Sorgen um Dinge, die wir haben keine Kontrolle über ist kontraproduktiv. Es macht dich angespannt - was wiederum, Ruinen Ihr Urteil. Wenn Sie sich Sorgen machen, Sie leben in einem Zustand der Angst. Dies macht es schwierig, wenn nicht gar unmöglich, sein liebevolles, hilfsbereit und freundlich auf einen Tag zu Tag, von Moment zu Moment Grundlage. Und als solche ist, was die Welt am meisten braucht zu diesem Zeitpunkt. Wir brauchen lebendige Beispiele unter uns, zuversichtlich, liebevoll, freundlich, mutig und großzügig sind.

Als Individuen, nicht übermäßig über unsere persönliche und nationale Sicherheit besorgt keine Unterstützung für diese Ideale. Wenn wir zu dir Sorgen machst, neigen wir dazu, weniger großzügig sein. Wir sind so über unsere eigenen Bedürfnisse und Ängste, die wir über andere zu vergessen, besorgt. Es gibt Ausnahmen, wie zum Beispiel unmittelbar nach einer nationalen Krise, wenn die Menschen können extrem großzügig, aber im Allgemeinen sind wir in der Regel mehr knauserig mit unserer Zeit und Geld, wenn wir auf uns selbst und unsere eigenen Sorgen konzentrieren.

Übermäßig besorgt ... oder auch nicht

Wenn Sie nicht allzu besorgt, vertrauen Sie, dass alles wieder in Ordnung. Es ist daher einfacher für Sie, auf andere zuzugehen und um ein Beispiel für jemanden, der nicht Angst hat, sein. Sie intuitiv verstehen, dass Geben und Empfangen sind zwei Seiten derselben Medaille. Je mehr man gibt, desto mehr werden Sie empfangen. Du vertraust deinem Herzen und nicht nur unter Berufung auf den Kopf. Andere Leute sehen, wie Sie Ihr Leben leben und beginnen zu vertrauen, dass es in Ordnung zu sein, großzügig und freundlich sich selbst ist. Ihr Mangel an Furcht verbreitet eine positive Botschaft.

Auf der anderen Seite, ist eines der Probleme mit übermäßiger Sorge, dass es auch ansteckend. Wenn Sie besorgt sind, neigen Sie dazu, Ihre Ängste zu diskutieren und mitfühlen mit anderen über diese Ängste. Wir haben dann zu sehr auf, was falsch mit der Welt, statt sich zu erinnern, wie viel Gutes gibt es auch. Dieser breitet sich Sorge und Negativität, welche Verbindungen das Problem und gibt uns das Gefühl noch mehr verunsichert. Zu viele Sorgen macht die Menschen misstrauisch und zynisch. Wenn unsere Kinder sehen uns besorgt, dann werden sie zu erschrecken. Es schafft einen Teufelskreis, und der beste Weg zu helfen ist, um außerhalb der Grenzen des Zyklus fort.

Erkennen Worry und wissen, wo es herkommt kommend

Neben all den negativen praktischen Aspekte der Angst ist die einfache Wahrheit, dass Sorgen stört die Qualität Ihres Lebens. Anstatt Ehrfurcht ergriffen von der Schönheit des Lebens, konzentrieren Sie sich zu sehr auf ihre potentiellen Gefahren. Sie haben weniger Erfahrungen aus Angst vor was passieren könnte. Worry stört spontane Freude. Sie hält uns angespannt und auf der Hut. Es macht uns viel mehr reaktiv, was wiederum wirkt sich negativ auf alle unsere Beziehungen, persönliche und nicht anders. Unsere Geduld betroffen ist, wie ist unser Temperament. Wenn wir zu viele Sorgen, es ist schwieriger, um die Unschuld im Menschen zu sehen und sich daran zu erinnern, dass, obwohl es dafür Ausnahmen gibt, eine große Mehrheit der Menschen anständig und liebevoll sind.

Dies bedeutet nicht, gibt es nicht legitim, Dinge zu kümmern. Es ist nur so, dass es wichtig ist zu wissen, dass Angst selbst ist etwas, was wir tun, um uns, in unserem eigenen Denken. Es ist nicht schlecht. Es ist nur wichtig zu wissen, woher es kommt, um die Möglichkeit, sie gehen zu lassen zu schaffen. Worry ist eines jener Dinge, die für die vergrößerte Darstellung und ernähren sich von selbst, sofern und solange können wir die Rolle anerkennen, dass unser Denken wird in dem Prozess spielen neigt.

Beunruhigende: Was hat das mit Caring tun?

Viele Leute setzen, die mit pflegenden besorgt, als ob die beiden miteinander verbunden sind. In gewisser Weise stimme ich mit diesem Begriff. Obwohl es sicherlich stimmt, dass es angemessen sind, um mal über die wir lieben Sorgen, es ist auch wichtig zu wissen, dass Sorge ist nicht gleichbedeutend mit Liebe. In der Tat, wenn Sie denken oder zu beschreiben, über die Liebe oder Fürsorge, was Wörter, die Sie benutzen? Für mich, wie Wörter sanft, freundlich, Vertrauen, entspannt, selbstlos, so dass, unterstützend, Hören, willens und Umarmungen in den Sinn kommen. Was ist mit dir?

Auf der anderen Seite, wenn Sie denken, der Sorge, es kommt die entgegengesetzte Adjektive in den Sinn: Worte wie angespannt, misstrauisch, zynisch, misstrauisch, und auf-Kante, um einige zu nennen. Ich bringe dies Ihre Aufmerksamkeit als weitere Begründung für den Versuch zu eliminieren oder zumindest stark zu reduzieren, Ihr Gefühl der Angst. Es ist immer einfacher, etwas loszuwerden, wenn man es sieht, wie schädlich anstatt als Bereicherung.

The Best Fear-Buster

Was auch immer Sie tun, nicht behaupten, dass Sie keine Angst zu haben. Es ist nicht notwendig, und es ist nicht der beste Weg, um loszuwerden, der Angst sowieso. Die wirksamste "Angst-buster", dass ich bewusst bin, ist die Angst voll anerkennen, sondern als das Laufen von ihm - oder darauf zu reagieren - die Technik ist in Richtung der Angst machen, stehen auf.

Sie können sogar mit ihm reden wie folgt: "Ich sehe dich, Angst, und es ist okay, dass du hier bist Ich bin jedoch bereit, um Ihnen weniger Bedeutung Von nun an, wenn Sie Oberfläche, ich bin zu gehen.. entlassen Sie schneller. "

Nachdruck mit freundlicher Genehmigung des Herausgebers,
Hyperion. © 2002. www.hyperionbooks.com

Artikel Quelle

Was ist mit der Big Stuff: Finding Strength and Moving Forward Wenn die Einsätze hoch sind
von Richard Carlson, Ph.D.

Richard Carlson bespricht Lebens größere Probleme, einschließlich Umgang mit dem Tod eines geliebten Menschen, wie Scheidung Ihre Familie und Freunde betrifft, konfrontiert Krankheit, ob sich selbst oder andere, und Umgang mit schwierigen finanziellen Situationen. In Kapiteln wie "Bouncing Back from Divorce", "Finding Life After Death" und "Feel Free to Grieve, 'Richard bietet heilende Einsicht und herzlichen Ratschläge, wie man innere Ruhe und Kraft, um mit dem großen Sachen umzugehen.

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Über den Autor

Richard Carlson ist die Autorin des Bestsellers Kein Kleinkram am Arbeitsplatz; Nicht Kleinkram für Teens; und Kein Kleinkram für MännerUnter vielen anderen Titeln. Richard starb unerwartet im Dezember 13, 2006. Besuchen Sie die nicht schwitzen Website unter www.dontsweat.com.

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