Machen Sie Ihr Herz zu einem sicheren Ort: Ein Neujahrsvorsatz

Machen Sie Ihr Herz zu einem sicheren Ort: Ein Neujahrsvorsatz

Mit dem Neuen Jahr neigen wir dazu, unsere Aufmerksamkeit auf Veränderungen und Resolutionen zu richten, die uns helfen, ein besseres Leben zu führen. Ist dir schon mal aufgefallen, dass die meisten Neujahrsvorsätze damit zu tun haben, etwas oder mehr Disziplin bei der Körperpflege zu putzen?

Als Barry und ich in unseren Dreißigern waren, hatten wir ein Neujahrsfest und etwa fünfzig Leute kamen. Während dieser Versammlung stand jede Person auf und verkündete ihre Neujahrsresolution. Von diesen fünfzig Menschen schworen sich 40 oder 80% jede Nacht die Zähne zu fletschen (vielleicht inspirierte die erste Person alle anderen). Andere beliebte Gelübde waren, Gewicht zu verlieren, mehr Sport zu treiben und das Durcheinander in der Garage zu klären (wir könnten das verwenden).

All diese Neujahrsgelübde sind großartig, und mein Zahnarzt würde herzlich zustimmen. Aber hast du jemals jemanden zu dir sagen hören? "Mein Neujahrsschwur in diesem Jahr ist es, mein Herz zu reinigen und es zu einem sicheren Ort für alle Wesen zu machen."

Ist dein Herz ein sicherer Ort?

Eines meiner Lieblingszitate ist: "Wenn du in deinem Herzen Platz für einen Feind hast, ist dein Herz ein unsicherer Ort für einen Freund." Ich weiß nicht, wer diese Aussage ursprünglich gesprochen oder geschrieben hat, aber ich weiß, dass sie einen Band enthält der Weisheit.

Der Akt, Groll, Wut oder sogar Hass gegenüber einem anderen Menschen zu hegen, macht den gesamten Raum des Herzens für Freunde und Familie unsicher. Wenn Sie diesen Raum der Negativität für eine Person halten können, dann sind Sie auch in der Lage, diesen Raum für andere zu halten, sogar für jemanden, den Sie sehr lieben. Negativität hat Schwierigkeiten, auf nur eine Person beschränkt zu bleiben.

Für dieses neue Jahr, fügen Sie vielleicht ein Gelübde hinzu, Ihr Herz der Negativität gegenüber anderen Menschen zu klären. Dieses eine Gelübde ist vielleicht das gesündeste, was du jemals für deinen Körper, Geist und Seele tun könntest.

Harboring Hass und Wut im Herzen

Seit ich achtzehn war und aufs College ging, bestellte meine Mutter ein Abonnement des Magazins Guideposts für mich. Sie hat dieses Geschenk für den Rest ihres Lebens behalten und jetzt bestelle ich es selbst. Mindestens einmal im Jahr wird die Zeitschrift einen Artikel über eine Person veröffentlichen, die einen enormen Hass in ihrem Herzen und das positive Ergebnis in ihrem Leben geheilt hat.

Einmal war es die Geschichte einer jungen Frau, die auf einem Parkplatz angegriffen, geschlagen und auf dem Beton liegen gelassen wurde, um zu sterben. Sie erholte sich auf wundersame Weise und der Angreifer wurde gefunden und eingesperrt. Sie gewann ihre Gesundheit zurück, aber ihr Herz litt. Sie hatte so viel Wut auf diesen Mann, dass sie im Laufe der Zeit eine schwere Krankheit entwickelte.

Als sie eines Nachts in einem Krankenhausbett lag, hatte sie das Gefühl, dass sie sich nur erholen konnte, indem sie ins Gefängnis ging und mit ihrem Angreifer sprach und ihm vergab. Ihr Ehemann und Freunde dachten, dass dies eine schreckliche Idee sei, aber sie war entschlossen und fühlte, dass dies der einzige Weg war, wie sie jemals wieder gesund und friedlich sein könnte.

Wie man Gesundheit und Frieden wiedererlangt

Machen Sie Ihr Herz zu einem sicheren Ort: Ein NeujahrsvorsatzSie machte einen Besuch bei den Gefängnisbeamten, um diesen Mann zu sehen. Als er hereinkam, um sie zu sehen, sah sie einen sehr kleinen Mann, der von seiner Zeit im Gefängnis so gedemütigt worden war. Er weinte, als er sie sah, und flehte sie an, ihm zu vergeben, und sagte, er sei unter dem Einfluss von Drogen gewesen, als er ihr diese schreckliche Sache angetan hatte.

All ihr Hass schmolz dahin und sie fühlte so viel Mitgefühl für den schrecklichen Fehler, den er begangen hatte, und für die Konsequenzen, die er jetzt ertragen musste. Sie streckte ihre Hand aus und er nahm sie. Sie schauten sich für eine Minute in die Augen und Vergebung floss von Herz zu Herz. Der Mann dankte ihr, dass sie gekommen war, und erlaubte ihm, sich zu entschuldigen. Sie dankte ihm dafür, dass sie ihn gesehen hatte.

Als sie das Gefängnis verließ, erkannte sie, dass sie zum ersten Mal seit dem Angriff frei von der Wut war, die in ihrem Herzen gewesen war. Sie fühlte sich wieder friedlich. Ihre Gesundheit kehrte auch allmählich zurück. Sie und dieser Mann schrieben sich von Zeit zu Zeit und es entstand eine Verbindung. Sie schickte ihm Bücher und andere Sachen, die ihm im Gefängnis halfen.

Wenn Sie Wut in Ihrem Herzen gegenüber jemandem fühlen, ist es vielleicht nicht so extrem wie dieses vorherige Beispiel. Und dennoch sind Wut, Hass und Groll in jeder Form immer noch ein Gift für Körper und Seele und machen das Herz zu einem unsicheren Ort für andere.

Wie Sie Ihr Herz jeden Tag löschen

Wie klärt eine Person ihr Herz? Was machen wir mit der Wut, dem Groll und sogar dem Hass, den wir gegenüber einer anderen Person empfinden könnten?

Ich benutze zwei Übungen, um "mein Herz zu reinigen". Da ich weiß, dass das so wichtig ist, mache ich das jeden Tag.

Ich schaue in mein Herz, um zu fühlen, ob es eine Person gibt, mit der ich Groll hege oder mit Negativität betrachte. Oft gibt es nicht, aber manchmal gibt es und ich mache mich dann dankbar für etwas über diese Person. Jetzt muss ich zugeben, dass ich das manchmal nicht machen will. Aber ich mache mich selbst, wie jede Nacht, egal wie müde ich bin, ich hole die Zahnseide heraus.

Etwas zu fühlen, über das ich für diese Person dankbar sein kann, erlaubt mir normalerweise, die Negativität loszulassen. Wenn jedoch die Gefühle für mich wirklich intensiv sind und die Dankbarkeit nicht funktioniert, dann bitte ich, dass die Person gesegnet wird und ein gutes Leben hat. Manchmal muss ich dies jeden Tag mit derselben Person tun, aber irgendwann bleibt mir Mitgefühl und das Gefühl eines sicheren und liebevollen Herzens.

Ich mache diese Übung, weil ich meine Familie und Freunde schätze und ich möchte, dass mein Herz ein sicherer Ort für sie ist. Ich möchte, dass mein Herz ein sicherer und liebevoller Ort für alle Wesen ist. Ich mache diese Übung, weil es eines der wichtigsten Dinge ist, die ich in diesem Leben tun kann.

* Untertitel von InnerSelf


Dieser Artikel wurde von Joyce Vissell der Co-Autor geschrieben:

A Mother 's letztes Geschenk: Wie das mutige Sterben einer Frau ihre Familie verwandelte - von Joyce und Barry Vissell.

A Mother 's letztes Geschenk (von Joyce & Barry Vissell): Dieser Artikel wurde von der Co-Autor des Buches geschrieben.Beim Schreiben dieses Buches, Joyce und Barry Vissell, und ihre Kinder, Mentor uns durch eine Erfahrung, die viele von uns Angst, auch nur zu denken war. Joyces Mutter, Louise, betrachtete den Tod als ihr größtes Abenteuer. Der Titel dieses Buches ist in der Tat A Mother s letztes Geschenk aber in Wahrheit ist diese Geschichte ein außergewöhnliches Geschenk für jeden Menschen, der es lesen wird.

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Über die Autoren)

Joyce & Barry VissellJoyce & Barry Vissell, eine Krankenschwester / Therapeuten und Psychiater Paar seit 1964, sind Berater in der Nähe von Santa Cruz, CA. Sie werden weithin als einer der weltweit führenden Experten auf bewusste Beziehung und persönliches Wachstum angesehen. Sie sind die Autoren von Die Gemeinsame Herz, Models of Love, Riskieren um geheilt zu werden, Weisheit des Herzens, Meant To Be, Daten A Mother 's letztes Geschenk.
Hier sind einige Möglichkeiten, mehr Liebe und Wachstum in Ihr Leben zu bringen, bei den folgenden Veranstaltungen, die von Barry und Joyce Vissell geleitet werden: Jul 21-26, 2019 - Geteiltes Herz-Sommer-Rückzug bei Breitenbush Hot Springs, OR; September 24-30, 2019 - Assisi Retreat, Italien; und Jun 7-14, 2020 - Geteilte Herz-Alaska-Kreuzfahrt Für weitere Informationen über Beratungsgespräche per Telefon oder persönlich, ihre Bücher, Aufnahmen oder ihre Liste von Vorträgen und Workshops. Besuchen Sie ihre Website unter SharedHeart.org.

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