Es gibt keinen Zweifel mehr: Hass bricht überall in den Vereinigten Staaten aus, nachdem er lange unter der sozialen Oberfläche gekocht hat. In weniger als einer Woche hat das Southern Poverty Law Centre mehr als eine Million Besucher gezählt 400-Vorfälle von "hasserfüllten Einschüchterungen und Belästigungen" - und Millionen von Amerikanern fürchten nun, Opfer von verbalen und physischen Angriffen zu werden, möglicherweise dank einer bedrohlichen und gewalttätigen Sprache, die von der Spitze unserer Gesellschaft kommt.

Wie können Sie angesichts solcher Umwälzungen sich darauf vorbereiten, diejenigen zu schützen, die bedroht werden - sich für den Wert und die Würde jedes Menschen einzusetzen, auch wenn es unbequem oder unheimlich ist? Alles beginnt damit, dass du dich geistig für solche Aktionen ausrüstest und für die Konsequenzen, die damit verbunden sind.

"Für jeden, der ein aktiver, alltäglicher sozialer Held wird, der tägliche Taten der Hilfe und des Mitgefühls tut, beginnt diese Reise und neue Rolle im Leben", sagt der Psychologe Philip Zimbardo, Autor von Der Luzifer-Effekt und Gründer der Heroic Imagination Project.

Während nur wenige von uns Zeuge eines Hassverbrechens werden, kann jeder mit hasserfüllter Sprache konfrontiert werden - bei der Arbeit, auf der Straße oder sogar während eines Urlaubsessens. Hier sind einige Strategien, die Sie verwenden können, um Ihren Geist in Richtung alltägliches Heldentum zu lenken - und sich so zu verhalten, dass diese Verpflichtung zum Ausdruck kommt.

1. Bilde dich

Die meisten von uns würden gerne glauben, dass wir, wenn wir jemanden angegriffen oder belästigt sehen, schnell zu Hilfe eilen. Aber während heroische Intervention sicherlich aus Empathie für andere entstehen kann, ist es wahrscheinlicher, erfolgreich zu sein, wenn Sie ein paar echte praktische Übungen hatten.

Wenn Sie sich noch nicht sicher genug fühlen, jemanden zu beschützen, suchen Sie einen Kurs oder einen Workshop auf, in dem Sie lernen, wie man sich um eine wirksame Intervention von Zuschauern kümmert. Ein paar gute Startpunkte: Grüner Punkt, Hollaback! und Response-Ability. In einer Studie der 2011 University of Kentucky berichteten Menschen, die am Green Dot Training teilgenommen hatten, aktiver als zuvor, als sie jemanden in Schwierigkeiten sahen. (Ein weiterer Vorteil: Sie werden viele andere Leute treffen, die Ihre Werte teilen.)

2. Sei der Erste, der etwas sagt

Klassische sozialpsychologische Studien zeigen, dass die Menschen in der Regel auf ihre Umgebung achten, um Hinweise darauf zu bekommen, wie sie sich verhalten sollen - und dass sie dazu neigen, diesen Hinweisen zu vertrauen, auch wenn sie dadurch in die Irre geführt werden. In dem Asch-Konformitätsexperiment beispielsweise wurde den Teilnehmern ein Bild einer Linie gezeigt und sie sollten angeben, welche von drei anderen Linien in ihrer Länge gleich war. Wenn andere Leute um sie herum die falsche Antwort wählten, gingen die Themen oft mit dem fehlerhaften Urteil der Menge einher.

Aber wenn Sie wissen, wie die angepassten Tendenzen der Menschen funktionieren, können Sie versuchen, sie für immer zu nutzen. In einer Variante des Asch-Experiments verfolgten die Menschen die Wahrscheinlichkeit, der Führung der Menge zu folgen, wenn nur eine weitere Person in ihrer Nähe die richtige Leitungslänge wählte. Wenn Sie über Ungerechtigkeiten sprechen, die vor Ihnen geschehen, können Sie dazu beitragen, das soziale Gleichgewicht in Richtung Wahrheit zu lenken.

Mit einem solchen Stand können Sie auch Menschen in sozialen Medien beeinflussen. NYU-Forscher berichteten in diesem Jahr, dass Menschen, die einen rassistischen Slur auf Twitter verwenden, von einem sehr gefolgten Benutzer in ihrer "In-Gruppe" ausgeschimpft werden, die Täter den Gebrauch des Bogens zurückschlagen.

3. Übe auffällig

Um jemanden zu verteidigen, der bedroht wird, muss man bereit sein, vor allem auf sein eigenes Gewissen zu achten. Aber dem sozialen Druck zu widerstehen, nimmt ernsthafte Mutmaßungen mit sich, und es hilft, einige Probefahrten zu machen, um sich wohler zu fühlen.

Als er in Stanford unterrichtete, führte Zimbardo seine Schüler durch eine Übung, die er "Einen Deviant für einen Tag" nannte - was soviel wie "Zeichnen eines riesigen Kreises auf der Stirn" oder "Tragen eines Paares rosafarbener Häschenpantoffeln um den Campus" bedeuten könnte . Es ist eine gute Möglichkeit zu lernen, wie es sich anfühlt, gegen den Strich zu gehen. "Wenn man üben kann, wenn es sicher ist", sagt der australische Erzieher Matt Langdon, der Gründer der Hero Bauunternehmen"Sie werden sich wahrscheinlich eher unwohl fühlen."

Zusätzlich zur Verbesserung des allgemeinen Nonkonformitätsspiels lohnt es sich, für bestimmte unbequeme Situationen zu üben, denen Sie wahrscheinlich begegnen werden. Wie wirst du reagieren, wenn du zum Beispiel siehst, wie ein Passant in der Öffentlichkeit angegriffen wird - oder wenn ein Freund auf einer Dinnerparty einen flüchtigen, hasserfüllten Kommentar abgibt? Psychologe Lynne Hendersons "soziale Fitness" Forschung schlägt vor, dass, wenn Sie mit einem Plan kommen und es (vielleicht in einem Rollenspiel mit einem Freund) üben, Sie besser vorbereitet werden, es in die Tat umzusetzen, wenn es am meisten gebraucht wird.

4. Bitten Sie um Hilfe, wenn Sie es brauchen

Um für jemanden in Schwierigkeiten zu stehen, müssen Sie Ihre eigene Angst vor dem Wellenschlag überwinden. Dennoch ist es wichtig, ein Gleichgewicht zwischen Mut und Vorsicht zu finden. Sie sollten sich nur als letztes Mittel in Gefahr bringen, nachdem Sie alle anderen vernünftigen Optionen ausgeschlossen haben. Wenn ein Belästiger mit einer Waffe wedelt und zu schießen droht, ist es wahrscheinlich nicht die beste Idee, in den Kampf zu stürzen.

"Man kann nur dann ein effektiver Akteur des sozialen Wandels sein, wenn man weiß, wann man alleine, im Team oder gar nicht agieren sollte", sagt Zimbardo. "Wenn Sie eine Situation als gefährlich einschätzen, rufen Sie die Polizei oder Feuerwehr oder andere in der Nähe, um Ihnen zu helfen, das Richtige zu tun, bewusst, dass nichts zu tun immer das Falsche ist."

Wenn die Gefahrenstufe niedrig erscheint, Sie aber nicht auf eine direkte Konfrontation vorbereitet sind, versuchen Sie eine freundliche Unterhaltung mit der Person, die belästigt wird ("Ich liebe Ihren Schal! Wo haben Sie ihn bekommen?"), Was die Situation entschärfen kann.

5. Finde ein heroisches Vorbild

Um sich für die Herausforderung der Einhaltung Ihrer Prinzipien zu stärken, hilft es jemanden aufzuspüren, der sich einer solchen Herausforderung gestellt hat und es geschafft hat zu handeln. Es könnte jemand in Ihrer Familie sein, der Flüchtlinge aus einem vom Krieg zerrissenen Land aufgenommen hat. Oder es könnte eine Person wie die Bürgerrechtsaktivistin Rosa Parks sein, die sich weigert, ihren Sitz in einem Bus von Montgomery, Alabama, trotz rassistischer Absonderungsgesetze aufzugeben. Ein Vorbild zu haben, kann dein heroisches Potenzial in der realen Welt steigern: Viele Holocaust-Retter haben zum Beispiel Forschern von selbstlosen Menschen in ihrem eigenen Leben erzählt, die sie dazu inspirierten, Menschen in Gefahr zu helfen.

Sei aber vorsichtig, dein Vorbild auf ein supermenschliches Podest zu stellen, denn echte Helden können Fehler machen wie jeder andere auch. Konzentrieren Sie sich stattdessen auf bestimmte Qualitäten, die Sie emulieren möchten. "Jeder wird das Gute und das Schlechte haben", sagt Langdon. "Vielleicht sind die guten Dinge, die sie getan haben, die wichtigen Dinge."

Beschränken Sie Ihre Rollenmodellsuche auch nicht auf Geschichtsbücher. Schaut auf die selbstlosen Menschen in eurem eigenen Freundes- und Bekanntenkreis - die Bande, die ihr mit ihnen schmiedet, und die Werte, die ihr teilt, können eine wichtige Quelle der Unterstützung sein, wenn es schwierig wird.

6. Stellen Sie Verbindungen zu Menschen her, die sich von Ihnen unterscheiden

Die Interaktion mit einer Vielzahl von Menschen auf menschlicher Ebene kann dazu beitragen, dass zukünftige Ungerechtigkeiten nie entstehen. Ein 2011-Forschungsbericht zeigt, dass Menschen, die intolerant sind, Freundschaften mit Mitgliedern anderer Gruppen schließen, Ängste und Vorurteile tendenziell wegfallen.

In einem extremen Beispiel, afroamerikanischer Pianist Daryl Davis das Risiko einzugehen, Mitglieder des Ku Klux Klan persönlich kennen zu lernen. Konfrontiert mit lebenden Beweisen, dass ihre hasserfüllten Ideen falsch waren, traten einige dieser Männer schließlich aus dem Klan aus und gaben Davis ihre Kapuzen und Roben.

Davis 'Geschichte zeigt, dass das Schmieden menschlicher Beziehungen mit denen, die Sie fürchten, oder denen, die Sie enttäuscht haben, keinesfalls die Annahme von Vorurteilen oder Fehlverhalten impliziert. Wenn jemand zum Beispiel eine bigotte Bemerkung macht, diese Person anzurufen und ihnen zu sagen, dass du nicht dafür stehen wirst, dann mag das die höchste Form der Liebe sein, die du demonstrieren kannst.

7. Fragen Sie die Leute, was sie sind wirklich technische

Wenn Angreifer Personen mit einer bestimmten Hautfarbe oder einem bestimmten Glaubensbekenntnis ansprechen, haben Sie die Verantwortung zu intervenieren, wenn Sie glauben, dass alle Menschen wertvoll und schützenswert sind.

In diesem Sinne haben Aktivisten die Menschen ermutigt, Sicherheitsnadeln als äußeres Signal zu tragen, auf das sie im Falle eines Angriffs vertrauen können. Aber einige Kritiker haben Bedenken geäußert, dass die Stifte die Träger nur dazu bringen, sich besser zu fühlen - und dass Stiftträger die wahren Bedürfnisse derjenigen, von denen sie sagen, dass sie sie schützen wollen, nicht verstehen.

Das Anlegen einer Sicherheitsnadel ist eine gute Möglichkeit, sich mit denjenigen zu solidarisieren, die sich bedroht fühlen. Aber du kannst weiter gehen, indem du dich bemühst, Leute zu fragen, die du kennst: "Wie geht es dir jetzt? Wie kann ich dafür sorgen, dass Sie zurück sind? "Dann hören Sie genau zu, was sie sagen, selbst wenn einige ihrer Antworten nicht Ihren Erwartungen entsprechen.

8. Drücken Sie die Taste für die mentale Pause

Es ist eine unbequeme psychologische Wahrheit: Egal wie hart deine Werte sind, du musst dich vor der Tendenz schützen, sie im Moment zu übersehen.

In dem berühmten Good Samaritan-Experiment, das an der Princeton University durchgeführt wurde, hörten Menschen, die es eilig hatten, irgendwohin zu kommen, viel seltener auf, einem verzweifelten Opfer in einer Gasse zu helfen. Und wenn mehrere Menschen zusehen, wie sich eine schlimme Situation entwickelt, ist es oft weniger wahrscheinlich, dass jeder einzelne Beobachter hilft. Psychologen nennen dies den Bystander-Effekt, und er wurzelt in unserer sehr menschlichen Tendenz, anzunehmen, dass jemand anders handeln wird.

In Workshops zum Heroic Imagination Project lernen die Schüler, in Situationen mit hohem Einsatz innezuhalten und sich zu fragen, welche Maßnahmen ihre wahren Werte widerspiegeln. "Nimm dir eine kurze Auszeit, bevor du hirnlos handelst oder Entscheidungen impulsiv fällst", sagt Zimbardo. Es dauert nur ein oder zwei Sekunden, aber es kann einen Lebensunterhalt für jemanden in Schwierigkeiten bringen.

Dieser Artikel wurde ursprünglich veröffentlicht in Größeres Gut.

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