Screenshots der iOS-App Social Rhythms. (Kredit: Soziale Rhythmen)
Eine kostenlose App namens Social Rhythms könnte Benutzern helfen, ihren eigenen Schlafrhythmus zu verstehen und zu beleuchten, wie ihre biologische Uhr auf Sperren reagiert, sagen Forscher.
Es kann auch Tipps geben, wie Sie ihre möglicherweise gestörten Rhythmen auf einen angemesseneren Zeitpunkt verschieben können.
Fast über Nacht haben sich die Schlaf- und Wachmuster von fast vier Milliarden Menschen möglicherweise aufgrund von durch COVID-19 hervorgerufenen Sperren geändert.
Die von der App generierten Daten könnten Wissenschaftlern auch eine beispiellose Gelegenheit bieten, Störungen im Tagesrhythmus zu untersuchen. Zirkadiane Rhythmen sind interne Uhren in unseren Zellen, die regulieren, wann wir schlafen, wann wir aufwachen, wann wir essen und sogar unsere Verdauung. Wenn diese Uhren gestört sind, kann es zu einer Kaskade von Nebenwirkungen kommen, einschließlich eines geschwächten Immunsystems.
Das Social Rhythms iOS App bewertet, wie sich der zirkadiane Rhythmus einer Person vor und nach der COVID-19-Pandemie verändert hat. Mit der App können Benutzer nachvollziehen, wie ihre eigenen Körperuhren beeinflusst wurden, und Forschern anonymisierte Daten zur Verfügung stellen, um die Auswirkungen gestörter zirkadianer Rhythmen auf die Gesundheit einer Person zu untersuchen.
"Während soziale Distanzierung, Sperrung oder QuarantäneViele der Schlüsselsignale, die unserem Körper mitteilen, wie spät es ist, wie z. B. der Zugang zu Außenlicht, sind blockiert. Darüber hinaus sind viele Signale, die unsere internen Uhren verwirren, wie z. B. das Licht von Bildschirmen, in die Höhe geschossen “, sagt Daniel Forger, Professor für Mathematik an der University of Michigan.
"Bei einigen Erwachsenen kann es auch vorkommen, dass die zirkadiane Zeitmessung unterbrochen wird, während andere Personen - kleine Kinder - betreut werden, deren biologische Uhren sehr unterschiedlich laufen."
Andere können von der Krise profitieren, beispielsweise Personen, die keine Nachtschichten mehr arbeiten müssen.
„Kurz gesagt, viele von uns leiden möglicherweise unter zirkadianen Störungen, die zu Müdigkeit, Stimmungsschwankungen, Veränderungen der Schlafmuster und einer Abnahme führen können Immunfunktion“, Sagt Forger, ebenfalls Professor für Computational Medicine und Bioinformatik und Mitglied der Fakultät am Michigan Institute for Data Science der University of Michigan.
Die App analysiert die zirkadianen Rhythmen einer Person vorher und nachher soziale Distanzierung. Benutzer beantworten einfache demografische Fragen und laden dann Daten von ihren Handys, Apple Watches, MiBands oder FitBits hoch.
Algorithmen auf den Servern der Gruppe analysieren die Daten, die dann verwendet werden, um einen Bericht für den Benutzer zu generieren. Der Bericht verwendet einfache Grafiken, um dem Benutzer zu zeigen, ob sich seine biologische Zeitmessung früher oder später geändert hat. Es kann auch auf andere potenzielle Bedenken hinsichtlich der zirkadianen Zeitmessung hinweisen, z. B. ob die Rhythmen des Individuums unregelmäßiger werden oder ob zwischen der Zeitmessung zwischen verschiedenen Körperteilen eine Trennung besteht.
"Was auch sehr ungesund ist, ist, dass einige Leute an einem Tag um 2 Uhr morgens und am nächsten Tag um 8 Uhr und am nächsten Tag um Mitternacht ins Bett gehen", sagt Forger. "Sie werden benachrichtigt, wenn Ihr Rhythmus unregelmäßiger wird oder sich später ändert."
Die App wird den Forschern helfen, eine umfangreiche Datenbank mit Informationen über zirkadiane Rhythmen aufzubauen. Die Daten werden von identifizierenden Informationen befreit, aber die Forscher können untersuchen, wie sich diese Art von Störung auf die Gesundheit einer Person auswirkt, und die Gesundheit einer Person als Folge von zirkadianen Rhythmusverschiebungen vergleichen. Teilnehmer können ihre Daten jederzeit löschen.
Die Forscher entwickelten diese App ursprünglich, um wichtige Ereignisse im Leben zu untersuchen, z. B. ein Baby zu bekommen oder mit der Arbeit in einer Nachtschicht zu beginnen. Aber dann passierte die Coronavirus-Krise.
"Es war die größte globale Veränderung im Tagesrhythmus unseres Lebens", sagt Forger.
Hol Dir die App hier.
Quelle: University of Michigan
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