Jeden Tag gehen wir in die Welt und präsentieren anderen, wer wir sind. Aber manchmal präsentieren wir, ohne dass wir es wissen, die Person, von der wir denken, dass wir sie sind sollte sein, oder sein müssen,. Möglicherweise schlüpfen wir in eine falsche Person, um die Liebe und Anerkennung zu erlangen, nach der wir uns zutiefst sehnen.
Unser authentisches Selbst ist das, was wir im Innersten unseres Seins sind, aber was ist, wenn wir nicht ganz sicher sind, wer wir im Innersten sind? Wenn wir unser Leben nicht von diesem echten inneren Ort aus leben, können wir uns leicht einreden, dass wir jemand anderes sind, als wir wirklich sind. Dann, bevor wir es merken, leben wir unecht – und dafür müssen wir einen Preis zahlen.
Es ist schwer, der zu sein, der wir nicht sind
Es ist viel schwieriger, der zu sein, der man nicht ist, als der, der man wirklich ist. Wir müssen eine Fassade aufrechterhalten, als ob wir eine Maske tragen würden, und nach einer Weile kann das frustrierend, anstrengend und sogar schädlich für unser Wohlbefinden sein.
Wenn wir nicht authentisch sind, können wir anderen und uns selbst gegenüber unehrlich werden, und irgendwann kann sich diese Unehrlichkeit sowohl geistig als auch körperlich auf uns auswirken. Wir merken möglicherweise, dass wir nicht das Gefühl haben, dass wir uns da draußen zeigen oder uns nicht so sehr mit anderen beschäftigen wollen, oder dass wir uns davor zurückhalten, Beziehungen einzugehen, aus Angst, so gesehen zu werden, wie wir wirklich sind. Wir können lethargisch und depressiv werden.
Echt und echt sein (authentisch)
Die Definition von authentisch ist „echt“ und „echt“. Mit anderen Worten: Unser authentisches Selbst ist die Kombination all unserer wahren Qualitäten und Eigenschaften. Ich beschreibe Authentizität gerne als „unsere Wahrheit im gegenwärtigen Moment leben“.
Aber es ist nicht immer einfach, unsere Wahrheit zu leben oder uns selbst treu zu bleiben, wenn wir bestimmte Aspekte von uns verbergen wollen, die wir vielleicht nicht lieben. Doch sobald wir anfangen, unsere Realität zu verbergen, kann sie uns entgleiten und wir beginnen, im Konflikt mit unserer wahren Natur zu leben. Irgendwann wissen wir vielleicht nicht, wie wir zu unserem wahren Selbst zurückkehren können.
Seelensuchende Fragen, die Sie sich stellen sollten
Eine gute Möglichkeit herauszufinden, ob Sie unauthentisch leben, besteht darin, sich selbst ein paar tiefgründige Fragen zu stellen. Frag dich selbst:
- Lasse ich die Leute sehen, wer ich wirklich bin?
-Habe ich das Gefühl, dass es ausreicht, wer ich bin?
-Habe ich keine Angst davor, allen mein authentisches Selbst zu zeigen?
-Was ist das Liebenswerteste an meinem authentischen Selbst?
-Liebe ich mein authentisches Selbst?
Sie haben sich das Recht verdient, Ihr authentischstes Selbst zu sein, insbesondere wenn Sie darunter gelitten haben, jemand zu sein, der Sie nicht sind. Wenn Sie in dem Versuch, etwas zu erreichen oder geliebt zu werden, so tun oder vortäuschen mussten, wer Sie sind, ist jetzt der perfekte Zeitpunkt, „Genug!“ zu sagen.
Achtsamkeit kann Ihnen helfen, Ihre wahre Natur zu leben
Achtsamkeit ist eine wunderbare Praxis, die Ihnen dabei hilft, Ihre wahre Natur zu finden und in ihr zu leben. Es ist eine Möglichkeit, Ihren überaktiven Geist zu beruhigen und im gegenwärtigen Moment zu sein.
Durch Achtsamkeit verbinden Sie sich mit gesteigertem Bewusstsein und Mitgefühl mit dem, was Sie fühlen. Wenn Sie feststellen, dass Sie jemand sein wollen, der Sie nicht sind, erinnert es Sie sofort daran, dass es ausreicht, wer Sie sind – als würde es Ihnen ins Ohr flüstern: „Du bist liebenswert“ oder „Dein authentisches Selbst ist großartig.“
Achtsame Meditation
Nutzen Sie diese achtsame Meditation, um sich mit sich selbst zu verbinden:
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Suchen Sie sich einen ruhigen Platz zum Sitzen und schließen Sie die Augen.
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Beachten Sie den Moment: alle Geräusche, Gedanken, Gefühle und körperlichen Empfindungen.
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Sagen Sie sich, dass es in Ordnung ist, alles und jeden gehen zu lassen.
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Richten Sie Ihren Fokus und Ihr Bewusstsein auf Ihren Atem.
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Atme ein paar Mal tief ein und aus.
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Wenn Ihre Gedanken zu irgendeinem Zeitpunkt abschweifen, richten Sie Ihre Konzentration und Ihr Bewusstsein wieder auf Ihren Atem, der Sie immer wieder in den gegenwärtigen Moment zurückbringt.
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Fragen Sie im Stillen: „Wer bin ich?“
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Sagen Sie im Stillen: „Lass mein wahres Selbst offenbaren, wer ich bin.“
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Sagen Sie im Stillen: „Lassen Sie mich Liebe, Akzeptanz und Urteilslosigkeit erkennen.“
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Wiederholen Sie dies für sich selbst so oft, wie Sie möchten.
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Wenn Sie bereit sind, richten Sie Ihre Konzentration und Ihr Bewusstsein wieder auf Ihren Körper und öffnen Sie sanft Ihre Augen.
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Nehmen Sie sich die Zeit, die Sie brauchen, um aus Ihrer Meditation herauszukommen.
Wenn Sie authentisch feststellen, wer Sie sind, können Sie auf dem Weg des Bewusstseins bleiben und sich mit Ihrem wohlwollenden Selbst verbinden. Lass dich für dich sehen, der es ist. Ihr authentisches Selbst wird es Ihnen danken, dass Sie es strahlen lassen!
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Über den Autor
Ora Nadrich ist eine wegweisende Achtsamkeitsexpertin, internationale Hauptrednerin und Coach sowie Gründerin und Präsidentin des Institut für transformatives Denken.
Sie ist eine gefragte Expertin in den Bereichen Achtsamkeit, Transformationsdenken und Selbstfindung und Autorin von Sagt wer? Wie eine einfache Frage Ihre Denkweise für immer verändern kann und Live True: Ein Achtsamkeitsleitfaden zur Authentizität, von BookAuthority als „eines der 100 besten Achtsamkeitsbücher aller Zeiten“ ausgezeichnet, Achtsamkeit und Mystik: Das Bewusstsein des gegenwärtigen Moments mit höheren Bewusstseinszuständen verbinden und Zeit zum Erwachen: Mit bewusster Wahrnehmung die Welt verändern.
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