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Wenn Sie mit dem Fahrrad fahren, können Sie ein enormes Gefühl von Freiheit und Genuss genießen. Sie können Ihre Unabhängigkeit und Ihr Wissen über die Umgebung erhöhen und den Zugang zur natürlichen (oder städtischen) Umgebung verbessern. Es kann auch sehr nostalgisch sein - es erinnert Sie an Ihre Kindheitsrunden und die Freude, jung zu sein.

Kann das Radfahren, abgesehen vom Wohlfühlfaktor, tatsächlich einen Einfluss auf die geistigen Fähigkeiten und das Wohlbefinden haben? Das war etwas unsere neue Studie zielte darauf ab, zu untersuchen - insbesondere beim Fahrradfahren bei älteren Erwachsenen.

Während die meisten Studien Übungen im Fitnessstudio beinhalten, wollte unsere Studie die Auswirkungen des Radfahrens in der realen Welt - außerhalb einer kontrollierten Umgebung - untersuchen. Ältere Erwachsene im Alter von 50 und darüber wurden gebeten, mindestens eineinhalb Stunden pro Woche für acht Wochen zu radeln.

Die Teilnehmer radelten entweder mit einem herkömmlichen Tretrad, mit einem elektrisch unterstützten „E-Bike“ oder wurden angewiesen, ihre regelmäßige Übung außerhalb des Radsports als Vergleichsgruppe beizubehalten. Die mentalen Fähigkeiten, die psychische Gesundheit und das Wohlbefinden wurden vor und nach der achtwöchigen Radsportphase gemessen.

Mentale Steigerung

Man nimmt an, dass Sport die mentale Funktion durch einen erhöhten Blutfluss zum Gehirn verbessert - und das Nachwachsen der Zellen fördert. speziell im Hippocampus. Es ist bekannt, dass dies ein Bereich ist, der mit dem Speicher verbunden ist. Es wurde daher erwartet, dass die stärkere körperliche Anstrengung, die für das Pedalradfahren erforderlich ist, verglichen mit dem Radfahren eines E-Bikes mit einem Motor, einen größeren Nutzen für die mentale Funktion ergibt.

Eine der Aufgaben, mit denen wir die geistigen Fähigkeiten gemessen haben, ist dasStroop-Test”. Die Aufgabe besteht darin, dass den Teilnehmern der Name einer auf einer Karte gedruckten Farbe in einem anderen Farbskript angezeigt wird - stellen Sie sich das Wort „blau“ in roter Tinte vor. Die Teilnehmer werden aufgefordert, die Farbe der Tinte anzugeben, in der das Wort gedruckt ist, anstatt den Namen der Farbe zu lesen. Der Stroop-Test misst, wie genau jemand die Ablenkung vom geschriebenen Wort minimieren kann, wenn er die Tintenfarbe meldet.

Wir fanden heraus, dass nach acht Wochen Radfahren sowohl Pedal- als auch E-Bike-Gruppen das geschriebene Wort besser ignorieren konnten, was darauf hindeutet, dass sich ihre mentale Funktion verbessert hat. Dies war nicht der Fall bei Nicht-Radsport-Kontrollteilnehmern.

Pedal Macht

Abgesehen von den Vorteilen, die einige mentale Fähigkeiten gezeigt haben, haben wir auch einen Trend zur Verbesserung der psychischen Gesundheit der E-Bike-Radfahrer gesehen, aber die Radfahrer haben sich an dieser Maßnahme nicht geändert. Dies könnte darauf zurückzuführen sein, dass E-Bikes möglicherweise angenehmer und einfacher zu fahren sind als normale Treträder, was zur Verbesserung des psychischen Wohlbefindens beiträgt.

Wir fanden auch, dass E-Bike-Radfahrer pro Woche durchschnittlich mehr Zeit mit dem Radfahren verbracht haben als Radfahrer. Viele der Teilnehmer sagten, dass sie das Gefühl hatten könnte weiter auf dem E-Bike gehen Sie könnten sich auf den Motor verlassen, um sie nach Hause zu bringen, wenn sie es nicht alleine schaffen würden.

Diese Forschung bietet bis zu einem gewissen Grad Unterstützung für viele motorradbezogene Zitate, einschließlich der folgenden von Arthur Conan Doyle:

Wenn die Geister niedrig sind, der Tag dunkel erscheint, die Arbeit eintönig wird und die Hoffnung kaum lohnenswert erscheint, steigen Sie einfach ein Fahrrad und fahren Sie die Straße hinunter, ohne an etwas anderes als an die Fahrt zu denken.

Es scheint also, dass E-Bikes das Potenzial haben, ältere Erwachsene wieder mit dem Radsport zu beschäftigen, und sie bieten eine großartige Gelegenheit, die körperliche Aktivität und den Umgang mit der Umgebung im Freien zu steigern. Also mehr als gegeben Drei Millionen ältere Menschen in Großbritannien leben alleineVon denen mehr als zwei Millionen älter als 75 sind, könnte die Verwendung eines Elektrofahrrads dazu beitragen, das Leben älterer Menschen zu verbessern, indem die Unabhängigkeit und Mobilität erhöht werden. Dies alles kann sich erheblich auf ihr Wohlbefinden auswirken.

Über den Autor

Louise-Ann Leyland, wissenschaftliche Mitarbeiterin an der Fakultät für Gehirnwissenschaften, UCL; Ben Spencer, wissenschaftlicher Mitarbeiter, Oxford Brookes Universität; Carien van Reekum, Professor für Psychologie und Neurowissenschaften, University of Readingund Tim Jones, Leser in urbaner Mobilität, Oxford Brookes Universität

Dieser Artikel wird erneut veröffentlicht Das Gespräch unter einer Creative Commons-Lizenz. Lies das Original Artikel.

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