Wenn Sie mit Ihrem Hund im selben Zimmer schlafen, könnte sich dies negativ auf Ihre Schlafqualität auswirken die meines Teams Kürzlich veröffentlichte Forschung in Wissenschaftliche Berichte.

Wir haben eine landesweit repräsentative Stichprobe von mehr als 1,500 amerikanischen Erwachsenen rekrutiert, die Fragebögen zur Beurteilung ihrer Schlafgewohnheiten ausgefüllt haben. Insgesamt gab etwa die Hälfte der Teilnehmer an, mit Haustieren zusammen zu schlafen – in unserer Studie definiert als Schlafen im selben Zimmer mit Ihrem Haustier für mindestens einen Teil der Nacht.

Als nächstes verglich unser Forschungsteam die Schlafgewohnheiten von Menschen, die mit Haustieren zusammen schliefen, und diejenigen, die nicht mit ihnen schliefen. Unsere Analysen ergaben, dass dies bei Teilnehmern der Fall war, die mit Haustieren zusammen schliefen schlechtere Schlafqualität und mehr Schlaflosigkeitssymptome als diejenigen, die es nicht taten. Diese Ergebnisse blieben auch nach Berücksichtigung der demografischen Unterschiede zwischen diesen Gruppen bestehen. Bei der Betrachtung des Haustiertyps fanden wir Hinweise auf eine negative Auswirkung auf den Schlaf beim gemeinsamen Schlafen mit Hunden, aber keine Hinweise auf eine negative Auswirkung auf den Schlaf beim gemeinsamen Schlafen mit Katzen.

Überraschenderweise glaubten 93 % der Menschen in unserer Studie, die mit ihren Haustieren schliefen, dass ihre Haustiere insgesamt entweder einen positiven oder neutralen Einfluss auf ihren Schlaf hatten. Obwohl weitere Untersuchungen erforderlich sind, könnten diese Ergebnisse darauf hindeuten, dass sich die meisten Menschen der möglichen negativen Auswirkungen ihrer Haustiere auf ihren Schlaf nicht bewusst sind.

Warum es wichtig ist

Die meisten Tierhalter berichten, dass ihre Haustiere eine haben wirkt sich im Allgemeinen positiv auf ihre psychische Gesundheit aus. Haustiere können die Gesundheit ihrer Besitzer verbessern auf vielfältige Weise während des Tages, beispielsweise durch die Förderung körperlicher Aktivität, die Förderung eines Tagesablaufs und die Bereitstellung von Liebe und Kameradschaft.

Unsere Studie schließt jedoch eine wichtige Wissenslücke, indem sie darauf hinweist, dass das gemeinsame Schlafen mit Haustieren die Schlafqualität beeinträchtigen kann. Guter Schlaf ist ein Säule der Gesundheit und des Wohlbefindens. Auch wenn Haustiere insgesamt einen positiven Effekt auf die psychische Gesundheit haben, ist es möglich, dass ein Teil dieses Nutzens untergraben wird, wenn sie auch dazu führen, dass Sie nachts nicht schlafen.

Obwohl einige Leute berichten, dass das gemeinsame Schlafen mit ihren Haustieren ihnen ein Gefühl von Schlaf vermitteln kann Komfort oder Intimität, ist es für Menschen, die mit ihren Haustieren ein Schlafzimmer teilen, wichtig, sich deren Potenzial bewusst zu sein, als Quelle für nächtlichen Lärm, Hitze oder Bewegung zu dienen Ihre Fähigkeit, einzuschlafen oder durchzuschlafen, beeinträchtigen.

Was noch nicht bekannt ist

Umfragebasierte Studien wie unsere können nicht belegen, dass das gemeinsame Schlafen mit Haustieren zu Schlafstörungen führt, obwohl dies der Fall ist einige Hinweise darauf, was darauf hindeutet, dass dies der Fall sein könnte.

Ein wichtiger Faktor, den unsere Studie nicht bewertete, war, ob die Teilnehmer auch mit anderen Menschen, etwa ihrem Ehepartner oder Kind, zusammen schliefen. Das legen frühere Untersuchungen nahe Auch das Teilen eines Bettes mit anderen Menschen kann unseren Schlaf beeinträchtigen und dass die Vorteile der Haustierhaltung für die psychische Gesundheit stärker sein könnten Menschen mit einem romantischen Partner.

Was kommt als nächstes

Für die meisten Menschen ist es wahrscheinlich nicht realistisch, einfach damit aufzuhören, mit ihren Haustieren zusammen zu schlafen. Was sollte jemand also tun, um seinen Schlaf zu verbessern, wenn er bereits das Bett mit seinen Haustieren teilt?

Manche Expertentipps Dazu gehören die Wahl einer Matratze, die groß genug für Sie und Ihre Haustiere ist, das regelmäßige Waschen und Wechseln Ihrer Bettwäsche sowie die Festlegung und Aufrechterhaltung einer einheitlichen Schlafenszeitroutine mit Ihren Haustieren. Weitere Untersuchungen sind erforderlich, um spezifischere Gewohnheiten und Routinen zu identifizieren, die Tierbesitzer übernehmen können, um einen guten Schlaf zu gewährleisten, wenn sie das Schlafzimmer mit ihren Haustieren teilen.

Das Forschungsbericht ist eine kurze Zusammenfassung interessanter wissenschaftlicher Arbeiten.

Brian N. Chin, Assistenzprofessor für Psychologie, Trinity College

Dieser Artikel wird erneut veröffentlicht Das Gespräch unter einer Creative Commons-Lizenz. Lies das Original Artikel.\

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