Entfesseln Sie Ihre Kreativität, auch wenn Sie denken, dass Sie nicht kreativ sind

Umriss eines Frauenkopfes mit einer Kette und einem Vorhängeschloss im Inneren
Menschen beschäftigen sich jeden Tag mit kreativem Denken, ob sie es merken oder nicht. Ekaterina Chizhevskaya/iStock über Getty Images

Glauben Sie, dass Kreativität eine angeborene Gabe ist? Denk nochmal.

Viele Menschen glauben, dass kreatives Denken schwierig ist – dass die Fähigkeit, Ideen auf neuartige und interessante Weise zu entwickeln, nur einigen talentierten Personen zugute kommt und den meisten anderen nicht.

Die Medien schildert oft Kreative wie solche mit schrulligen Persönlichkeiten und einzigartigem Talent. Forscher haben auch zahlreiche Persönlichkeitsmerkmale identifiziert, die mit Kreativität in Verbindung gebracht werden, wie z Offenheit für neue Erfahrungen, Ideen und Perspektiven.

Zusammen scheinen sie ein düsteres Bild für diejenigen zu zeichnen, die sich selbst als konventionelle Denker betrachten, sowie für diejenigen, die nicht in kreativen Berufen arbeiten – einschließlich Rollen, die oft als traditionell und nicht kreativ angesehen werden, wie Buchhalter und Datenanalysten.

Diese Überzeugungen übersehen einen wichtigen Teil dessen, wie Kreativität tatsächlich in Ihrem Gehirn funktioniert: Kreatives Denken ist eigentlich etwas, mit dem Sie sich jeden Tag beschäftigen, ob Sie es wissen oder nicht.

Darüber hinaus ist Kreativität eine Fähigkeit, die gestärkt werden kann. Dies ist sogar für Menschen wichtig, die sich selbst nicht als kreativ betrachten oder die nicht in kreativen Bereichen tätig sind.

In der Forschung die ich kürzlich mit Organisations- und Managementwissenschaftlern veröffentlicht habe Chris Baumann und Maia Junghaben wir herausgefunden, dass die einfache Neuinterpretation einer frustrierenden Situation die Kreativität konventioneller Denker steigern kann.

Verwenden Sie kreatives Denken, um mit Emotionen umzugehen

Kreativität wird oft als die Generierung von Ideen oder Einsichten definiert, die neuartig und nützlich sind. Das heißt, kreative Gedanken sind originell und unerwartet, aber auch machbar und nützlich.

Alltägliche Beispiele für Kreativität sind zahlreich: Essensreste kombinieren, um ein leckeres neues Gericht zuzubereiten, eine neue Art und Weise zu finden, Hausarbeiten zu erledigen, alte Outfits zu mischen, um einen neuen Look zu kreieren.


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Eine andere Möglichkeit, dies zu tun, besteht darin, das zu üben, was man „emotionale Neubewertung“ – eine Situation durch eine andere Linse betrachten, um Ihre Gefühle zu ändern. Dahinter steckt tatsächlich ein kreatives Element: Sie brechen mit Ihren bisherigen Sichtweisen und Annahmen und entwickeln eine neue Denkweise.

Angenommen, Sie sind frustriert wegen eines Strafzettels. Um die schlechten Gefühle zu lindern, können Sie sich das Bußgeld als Lernmoment vorstellen.

Wenn Sie Angst vor einer Präsentation für die Arbeit haben, Sie können mit der Angst fertig werden, indem Sie sie einrahmen als Gelegenheit, Ideen auszutauschen, und nicht als High-Stakes-Auftritt, der bei schlechter Handhabung zu einer Degradierung führen könnte.

Und wenn Sie wütend sind, dass jemand in einem Gespräch unnötig kämpferisch wirkte, könnten Sie die Situation neu bewerten und das Verhalten als unbeabsichtigt und nicht als böswillig ansehen.

Trainieren Sie Ihre kreativen Muskeln

Um die Verbindung zwischen kreativem Denken und emotionaler Neubewertung zu testen, Wir haben 279 Personen befragt. Diejenigen, die bei Kreativität höher eingestuft wurden, neigten dazu, emotionale Ereignisse in ihrem täglichen Leben häufiger neu zu bewerten.

Inspiriert von der Verbindung zwischen emotionaler Neubewertung und kreativem Denken wollten wir sehen, ob wir diese Erkenntnis nutzen können, um Wege zu entwickeln, Menschen dabei zu helfen, kreativer zu werden. Mit anderen Worten, könnte emotionale Aufarbeitung von Menschen praktiziert werden, um ihre kreativen Muskeln zu trainieren?

Wir führten zwei Experimente durch, bei denen zwei neue Stichproben von Teilnehmern – insgesamt 512 – Szenarien begegneten, die eine emotionale Reaktion hervorrufen sollten. Wir haben sie beauftragt, einen von drei Ansätzen zu verwenden, um mit ihren Emotionen umzugehen. Wir sagten einigen Teilnehmern, sie sollten ihre emotionale Reaktion unterdrücken, andere sollten an etwas anderes denken, um sich abzulenken, und der letzten Gruppe, die Situation neu zu bewerten, indem sie sie durch eine andere Linse betrachtete. Einige Teilnehmer erhielten auch keine Anweisungen, wie sie mit ihren Gefühlen umgehen sollten.

In einer darauffolgenden scheinbar unabhängigen Aufgabe forderten wir die Teilnehmer auf, kreative Ideen zur Lösung eines Problems bei der Arbeit zu entwickeln.

In den Experimenten kamen konventionelle Denker, die eine Neubewertung versuchten, auf Ideen, die kreativer waren als andere konventionelle Denker, die unterdrückten, ablenkten oder überhaupt keine Anweisungen erhielten.

Flexibles Denken kultivieren

Negative Emotionen sind in der Arbeit und im Leben unvermeidlich. Doch Menschen verstecken ihre negativen Gefühle oft vor anderen oder lenken sich ab, um nicht über ihre Frustrationen nachzudenken.

Unsere Ergebnisse haben Auswirkungen darauf, wie Manager darüber nachdenken können, wie sie die Fähigkeiten ihrer Mitarbeiter am besten nutzen können. Manager ordnen Jobkandidaten häufig kreativen und nichtkreativen Jobs zu basierend auf Hinweisen die kreatives Potenzial signalisieren. Das sind nicht nur Hinweise wackelige Leistungsindikatoren, aber diese Einstellungspraxis kann auch den Zugang von Managern zu Mitarbeitern einschränken, deren Wissen und Erfahrung eine wichtige Rolle bei der Erzielung kreativer Ergebnisse spielen können.

Das Ergebnis ist, dass das kreative Potenzial eines erheblichen Teils der Belegschaft möglicherweise nicht ausgeschöpft wird. Unsere Ergebnisse deuten darauf hin, dass Vorgesetzte Schulungen und Interventionen entwickeln können, um die Kreativität ihrer Mitarbeiter zu fördern – selbst für diejenigen, die nicht für Kreativität veranlagt zu sein scheinen.

Unsere Forschung zeigt auch, dass Menschen jeden Tag flexibles Denken üben können, wenn sie negative Emotionen erleben. Auch wenn Menschen nicht immer die Kontrolle über die äußeren Umstände haben, haben sie doch die Freiheit zu entscheiden, wie sie mit emotionalen Situationen umgehen – und sie können dies auf eine Weise tun, die ihre Produktivität und ihr Wohlbefinden fördert.Das Gespräch

Über den Autor

Lili Zhu, Assistenzprofessor für Management, Wirtschaftsinformatik und Unternehmertum, Washington State University

Dieser Artikel wird erneut veröffentlicht Das Gespräch unter einer Creative Commons-Lizenz. Lies das Original Artikel.

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