Der Legende nach starb der römische Konsul Regulus an Schlaflosigkeit. Aber die Beweise stimmen nicht. Andries Cornelis Lens/Wikimedia Commons
schreibt die französische Autorin Marie Darrieussecq in ihren Memoiren von 2023 Schlaflos:
Die Welt ist geteilt in diejenigen, die schlafen können, und diejenigen, die nicht schlafen können.
Es ist ein großer Anruf. Aber Schlaflosigkeit ist es ein gut aufgenommenes Beschäftigung mit der Geschichte. Es Dazu gehören Schwierigkeiten beim Einschlafen oder Durchschlafen und gehen mit Stress und Angst am Tag einher.
Es gibt viele, unterschiedliche Gründe Warum Menschen Schlaflosigkeit haben. Dazu gehören biologische Veränderungen wie wir altern oder wegen unsere Hormone, körperliche oder geistige Gesundheitsprobleme, die Medikamente, die wir einnehmen, sowie wie und wo wir leben und arbeiten.
Schlaflosigkeit ist eine Form der Folter
Schlafentzug ist im wahrsten Sinne des Wortes ein Form der Folter. Der römische Konsul Marcus Atilius Regulus ist angeblich der erste Mensch in der aufgezeichneten Geschichte sterben an Schlaflosigkeit.
Um 256 v. Chr. wurde er den Feinden Roms, den Karthagern, ausgeliefert, die ihn offenbar zu Tode folterten. Sie taten dies, indem sie ihm die Augenlider amputierten und ihn zwangen, in die Sonne zu starren.
So schrecklich das auch klingt, die Legende hält nicht stand. Es gibt keine verlässlichen Konten darüber, wie Regulus starb. Auch wenn Regulus durch Schlafentzugsfolter möglicherweise nicht getötet wurde, wird sie weiterhin angewendet in vielen Ländern heute.
Eine der besten frühen Beschreibungen von Schlaflosigkeit stammt vom englischen Geistlichen Robert Burton in seinem Buch Die Anatomie der Melancholie (1628).
Burton wusste, dass Schlaflosigkeit beides war Ursache und Symptom einer Depression. Er empfahl außerdem, den Verzehr von Kohl zu vermeiden, der „verursacht lästige Träume” und nicht direkt nach dem Abendessen ins Bett gehen.
Dann kam die Industrialisierung
Aber wir müssen einen Blick auf die Industrialisierung werfen – wenn ein Land von der überwiegenden Landwirtschaft auf die überwiegend maschinelle Fertigung übergeht –, um Hinweise auf das Ausmaß der Schlaflosigkeit zu finden, die wir heute in westlichen Ländern beobachten.
In Ländern ohne Industrialisierung ist Schlaflosigkeit eher selten. Nur um 1-2% der Bevölkerung werden es erleben. Vergleichen Sie dies mit dem modernen Vereinigten Königreich, wo die geschätzten Schlaflosigkeitsraten liegen 10-48 %, je nach Studie. In einem Bericht aus dem Jahr 2021 heißt es 14.8% der Australier Symptome hatten, die den Kriterien einer chronischen (langfristigen) Schlaflosigkeit entsprachen.
Die Umstellung auf die Arbeit in Fabriken mit Maschinen veränderte auch unsere Schlafgewohnheiten. Wikimedia Commons
Mit der Modernisierung westlicher Länder wurden Dinge, die wir heute mit Schlaflosigkeit assoziieren, Teil des Lebens der Menschen. Diese beinhalten künstliches Licht und Uhren. Es gab auch noch mehr Umgebungsgeräusche und Ernährungsumstellung und Gehäuse. So unser Schlafgewohnheiten haben sich verändert als Ergebnis dieser neuen Lebens- und Arbeitsweise.
Etwa zur gleichen Zeit brachte uns die Ära der Aufklärung im späten 18. Jahrhundert mit ihren aufblühenden neuen Wissenschaften den Begriff „SchlaflosigkeitUnd wo es „Schlaflosigkeit“ gibt, muss es auch „Schlaflose“ geben. So wurde „Insomnie“ zu einem diagnostischen Begriff für Menschen, die unter Schlafstörungen leiden.
Das 19. und 20. Jahrhundert
Medizinische Heilmittel gegen Schlaflosigkeit begannen sich zu verbreiten – einige davon waren wahrscheinlich wirksam.
Zum Beispiel im 19. Jahrhundert Grimault & Co. „Indische Zigaretten“ wurden in beworben Australien. Sie enthielten Cannabis.
Das 19. Jahrhundert war auch die Geburtsstätte moderner medizinischer Ideen Angst, von dem wir jetzt wissen, dass es möglich ist Ursache Schlaflosigkeit.
Der rumänische Philosoph Emil Cioran (1911-1995) hatte Chronische Schlaflosigkeit. Sein Buch von 1934 Auf den Höhen der Verzweiflung (der Titel spricht für sich) beschreibt die Einsamkeit und Isolation der Schlaflosigkeit – das Gefühl, vom Rest der Menschheit abgeschnitten zu sein.
So viele berühmte moderne Schriftsteller und Künstler litten unter Schlaflosigkeit, dass es jetzt so ist fast schon ein Klischee. Victor Hugo, Franz Kafka, Marcel Proust und Ernest Hemingway alle hatten mit Schlaflosigkeit zu kämpfen.
In Hemingways Kurzgeschichte Jetzt lege ich mich, sagt sein Soldat-Erzähler und Alter Ego:
Ich selbst wollte nicht schlafen, weil ich schon lange in dem Wissen lebte, dass meine Seele meinen Körper verlassen würde, wenn ich jemals im Dunkeln die Augen schließe und mich gehen ließe.
Es ist auch kein Zufall die ersten Barbiturat-Medikamente wurden in dieser Zeit entdeckt. Barbital, als Veronal vermarktet, war einfach eines von vielen neuen Medikamenten das versprach denjenigen, die Probleme hatten, einen erholsamen Schlaf.
Diese Medikamente machten die Menschen entspannt und schläfrig, indem sie sie einschalteten Gamma-Aminobuttersäure (GABA)-System des Körpers. Dieser Teil unseres Nervensystems hemmt Prozesse im Körper, die uns sonst wach halten würden. Diese Medikamente können diese Prozesse jedoch zu stark hemmen. Es kam zu Selbstmorden und Unfalltoten durch Überdosierung von Schlaftabletten leider häufig in den folgenden Jahrzehnten.
Die berühmte Heimat-Enzyklopädie Erkundige dich nach allem lieferte ein wissenschaftlich fundiertes Heilmittel gegen Schlaflosigkeit:
Nervöse Personen, die unter Wachheit und Erregbarkeit leiden, neigen meist stark zu Blutbildung im Gehirn und kalten Extremitäten. Der Druck des Blutes auf das Gehirn hält es in einem stimulierten oder wachen Zustand. […] Stehen Sie auf und schrubben Sie den Körper und die Extremitäten mit einer Bürste oder einem Handtuch oder reiben Sie kräftig mit den Händen, um die Durchblutung zu fördern, und entfernen Sie die überschüssige Blutmenge das Gehirn, und sie werden in wenigen Augenblicken einschlafen. Ein kaltes Bad oder ein Schwammbad und Einreiben helfen, die Durchblutung anzugleichen und den Schlaf zu fördern.
Jetzt, "Schlafhygiene„ bedeutet etwas anderes als ein kaltes Bad zu nehmen. Es ist der Prozess, Ihren Körper und Geist vor dem Schlafengehen zur Ruhe zu bringen.
Das bringt uns zum heutigen Tag
Im 21. Jahrhundert hat das westliche Leben zwei neue Schlafstörer hinzugefügt. Wir trinken große Mengen davon Koffein. Wir gehen auch mit Handheld-Geräten ins Bett – mit ihren helle Lichter und ständige Dopaminschübe die uns anregen und uns vom Schlafen abhalten.
Es gibt keine Anzeichen dafür, dass unsere Probleme mit Schlaflosigkeit verschwinden. Dies liegt zum Teil daran, dass unsere Wirtschaft zunehmend auf schlafraubende Arbeit ausgerichtet ist. In den Vereinigten Staaten sind Produktionsarbeiter die am wahrscheinlichsten Schlafstörungen haben, möglicherweise aufgrund von Schichtarbeit. Im Vereinigten Königreich gibt es professionelle Fußballspieler Übermäßiger Gebrauch von Schlafmitteln um ihnen zu helfen, nach dem Adrenalinstoß eines Spiels abzuschalten.
In Australien werden die finanziellen Kosten von schlechtem Schlaf geschätzt A $ 26 Milliarden pro Jahr, hauptsächlich durch Produktivitätsverluste oder Unfälle. Das bedeutet, dass ein guter finanzieller Anreiz besteht, das Problem anzugehen.
Und wenn das globale Schlaflosigkeitsmarkt Schlaflosigkeit ist ein großes Geschäft und wird immer größer. Schätzungen zufolge wird dieser Betrag bis 6.3 2030 Milliarden US-Dollar erreichen, was vor allem auf die Zunahme von Diagnosen und Therapien sowie den Einsatz von Schlafmitteln wie z Schlaf-Apps.
Philippa Märtyrerin, Dozent, Pharmakologie, Frauengesundheit, Fakultät für Biomedizinische Wissenschaften, Die Universität von Western Australia
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