Praktiken zur Erdung und Rückgewinnung Ihrer Verbindung zur Natur

Bild des nackten Fußes einer Person, die auf dem Gras steht
Bild von cromakonzeptvisuell

Da ich in einer tropischen Umgebung aufgewachsen bin, hatte ich großes Glück. Die Sonne schien fast täglich, Strände und üppige Wälder waren in der Nähe, und ich genoss regelmäßig die reinigende Wirkung von Regen und einer warmen Meeresbrise. OK, ich gebe es zu: Ich wurde regelrecht verwöhnt!

Als Kind hielt ich all diese Dinge für selbstverständlich. Wie viele Menschen in warmen Klimazonen beschwerte ich mich oft über die Hitze und Feuchtigkeit. Dann zog ich in den betonierten, von Menschenhand geschaffenen Dschungel von New York und erkannte, wie sehr ich Hitze und Feuchtigkeit liebe und wie gesegnet ich war, in Verbindung mit Mutter Erde und ihren vielen Wundern aufzuwachsen.

Meine Eltern und Großeltern mochten es nicht, wenn Kinder barfuß herumliefen, aber sie wussten intuitiv, wie wichtig es ist, mit der Erde in Kontakt zu sein. Als ich aufwuchs, verbrachten meine Cousinen, Schwestern und ich unsere Sommertage im Haus von Mami Eva. Meine Mutter hat uns vor 8 Uhr morgens auf dem Weg zur Arbeit abgesetzt, und nach dem Frühstück verkündete Mami Eva dem Haushalt voller lauter Kinder: „Zeit, nach draußen zu gehen und in der Sonne zu spielen.“

Wir zogen unsere Schuhe aus und rannten herum, spielten und jagten einander im Hof, ließen unsere Zehen das frisch geschnittene Gras genießen und unsere Haut von der tropischen Morgensonne küssen. Wir waren oft etwa zwei Stunden draußen, bevor Mami Eva uns wieder hereinrief, weil es zu heiß geworden war, um der Sonne ausgesetzt zu werden.

Das sind einige meiner schönsten Erinnerungen an meine unbeschwerte Kindheit und meine Verbundenheit mit dem Land, das wir Heimat nannten. Meine Ältesten gaben mir unwissentlich ein großartiges grundlegendes Geschenk, das sich viele Jahrzehnte später als maßgeblich für meinen Heilungsweg erwies. Um meinen natürlichen Zustand des Wohlbefindens zurückzugewinnen, musste ich lernen, zur Natur zurückzukehren, mich zu „erden“ und mich mit der Erde zu verbinden.

 Verbindung zur Natur

Wir alle haben diese Verbindung zur Natur und zur ganzen Welt: zur Erde, zum Wasser, zur Luft und zu allen Lebewesen. Für mich ist Myzel die einfachste Analogie, um sich das vorzustellen. Myzel ist ein Netzwerk innerhalb von Pilzen, das dem Wurzelsystem in Pflanzen entspricht. Es ist wie ein Netzwerk innerhalb eines Netzwerks aus winzigen, feinen, weißen, aderartigen Filamenten, die Nahrung und Nährstoffe für Pilze liefern.

Myzel ist sowohl direkt als auch indirekt mit allem im Wald verbunden: sowohl lebend als auch tot. Myzel ist verantwortlich für die Schaffung hochwertiger Erde im Wald, die Zersetzung von abgestorbenen Blättern und anderen Waldresten, die Versorgung von Pflanzen und Tieren mit Nährstoffen und die Unterstützung des Pflanzen- und Tierlebens als Ganzes. Diese fast unsichtbare Kraft unterstützt alles Leben auf der Erde.

Wie Myzel sind wir mit den Zyklen von Wachstum, Tod und Wiedergeburt verbunden, und unser Leben beeinflusst und wird von allem anderen Leben beeinflusst. Jede einzelne Entscheidung, die wir treffen, betrifft nicht nur uns, sondern alle und alles, was direkt mit uns verbunden ist, und letztendlich die Erde als Ganzes. Unsere Vorfahren vor vielen tausend Jahren verstanden diese innewohnende Verbindung zwischen allem Leben und die Notwendigkeit, die natürlichen Regenerationsprozesse von Mutter Erde zu unterstützen. Sie wussten, dass unser eigenes Überleben davon abhing.

Die Vorteile der Erdung

Unsere Verbindung mit der Erde ist unbestreitbar. Wir verlassen uns auf Mutter Erde für die Luft, die wir atmen, das Wasser, das wir trinken, und die Lebensmittel, die uns am Leben und gesund erhalten.

Leider hat uns das moderne Leben jedoch zunehmend von der Natur abgekoppelt. Wir verbringen mehr Stunden in Gebäuden als außerhalb, und egal wo wir sind, unsere Gesichter kleben auf immer mehr Bildschirmen: auf unseren Telefonen, unseren Tablets und unseren Computern, auf unseren Fernsehern und in Kinos. Tatsächlich könnten viele Stadtbewohner wochen- oder sogar monatelang keinen Teil der Erde berühren.


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Menschen in städtischen Zentren haben nur begrenzten Zugang zu Grasflächen, Sandstränden und Wäldern. Nicht immer haben wir regelmäßigen Kontakt mit natürlichen Gewässern oder atmen gar saubere frische Luft. Auch in der Natur blockieren unsere Schuhe den direkten Bodenkontakt.

Viele Menschen konsumieren nicht regelmäßig lebende Lebensmittel (dh rohes Obst und Gemüse), und einige haben keine Ahnung, wie oder wo Lebensmittel angebaut werden. Angesichts all dessen ist es kein Wunder, dass es uns nicht gut geht!

Die modernen Annehmlichkeiten, die unser Leben einfacher, effizienter und scheinbar glücklicher machen sollen, tragen zu einer wachsenden Häufigkeit von chronischem Stress, körperlicher und emotionaler Müdigkeit, Angstzuständen und anderen Stimmungsstörungen bei. Selbst wenn wir mit anderen Menschen zusammen sind, können wir uns zunehmend isoliert und getrennt fühlen. Ich glaube von ganzem Herzen, dass unsere Trennung von der natürlichen Welt diese Probleme verschärft.

Aus diesem Grund ist die Wellness-Praxis der Erdung oder auch „Erdung“ so wichtig geworden. Dies beinhaltet jede Aktivität, die uns hilft, uns wieder mit der Natur und der Erde zu verbinden oder zu „erden“. Im Grunde bedeutet dies, die Erde buchstäblich mit unseren Händen zu berühren, die Natur auf unserer Haut zu spüren. Es bedeutet, barfuß im Gras zu laufen und im Meer zu schwimmen und Rinde auf unseren Handflächen zu spüren.

Eine Theorie hinter den Vorteilen der Erdung ist, dass die Erde ein riesiges Antioxidans ist. Wenn wir mit der Natur in Kontakt kommen, synchronisieren sich unsere elektrischen Frequenzen mit denen der Erde, was unserem Körper hilft, freie Radikale, Entzündungen und Krankheiten zu bekämpfen.

Seit den 1990er Jahren untersuchen Forscher den Zusammenhang zwischen dem elektrischen Feld der Erde und seinen Auswirkungen auf Stimmung, Physiologie und allgemeine Gesundheit. Diese Studien haben sich hauptsächlich auf Probleme konzentriert, die Millionen von Menschen betreffen – wie Schmerzen, Stimmungsstörungen und Entzündungen – und bisher sind die meisten Daten anekdotisch. Studien zeigen jedoch zunehmend, dass die Erdung einer Vielzahl von Gesundheitsproblemen zugute kommt.

Praktiken zur Rückgewinnung der Erdung

Ob diese Praktiken als Erdung, Erdung oder einfach Wiederverbindung mit der Natur bezeichnet werden, sie erreichen dasselbe. Die meisten haben ein wesentliches Element gemeinsam: die physische Berührung oder Kontaktaufnahme mit der natürlichen Welt.

Dies ist eine unterschätzte, aber entscheidende Komponente des Wohlbefindens: Wenn wir unserem Körper erlauben, sich physisch mit der Natur zu verbinden, fördert dies die emotionale Verbindung. Wir müssen uns alle in Mutter Erde verlieben (oder uns wieder verlieben), was zu bewussteren Bemühungen anregen wird, sie zu beschützen.

Gehen Sie barfuß

Das ist so einfach wie es klingt. In einem Garten oder Park wird es nicht einfacher, als die Schuhe auszuziehen und jeden Tag zwanzig bis dreißig Minuten barfuß herumzulaufen. Wenn Sie in einer Stadt leben, suchen Sie sich einen geeigneten Park oder eine Grünfläche in der Nähe. Wenn der Bereich klein ist, können Sie sich hinsetzen, Ihre Schuhe ausziehen und einfach zulassen, dass Ihre Füße die Erde berühren, ohne zu gehen. Lass deine Füße schmutzig werden; quetschen Sie Ihre Zehen im Schlamm.

Wenn es warm ist, tragen Sie Shorts und ein T-Shirt und lassen Sie so viel wie möglich von Ihrer nackten Haut Erde, Wind und Wetter spüren. Wenn es kalt ist, gehen Sie trotzdem barfuß. Gehen Sie so lange wie möglich im Schnee, ohne Ihre Extremitäten zu gefährden.

Hinlegen

Je mehr Haut mit der Natur in Kontakt kommt, desto besser. Ziehen Sie sich so nackt wie möglich aus oder so viel, wie Sie sich wohl fühlen und legal sind, und legen Sie sich ins Gras oder an einen Sandstrand. Warmer Sand ist ein fantastischer Kanal für die elektrischen Ladungen der Erde. Vergraben Sie sich bis zum Hals im Sand und reinigen Sie sich dann, indem Sie im Meer schwimmen.

In Wasser tauchen

Apropos Wasser: Schwimmen ist eine weitere großartige Möglichkeit, sich mit der Natur zu verbinden und zu erden – ob im Meer, einem See oder einem Fluss. Experten zufolge ist das Eintauchen in natürliche Gewässer für Erdungszwecke genauso wirksam, das Schwimmen in Beton- oder Plastikbecken mit Chlor jedoch nicht. Wenn Sie mit kaltem Wasser umgehen können, schwimmen Sie so viel wie möglich im Jahr im Freien.

Waldbaden üben

Diese Wellness-Technik wurde ursprünglich in Japan entwickelt. Beim Waldbaden verbringt man eine ruhige, meditative Zeit im Wald und nimmt die Atmosphäre und Umgebung mit allen Sinnen wahr. Die Menschen sitzen, legen sich hin, berühren und interagieren mit der Flora, meditieren, riechen, schauen und nutzen auf andere Weise ihr ganzes Wesen, um eins mit dem Wald zu werden. Ich habe es ausprobiert, und die Wirkung ist ähnlich wie bei anderen Formen der Erdung.

Garten

Sie haben keinen grünen Daumen? Haben Sie an Ihrem Wohnort keinen Platz für einen Garten im Freien? Egal.

Als jemand mit dem schlimmsten grünen Daumen aller Zeiten, der dies praktiziert hat, während er in einer winzigen Wohnung in New York City lebte, kann ich Ihnen sagen, dass es ein Paar ist, ein paar kleine Töpfe, etwas Erde und Babypflanzen zu kaufen und sich für ein oder zwei Minuten mit ihnen zu verbinden Mal pro Tag kann sehr befriedigend sein. Es ist eine Möglichkeit, sich selbst in einer urbanen Welt wieder mit der Erde zu verbinden.

Verwenden Sie Erdungsausrüstung

Das Erden von Geräten ist ein indirekter Weg, sich zu erden, aber meiner Erfahrung nach ist es weder so befriedigend noch so effektiv wie der direkte Kontakt mit der Natur. Es ist jedoch in einigen Wellnesskreisen sehr beliebt und Sie könnten es nützlich finden. Es erfordert den Kauf und die Verwendung spezieller Ausrüstung wie Erdungsmatten, Laken, Decken, Socken, Hautpflaster und Bänder.

Hersteller und Verkäufer schwören auf ihre Produkte, die versprechen, beim Aufladen genauso zu helfen wie bei anderen Erdungsaktivitäten. Ich persönlich würde diese nur als letzten Ausweg nutzen, wenn es in Ihrer Situation schwierig ist, in der Natur zu sein.

Copyright ©2022 von Jovanka Ciares.
Gedruckt mit Erlaubnis von New World Library

Artikel Quelle:

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Über den Autor

Foto von Jovanka CiaresJovanka Ciares ist der Autor des Wellness zurückgewinnen und einige andere Titel. Als zertifizierte Wellness-Expertin, integrative Kräuterpädagogin, Ernährungspädagogin und Coach bietet sie Vorträge und Workshops auf Spanisch und Englisch an.

Sie ist die Gründerin von Solana, einer Kräuterergänzungslinie für die Verdauungsgesundheit, und die Schöpferin der #ReclaimingWellness-Initiative, die darauf abzielt, BIPOC-Gemeinschaften über die Kraft der Kräutermedizin und das Leben auf Pflanzenbasis für ihre Heilungsreise aufzuklären. 

Besuchen Sie sie online unter JovankaCiares.com

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