Wann immer Sie Emotionen erleben, ist es normal, dass Ihr Geist automatisch zwei Fragen stellt: Was fühle ich? und Warum fühle ich mich so?

Vielleicht sind Sie sich dieser Fragen nicht bewusst, aber wenn Sie jemals mit Ihren Gefühlen kämpfen, können Sie sicher sein, dass sie passieren. Dein Verstand befestigt die Energie, die erzeugt wird, wenn Gefühle auftreten, und erzählt Geschichten, um zu erklären, warum sie auftreten; Diese beiden Fragen verlangsamen den natürlichen Fluss deiner Gefühle.

Meiner Meinung nach ist es die zweite Frage nach Gefühlen, die den größten Einfluss auf dein emotionales Wohlbefinden hat und ob du in deinem täglichen Leben Gelassenheit oder Stress erlebst.

Dein Verstand hat eine erstaunliche Fähigkeit, eine logische Antwort auf die Frage zu finden: Warum fühle ich diese Emotion?. Dein Verstand wird dir sagen, dass du dich so fühlst, wegen einer Beziehung, deiner Finanzen, deiner Arbeitsbelastung oder was auch immer. Können Sie sich darauf beziehen?

Obwohl die Geschichte darüber, warum Sie die Emotion fühlen, logisch oder wahr erscheinen mag, ist es wichtig, dass Sie erkennen, was passiert, wenn Sie weiterhin glauben, dass Ihre Lebensumstände die Ursache für die Emotion sind. Die Geschichte in deinem Geist macht die Emotion normalerweise zu einem Ergebnis eines äußeren Ereignisses oder einer Reihe von Umständen, und diese Annahme erfordert normalerweise etwas über deine Vergangenheit oder Zukunft, deinen Körper, Beziehungen, Finanzen, Karriere oder was auch immer "repariert" werden muss verbessert, bevor Sie die Emotionen loslassen und in Frieden sein können. Die Schaffung dieser externen Veränderung könnte Stunden, Tage oder sogar Jahre in Anspruch nehmen, was eine unnötige Verschiebung Ihres Friedens bedeutet.

In Wirklichkeit können Sie Ihre Gefühle fließen lassen und viel früher gehen, als Sie vielleicht denken.

Wie geht es dir?

Nun, damit du diese einfache Frage beantworten kannst, wie geht es dir?, Sie müssen beobachten, welche Emotion gerade in Ihrem Körper auftritt. Die Emotion wird zum Objekt, und du bist der Beobachter der Emotion, und indem du die Emotion beobachtest, schaffst du natürlich einen Raum zwischen dir und ihr. Aus dieser Perspektive können Sie anhand Ihrer Erfahrung aus erster Hand erkennen, dass Sie nicht Ihre Emotionen sind. Ja, du hast Emotionen, aber die permanente bist du nicht emotional.

Sie werden der emotionalen Unruhe sehr nahe kommen, wenn Sie beginnen, Ihre Beziehung zu Ihren Emotionen zu erforschen. Welche Emotionen auch immer auftreten, Sie können sie einfach kommen und gehen lassen und erleben sehr wenig Stress oder Unbehagen, wenn sie durchgehen - wenn Sie daran denken, sie zu beobachten, anstatt sie zu sein. Die Realität ist, dass dein wahres Selbst von temporären Emotionen unberührt ist. Der dauerhafte Aspekt von dir war nie glücklich oder traurig, verängstigt oder schuldig. Bewusstes Bewusstsein ist dauerhaft friedlich und jenseits des emotionalen Bereichs. Lass uns das mit einem Spiel erkunden ...

SPIEL: Emotionen beobachten

Sie können dieses Spiel spielen, wenn Sie eine Emotion erleben, die Sie lieber nicht möchten. Es ist erstaunlich effektiv dabei, Emotionen schnell aufzulösen, sodass du deine Beziehung mit Frieden leichter kultivieren kannst.

STEP # 1: Nennen Sie es

Beachte, was du gerade fühlst. Fühlst du dich glücklich, traurig, wütend, ängstlich oder etwas anderes? Einfach einstimmen und merken, welche Emotionen Sie gerade fühlen.

Schritt # 2: Lokalisieren Sie es

Finde es in deinem Körper. Wo in deinem Körper ist es hauptsächlich? Ist es in deinem Magen, Solar Plexus, Herz oder Brust oder an einem anderen Ort in deinem Körper? Finde es jetzt.

SCHRITT #3: Farbe es

Sobald Sie die Emotion lokalisiert haben, geben Sie ihr eine Farbe. Jede Farbe wird reichen. Rot, Grün, Violett, Schwarz, Blau - das macht nichts. Geh einfach mit deiner ersten Antwort. Färbe die Emotionen jetzt.

SCHRITT #4: Besetzung

Jetzt haben Sie es benannt, lokalisiert und ihm eine Farbe gegeben. Beobachten Sie einfach die Emotion, die da ist. Stellen Sie sich vor, Sie haben doppelseitige Augen: Schauen Sie nach hinten, nach unten und nach innen, um die farbige Emotion an ihrem Ort in Ihrem Körper zu beobachten. Schau es einfach an.

Denken Sie daran, weiterhin tief und ausgewogen zu atmen, während Sie dies tun. Beobachte weiter und merke, was mit der Emotion passiert. Für mich, wenn ich das mache, zerstreut sich das Gefühl nach ein paar Sekunden immer. Wie Wasser auf einer Kochplatte oder die Sonne, die Wolken teilt, verdampft es und verschwindet einfach!

Was passiert, wenn Sie Emotionen beobachten?

Wenn du beginnst, deine Emotionen zu beobachten, schaffst du sofort Raum zwischen ihnen und dem permanenten Aspekt von dir. Dieser Raum gibt ihnen die Möglichkeit zu fließen und zu gehen, was sie natürlich tun möchten. Wenn Sie Ihre Emotionen beobachten, werden Sie sich dessen bewusst. Wenn du dir bewusst wirst, fängst du an zu erfahren, was dein eigenes bewusstes Bewusstsein jenseits des emotionalen Bereichs ist.

Dieses bewusste Bewusstsein ist immer makellos friedlich, unabhängig davon, welche temporären Emotionen in deinem Körper auftreten. Mehr bewusst von deinem wahren Selbst als von deinen temporären Emotionen, beginnst du den Frieden zu erfahren, der immer gegenwärtig ist. Erstaunlich, oder? Nur diese einfache Übung kann Ihnen helfen, weniger Angst vor Ihren Gefühlen zu haben, aufhören, von Ihren Emotionen regiert zu werden und stattdessen emotionale Freiheit zu genießen.

Spiele mit dem Spiel "Watching Emotions" mindestens für die nächste Woche. Wann immer du merkst, dass du Emotionen fühlst, egal ob positiv oder negativ, halte für einige Momente inne, um durch die einzelnen Schritte des Spiels zu gehen: nenne es, finde es, färbt es und beobachte es. Beachten Sie, was passiert.

Denken Sie daran, dass es einen großen Unterschied zwischen dem Anschauen und dem Anschauen gibt. Wenn sich die Emotionen nicht zu verändern scheinen, haben Sie die Chance, sich mit den Emotionen zu identifizieren, anstatt sie zu beobachten. Indem Sie diese Übung machen, wann immer Sie sich erinnern, arbeiten Sie daran zu entdecken, dass Sie nicht Ihre Emotionen sind. Dies ist ein gewaltiger Schritt zur Verbesserung Ihrer Beziehung zu Ihren Emotionen. und je mehr Sie dieses Spiel üben, desto mehr profitieren Sie letztendlich. Also los!

Ein energetischer Twist auf Emotionen

Sich mit deinen Gefühlen anzufreunden, kann dir helfen, deine körperliche Gesundheit und deinen Lebenserfolg zu verbessern. In der Tat würde ich vorschlagen, dass viele Gefühle, die Sie täglich erleben, tatsächlich existieren, um Ihnen zu helfen. Emotionen sind einfach 'energy herein Bewegung'  in dir, und es macht Sinn, dass je mehr Energie du hast, desto besser ausgestattet bist du energetisch, um dich selbst zu heilen und neue Erfolge in deinem Leben zu schaffen.

Anstatt zu versuchen, Ihre Emotionen loszuwerden, kann es sehr produktiv sein, ihre angeborene Kraft zu nutzen. Zum Beispiel, wenn Ihr Körper durch die Teilnahme an einem Wartungs- und Reparaturprojekt heilen muss, wird es oft seine Energieniveaus erhöhen, um die Heilung zu unterstützen. In diesem Szenario benötigt Ihr Körper zusätzliche Energie, um das physische Problem zu beheben. Wenn Sie jedoch versuchen, der Energie zu widerstehen und sie zu unterdrücken, können Sie unbeabsichtigt den Heilungsprozess hemmen!

Anders gesagt, nehmen wir an, Ihr aktuelles Energieniveau ist ein 5 / 10, aber um etwas zu heilen, braucht Ihr Körper ein 8 / 10. Wenn du ein Gefühl bemerkst und es dann nach unten drückst, kann es sein, dass es für deinen Körper ungewollt schwieriger wird, zu heilen. Wenn Sie andererseits einfach die Energie in sich haben lassen, können Sie schneller heilen. Persönlich habe ich festgestellt, dass, je mehr ich bereit war, Emotionen auftreten zu lassen, desto schneller war meine Genesungszeit.

Positive Veränderung in deinem Leben verursachen

Das Gleiche gilt, wenn Sie auf andere Weise eine positive Veränderung in Ihrem Leben herbeiführen wollen.

Alles, was du in deinem Leben erschaffen willst, besteht aus Energie. Um das Universum auf halbem Weg zu treffen, wird der Körper seine Energieniveaus natürlich erhöhen, um den externen Erfolg zu erreichen, den Sie wollen. Zum Beispiel, wenn Ihr aktuelles Einkommen 3 / 10 Energieniveaus erfordert, aber Sie mehr Geld verdienen möchten, können Sie feststellen, dass die Gedanken, die Sie über das zusätzliche Geld, das Sie wollen, haben Emotionen mit ihnen verbunden sind.

Nur allzu oft wird der Geist die Emotionen - zum Beispiel als Angst - falsch benennen und Sie könnten sich am Ende der Energie widersetzen, die Sie benötigen, um zu erschaffen, was Sie wollen. Um Ihren Gefühlen zu helfen, widerstehen Sie ihnen weniger und leiten Sie stattdessen die gewünschten Ergebnisse ein. Dies wird nicht nur dazu führen, dass man sich nicht schlecht fühlt, sondern es wird dir auch ermöglichen, deine Emotionen als ein starkes Manifestationswerkzeug zu benutzen.

© 2012 von Sandy C. Newbigging.
Nachdruck mit freundlicher Genehmigung des Herausgebers,
Findhorn Press. www.findhornpress.com.

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von Sandy C. Newbigging.

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Über den Autor

Sandy C. Newbigging ist ein Meditationslehrer und der Schöpfer der Mind Detox und Mind Calm Methoden. Er ist der Autor von mehrere Büchereinschließlich Life-Changing Weight Loss, Life Detox, Neubeginn, Frieden für das Leben, und Denke!  Seine Arbeit wurde auf Discovery Health Channel gesehen und er schreibt regelmäßig für die Huffington Post und das Yoga Magazine. Kürzlich von der Federation of Holistic Therapists als "Tutor des Jahres" empfohlen, hat er Kliniken in Großbritannien, leitet internationale Retreats und bildet Praktizierende über seine Mind Detox Academy aus. Besuchen Sie seine Website unter http://www.sandynewbigging.com/

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