Wir werden ständig daran erinnert, welchen Nutzen Bewegung für uns hat die Gesundheit und Muskel Gesundheit bzw reduziert Fett. Es besteht jedoch auch ein wachsendes Interesse an einem Element unserer Anatomie, das oft übersehen wird: unserem Faszie.
Faszien sind eine dünne Hülle aus Bindegewebe, die hauptsächlich aus Bindegewebe besteht Kollagen – eine seilartige Struktur, die vielen Bereichen des Körpers Kraft und Schutz bietet. Es umgibt und hält jedes Organ, jedes Blutgefäß, jeden Knochen, jede Nervenfaser und jeden Muskel an Ort und Stelle. Und Wissenschaftler erkennen zunehmend seine Bedeutung für die Muskel- und Knochengesundheit.
Es ist schwer, Faszien im Körper zu erkennen, aber man kann ein Gefühl dafür bekommen, wie sie aussehen, wenn man sich ein Steak ansieht. Es sind die dünnen weißen Streifen auf der Oberfläche oder zwischen den Fleischschichten.
Faszien erfüllen allgemeine und spezielle Funktionen im Körper und sind auf verschiedene Arten angeordnet. Der Oberfläche am nächsten ist die oberflächliche Körperfaszie, das sich unter der Haut zwischen Fettschichten befindet. Dann haben wir die tiefe Faszie, die die Muskeln, Knochen und Blutgefäße bedeckt.
Der Zusammenhang zwischen Faszien-, Muskel- und Knochengesundheit und -funktion wird durch aktuelle Studien untermauert, die die wichtige Rolle der Faszien bei der Unterstützung belegen die Muskeln arbeiten, indem es die Kontraktion der Muskelzellen unterstützt Kraft erzeugen und Auswirkungen auf die Muskelsteifheit.
. Der Muskel ist von Faszien umhüllt. Diese Schichten sind wichtig, da sie es den Muskeln, die nebeneinander oder übereinander sitzen, ermöglichen, sich frei zu bewegen, ohne die Funktionen der anderen zu beeinträchtigen.
Faszien unterstützen auch die Kraftübertragung durch den Bewegungsapparat. Ein Beispiel hierfür ist unser Knöchel, wo die Achillessehne verläuft überträgt Kraft in die Plantarfaszie. Dabei bewegen sich Kräfte vertikal nach unten durch die Achillessehne und werden dann bei der Bewegung horizontal in die Unterseite des Fußes – die Plantarfaszie – übertragen.
Ein ähnlicher Kraftübergang ist bei den Muskeln in der Brust zu beobachten läuft nach unten bis Muskelgruppen im Unterarm. Es gibt ähnliche Faszien-Verbindungsketten durch andere Bereiche des Körpers.
Wenn Faszien beschädigt werden
Wenn die Faszie nicht richtig funktioniert, beispielsweise nach einer Verletzung, sind die Schichten nicht mehr in der Lage, sich übereinander zu bewegen oder bei der Kraftübertragung zu helfen. Eine Faszienverletzung dauert lange Knorpel zu reparieren,, wahrscheinlich weil es sehnenähnliche Zellen (Fibroblasten) besitzt und eine begrenzt Blutversorgung.
Kürzlich wurde gezeigt, dass dies bei Faszien, insbesondere den oberflächennahen Schichten, der Fall ist die zweithöchste Anzahl an Nerven nach der Haut. Auch die faszialen Auskleidungen der Muskeln wurden damit in Verbindung gebracht Schmerz von Operationen bis hin zu Muskel-Skelett-Verletzungen durch Sport, Bewegung und Alter. Bis zu 30% der Menschen Bei Muskel-Skelett-Schmerzen kann es zu einer faszialen Beteiligung kommen oder Faszien können die Ursache sein.
Eine Art Massage namens FaszienmanipulationDas in den 1980er Jahren vom italienischen Physiotherapeuten Luigi Stecco entwickelte Verfahren lindert nachweislich die Schmerzen aufgrund einer Patellatendinopathie (Schmerzen in der Sehne unterhalb der Kniescheibe) sowohl kurz- als auch langfristig.
Auch die Faszienmanipulation hat bei der Behandlung positive Ergebnisse gezeigt chronische Schulterschmerzen.
Einer der wachsenden Trends zur Unterstützung bei Verletzungen des Bewegungsapparates ist das Kinesio-Tape, das häufig im Profisport eingesetzt wird. Es wird auch daran gewöhnt ergänzen die Funktion der Faszie und wird zur Behandlung chronischer Schmerzen im unteren Rücken eingesetzt fasziale Beteiligung ist ein Faktor.
Faszien bei Krankheit
Abgesehen davon, dass sie beschädigt werden, können Faszien auch Wege bieten Infektionen können mitreisen, innerhalb der Muskeln.
Die Zwischenräume zwischen den Faszienschichten sind normalerweise geschlossen (denken Sie an eine umgeklappte Frischhaltefolie), doch wenn es zu einer Infektion kommt, können sich Keime zwischen diesen Schichten ausbreiten. Das ist ein besonderes Problem im Nacken, wo sind sie mehrere Schichten Faszien damit Infektionen weiterwandern.
In schweren Fällen ist häufig eine Operation erforderlich Entfernen Sie das abgestorbene Gewebe und schonen Sie das gesunde Restgewebe.
Eines der wichtigsten Beispiele für die gesunde Funktion der Faszien und die Herausforderungen, die ihre Funktionsstörung mit sich bringen kann, ist die häufige Beschwerde Plantar fasciitis, was zu Schmerzen im Bereich der Ferse und des Fußgewölbes führt.
Diese unglaublich häufige Krankheit betrifft 5-7 % von Menschen, die aufsteigen 22 % bei Sportlern. Es handelt sich dabei um eine Überlastungsverletzung, die zu einer Verdickung der Faszienbänder an den Fußsohlen führt, die dem Fußgewölbe Halt geben.
Faszien können auch bei schwerwiegenderen Gesundheitsproblemen eine Rolle spielen, z Nekrotisierende Fasziitis. Hierbei handelt es sich um eine seltene, aber schwerwiegende bakterielle Erkrankung, die sich schnell im Körper ausbreiten und zum Tod führen kann.
Die Erkrankung wird fast immer durch Bakterien, insbesondere der Gruppe A, verursacht Streptokokkus or Staphylococcus aureus. Die anfängliche Infektion entsteht durch einen Schnitt oder Kratzer, und dann wandern die Bakterien entlang der Faszie in andere Bereiche, die von der ursprünglichen Zugangsstelle entfernt sind, und vermehren sich in der idealen Umgebung, die die warmen Körperregionen bieten.
Wir können es jetzt besser sehen
Ein Grund dafür, dass Faszien bei Gesundheit und Krankheit übersehen wurden, ist, dass sie mit der aktuellen Bildgebungstechnologie nur schwer zu erkennen waren. In jüngerer Zeit hat sich jedoch gezeigt, dass MRT und Ultraschallbildgebung bei der Visualisierung von Faszien hilfreich sind, insbesondere bei Erkrankungen des Bewegungsapparates wie z Plantar fasciitisund pathologische Veränderungen in der Faszie des Schulter und Hals.
Angesichts des wachsenden Interesses an Faszien und des wachsenden Verständnisses ihres Beitrags zur Gesundheit des Bewegungsapparates ist es sinnvoll, vorzuschlagen, dass wir sie auf die gleiche Weise pflegen wie den Rest des Bewegungsapparates – indem wir sie nutzen. Einfache Techniken wie Schaumstoffrollen und Dehnübungen sind möglich förderlich für die Steigerung der Mobilität, aber es gibt noch viel zu lernen über unsere Faszien und die Rolle, die sie für unsere tägliche Gesundheit spielen.
Adam Taylor, Professor und Direktor des Clinical Anatomy Learning Center, Lancaster University
Dieser Artikel wird erneut veröffentlicht Das Gespräch unter einer Creative Commons-Lizenz. Lies das Original Artikel.
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