In den USA sind wir darauf konditioniert zu glauben, dass wir getrennt und völlig unabhängig voneinander sind. Viele von uns erleben sich nicht eingebettet in eine größere Gemeinschaft - stattdessen haben wir das Gefühl, dass wir für uns selbst sorgen müssen. Wenn wir Probleme haben, nehmen wir den dualistischen Standpunkt ein und geben Schuld.
Ob wir uns selbst oder anderen die Schuld geben, wir haben alles objektiviert und getrennt, wodurch unsere Fähigkeit, das ganze Bild zu sehen, vereitelt wurde. Wenn wir andere für unsere Probleme verantwortlich machen, versetzen wir uns in eine machtlose Opferposition oder wir beschuldigen uns selbst und fühlen uns unzulänglich, um Veränderungen vorzunehmen. Wir erleben weder die Beziehungen, in die wir eingebettet sind, noch die vielfältigen Dynamiken, die unsere Probleme verursachen oder zur Lösung dieser Probleme eingesetzt werden können. Wir sind allein und bemühen uns, die fiktiven Bilder davon zu treffen, wie wir für ein erfülltes Leben aussehen und besitzen sollten. Fügen Sie die Gewalt hinzu, die im Fernsehen, in Videospielen und in Filmen allgegenwärtig ist, und wir haben eine tödliche Mischung.
Wie man die Lebensqualität einer Gesellschaft misst
Kinder erinnern ständig an die Freude am Leben. Ein Kleinkind inmitten der Entdeckung zu sehen, wird jedem ein Lächeln bringen. Kindheit ist die Zeit voller Streiche und Spiel, Magie und Mysterium. Ich glaube, dass die Lebensqualität einer Gesellschaft am Wohlbefinden ihrer Kinder gemessen wird.
Zeugen: In den letzten zehn Jahren (ungefähr 50,000) gab es bei diesen fünf bis fünfundzwanzig Jahren mehr Selbstmordattentate als im US-amerikanischen Vietnamkrieg (47,355). Das Bild eines Kindes, das Selbstmord begeht, entsetzt das Herz, ist aber tatsächlich mit dem größeren Kontext, in dem es stattfindet, kohärent. Der US-amerikanische Minister für Gesundheit und menschliche Dienste sagt uns: "In unserem heutigen Land ist die größte Bedrohung für das Leben von Kindern und Jugendlichen nicht Krankheit, Hunger oder Aussetzung, sondern die schreckliche Realität von Gewalt." Es gibt mehr Todesfälle bei Kindern durch Selbstmord als durch Selbstmord. Das Familienleben sieht nicht gut aus - jährlich gibt es fast fünf Millionen Vergewaltigungen und körperliche Übergriffe von Frauen durch einen intimen Partner, und rund drei Millionen werden gegen Männer verübt.
Diese Gewalt findet in unseren privaten Welten statt, versteckt voneinander ohne eine erweiterte Familie oder Gemeinschaft, an die man sich wenden kann. In anderen Zeiten und in anderen Kulturen haben sich die Menschen ihren Ältesten zugewandt. In den USA befinden sich über eineinhalb Millionen unserer Ältesten in Pflegeheimen. Unser Kummer wird nicht gehört; unsere Wunden sind nicht zu sehen. Die größte Bedrohung für unser Wohlergehen ist nicht ein Terrorist, der auf der ganzen Welt lebt, sondern das, was wir uns täglich gewöhnt haben. Tatsächlich leben wir in einem Kriegsgebiet. Wenn die Gewalt in der Privatsphäre einer strengen, kulturell auferlegten Stille ("es geht mich nichts an") versteckt ist, wird sie unsichtbar gemacht. Es gibt keinen Ort, an dem das Herz agieren kann, und wir verlieren die Fähigkeit, aufeinander zu achten.
Pflege: Ein natürlicher Reflex des Herzens
Fürsorge ist ein natürlicher Reflex des Herzens. Wenn wir einen anderen in Not sehen, reagieren wir spontan. Bei einer großen Katastrophe gibt es immer eine große Unterstützung. Erleben Sie die Grundschwelle der Reaktion nach 9 / 11. Die Menschen stellen sich dem Anlass. Jeder macht mit, um zu helfen. Es ist ein spürbares Gefühl in der Luft, wenn die Menschen ihre Schicksale miteinander verbunden sehen. Alles wird in einem größeren Zusammenhang gesehen und die Kleinlichkeit fällt weg. Die Menschen legen ihre individuellen Anliegen beiseite. Eine Großzügigkeit des Geistes erfüllt die Luft. Jeder zählt.
In einer solchen Atmosphäre entspannen sich die Menschen und lassen ihre Wache fallen. Wenn alle wissen, dass sie dazugehören, wird Auftrieb geschaffen. Die Menschen sind davon befreit, dass sie Energie aufwenden müssen, um ihren Platz zu verteidigen, Synergien entstehen und ein geselliger, fürsorglicher und kooperativer Geist erfüllt die Szene. Die Leute wissen, dass sie aufeinander zählen können.
Mit starken Beziehungen starke Gemeinschaften aufbauen
Wir Menschen sind an sich soziale Wesen. Wir müssen dazugehören. Es gibt keine Bedingungen, in denen wir mehr gedeihen als in Familie und Gemeinschaft. Ich glaube, wenn wir unseren natürlichen Lebensraum beraubt haben, werden wir wahnsinnig.
Wenn die Ereignisse vom September 11, 2001, uns irgendetwas gelehrt haben, haben wir gelernt, dass wir nicht getrennt und gegenüber dem Rest der Welt immun sind. Was ist, wenn wir hier in den USA erfahren, was in Argentinien passiert ist, als die Banken die Türen verschlossen und die Konten aller gesperrt haben? An wen würden Sie sich wenden, um zu überleben? Wer würde sich an dich wenden? Wenn wir das nicht mit "vielen Leuten" beantworten können, müssen wir jetzt mit dem Aufbau von Gemeinschaften beginnen - Gemeinschaften, die mit der Faser liebevoller Beziehungen verwoben sind. Auf diese Weise erreichen Sie die Sicherheit Ihres Landes.
Um Gemeinschaft zu schaffen, müssen wir die Stille brechen und offen anerkennen, was geschieht. Da es nirgendwo mehr geht, sterben jedes Jahr mehr junge Menschen als die Zahl der Menschen, die in den Zwillingstürmen gefallen sind. Wir müssen das ändern. Das Leben eines jeden zählt.
Der Schlüssel zum Überleben: Zeit für einander
Wenn wir uns in einem energetischen Feld von Gewalt, Zwang und Kontrolle befinden, befinden wir uns in einem bestimmten Gebiet. Wenn wir uns in einer Atmosphäre der gemeinsamen Fürsorge befinden, befinden wir uns in einer ganz anderen. Liebe und Fürsorge schaffen Energiefelder, in denen wir alle am liebsten leben würden. Was wäre, wenn wir uns ständig aufeinander verlassen könnten? Wir sind aufgerufen, Gemeinschaft zu schaffen, die Isolation zu verlassen und uns miteinander zu verbinden, anstatt einander zu fürchten. Dies wird nicht nur das Leben von Kindern retten, es wird auch unser eigenes retten. Menschen, die in Gemeinschaft leben, enge Beziehungen pflegen und den größeren Menschen länger dienen, und ich möchte hinzufügen, haben ein erfüllteres Leben. Wir müssen uns die Zeit für einander nehmen - unser Überleben hängt davon ab.
Die Frage lautet: Wie schaffen wir Energiefelder, die uns alle anheben? Dies ist angesichts des Zustands der Welt eine Herausforderung. Wie der Schmerz ist unsere erste Reaktion, sich zurückzuziehen. Herzen sind weiche, empfindliche Organe; Wir setzen Schilde auf, um uns zu schützen. Wir teilen unsere Schwachstellen nicht. Das Problem ist, dass gerade dieses Teilen das Herz öffnet. Frieden ist mehr als die Abwesenheit von Krieg.
Den Glauben an die Menschheit bewahren
In den letzten zehn Jahren habe ich mich mit vielen Organisationen beraten, die multikulturell und gerechter werden wollen. Ich habe eng mit Agenturen zusammengearbeitet, die Opfer von häuslicher Gewalt unterstützen. Dies ist eine herzliche Arbeit, die ein großes Bedürfnis anspricht - wie Sie sich aus den Statistiken oben vorstellen können. Das ernüchternde Paradoxon ist, dass ich unter Frauen in dieser Arena mehr Misstrauen empfand als in jedem anderen Umfeld.
In einer Organisation, als wir unsere ersten Interviews führten, baten wir die Leute, die Kultur der Agentur zu beschreiben. Frauen benutzten Begriffe wie: "die Gestapo", "die Leute, die verschwunden sind" oder "sich zerkauen und ausspucken". Dies war keine Beschreibung der Bedingungen, mit denen misshandelte Frauen zu kämpfen hatten, sondern ihre Beziehungen zu den Beziehungen innerhalb der Agentur. Ich glaube, wenn wir nicht sehr aufmerksam sind, übernehmen wir täglich die Energien, in die wir eintauchen. Es ist schwierig, den Glauben an die Menschheit aufrechtzuerhalten, wenn man die Verwundeten im Kampf nach dem anderen aufnimmt. Aber genau das müssen wir lernen.
Bei Unmenschlichkeit ein offenes Herz bewahren
Es ist ebenso eine Herausforderung, bei Unmenschlichkeit ein offenes Herz zu haben. Die Verweigerung bewirkt, dass wir uns abschalten, trennen und töten; wir schneiden uns von der Fülle des Seins ab. Das Gegenteil beinhaltet das Versprechen der Heilung. Was wir tun müssen, ist die Schaffung von Energiefeldern, die mit authentischer, liebevoller Energie glühen. Der innere Zeuge wird eine große Hilfe sein, da wir in einem umfassenden Bewusstsein sowohl das Ungeheuer des Leidens halten als auch das Herz offen halten können. Ob wir Gewalt direkt in unserem Leben erfahren oder nicht, wir müssen eine frische Atmosphäre der Wahrheit schaffen, in der unsere Kultur atmen kann.
Gelegentlich werden wir in Meditationen gebeten, an einen imaginären Ort zu gehen, der friedlich und gelassen ist. Normalerweise stellen sich Menschen vor, in einer schönen natürlichen Umgebung zu sein. Für die meisten von uns gibt es keine Menschen, wenn wir uns einen friedlichen Ort vorstellen. Es ist Zeit für uns, dies umzudrehen; Frieden miteinander schaffen. Stellen Sie sich einen wilden Frieden vor - so verlockend, dass die Menschen dazu angeregt werden, sich daran zu beteiligen, anstatt es zu fordern.
Momente gemeinsamer Verwundbarkeit und gegenseitiger Wertschätzung schaffen
Es braucht keine Raketenwissenschaft, um herauszufinden, was wir wollen. Fragen Sie sich, welche Momente, die Sie mit anderen geteilt haben, Ihr Herz zum Singen gebracht haben. Auch wenn es nur wenige waren und weit voneinander entfernt, ist es nicht wichtig, wie viele Sie hatten oder wie lange sie gedauert haben, sondern darauf zu achten, wie es sich damals anfühlte. Was stimmte mit der Einstellung? Für mich gibt es eine Spontanität und Freude. Es gibt eine fließende Natur in unseren Interaktionen, eine gemeinsame Verwundbarkeit und gegenseitige Wertschätzung. Wenn wir genau hinschauen, können wir herausfinden, welche Atmosphäre es möglich gemacht hat, und uns auf das konzentrieren, was zwischen den Menschen stattgefunden hat.
Dies sind die Umgebungen, die wir erstellen möchten. Sie lehren uns, wie man starke Verbindungsnetze webt. Der Prozess selbst wird Gemeinschaft schaffen. Die Lösungen für unser Unwohlsein sind keine privaten. Wir sind aufgerufen, gemeinsam zu handeln.
Wir sind alle mit dem ausgestattet, was es braucht: Herzen - große Herzen. Es braucht keine neuen Technologien, aber es erfordert Engagement, Zeit und Geduld. Die Belohnung: Ganzheit, authentische Beziehungen zu uns selbst, unseren Familien und unseren Gemeinschaften - und Leben gerettet.
Große Herzen - starke Gemeinschaften
Worauf wir uns konzentrieren, ist das, was wir bekommen. Wir brauchen Visionen, aus denen wir Visionen ziehen können, die unsere gemeinsame Menschheit bestätigen, ansonsten werden wir dieselben Muster reproduzieren. Wie bei allen Arbeiten mit innerem Bewusstsein muss man positive Bezugspunkte finden. Wir können Kontexte schaffen, die das Herz begeistern. Eine Möglichkeit ist, eine Versammlung für Menschen zu veranstalten, die Geschichten darüber teilen möchten, was ihnen wichtig ist.
Ich schlage vor, dass Sie ein paar Freunde, Ihre Familie oder sogar einige Familien aus der Nachbarschaft einladen, um zusammen zu kommen und sich auszutauschen. Generationenübergreifende Gruppen sind großartig. Eine ideale Zahl wäre fünf bis sieben Personen, obwohl mehr oder weniger auch gut funktioniert. Erklären Sie, dass der Grund für ein Zusammentreffen darin besteht, einander zu genießen, sich tiefer kennenzulernen und sinnvolle Verbindungen zu haben. Für diejenigen, die mit anderen meditiert haben, erweitern Sie Ihre Praxis um das Teilen von Herzgeschichten, wie unten beschrieben.
Herzgeschichten teilen und mit deinem Herzen zuhören
Setz dich in einen Kreis - in einem Kreis sind alle gleich, alle Stimmen zählen. Dann gehen Sie herum und teilen Sie abwechselnd Geschichten von positiven Momenten in Ihrem Leben. Sie müssen nicht besonders tiefgründig sein, nur Momente, die das Herz zum Lächeln gebracht haben - kurze oder lange Geschichten. Geschichten öffnen das Herz. Teilen Sie Momente, in denen Ihr Herz in Bezug auf Ihre Kinder oder andere Angehörige zum Lächeln gebracht wurde. Erzählen Sie Geschichten über jemanden in Ihrem Leben, den Sie für ein Vorbild halten - jemanden mit einem großen Herzen.
Geschichten haben ihr eigenes Tempo, also sind diese Geschichten für das Teilen gedacht, nicht um zum Punkt oder zur Pointe zu kommen. Diese Geschichten brauchen Zuhören mit Herz. Normalerweise sind fünf oder zehn Minuten für jede Person ausreichend Zeit. Einige Kreise entscheiden sich dafür, niemals zu unterbrechen, andere ziehen es vor, gelegentlich Fragen zu stellen, die mehr Details hervorrufen und die Geschichten der anderen weiter aufgreifen. Fragen Sie zum Beispiel: "Wie war das?" "Wie war die Atmosphäre?" "Was glauben Sie, glauben die Leute, dass sie dazu in der Lage waren, so zu sein?" oder "Welche Art von Verbindung hatten die Leute?"
Antworten Sie nicht auf die Geschichten anderer mit Ihrer eigenen Meinung oder Erfahrung. Hören Sie zu - tauchen Sie in die Geschichten ein, fühlen Sie sie in Ihrem Herzen. Lass sie einfach in der Luft hängen. Zeugen Sie ihnen. Halte den Geschichtenerzähler im Mittelpunkt der Aufmerksamkeit. Diskussionen schaffen ein anderes Energiefeld.
Sie können Geschichten über das Empfangen oder Anbieten von Freundlichkeit, Geschichten über Mut, Versöhnung oder Liebe austauschen. Sie wollen Geschichten, keine Berichte. Erzählen Sie von Zeiten, die das Beste zeigen, was es bedeutet, menschlich zu sein. Diese Geschichten werden alle aufheben und ein positives Feld aufbauen. Sie werden in diesen gefährlichen Zeiten auch dringend benötigte Hoffnung bieten.
Wenn die Gruppe größer ist oder die Geschichten länger als der Abend dauern kann, teilen Sie sich in kleinere Gruppen auf, sodass jeder Zeit hat, seine gesamte Geschichte zu erzählen. Dann kommen Sie als geschlossener Kreis zurück und teilen Sie die strahlenden Momente und die Hoffnung, die sie inspirieren. Die Menschen werden sich nach diesen Geschichten angehoben fühlen. Der Raum wird mit vielen positiven Bezugspunkten gefüllt.
Machen Sie nach den Geschichten einen Energiekreis, in dem jeder von Ihnen nach den besonderen Qualitäten fragen kann, die Sie jetzt in Ihrem Leben pflegen möchten. Auf diese Weise können Sie mit den Änderungen, die Sie vornehmen möchten, vertraut werden. Bevor Sie es wissen, manifestieren sich diese Veränderungen in Ihrem Leben, sowohl in der Art, wie Sie in der Welt sind, als auch in dem, was mit Ihnen geschieht. Denken Sie daran, während Ihres Aufenthalts im Kreis Energie an Menschen und Orte auf dem Planeten zu lenken, an denen Heilung möglich ist.
Neue Gewohnheiten des Herzens pflegen
Wenn wir uns mit diesen Geschichten umgeben, schaffen sie ein anderes Energiefeld, in dem wir neue Gewohnheiten des Herzens pflegen können. Wenn Sie sich auf diese Weise immer wieder treffen, entwickeln Sie tiefe Bindungen. Diese Beziehungen werden so stark, dass Sie darauf vertrauen können, dass Sie für einander da sind, wenn es schwierig wird. Das Energiefeld, das Sie mit dieser Art von Teilen erstellen, ist dauerhaft. Es wird die Stürme überstehen. Es lädt eine sehr ehrliche Kommunikation ein. Es gibt Raum, um unsere Schwachstellen und den Raum für Konflikte gemeinsam zu nutzen. In diesen Einstellungen können Sie gemeinsam über größere Fragen nachdenken, vor denen wir alle stehen.
Ich glaube, dass es nicht nur notwendig ist, Kontexte zu schaffen, die lebensbejahende Energiefelder bilden, sondern auch die kulturellen Normen zu betrachten, die wir in den USA für selbstverständlich gehalten haben. Das Nachdenken über die Codes, nach denen wir leben, dh die Werte, die unter unseren Handlungen liegen, wird sich zeigen, wenn sie im Geiste der Gegenseitigkeit verankert sind. Negative Überzeugungen, die unbemerkt bleiben, erzeugen Erfahrungen, die wir nicht wollen. Wenn sie an die Oberfläche gebracht werden, können wir Mental Housecleaning machen. Und mit Achtsamkeit können wir ihr Herzblut zurückziehen, indem wir einfach nicht darauf reagieren.
Nachdruck mit freundlicher Genehmigung des Herausgebers,
Sourcebooks, Inc. © 1984, 2003.
www.sourcebooks.com
Artikel Quelle
Von innen nach außen arbeiten: Werkzeuge für Veränderungen
von Margo Adair.
Das klassische Buch über praktische Meditation, aktualisiert und überarbeitet. Working Inside Out wurde 1984 veröffentlicht und ist eines der ersten Bücher, das Westlern pragmatische Meditationstechniken vermittelt. Jetzt wird das klassische Meditationsbuch zum ersten Mal mit einer speziell erstellten Audio-CD mit geführten Meditationen kombiniert. Margo Adair lehrt den Leser, Symbole zu verwenden, die selbst den unruhigsten und beschäftigtsten Menschen Meditation zur Verfügung stellen.
Das Buch enthält mehr als 45 geführte Meditationen, von denen eine ausgewählte Anzahl auf der 72-minütigen Audio-CD enthalten ist.
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Über den Autor
Margo Adair, Gründer von Tools for Change und Co-Direktor der Tools for Change Institutwar an vorderster Front dabei, die Zusammenhänge zwischen Bewusstsein, Politik und Spiritualität zu untersuchen. Als Entwicklerin der Angewandten Meditation hat sie seit 1975 politische, psychologische und spirituelle Perspektiven für die persönliche, zwischenmenschliche und planetarische Heilung miteinander verwoben. Sie ist Mitautorin zahlreicher Artikel, darunter zwei Broschüren: Die subjektive Seite der Politik und das Brechen alter Muster, das Weben neuer Bindungen. Diese Arbeit zeigt, dass die Besonderheit dessen, was durch die Anforderungen der Assimilation aus dem öffentlichen Leben herausgelassen wird, genau das ist, was erforderlich ist, um die Anmut und den Mut zu geben, um den Anforderungen der Zeit gerecht zu werden und humane Seinsarten zurückzugewinnen. Sie starb 2010, umgeben von Freunden.
