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Arbeitssuchende, die 15 Minuten damit verbringen, über ihre eigenen Werte zu schreiben, haben nicht nur bessere Chancen, einen Job zu finden, sondern sie finden dies auch schneller und erhalten mehr Stellenangebote, sagen Forscher.
Für viele Leute, einen Job verlieren ist nicht nur eine finanzielle, sondern auch eine psychologische Belastung. Sie sind gestresst, machen sich Sorgen um ihren sozialen Status und beginnen, an sich selbst zu zweifeln. Das erschwert die Jobsuche, denn wer seinen Wert in Frage stellt, hat weniger Vertrauen an sich und bewerben sich im Allgemeinen seltener und weniger effektiv auf Stellen.
„Wer sich vergewissert, dass er weiß, wer er ist und wofür er steht, dem fällt es leichter, sich bei potenziellen Arbeitgebern überzeugend zu vermarkten. Das erhöht ihre Chancen, einen Job zu finden», sagt Gudela Grote, Professorin für Arbeits- und Organisationspsychologie an der ETH Zürich. Grote initiierte die Studie gemeinsam mit ihrem ehemaligen Doktoranden Julian Pfrombeck, der heute Assistenzprofessor an der Chinese University of Hong Kong ist.
Wie berichtet in PNASDie Forscher führten zwei Experimente mit insgesamt 866 Arbeitslosen durch, von denen ein Drittel älter als 50 Jahre war. Davon waren 532 beim regionalen Arbeitsvermittlungszentrum (RAV) der Stadt Zürich als arbeitslos gemeldet, 45.9 % davon sie hatten einen Hochschulabschluss. Die übrigen 334 Teilnehmer, die online rekrutiert wurden, waren Arbeitssuchende mit Wohnsitz in den USA oder Europa. Von dieser Gruppe verfügten 37.4 % über einen Hochschulabschluss.
In beiden Experimenten wurden die Teilnehmer zufällig in zwei Gruppen eingeteilt. Jeder erhielt eine Liste mit 13 Werten wie Gesundheit, Sport und Fitness, Natur, Zugehörigkeit zu sozialen Gruppen und Freude am Lernen. „Wir haben bewusst sehr allgemeine Werte gewählt, weil wir Arbeitssuchende nicht daran erinnern wollten, dass ihnen möglicherweise bestimmte Fähigkeiten fehlen“, sagt Grote.
Anschließend wurde eine Gruppe gebeten, 10 bis 15 Minuten damit zu verbringen, einen Text über zwei oder drei der Werte zu schreiben und zu erklären, warum sie für sie persönlich wichtig sind und wie sich diese Werte in ihrem Leben widergespiegelt haben. Gleichzeitig verfasste die Kontrollgruppe auch einen kurzen Text über zwei oder drei Werte, wobei sie lediglich gebeten wurde, sich auf die Werte zu konzentrieren, die sie für am wenigsten wichtig hielten. Sie mussten jedoch erklären, warum diese Werte für andere Menschen wichtig sein könnten.
Die eindeutigen Ergebnisse überraschten selbst die Studie
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Wer 15 Minuten über sich selbst und seine eigenen Werte nachdenkt, hat nicht nur bessere Chancen, einen Job zu finden, sondern auch schneller und erhält mehr Jobangebote. Was die Forscher besonders überraschte, war, dass Menschen über 50 sowie Langzeitarbeitslose gleichermaßen von der Reflexionsübung profitierten. Diese beiden Gruppen haben oft größere Schwierigkeiten, einen neuen Job zu finden.Für die Teilnehmer des Online-Experiments verdoppelten sich die Chancen, einen Job zu finden, nach vier Wochen: 13.7 % derjenigen, die die Reflexionsübung absolvierten, waren erfolgreich. In der Kontrollgruppe waren es nur 6.2 %. Die Erfolgsaussichten für Stellensuchende beim Zürcher RAV verdreifachten sich sogar: Knapp 11 % der Stellensuchenden, die in einem kurzen Text darlegten, wofür sie stehen, fanden nach vier Wochen einen neuen Job. In der Kontrollgruppe waren es 3.4 %.
Nach acht Wochen ließ der Effekt jedoch nach und war statistisch nicht mehr signifikant. „Das könnte daran liegen, dass die Selbstreflexionsübung einen Motivationsschub bewirkte, dessen Wirkung jedoch nach einiger Zeit nachließ“, erklärt Pfrombeck, der Erstautor der Studie. Die Forscher konnten auch ausschließen, dass die Studienteilnehmer im Vergleich zur Kontrollgruppe eher Jobs annahmen, die weniger bezahlt wurden und weniger ihren Bedürfnissen entsprachen.
Arbeitssuchende aus Zürich, die diese Selbstbestätigung praktizierten, waren durchschnittlich 2.56 Tage weniger beim RAV gemeldet als Personen der Kontrollgruppe. „Dieser Unterschied mag klein erscheinen, aber basierend auf dem durchschnittlichen Zürcher Taggeld könnten durch Selbstbestätigung rund 500 Franken pro Person eingespart werden“, betont Pfrombeck.
Die Studie zeigte auch, dass die Teilnehmenden innerhalb von vier Wochen nach der Reflexionsübung mehr Stellenangebote erhielten: Sowohl in der Online-Gruppe als auch bei den Stellensuchenden im RAV Zürich erhielt etwa jede fünfte Person, die die Übung absolvierte, ein zusätzliches Stellenangebot. Auch hier ließ die Wirkung nach acht Wochen nach.
„Arbeitssuchende zu ermutigen, über wichtige persönliche Werte nachzudenken, ist eine Möglichkeit, ihr Selbstvertrauen zu stärken. Sie sehen sich dann eher als wertvolle Menschen, die bei der Arbeit und in der Gesellschaft etwas beitragen können“, sagt Grote.
Die Forscher glauben, dass es ihnen hilft, den Bewerbungsprozess, der voller Enttäuschungen sein kann, besser zu bewältigen, wenn man Arbeitssuchende dazu bringt, über ihre Werte nachzudenken. Sie sind besser in der Lage, ihre eigenen Stärken und Werte zu erkennen und diese potenziellen Arbeitgebern zu vermitteln.
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