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Es ist schon schwer genug, einen Job mit der Elternschaft zu jonglieren, wenn man kleine Kinder hat. Aber was machen Sie, wenn sozial distanzierende Richtlinien bedeuten, dass Sie alle nach Hause geschickt wurden?

Dies ist die Realität, mit der viele Familien heute konfrontiert sind. Schulen wurden geschlossen Großbritannien, Frankreich, Deutschland, Südkorea und alle bis auf fünf US-Bundesstaaten. In Australien schließen Victoria und das Australian Capital Territory diese Woche die Schulen, weitere Staaten werden voraussichtlich folgen.

Um Ihre Kinder zu unterhalten und zu Hause zu unterrichten, während Sie von zu Hause aus arbeiten, müssen Sie sich selbst bewusst sein, planen, kommunizieren und Technologie einsetzen, um zu verhindern, dass die Grenzen zwischen Beruf und Familie ausfransen und zerreißen.

Hier sind sechs Strategien, um zu überleben.

1. Seien Sie flexibel

Berufstätige Eltern entwickeln häufig Routinen rund um die Arbeit (8-4 Uhr) und die Familienzeit (4-8 Uhr). Auch wenn Sie es vorziehen, sich an Ihre Routine zu halten und die Arbeit auf die regulären Arbeitszeiten zu beschränken, müssen Sie möglicherweise eine Neubewertung vornehmen. Die neue Normalität wird wahrscheinlich die Kombination einer größeren Flexibilität mit Plänen und Zeitplänen für nicht standardmäßige Arbeits- und Familienzeit beinhalten.

Um erfolgreich zu planen, ist es wichtig, dass Sie Ihren eigenen Stil und Ihre Arbeitspräferenzen kennen. Die Forschung zeigt, Einige Leute sind „Integratoren“, die gut mit Multitasking und dem Wechsel zwischen beruflichen und persönlichen Aufgaben umgehen, während „Segmentierer“ es vorziehen, die Dinge getrennt zu halten und starke Grenzen zu haben.

2. Mach einen Plan

Machen Sie einen täglichen Arbeits- und Kinderbetreuungsplan, auf den Sie, Ihr Partner und (weitgehend) Ihre Kinder sich einigen.

Es ist wichtig, die Dinge so zu planen, dass Sie ein realistisches Verständnis dafür erhalten, was möglich ist und was Sie möglicherweise aufgeben müssen, und was Sie als wesentlich bezeichnen müssen.

Hier ist mein persönlicher Zeitplan für meinen Partner und ich, die von zu Hause aus mit unserer sechsjährigen Tochter arbeiten.

Ruchi Sinha, Autor zur Verfügung gestellt

Es ist ein manischer Zeitplan und wir versuchen ihn jeden Tag anzupassen, damit er funktioniert. Aber um es an erster Stelle zu haben, wurde uns klar, wie wir die Pflichten zu Hause und die Bildungsverantwortung teilen können, während wir Arbeit und persönliche Zeit herausarbeiten.

Führen Sie ein Familientreffen durch und legen Sie fest, was Ihrer Meinung nach für die Gesundheit Ihrer Familie und für Ihre Produktivität bei der Arbeit von entscheidender Bedeutung ist. Verwenden Sie dieses Verständnis, um Workload-Sharing-Pläne zu identifizieren.

Probieren Sie eine Woche anders aus und treffen Sie sich als Familie, um zu besprechen, was nicht funktioniert und was funktionieren könnte. Probieren Sie beispielsweise einen zweistündigen Arbeitsblock für zwei Tage aus und sehen Sie, wie Ihr Partner und Ihre Kinder darauf reagieren. Oder tauschen Sie Aktivitätszeiten oder Rollen zweimal pro Woche oder jeden zweiten Tag.

Sobald Sie einen Plan haben, ist es wichtig, diesen mit Kollegen so zu kommunizieren, dass sie Unterstützung bieten und mit Ihren Einschränkungen und Fähigkeiten arbeiten können. Seien Sie ehrlich über Ihre Kämpfe und fragen Sie andere bei der Arbeit, wie sie ihre Zeitpläne verwalten. Sie werden in der Lage sein, sich in Sie hineinzuversetzen und Sie zu schätzen.

Ein separater Arbeitsbereich kann Ihnen helfen, Rollen und Grenzen mental zu trennen, selbst wenn die Kinder noch in der Nähe sind. Shutterstock

4. Erstellen Sie einen Arbeitsbereich

Die Forschung zeigt, Von zu Hause aus zu arbeiten ist weniger stressig, wenn Sie einen eigenen Arbeitsbereich haben. Dies hilft Ihnen, Rollen und Grenzen geistig und körperlich zu trennen.

Bei jüngeren Kindern möchten Sie möglicherweise eine symbolische Grenze haben, z. B. ein Bücherregal oder einen Raumteiler, damit Sie sie weiterhin sehen und hören können.

Investieren Sie in ein gutes Headset mit Geräuschunterdrückung und einen ergonomisch gestalteten Schreibtisch und Tisch.

Machen Sie kleine Ampelschilder, um den Jungen anzuzeigen, wann sie unterbrechen können und wann nicht. Verwenden Sie Alarme, um Sie 10 Minuten lang daran zu erinnern, bevor Sie von der Arbeit zur Elternschaft wechseln müssen.

Wenn Sie kurz vor dem Übergang stehen, schreiben Sie eine Notiz darüber, was Sie tun möchten, wenn Sie zurückkommen. Dies wird dazu beitragen, das Übergreifen dieser unvollständigen Aufgaben auf Ihre nächste Aktivität zu reduzieren.

5. Baue eine Gemeinschaft auf

Sammeln Sie alle menschlichen und virtuellen Ressourcen, die Sie finden können, um das geistige Wohlbefinden und die Effizienz zu fördern. Sie, Ihr Partner und Ihre Kinder brauchen soziale Anregungen, die über einander hinausgehen.

Organisieren Sie virtuelle Spieldaten per Video-Chat. Wenden Sie sich an die Eltern der Klassenkameraden Ihres Kindes, um die Last zu teilen. Ein anderer Elternteil, der einen Videomusikkurs oder einen virtuellen Kunstkurs absolviert, kann Ihnen wertvolle Zeit für etwas anderes geben.

6. Sich selbst versorgen

Vergessen Sie nicht, dass Sie auch etwas Zeit brauchen, um sich zu entspannen.

Dies ist die Zeit, Schuld zu verlieren und sich selbst gegenüber großzügig zu sein. Schlagen Sie sich nicht für Fehler und verfehlte Ziele. Sie arbeiten in einer schönen neuen Welt und es wird einige Zeit dauern, bis Sie sich angepasst haben.

Sei geduldig. Lernen Sie von jedem Tag, indem Sie notieren, was funktioniert hat und was nicht. Mit der Zeit werden Sie einen Rhythmus finden, der für Sie, Ihren Partner, Ihre Kollegen und die Jungen zu Hause funktioniert.

Über den Autor

Ruchi Sinha, Dozent für Organisationsverhalten und -management, Universität von Südaustralien

Dieser Artikel wird erneut veröffentlicht Das Gespräch unter einer Creative Commons-Lizenz. Lies das Original Artikel.

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