Bild von Geralt

Die Vorstellung, dass Trauer ein Prozess ist, ist den meisten von uns. Es gibt ein Verfahren und eine vordere, progressive oder kontinuierliche Bewegung auf ein Ziel oder Endzustand. Oft haben wir über Trauer als eine aktive und nicht als passiven Prozess sprechen. Trauern ist nicht etwas, das getan werden, um uns, sondern etwas, was wir tun. So verlangt Trauer eine Antwort von uns, ein anderes als Resignation. Ein aktiver Prozess gibt Entscheidungen und geht davon aus Veränderung. Mehr als alles andere, ist der Prozess der Trauer um Transformation.

Um etwas zu verarbeiten, bedeutet, Zinken, Aufwand, Vorbereitung, Geduld und Beharrlichkeit. In der Regel arbeiten in einem Prozess oder bringt es zum Abschluss, müssen Schritte oder Aufgaben. Zeit aufzuheben, Kraftaufwandes, Vorbereitungen getroffen, und Geduld und Ausdauer muss das den Tag regiere. In Trauer, wissen wir, dass es nicht das Ticken der Uhr, die uns bewegt in den Prozess, aber was wir tun, mit der Zeit. Unsere Bemühungen messen mehr als, wie viel besser fühlen wir uns nun, sie auch zu berücksichtigen, wie oft wir uns schlecht fühlen. Wachstum, Siege und Heilung sind nicht so offensichtlich in Trauer, und im Nachhinein ist wahrscheinlich besser als vorausschauend. Wir erleben die Fortschritte in unserer Trauer um sich umzusehen, statt nach vorne.

Der Akt der Trauer

Der Akt des Trauerns ist ein Eingriff in unsere physischen, emotionalen, sozialen, geistigen und kognitiven Welten. Wir verletzen physisch: Schultern, Brust, Arme, Beine, Kopf. Wir sind ein Wäschetrockner von Emotionen, und unser Herz fühlt mit Füßen getreten und nicht wieder gutzumachen. Unsere sozialen Beziehungen wurden abgebrochen, wir haben unseren Platz in der Ordnung der Dinge verloren. Wir wundern uns über Gott und unseren Glauben in Frage stellen und Überzeugungen. Wir sind mit irrationalen Gedanken gefüllt und frage mich, ob wir wirklich weg bist verrückt. Viele von uns sind links frage mich, ob wir wirklich mit diesem Ding namens Trauer umgehen können.

Unsere Einstellungen und Verhaltensweisen nehmen eine Achterbahnfahrt, wenn wir trauern. Vorherige Muster von Essen, Schlafen, und das tägliche Leben nicht mehr sinnvoll. Wir fühlen sich taub zu den normalen Tätigkeiten, die einst gab uns Freude und reichte uns aus zu Tag. Wir fahren auf Autopilot, unfähig sich zu konzentrieren oder auf Aufgabe zu halten. Wir wollen unbedingt die Welt zu stoppen, also können wir ab, aber die Welt scheint gleichgültig, um unsere Bedürfnisse.

Unter unseren natürlichen Reaktionen auf Schmerz sind Schock, Taubheit, Wut, Verleugnung, Unglaube, Orientierungslosigkeit und Verzweiflung. Wir protestieren energisch den Verlust und versucht sich zu erholen, was wir einmal hatten. Im Mittelpunkt unserer Trauer ist ein intensiver Wunsch, unseren Job wieder haben, unser Partner zurück, unser Leben zurück. Das Leben ist ein Chaos, und es ist schwierig, wenn nicht gar unmöglich, unvorstellbar, die mit Lebenden. Die Chancen, dass wir jemals heilen könnte und wieder heil scheinen äußerst gering. Es ist als ob die Sonne verdunkelt worden ist, und wir leben in der Penumbra des Verlustes.

Trauer ist kein linearer Prozess

Trauern ist kein linearer Prozess. Menschen wollen nicht nur vor Staub zu pflügen und dann ihre Hände aus und verkünden, dass sie mit dieser Arbeit fertig sind. Nein, das ist trauernden Kreis-und repetitiv. Wir radeln durch Trauer über und über, es ist die alte "zwei Schritte vorwärts, einen zurück". Wir machen Fortschritte, vorspulen, dann sind wir wieder ansetzen, Rückverfolgung dieser Schritte. Trauern ist nicht kontinuierlich, aber es ist immer wieder. Veranstaltungen wie Jubiläen, Feiertage oder neue Verluste auslösen unsere Trauer. Ehe wir uns versehen, sind wir trauern wieder. Wir haben nie über unsere Verluste zu erhalten, haben wir nur durch sie erhalten. Für gut oder schlecht, diktiert Trauer, daß wir nie wieder dieselbe.

Trauer ist Arbeit - intensive Arbeit. Die Lehren, die Trauer lehrt uns, sind nicht für die scheuen, die Schwachen, oder die Vermeider. Grieving kommenden bedeutet zu akzeptieren, was in unserem Leben passiert ist. Wie die meisten von uns wissen, ist diese Aufgabe enorm schwierig und belastend. Aber im Laufe der Zeit müssen wir lösen die Bande unserer Beziehung verloren und langsam versickern lassen die Realität in unser Bewusstsein. Die Endgültigkeit des Todes oder des tragischen Ereignisses muss sich zeigen uns, und wir müssen akzeptieren, ohne unsere Seele zu finden.

Letztlich müssen wir erleben den Schmerz der Trauer, und das nicht nur in einer oberflächlichen Art und Weise. Trauer verlangt, dass wir mit unseren Gefühlen zu kämpfen, voll und ganz. Diejenigen, die ihren Schmerz zu verstecken oder versuchen, es zu ignorieren, nur vertieft über die Zeit. Durch die Freigabe unserer Schmerzen, machen wir Platz für Heilung. Die Tränen, Schreie, Angst, Frustration und Verzweiflung muss anerkannt werden, so dass der Heilungsprozess beginnen kann.

Trauer schafft Chaos

Trauer schafft Chaos. Wie eine Glasplatte auf einem Küchenboden gefallen ist, wird unser Leben von Trauer gebrochen. Das müssen wir ändern, anzupassen, zu rekonstruieren, unsere Welt, und passen den Verlust in eine neue Wirklichkeit. Wie beängstigend und schrecklich wie es scheint, hat sich die Welt drastisch verändert für uns, und wir müssen lernen, dass wir sie unmöglich wieder einzufangen, was wir einmal hatten. Es ist an uns, eine neue Bedeutung für unser Leben zu finden.

Die Möglichkeiten, die Menschen mit Trauer fertig zu werden, so deutlich, wie die Grashalme, die durch die Prärie zu wachsen. Diese Unterscheidungen sind die meisten zwischen Männern und Frauen gekennzeichnet. Trauer und Trauerarbeit sind in unserem emotionalen Leben zentriert; Aspekte, von denen entwicklungspolitisch sind einzigartig für jedes Geschlecht. Männer werden dazu angeleitet, weniger Selbst-Offenlegung, weniger expressiv, und weniger voneinander abhängig. Frauen, auf der anderen Seite, werden ermutigt, auf Zugehörigkeit, Verbundenheit und Intimität zu konzentrieren. Frauen nicht nur den Wunsch Ausdruckskraft, müssen sie ihre Gefühle auszudrücken. Männer ausdruckslos Tendenzen zu Konflikten führen. Es ist als ob die Geschlechter aneinander vorbei sind.

Der emotionale Bereich der viele Männer tendenziell relativ schmal. Sie haben Angst vor den Folgen, kulturell und persönlich geben, ihre Emotionen. Niemand will sich in der Verachtung, gedemütigt, lächerlich gemacht oder an der Wasser-Kühler für Verhaltensweisen als unmännlich gehalten werden. Unterdrückung ist kein Fall für die entweder unfähig oder unwillig, Gefühle auszudrücken, es ist beides. Das Fehlen einer Sprache, den Männern die innere Welt Verbindungen beschreiben das Problem sogar noch mehr. Männer nicht äußern sich in dem gleichen Vokabular, dass Frauen zu nutzen.

Männer und das Misstrauen gegenüber Gefühlen

Männer neigen dazu, ihre Gefühle zu misstrauen. Viele befürchten, dass, wenn sie ihre Gefühle herausgelassen zu beginnen, sie könnten nicht in der Lage sein, um sie abzuschalten. Dies kann ein erschreckender und abstoßender Gedanke sein. Während Frauen manchmal Sorgen darüber, auch das ist ihr Niveau von Angst bei weitem nicht so akut. Durch Betrachten Emotionen als unkontrollierbar und volatil, verstärken den Menschen ihre Überzeugung, dass es sicherer ist, damit Gefühle verborgen. Weil die Menschen wenig Ermutigung, um ihre Gefühle auszudrücken gegeben sind, sind sie zögerlich, jede emotionale Verletzlichkeit aussetzen.

Intimität ist gefährliches Terrain für viele Männer. Sie bedroht die Freiheit und die schützenden Mauern des Schweigens sie manchmal um sich herum zu bauen. Männer neigen dazu, weniger enge Freundschaften bilden auf der Basis der Zugehörigkeit oder Intimität als auf der Grundlage gemeinsamer Aktivitäten. Männer sorgen sich, dass Intimität kann sie mit intensiven Emotionen überwältigen und ziehen sie in riskante Verbindungen. Anders als Frauen, haben die Anleihen bilden sie in der Regel mehr mit Loyalität als gemeinsame Empfindungen zu tun, und sie neigen dazu, weniger Selbst-Offenlegung als Frauen, vor allem über ihre Gefühle und die meisten privaten Gefühle.

Generell Männer Bindung mit anderen Männern, um ihren Status und Kompetenz in der Welt zu bestätigen. Freundschaften sind die Basis für gegenseitigen Rivalitäten und persönliche Herausforderung. Wenn Gefühle auftauchen, ändern viele Männer das Thema, das Problem herunterzuspielen, oder lenken das Thema weg von sich. Diese Männer lieber tun, als ob alles in Ordnung ist, als ob einige Dinge, die besser ungesagt werden. Sie halten ein strenges Gesetz des Schweigens und sich weigern, bestimmte Grenzen zu überschreiten. Auch jene Männer, die mit diesem Stand der Dinge unzufrieden sind, aber möglicherweise keine Ahnung, wie sie zu ändern.

Frauen finden ihren Platz in der Welt durch Beziehungen. Eine Frau, die Fähigkeit, Freundschaften und intimen Bindungen ist der Kern ihrer Identität. Diese Beziehungen es Frauen ermöglichen, ihre Verletzungen, Enttäuschungen und Schmerz auszudrücken und unterstützt und gefördert werden. Frauen fühlen sich ihren Weg durch die Trauer. Während die trauernde, sie in der Lage, ihre intimsten Gefühle preisgeben möchten - zum Beispiel die Schuld fühlen sie sich für das Überleben eines geliebten Menschen oder, weil es nicht den Tod oder Verlust zu verhindern. Im Gegensatz zu Männern, Frauen suchen und erwarten, dass eine sichere Ort für auszudrücken, was in ihren Herzen und der Seele zu finden.

Männer sollen ein Fels zu sein, sie sollen der Beschützer und Problemlöser für ihre Familie zu sein. Männer sind nur selten eine Alternative zu sein stark, fähig und in der Steuerung vorgestellt. Es ist eine weit verbreitete Erwartung, dass Männer sollten zu verwalten und zu moderieren Familie Kummer. Sie sind, um die Familie vor weiterem Schaden zu isolieren und Verantwortung zu übernehmen und die Reparatur, was passiert ist. Natürlich ist es unmöglich, die Dinge zügig genau so, wie sie vorher waren, aber der Drang, dies zu tun ist so stark, und die Erwartung so groß, dass viele Männer wie wild arbeiten, um genau das tun. Sie suchen fieberhaft nach Möglichkeiten, ihre Familie zu reparieren und bestand darauf, dass die Dinge bald wieder normal. Wie die weißen Ritter der alten Zeiten sind Männer die Retter, die Wiederherstellung und Erhaltung der Einheit der Familie wird. Zur Durchführung dieser Rolle werden die Menschen gezwungen, zu verschieben oder sogar zu unterdrücken ihre eigene Trauer. Die Drücke werden unerbittlich.

Trauern ist über Gefühle, und viele Männer wissen das ganz genau. Nach Jahren der Unterdrückung, Verdrängung und Verleugnung der Gefühle, Trauer kurz streift alle Einwendungen. Männer sind nicht immun gegen Gefühle, Trauer wirkt sie so stark, wie es Frauen tut. Aber ihre Prozess der Trauer ist oft weniger sichtbar als die der Frauen. Männer trauern auf der Innenseite, und ihre Trauerarbeit tendenziell stärker kognitiv als emotional.

Männer denken ihren Weg durch Trauer

Dass Männer denken, ihren Weg durch die Trauer ist etwas, was viele Frauen wissen ganz gut. Oft sehen Männer ihre Trauer metaphorisch Speicherung in einer Datei Schublade im hinteren Teil ihres Gehirns. Männer scheinen weg zu laufen, zu entlassen und haben ihre Gefühle weg gesperrt. Das Gleiche zu tun, fühlen sich Frauen, als wären sie müssten ausgeschnitten Teil ihres Herzens. Frauen wollen eine innige Verbindung mit ihren Partnern, aber, wenn ihre Partner wegzuziehen, sie keine Möglichkeit zu durchbrechen, um zu sehen, wenn ihre Partner aktiv trauern haben.

Männer versuchen oft, zu blockieren, die ihre Trauer. Einige machen eine bewusste Anstrengung, nicht über den Tod ihres geliebten Menschen, der Verlust des Arbeitsplatzes, die bevorstehende Scheidung oder die Gefühle mit diesen Ereignissen verbundenen denken. Ihre Bemühungen sind absichtliche Versuche, um die negative und schmerzhafte Eindringen von ihrer Seele zu halten. Um dies zu tun, können Männer absichtlich über praktische und routinemäßige Dinge nachzudenken, wie Arbeit, Sport oder im Haushalt. Diese Art von Selbst-Ablenkung hält deprimierenden Gedanken und Erinnerungen unter Kontrolle und, zumindest für eine Zeit, gibt den Menschen eine emotionale Entlastung. Zu driften in und aus ihrer Trauer gibt den Menschen das Gefühl, dass sie durch sie arbeiten, loszulassen, wann und wie sie können.

Männer fühlen sich unter Druck gesetzt, produktive Bürger und Familienväter verantwortlich sein. Sie haben beschäftigt zu sein, Dinge zu tun und demonstrieren ihre Kompetenz. Aktivität ist ein natürlicher Weg für Männer auf ein Trauma zu entkommen. Halten beschäftigt hat Wert für Männer; es verbraucht ihre Energie und Zeit, und hält ihren Geist besetzt. Manche Männer scheinen, um obsessive über solche Dinge wie Arbeit, Bewegung, Gesundheit, Sport, Erziehung, oder Hausarbeit. Viele verlieren sich in der Sicherheit der Arbeits-und Berufswelt und werden Workaholics. Andere nehmen an Süchten wie Alkohol, Glücksspiel oder Sex, manche sogar zu hyper-spirituelle. Abschottung und ablenken, ihre Gefühle zu vermeiden hilft Männer ihre Schmerzen.

Mehr als ein paar Männer drehen zu körperlichen Aktivitäten als eine Möglichkeit, um abgelenkt zu werden. Schneiden von Brennholz eine Schnur oder der Bau einer Lagerhalle erlaubt körperlichen Schmerzen und geistiger Konzentration auf Trauer zu verdrängen. Jede Tätigkeit wird tun, solange er den Mann auf Trab und hilft ihm, seinen Schmerz zu ignorieren. Die körperliche Arbeit wird ein anderer Weg, Realität zu entfliehen.

Frauen kritisieren oft Männer für Intellektualisierung ihrer Trauer. Es ist nur ein Weg für Männer, ihre Gefühle zu verbergen, sie glauben. Aus Sicht der Frau, gibt es eine Trennung zwischen dem Kopf und dem Herzen. Der Mann versucht, "in seinem Kopf bleiben" ist ein Versuch, zu rationalisieren, was mit ihm passiert ist. Durch die systematische Überprüfung der Vorgänge und Umstände, ist der Mann für eine logische und vernünftige Erklärung suchen. Er glaubt, dass ein solches vorhanden ist, um es zu entdecken, muss er nur denken, hart oder lange genug. Suchen von Informationen, die das Studium der Literatur, oder sich den Rat anderer Brennstoffe sein Denken. Intellektualisierung nicht abschrecken des Mannes schmerzhafte Erinnerungen. Vielmehr verträgt er diese Erinnerungen, um die Fakten richtig zu stellen und zu sehen, ob es gibt einige Detail hat er verpasst. Unangenehm, wie diese Erinnerungen sind, weiß er, sie sind der Schlüssel zu seinem Denkprozess.

Trauer ist eine sehr private Erfahrung

Es ist unbestritten, dass Trauer eine sehr private Erfahrung ist. Manchmal Frauen genauso wie Männer, lieber allein sein mit ihren Gefühlen. Aber, mehr als oft nicht, suchen Frauen Kameradschaft, ihre Gefühle zu unterstützen und ihre Bedürfnisse nach Nähe zu befriedigen. Männer verletzt und weiß, dass sie verletzt, aber sie lieber alleine zu bewältigen. Ob am Arbeitsplatz, wenn niemand in der Nähe ist, draußen im Wald, in einem Boot, fahren allein im Auto oder draußen in der Garage, finden Männer privaten Orten und Zeiten, ihre Gefühle auszudrücken. Männer nutzen diese privaten Momente, ihre aufgestauten Gefühle zu entfesseln und zu ihren Gefühlen zu konfrontieren. Männer tun Schrei, aber nur selten um andere. Männlich Konditionierung hätte es keinen anderen Weg.

Trauer ist der große Entmanner. Die meisten von uns werden keine andere Zeit in ihrem Leben kennen, in der wir so absolut und völlig der Kontrolle beraubt wurden. Diese Unsicherheit ist besonders groß für Männer, deren Identität, Wert und Selbstwertgefühl eng mit Macht- und Autoritätsfragen verbunden sind. Diese Männer müssen nicht nur die Selbstkontrolle behalten, sie müssen auch Herren ihrer Domäne sein. Als hilflos und ängstlich angesehen zu werden - oder schlimmer noch als Misserfolg - wäre demütigend.

Anstatt von ihrem Verlust besiegt zu werden, stürmen viele Männer voraus und suchen nach Wegen, um ihre Kontrolle darüber zu demonstrieren. Für einige Männer kann dies bedeuten, dass sie Aktivitäten ausführen, die in direktem Zusammenhang mit dem Verlust stehen, z. B. die Übernahme von Bestattungsarrangements oder die Verfolgung von Rechtsbehelfen. Einige konzentrieren sich auf andere Aspekte des Lebens, wie das Aufräumen des Kellers oder die Pflege des Gartens. Männer schimpfen gegen Ohnmacht. Ihre Bemühungen, öffentlich Einfluss auszuüben, zeigen, dass sie nicht ihre Fähigkeit verloren haben, Entscheidungen zu treffen oder Ordnung in einen ungeordneten Zustand zu bringen. Ein Ausfall ist keine vernünftige Option.

Nachdruck mit freundlicher Genehmigung des Herausgebers,
Fairview-Presse, http://www.FairviewPress.org

Artikel Quelle:

Wenn Männer trauern: Warum Männer anders trauern und wie Sie helfen können
von Elizabeth Levang, Ph.D.

Die Psychologin Elizabeth Levang, Autorin von Remembering with Love, erklärt die besonderen Arten, wie Männer trauern, damit diejenigen, die sie lieben, besser verstehen können, was sie durchmachen. 
"Endlich haben wir eine ehrliche, unkomplizierte Darstellung von Männern und Trauer." - - John Bradshaw, Autor des Bestsellers Bradshaw On: The Family

Info / Bestellung dieses Buch.

Über den Autor

ELIZABETH Levang, PH.D. ist ein Autor, der nationalen Referent und Berater in den Bereichen der menschlichen Entwicklung und der Psychologie. Sie leitet Bildungsprogramme und Vorträge über Trauer und Verlust, und berät sich auch mit Unternehmen und Organisationen an die Mitarbeiter, die trauernde unterstützen. Ihr erstes Buch war Remembering With Love: Botschaften der Hoffnung für das erste Jahr der Trauer und darüber hinaus.