Unser Selbstbild ist die Blaupause, die genau wie wir verhalten wird bestimmt, wer wir werden mischen mit, was wir versuchen und was wir vermeiden, unsere jeder Gedanke und jede Handlung stammen aus dem Weg sehen wir uns.
- Andrew Matthews, glücklich zu sein, 1988
Ihre sexuelle Gesundheit und Verhalten werden durch mehrere Einflüsse bestimmt - Ihren Eltern, Freunden, Lehrern und Ihre Umgebung und die Kultur - aber der wichtigste Einfluss ist Sie.
Die meiste Zeit haben wir nicht in Frage stellen, wie wir uns verhalten. Unser Handeln ist von Denkgewohnheiten und etablierte Vorstellungen über uns selbst und andere. Wir sollten kritisch prüfen unsere Gedanken und Verhaltensweisen. Manchmal müssen wir unseren Glauben an die neuen Realitäten anzupassen. Die Kapazität für eine positive Veränderung ist entscheidend für Erfolg im Leben.
A Bill of Human Rights
Ich glaube, jeder Mensch hat das Recht auf:
Respekt
Ehrlichkeit
Drücken Sie Ihre eigenen Gefühle
Werden, um zugehört
Ernst genommen werden
Seien Sie unterschiedlich
Fehler machen
Perfekt sein
Abgenommen werden
Geliebt zu werden
Liebe dich selbst
Autor Stuart Wilde verkündete den ersten neun dieser Menschenrechte zu einem Gespräch, das ich in 1990 besucht. Die letzten beiden (das Recht, geliebt zu werden und das Recht, sich selbst zu lieben) habe ich hinzugefügt.
Ich glaube, der Schlüssel zur sexuellen Gesundheit (und zum Glück im Leben) ist in den letzten ein: das Recht, selbst zu lieben. Nur durch das Lernen sich selbst zu lieben finden Sie Glück, Frieden und Glückseligkeit. Ich rede hier nicht von sexueller Liebe, sondern um Agape (ausgesprochen ahgarp-ee). Agape ist wahrscheinlich am besten als eine große Liebe zum Leben definiert und ist vergleichbar mit dem altruistischen Liebe oder in Kenntnis der für das Wohlergehen anderer.
Sich selbst zu lieben
Was bedeutet sich selbst zu lieben meinen, wenn unsere Gesellschaft sagt, wir sollten etwas für andere tun? Sich selbst zu lieben ist ein Gefühl, zentriert und ruhig innerhalb. Wenn wir das in uns selbst finden, können wir anderen helfen, wie dies auch sein. Wir bringen die Liebe in Hülle und Fülle in unser Leben.
Um zu erfahren, zu diesem Zweck müssen Sie in der Lage, sich selbst zu disziplinieren, zu tun. Sie müssen in der Lage sein zu sagen, 'Nein'. Sie benötigen die Disziplin in der Lage zu machen, selbst Dinge tun, die gut für Sie sind und nicht die Dinge tun, die schlecht für Sie sind. Disziplin ist nicht wirklich ein populäres Konzept in unserer zügellosen Gesellschaft. Oft finden wir es sehr schwer zu sagen "Nein" zu Dingen, die wir kennen, sind schlecht für uns. Wir sagen dies nur ein weiteres Mal 'und denke, es wird keinen Unterschied machen. Aber es tut. Dinge summieren sich nach und nach. Stattdessen könnten wir lernen, dass zu sagen "Nein" nur ein weiteres Mal unseren Charakter stärkt, hilft uns, uns selbst zu respektieren, und ist der Pfad zu machen uns das Leben noch ein bisschen glücklicher.
Respektiere dich selbst und zu Ihrem Recht
Die Leute denken oft, dass, wenn sie 'Nein' sagen, es bedeutet, dass sie nicht mögen oder lieben die Person, die fragt. Wie falsch das ist! Verantwortlich Eltern sagen oft, 'Nein', um ihre geliebten Kinder. Sie werden sagen, 'Nein', wenn das Kind will auf der Straße oder mit dem Messer spielen, gerade weil sie ihr Kind lieben. Es ist das gleiche im Erwachsenenalter außer wir vergessen, dass zu sagen 'Nein', weil wir über uns selbst und die andere Person, kann positiv kümmern habe.
Erfahren Sie, selbstsicher zu sein. In unserer Gesellschaft denken wir, dass sein durchsetzungsfähig ist, aggressiv zu sein. Es ist nicht. Es ist nur, dass Sie selbst zu respektieren, und je mehr Sie lernen, sich selbst zu respektieren desto mehr werden Sie lernen, andere zu respektieren. Sie haben ein Recht zu sagen, 'ich will ...' und "Ich bestehe darauf, ... ' und von Ihrem Partner zu hören. Wenn Ihr Partner nicht hört oder hören Ihnen zu, wird dies sage Ihnen etwas sehr Grundlegendes über Ihre Beziehung: dass Ihre Grundrechte des Seins eine Person nicht eingehalten werden. Bitte lassen Sie sich diese Rechte zu haben.
Sprechen Sie über was Sie wollen
OK, ich sage was ich will und mein Partner sagt, was sie wollen, und sie sind anders. Wo kann ich von hier aus? Sie haben über die erste große Hürde bekam. Sie sind beide reden, was Sie wollen. Das ist die Basis einer Beziehung: zu diskutieren, was Sie beide wollen dann über eine Lösung, wo Sie beide zufrieden sein wird, weil man die Gefühle des anderen zu respektieren und Recht anders zu sein zu sprechen.
Bei der Suche nach Ihrer sexuellen Gesundheit, haben Sie ein Recht zu wollen, bleiben gesund und frei von Krankheiten. Sie müssen diese Verantwortung auf deine Schultern nehmen und nicht davon ausgehen, Ihr Partner ist verantwortlich für Sie. In guten Beziehungen muss auch Ihr Partner wollen die Verantwortung mit Ihnen teilen und sie werden darüber reden. Es wird keine Annahmen sein.
Diskussion talk talk
In einer Beziehung, die wir oft tun, als ob die andere Person ist Hellseher - dass sie wissen, was wir denken oder was unsere Gefühle sind, ohne, erzählt. Diese Idee kann schlagen Sie so romantisch, aber die meisten Partner sind nicht Hellseher - Sie brauchen, um sich selbst zu erklären, so dass sie Sie verstehen, zu gewöhnen. Oft müssen Sie sich selbst wiederholen, so die Botschaft an. Vielleicht ist einer der schwierigsten Dinge für einen Menschen zu tun ist, um wirklich zu erkennen und als gültig anderen Person Sicht zu akzeptieren, wenn sie von ihren eigenen unterscheiden ist.
Üben Sie sagen explizit, was du meinst und Überprüfung, dass Sie wurden klar verstanden werden.
- 'Sind Sie sicher?'
- "Ist das alles? '
- "Meinst du das wirklich ...? '
- "Was ist es, dass Sie versuchen zu sagen?"
Helfen Sie Ihrem Partner, genau zu sagen, was sie bedeuten, besonders wenn sie beschämt sind oder Angst. Denken Sie daran, bei jeder Diskussion, nicht entwerten sich. Bleiben Sie bei Ihrer Bill of Rights. Wenn es einen Dissens, respektieren die andere Person die Meinung und bestätigen, dass Sie davon gehört, aber das halten, was du fühlst ist das Richtige für Sie. "Ich schätze Ihre Meinung, aber ich akzeptiere nicht, dass es das Richtige für mich. '
Kommunikation, Respekt und Geschlechtskrankheiten
Was hat das alles mit Geschlechtskrankheiten zu tun? Also habe ich über Ihre Rechte als Person und über Kommunikation und Respekt in einer Beziehung gesprochen. Das könnte in einer Eheberatung Buch gut, aber was hat das mit der sexuellen Krankheit tun? Eine ganze Menge.
Untersuchen Sie Ihre aktuelle sexuelle Beziehungen.
- Gibt es ein Risiko, dass man eine sexuell übertragbare Krankheit zu fangen?
- Haben Sie nur einen Partner?
- Wie oft haben Sie den Partner wechseln?
- Ist Ihr Partner treu zu sein oder?
- Wenn Sie nicht in der treu sind Ihr Partner, dem macht, was Sie denken, dass sie die Treue zu dir? Denken Sie daran, es kann nur eine flüchtige sexuelle Kontakte zu ergreifen, um eine Krankheit zu fangen.
- Was ist Ihr Partner die sexuelle Geschichte?
- Was der eigenen sexuellen Vergangenheit, sind Sie sicher, dass Sie nicht bei sich tragen versteckte Infektion?
Nur wenn Sie in vollem Umfang kann auf all diese Fragen können Sie wirklich wissen, was das Risiko von sexuellen Krankheiten ist. Nur dann kann man wissen, ob Sie alle notwendigen Vorsichtsmaßnahmen, um Ihre sexuelle Gesundheit zu erhalten sind.
Ich glaube, du wirst sehen, dass nur Beziehungen, die auf offene und vertrauensvolle Kommunikation basieren, können ermöglichen es Ihnen, Ihr Risiko zu beurteilen und zu handeln, um es zu kontrollieren.
Sex passiert einfach - oder doch?
Es ist ein Mythos in unserer Gesellschaft, dass Sex etwas, das passiert einfach "ist. Es gibt auch ein Mythos, dass Männer vor allem unkontrollierbare sexuelle Triebe haben. Viele Menschen handeln aus diesen Mythen über sie als Ausrede nicht, Verantwortung für sich übernehmen. Dies ist, wo die Praxis der Disziplin und sagen "Nein" ist von wesentlicher Bedeutung.
Je mehr Sie 'Nein' sagen, desto stärker werden Sie als Person. Wenn die Leute nicht selbst Verantwortung für ihre eigene sexuelle Bedürfnisse sie oft die Tatsache leugnen, dass es Krankheiten gibt, welche zirkulierende sie fangen können. Sie erwarten, dass andere Menschen die Welt sicher für sie. Aber wenn es viele andere Leute wie sie, auch ihre Verantwortung zu leugnen, ist die Welt überhaupt nicht sicher.
Im wirklichen Leben, der betroffenen Personen tatsächlich an Sex zu denken, bevor es geschieht: dass es passieren könnte, und dass sie möchte, dass es passiert. Sie können im Voraus planen. Das Schwierigste, was zu tun ist, um eine Änderung vornehmen und pflegen die Änderung, aber wenn Sie sicher sind, Sie machen eine richtige Entscheidung, bleiben Sie hart. Denken Sie daran, Ihre Bill of Rights.
Wollen Sie sagen, ich sollte keinen Sex haben?
No Sex ist ein normaler Bestandteil eines glücklichen und erfüllten Leben. Als die Situation für Sie richtig ist, sehe ich keinen Grund zu sagen, 'Nein'. Der Grund, warum wir so ein hohes Maß an sexueller Krankheit ist heute, dass viele Menschen Sex haben, wenn die Situation ist nicht das Richtige für sie: wenn es unkontrollierte Risiken einer Infektion, zum Beispiel. Wenn sie sich selbst respektiert, würden sie nicht setzen sich Risiken. Sie würden sagen 'Nein', und die Arbeit auf den Aufbau sicherer sexuellen Beziehungen. Der Wert sagt 'Nein' ist nicht in Abstinenz, ist es bei der Wahl eine gute (und sichere) Beziehungen über gefährliche Kontakte. Es ist ein Akt der Selbstachtung.
Ich mag es nicht verschieden von meinen Freunden
Die meisten Menschen fühlen sich wie folgt aus. Wir mögen es nicht, das Kuckucksei aus. Denken Sie jedoch daran, dass wir alle verschieden sind. Jeder von uns anders gemacht wird, sieht anders aus, denkt anders und hat ihre eigenen Gefühle. Manchmal kann es Ähnlichkeiten geben, aber wir müssen anerkennen, dass wir ein Recht, anders zu sein haben. Nur weil deine Freunde etwas, das man so tun, bedeutet nicht, dass Sie es so zu tun haben. Oft dauert es jemandem zu tun, was es eine andere Möglichkeit ist, für die Freunde, um tatsächlich das Gefühl OK über das Tun das anders. Wenn ein Mitglied der Gruppe ist stark genug, um zu zeigen, dass Unterschiede in Ordnung ist, kann die Gruppe Haltung zu ändern.
Oft sind die Menschen in einer Gruppe, die Dinge zu tun, die gleiche alte Art und Weise halten tatsächlich das Gefühl, dass was passiert ist falsch, aber sie sind auch zu sein, dass etwas anders, etwas dagegen zu tun, Angst.
Veränderung zum Besseren nicht schnell und einfach passieren. Die Leute sind immer vorsichtig und ein wenig Angst vor Veränderung. Um zu verstehen, das nur betrachten unsere Nachrichtenmedien. Jedes Mal, wenn etwas Neues passiert, es sind die Kämpfe, Wut und Widerstand, der im Mittelpunkt der Aufmerksamkeit sind, vor allen positiven Aspekten des Wandels.
Unsere Gesellschaft widersteht Veränderung, und das tun die meisten von uns. Es ist normal, Angst zu haben und besorgt über neue Dinge. Es kann scheinen, zu schrecklich, um neue Wege, wenn wir nicht wissen, was passieren wird, versuchen. Aber es ist nicht gesund, wenn unsere Angst stoppt uns zu ändern versuchen, uns selbst und unser Leben zu verbessern.
Machen Sie Ihre eigenen Entscheidungen
Normalerweise, wenn Menschen sexuell aktiv zu werden beginnen sie sich in einem bestimmten Muster des Sexualverhaltens. Das Muster neigt dazu, mit ihnen für den Rest ihres Lebens bleiben. Oft sind sie nicht wählen, dieses Muster, es ist einfach die Norm des Tages für ihre Peer-Group, aber sie gehen auf wiederholte es Jahr für Jahr, ohne darüber nachzudenken Veränderung. Wenn wir nicht aufhören und uns selbst denken, und zu bewerten, wer wir sind und was wir wollen, wissen wir nicht einmal in Erwägung könnte es andere Möglichkeiten, unser Leben zu leben sein.
Wenn du gehst, etwas Neues auszuprobieren, ist es oft hilfreich für Sie zu haben habe es mit einem guten Freund, so dass Sie stärker um den Versuch zu fühlen.
Ich mag das Eingehen von Risiken
Nachdem ein Motorrad Reiter, Bergsteiger und Kletterer und Liebhaber der "Off-Piste Skifahren ', habe ich eine gute Idee, was Risikobereitschaft geht. Der Reiz liegt darin, vor einer Gefahr und ihre Überwindung durch den eigenen Fähigkeiten. Natürlich nehmen Sie Sicherheitsvorkehrungen. Sie tragen einen Helm auf dem Fahrrad. Bergsteigen, verwenden Sie einen Helm, Eispickel, Steigeisen und Seilen. Am wichtigsten ist, üben Sie Ihre Fähigkeiten, um sicherzugehen, dass Sie die Gefahren zu verwalten, bevor Sie sich aussetzen, um höheres Risiko. Sie bewältigen eine Menge kleinere Berge, bevor Sie auf dem Berg nehmen. Everest.
Übernahme von Risiken in der sexuellen Arena ist nicht das Gleiche. Wenn Sie ins Bett zu springen, mit jemandem, dessen sexuelle Vergangenheit Sie nicht wissen, wenn Sie in einem unsicheren sexuellen Praktiken einlassen, werden Sie die Eingabe einer Lotterie. Sie sind nicht testen eine Krankheit zur Vermeidung Können Sie geübt haben, sind Sie einfach ein Risiko einzugehen, wie das Fahren über eine rote Ampel mit geschlossenen Augen. Vielleicht genießen Sie den Sex, aber das Risiko ist furchteinflößender als spannend.
Möglicherweise tun Sie bezüglich Sex als Sport. Das ist Ihre Wahl. Meine Empfehlung (für Sie - und an alle, die das Risiko von sexuellen Kontakt erfolgt) ist, sich selbst mit der besten Sicherheitsausstattung und Schutz können Sie sich vorbereiten. Sie würden es nicht riskieren Ihr Leben auf einem Berg ohne die passende Ausrüstung und Kenntnisse, würden Sie nicht gehen Fallschirmspringen ohne Fallschirm, warum also riskieren Ihr Leben im Bett? Bewaffnet euch mit Wissen, Vorsichtsmaßnahmen ergreifen, und lernen, nein zu sagen, wenn Ihre sexuelle Gesundheit bedroht ist.
Ich mag Alkohol trinken oder sich auf Drogen
Drogen aller Art sind in unserer Gesellschaft sehr beliebt. Die Menschen sehen sie als die Bereitstellung Flucht, Erleichterung und Freude. Leider sind viele Medikamente, darunter die legale Droge Alkohol, haben einige weniger wünschenswerte Folgen, von denen kann eine Verringerung der Selbst-Fürsorge sein. Unter dem Einfluss, können die Dinge auf die Eingebung des Augenblicks passieren, weil sie sich wohl fühlen, ohne viel für die Konsequenzen gedacht.
Wenn Sie genießen "Erste verschwendet 'auf diese Weise dann mindestens bereiten Sie sich im Voraus entweder, indem sie sicher, dass Sie das Recht haben, Sicherheitseinrichtungen oder indem Sie mit Freunden Sie wissen, dass Sie sich verlassen können, um Sie von Ärger fern halten.
Es scheint unglaublich, aber ich habe mit vielen Patienten, die eine wilde Nacht hatte dann wachte zu finden, sie zu Bett mit jemandem, der HIV-positiv war gesprochen worden. Ihr Schmerz und Leiden ist weit ihre wenigen Stunden oder Minuten der Freude überwog.
Einige Leute werden dafür entscheiden, ihr Sexualverhalten aus moralischen oder religiösen Gründen zu ändern, aber diese sind nicht die einzigen Gründe. Einfache gesunden Menschenverstand bei der Reduzierung Ihr Risiko von Krankheit, weil Sie über sich selbst zu kümmern, ist Grund genug.
Selbstachtung
Sie haben wahrscheinlich erkannt, dass das, was ich gerade sprechen ist Selbstachtung und Eigenliebe. Ich suche nach einer Anerkennung des individuellen Bedeutung und den Wert jedes Menschen, vor allem durch sich selbst zu streiten.
Zu oft haben wir unterschätzen den Wert von etwas mehr Selbstdisziplin und ein wenig mehr Pflege. Wir neigen dazu, Situationen, die nicht so gut sind wie sie sein könnten akzeptieren. Ich bitte Sie um Ihre Pendel der Selbstachtung und mehr Wert auf die positive Seite zu schwingen. Jeder von uns spielt eine Rolle bei der Schaffung der Gesellschaft in der wir leben in. Wenn Individuen zu sein, stärker und gesünder wählen, werden wir alle profitieren. Wir haben eine Wahl.
Ich möchte wechseln, aber wie kann ich es an?
Die erste Sache ist klar zu sein über die Änderungen Sie vornehmen möchten. Sprechen Sie mit Ihren Freunden oder einer Person Ihres Vertrauens, oder sehen kann einen Berater. Alle Kliniken für Geschlechtskrankheiten haben jetzt Berater, die in der Lage sind, Ihnen zu helfen, und ihre Dienste sind kostenlos. Wenn Sie Klarheit über die Änderungen, die Sie wollen, schreiben sie nieder. Dies hilft Ihr Unbewusstes bewusst geworden, dass Sie es ernst meinen und es hilft vorbereiten für den Wandel. Lesen Sie noch einmal die Bill of Rights für sich. Üben Sie sagen 'Nein'. Probieren Sie eine Woche, wo Sie sagen, 'Nein', um verschiedene Dinge mindestens einmal pro Tag. Dies hilft Ihnen zu mehr Disziplin und stärker nach innen.
Lernen Sie, genießen Sie sagen 'Nein', weil Sie sich bewusst, dass es Ihr Leben gesünder sind.
Denken Sie daran, dass Veränderungen oft eine Weile dauert. Wenn Sie etwas Wichtiges zu tun zu entscheiden, das Leben in der Regel taucht etwas whopper eines Tests, als wolle er sagen: "Weißt du wirklich? ' Wisst, dass ihr getestet werden und beschließen, durch die mit ihm zu gehen. Wenn Sie auf der anderen Seite des Problems sind Sie erfolgreich sind, haben Sie die Änderung vorgenommen hat! Sie können sagen: "Well done selbst! '
Dieser Artikel wurde aus dem Buch entnommen:
Ihre sexuelle Gesundheit
von Jenny McCloskey.
Nachdruck mit freundlicher Genehmigung des Herausgebers, Halo Bücher. ©.
Für Informationen oder um dieses Buch zu bestellen.
Über den Autor
Dr. Jenny McCloskey absolvierte ihr Medizinstudium an der Universität von Melbourne in 1976, wo sie teilten sich die Australian Medical Association Prize in Public Health. Als medizinischer Kanzler an der Sir Charles Gairdner Hospital in West-Australien sammelte sie umfangreiche Erfahrungen in verschiedenen medizinischen Bereichen ua Hämatologie und Onkologie. Sie hat ein Diplom der Venerologie (London) und ist ein zum Fellow des Australasian College of Geschlechtskrankheiten. Sie reist in ganz Westaustralien, Vorträge und Lehre Gesundheitswesen, kommunale Gruppen und Gemeinschaften der Aborigines. Sie praktiziert in Perth als Venerologie.
