Von Schlaf-Trackern bis hin zu WachheitsmedikamenteIm 21. Jahrhundert kam es zu einem Aufschwung neuer Technologien, die die Art und Weise, wie wir schlafen, radikal verändern könnten.
Viele dieser neuen Technologien verfolgen den Traum vom optimierten Schlaf. Sie versprechen, dass sie dabei helfen, unsere Schlafpläne an unser soziales Leben anzupassen, länger zu schlafen oder sogar ganz auf eine Nacht zu schlafen.
Hier erfahren Sie, wie Technologie unseren Schlaf durchdringt und was die Zukunft bringt.
Zeit aufzuwachen
Zu den Schlaftabletten gesellt sich in letzter Zeit eine Welle von Wachmachern, angeblich sicherere und wirksamere Alternativen zu Koffein. Es scheint, dass sie am besten bei Menschen funktionieren, die bereits unter Schlafmangel leiden, und keine große Wirkung auf diejenigen haben, die bereits ausgeruht sind.
Modafinil wird dafür angepriesen kognitionssteigernde Wirkung (besonders bei Menschen mit Schlafmangel) und kann Menschen angeblich mehrere Tage lang wach und aufmerksam halten. Einige wissenschaftliche Studien zeigen, dass dies tatsächlich der Fall sein könnte, obwohl die Ergebnisse gemischt sind. Andere Untersuchungen zeigen, dass die Wirkungen denen von Koffein ähneln.
Das Medikament wurde entwickelt, um Menschen mit Narkolepsie zu helfen, aber einige haben begonnen, es wegen seiner konzentrationssteigernden Wirkung zu verwenden. In den meisten Ländern ist es ein kontrolliertes Medikament (verschreibungspflichtig). Menschen, die es zur Verbesserung der kognitiven Fähigkeiten oder zur Wachsamkeit verwenden, kaufen es auf dem Schwarzmarkt oder bekommen es von Freunden, die ein Rezept haben.
Modafinil ist bei Studenten beliebt – im Jahr 2020 fanden Forscher der Loughborough University heraus, dass von 506 befragten Studenten an 54 britischen Universitäten 19 % hatten Substanzen zur kognitiven Verbesserung eingenommen.
Aber Menschen, die sie aus nichtmedizinischen Gründen einnehmen, sind es ihre Gesundheit riskieren. Studien zur Sicherheit dieser Arzneimittel berücksichtigen diese Art der Verwendung nicht. Wir wissen nicht, welche Auswirkungen die Einnahme dieser Medikamente, um über einen längeren Zeitraum wach zu bleiben, auf den Körper der Menschen hat. Wir wissen jedoch, dass Störungen Ihres Schlafrhythmus (z. B. Schichtarbeit) dazu führen können im Zusammenhang mit gesundheitlichen Problemen wie Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
Jüngste Studien deuten darauf hin, dass manche Menschen Schlaf- und Wachmachertabletten kombinieren ihren Körperrhythmus kontrollieren und optimieren ihren Schlaf oder entspannen Sie sich nach einem Tag voller harter Arbeit. Die Auswirkungen der Einnahme von Wachsamkeitspillen zusammen mit anderen Medikamenten sind weitgehend unbekannt.
Im Vereinigten Königreich ist der Verkauf oder die Lieferung eines verschreibungspflichtigen oder nicht zugelassenen Arzneimittels eine Straftat. In den USA hingegen ist sogar der Besitz von Stimulanzien ohne Rezept ein Verbrechen.
Intelligenter Schlaf
Viele Menschen nutzen bereits Smartwatches, smarten Schmuck und Fitnessbänder, um ihren Schlaf zu überwachen – zum Beispiel Alarme, die Menschen zum optimalen Zeitpunkt ihres Schlafzyklus wecken, und Bewegungssensor-Apps die Schlafmuster analysieren.
Technologie stört unseren Schlaf. Stokkete / Shutterstock
Zu den neuen Möglichkeiten, den Schlaf zu überwachen, könnte bald das Anziehen eines Schlafanzugs gehören Paar Pyjamas Mit eingebetteten Sensoren zur Verfolgung von Haltungs-, Atem- und Herzfrequenzänderungen oder beim Umarmen eines Roboterkissens, dessen Algorithmus ein Atemmuster erstellt, das Sie nachahmt und Ihnen beim Einschlafen hilft.
Mittlerweile gibt es bereits Pflegeroboter ausprobiert in Japan, um zu testen, ob sie älteren Menschen helfen könnten, besser zu schlafen. Sie dienen dazu, die Bewohner nachts in Pflegeheimen zu überwachen. Sie geben dem Personal Auskunft darüber, wie gut die Bewohner schlafen, und informieren es, wenn jemand einen nächtlichen Spaziergang unternimmt.
In deinen Träumen
Traummanagement-Technologien befinden sich in einem viel früheren Entwicklungsstadium. Wissenschaftler glauben dass sensorische Stimulationstechnologien und -geräte wie Virtual-Reality-Visiere für die Schlaftechnik eingesetzt werden könnten. Das neue Wissenschaft Dabei wird der Schläfer zu bestimmten Zeitpunkten im Schlafzyklus sensorischen Reizen wie Klickgeräuschen und Vibrationen ausgesetzt. Ziel wäre es, die Schlafqualität zu verbessern, das Gedächtnis zu stärken und sogar die posttraumatische Belastungsstörung (PTBS) zu behandeln.
Was die Aussichten betrifft, unsere Träume zu „lesen“, gibt es auch hier Fortschritte. Wissenschaftler haben die ersten Schritte in diese Richtung unternommen Traumdeutung durch die Messung der Gehirnaktivität während des Schlafs und den Einsatz von KI zur Dekodierung visueller Bilder. Teilnehmer einer Studie aus dem Jahr 2013 wurden gebeten, die Bilder aus den Träumen zu berichten, nachdem sie in einem MRT-Scanner geschlafen hatten. Die Forscher verglichen Scans von Personen, die im Wachzustand die gleichen Arten von Bildern betrachteten, und die Ergebnisse zeigten übereinstimmende Muster der Gehirnaktivität.
Albtraum-Technologie
Aber diese Geschichte hat eine dystopische Seite. Die Technologie, die wir bereits haben – elektrisches Licht, Smartphones, Streaming-Dienste – kann für unseren Schlaf katastrophal sein.
Zum Beispiel, ein kürzlich Studie In den USA wurde festgestellt, dass College-Studenten häufig mit ihrem Mobiltelefon im Bett schlafen, was bedeutet, dass sie durch einen Anruf, ein Software-Update oder eine App-Benachrichtigung gestört werden können. Im Bett fernsehen oder Videospiele spielen und bis in die Nacht auf die Bildschirme unserer Tablets und Mobiltelefone starren ist für viele zur Norm geworden. Es kann dazu führen schlechter Schlaf und bringen unsere Schlafzyklen aus dem Gleichgewicht.
Immer mehr Menschen sind es Behandlungen suchen für neue Schlafbedingungen wie z Orthosomnie – das zwanghafte Streben nach perfektem Schlaf, ähnlich einer ungesunden Beschäftigung mit Ernährung. Manche Menschen machen sich so große Sorgen um die Verbesserung ihrer Schlafwerte, dass sie es tatsächlich tun was ihnen Schlaflosigkeit beschert.
Wir wissen immer noch so viel über den Schlaf und neue Technologien verändern unseren Schlaf schneller, als Wissenschaftler mithalten können. Eines scheint fast sicher: Schlaf und Technologie vermischen sich in der westlichen Gesellschaft wie nie zuvor.
Über den Autor
Catherine Coveney, Dozent für Soziologie, Loughborough University und Eric L Hsu, Dozent für Soziologie, Universität von Südaustralien
Dieser Artikel wird erneut veröffentlicht Das Gespräch unter einer Creative Commons-Lizenz. Lies das Original Artikel.
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