Bild von Mireya Zhiminaicela
Im Laufe der Jahre, in denen ich mit Männern und ihren Beziehungen gearbeitet habe, ganz zu schweigen von meiner eigenen 59-jährigen Beziehung mit Joyce, sind mir einige zentrale Probleme aufgefallen. Das Letzte, was ich tun möchte, ist zu verallgemeinern und zu sagen, dass alle Männer dies tun oder jenes fühlen. Allerdings habe ich bestimmte Tendenzen gesehen, die auf viele Männer zutreffen.
Wenn einer der folgenden Punkte auf Sie zutrifft, nehmen Sie ihn sich zu Herzen. Wenn nicht, lassen Sie es durchgehen, aber stellen Sie sicher, dass Sie es nicht leugnen. Und Frauen, bitte lesen Sie Folgendes. Vielleicht trifft es genauso auf Sie zu.
1. Lernen Sie zunächst, besser auf Ihr Herz zu achten.
Ja, achten Sie auf jeden Fall auf Ihr körperliches Herz, indem Sie sich richtig ernähren und Sport treiben. Aber kümmern Sie sich auch um Ihr Herz, Ihre Seele. Viele Männer scheinen eine Tendenz zum Workaholismus zu haben, oder wie Swami Beyondananda es nennt, zum „Do-be-do-be-do“-Ungleichgewicht. Viele Männer sind mit dem Tun beschäftigt und verbringen zu wenig Zeit damit.
Wie wäre es, den Tag mit einer Zeit der Stille, des tiefen Durchatmens und der Selbstreflexion zu beginnen? Es gibt andere Möglichkeiten, Ihr Innenleben zu fördern, wie zum Beispiel Zeit allein in der Natur zu verbringen, aufmunternde Bücher zu lesen oder sich den ganzen Tag Zeit zu nehmen, um für alles Gute in Ihrem Leben zu danken. „Seelenarbeit“ ist eine notwendige Vorstufe für erfüllende Beziehungen. Außerdem fühlt sich Ihr Partner oft weniger belastet, wenn er weiß, dass Sie auf sich selbst aufpassen.
2. Bringen Sie Ihrem Partner und allen Ihren Lieben Ihre Wertschätzung zum Ausdruck.
Als Männer neigen wir oft dazu, zu schweigen, in der Annahme, dass unsere Liebsten wissen, wie sehr wir sie lieben. Oder wir gehen davon aus, dass unsere Taten mehr sagen als Worte. Natürlich können unsere guten Taten unsere Liebe zum Ausdruck bringen, aber das reicht nicht aus. Unsere Worte der Wertschätzung sind Nektar für diejenigen, die wir lieben.
Sagen Sie dieser Person nicht einfach nur „Ich liebe dich“, sondern lassen Sie sie in jedem Moment genau wissen, was Sie an ihr schätzen. Überwinden Sie Ihre Verlegenheit, poetisch zu sein. Ihr Partner ist möglicherweise hungrig nach herzlichen Liebesbekundungen.
3. Lernen Sie, verletzlicher zu sein.
Intimität ist „in mich hineinsehen“. Wir müssen unseren Partnern ermöglichen, uns tiefer zu sehen. Wir müssen unsere Gefühle fühlen und ausdrücken. Ja, wir Männer fühlen uns manchmal verletzt oder haben Angst, aber uns wird oft beigebracht, dies gut zu verbergen. Nach außen treten wir oft stark und kompetent auf. Unseren Lieben unsere menschliche Schwäche zu zeigen, ist für sie ein wunderbares Geschenk der Liebe.
Wenn wir traurig sind, können wir es mit einem geliebten Menschen teilen, anstatt es mit Aktivität zu überdecken. Anstatt jedes Mal, wenn wir uns verletzt fühlen, in eine wütende Haltung zu springen, besteht der verletzliche (und mutige) Ansatz darin, die verletzten Gefühle direkt zu offenbaren, ohne Wut oder Groll. Wann immer ich das mit Joyce gemacht habe, habe ich einen möglicherweise langwierigen Streit kurzgeschlossen. Wenn ich ihr nur meine Wut zeige, verteidige ich mich selbst und verliere die Liebe, die ich erhalten könnte.
4. Bitten Sie um Hilfe.
Wir Männer neigen dazu, nicht oft genug um Hilfe zu bitten. Dies kann eine weitere Möglichkeit sein, verletzlicher zu werden. Bitten Sie um Hilfe bei körperlichen Dingen, aber bitten Sie auch um Hilfe bei Ihren Emotionen wie Traurigkeit, Scham oder Angst. Wenn Sie Ihrem Partner zeigen, dass Sie seine Hilfe brauchen, stärkt er die Kraft und ermöglicht ihm, Sie noch mehr zu lieben.
Das Verletzlichste, was ich vielleicht tue, ist, Joyce wissen zu lassen, wie sehr ich ihre Liebe brauche. Anstatt den Eindruck zu erwecken, „bedürftig“ zu sein, sieht sie mich als stark und mutig an. Es stärkt das Gefühl, gebraucht zu werden.
5. Lernen Sie, ein besserer Zuhörer zu sein.
Unserem Partner wirklich zuzuhören ist ein tiefes Geschenk. Oft können wir nicht zuhören, weil in unseren eigenen Gedanken und Gefühlen so viel Unordnung herrscht. Oder wir hören oft zu, um ein Problem zu beheben. Meistens gibt es nichts zu reparieren, aber viel, was man mitfühlend anhören kann.
Wenn wir außerdem besser auf uns selbst aufpassen und verletzlicher sind, können wir unserem Partner gegenüber präsenter sein – und ihm besser zuhören.
6. Üben Sie, in der Beziehung die Führung zu übernehmen.
Zu oft überlassen wir als Männer den Frauen die Führung, wenn es um Beziehungen geht. Es kommt oft so rüber: „Hier ist die Beziehung Ihr Ding. Sie sorgen dafür, dass sie besser funktioniert.“ Frauen können nicht anders, als sich über diese Einstellung zu ärgern. Machen wir unsere Beziehungen genauso wichtig wie unsere Arbeit.
Es sind unsere Beziehungen, die unsere Seele tiefer nähren. Beziehungswachstum initiieren. Neunzig Prozent der Paare, die sich für unsere Retreats anmelden, werden von den Frauen angemeldet. Laden Sie Ihren Partner zu einem tieferen Gespräch oder zum Vorlesen aus einem inspirierenden Buch ein. Initiieren Sie etwas Sinnvolles.
7. Es gibt keinen Ersatz für die Arbeit mit dem inneren Kind.
Denken Sie daran, dass Ihr Partner ein inneres Kind hat, das genauso sehr Ihre Erziehung durch Sie benötigt, wie Sie durch ihn erzogen werden müssen. Es kann eine so süße Freude bereiten, Ihrem Partner diese elterliche Fürsorge zu geben. Machen Sie es sich zur Gewohnheit, manchmal über den erwachsenen, mächtigen Erwachsenen hinaus auf das unschuldige kleine Kind Ihres Partners zu blicken. Laden Sie Ihren Partner sanft und taktvoll ein, in Ihren väterlichen Armen gehalten zu werden körperlich nicht sexuell Weg. Es ist so wichtig, dass sich körperliche sexuelle Energie nicht mit väterlicher Energie vermischt.
Erlauben Sie sich auch, den kleinen Jungen in sich zu spüren, der die Liebe und tröstende Umarmung der Eltern in Ihrem Partner braucht. Dies ist eine weitere Möglichkeit, Ihrem Partner ein tiefgreifendes Geschenk zu machen und gleichzeitig die Beziehung zu vertiefen.
8. Gehen Sie mehr auf andere Männer zu.
Viele Männer neigen dazu, sich von sinnvollen Beziehungen zu anderen Männern zu isolieren. Ich habe beobachtet, dass viele Männer nach Vater-Bruder-Liebe fast hungern. Aus Angst vor dieser Not haben wir die Hälfte der Erdbevölkerung vertrieben.
Üben Sie Verletzlichkeit gegenüber anderen Männern, und Sie werden feststellen, dass es noch einfacher wird, gegenüber Ihrem Partner verletzlich zu sein. Wenn Sie Ihre Freundschaft mit einem Mann vertiefen, vertiefen Sie auch Ihre Freundschaft mit sich selbst. Und dadurch werden Sie für Ihren Partner zugänglicher.
Wenn Sie tiefer gehen möchten, empfehlen Joyce und ich Ihnen, unsere beiden Bücher „To Really Love a Woman“ und „To Really Love a Man“ zu lesen. (Siehe unten für die Links zum Bestellen dieser Bücher.)
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Über die Autoren)
Joyce & Barry Vissell, seit 1964 Krankenschwester / Therapeut und Psychiater, sind Berater in der Nähe von Santa Cruz, CA, die sich leidenschaftlich für bewusste Beziehungen und persönlich-spirituelles Wachstum einsetzen. Sie sind die Autoren von 9 Büchern und einem neuen kostenlosen Audioalbum mit heiligen Liedern und Gesängen. Rufen Sie 831-684-2130 an, um weitere Informationen zu telefonischen, Online- oder persönlichen Beratungsgesprächen, ihren Büchern, Aufzeichnungen oder ihrem Zeitplan für Vorträge und Workshops zu erhalten.
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