Gehen geht Plätze. In den letzten Jahrzehnten wurde das Laufen zu einer weit verbreiteten, langsamen, ermüdenden und altmodischen Fortbewegungsart. Aber das ändert sich jetzt, da die Amerikaner erkennen, dass das Reisen zu Fuß ein Durchbruch für die Gesundheit, ein wirtschaftlicher Katalysator und der Weg zum Glück sein kann.
Geht das nächste große Ding? Schau auf die Medien, um dir eine Antwort zu geben. Populäres Lifestyle-Magazin Real Simple erklärte es auf seinem Februar-Cover als "Amerikas untröstlichster Trend". Ein Monat später Baumeister, Ein Bau-Fachzeitschrift, hat etwas ähnliches auf dem Cover: "Begehbarkeit. Warum kümmern wir uns ... und warum sollten Sie auch. "Ein neues Buch mit dem Titel Eine Philosophie des GehensIn The New Yorker rezensiert, behauptet er, dass das Gehen "es ermöglicht, das reine Gefühl des Seins wiederzuerlangen, die einfache Freude am Existieren wieder zu entdecken".
Und eines der besten Musikvideos des Jahres, "Happy" von Soul-Sängerin Pharrell Williams, zeigt alle Arten von Menschen, die stolzieren, schreiten, schreiten und die Straßen der Stadt durcheinander bringen. Es ist eine ausgelassene Feier des Gehens und wurde auf YouTube schon mehr als 500 Millionen Mal angesehen.
Es ist sicher, dass die Berichterstattung über die Fußkraft fortgeführt wird, wenn das Büro des Chirurgen General einen Artikel veröffentlicht Call to Action über die gesundheitlichen und sozialen Vorteile von gehenden und begehbaren Gemeinschaften - ein Schritt, der mit dem Bericht des 1964 Surgeon General über die Gefahren des Rauchens verglichen wird.
Die Zentren für Krankheitskontrolle und -vorbeugung (CDC) empfehlen allen Erwachsenen, sich an 30-Minuten moderater körperlicher Aktivität zu beteiligen, beispielsweise an fünf Tagen in der Woche. Es hat sich bewährt geringere Inzidenzen von großen medizinischen Probleme, nicht nur Herzkrankheiten, Diabetes und Fettleibigkeit, wie man erwarten könnte, aber auch Depression, Demenz und andere schwere Erkrankungen.
Diese Aufmerksamkeit beim Gehen ist mehr als nur ein Blitz in der Pfanne. Der Beweis, dass Millionen von Amerikanern das Gehen wiederentdecken, um ihre Transport-, Fitness- und Erholungsbedürfnisse zu erfüllen, ist so solide wie der Boden unter unseren Füßen.
Amerikaner werden immer wieder auf die Beine
"Laufen ist die häufigste Form körperlicher Aktivität über Einkommen und Alter hinweg und Bildungsniveau", erklärte Thomas Schmid von der Bundes-CDC im vergangenen Herbst auf einer Konferenz in Pittsburgh. Die CDC ist am meisten neuere Forschungen zeigt, dass die Zahl der Amerikaner, die mindestens einmal in der Woche für Freizeit oder Fitness laufen, in 62 von 2010 Prozent in 56 auf 2005 Prozent stieg - das sind fast 20 Millionen mehr Menschen an den Füßen.
Wandern ist in den Vereinigten Staaten bereits häufiger als die meisten von uns erkennen. Paul Herberling vom US Department of Transportation stellte fest, dass 10.4 Prozent aller Reisen, die Amerikaner machen, zu Fuß sind - und 28 Prozent der Reisen unter einer Meile. Für junge Leute ist es 17 Prozent aller Reisen. Amerikaner gehen am häufigsten für Übung, Besorgungen und Erholung, nach der National Highway Traffic Safety Administration.
Letztes Jahr fand der erste Walking Summit in Washington, DC statt und zog mehr als 400-Leute aus den 41-Staaten und Kanada an. EIN zweiter Gipfel ist geplant für Oktober 28-30, 2015, in DC
Der 2013-Gipfel, der Wochen im Voraus ausverkauft war, war die Geburtsstunde einer neuen Wanderbewegung, die sich verpflichtete: alle zu ermutigen, mehr zu gehen; und Förderung von Politiken, Praktiken und Investitionen, die Gemeinschaften überall begehbarer machen. Es wurde von der Jeder Body Walk! Collaborative, eine gemeinsame Anstrengung, an der mehr als 100 einflussreiche Organisationen in vielen Bereichen beteiligt sind, um das Gehen als Teil der Lösung von Problemen zu fördern, die von chronischen Krankheits- und Gesundheitskosten bis hin zum Klimawandel und dem Niedergang der Gemeinschaft reichen.
Walking stärkt auch unsere sozialen Beziehungen, die sich als ebenso wichtig für die Gesundheit erwiesen haben wie körperliche Aktivität, sagt Kaiser Permanente Vizepräsident Tyler. Je mehr wir unterwegs sind, desto mehr Menschen in unserer Gemeinde erfahren wir.
Die Amerikaner betrachten das Gehen überwiegend als eine gute Sache, so ein Nationalspieler Umfrage . Hier ist, was es gefunden hat:
- Gut für meine Gesundheit (94 Prozent)
- Gute Möglichkeit, Gewicht zu verlieren (91 Prozent)
- Tolle Art sich zu entspannen (89 Prozent)
- Hilft Angst zu reduzieren (87 Prozent)
- Reduziert Depressionen (85 Prozent)
Amerikaner stimmen mit ihren Füßen ab
Sogar der amerikanische Traum wird umgestaltet, um der wachsenden Begeisterung der Öffentlichkeit für das Gehen zu entsprechen. Sechzig Prozent der Amerikaner würden es vorziehen, in Vierteln mit Geschäften und Dienstleistungen in fußläufiger Entfernung zu leben, nach einer aktuellen Umfrage von der National Association of Realtors-fast doppelt so viele, die leben wollen, wo Geschäfte nur mit dem Auto erreichbar sind.
Dies gilt insbesondere für die Millennial-Generation, die jetzt in großer Zahl in den Arbeitsmarkt und den Wohnungsmarkt eintritt und die Zukunft des amerikanischen Lebens so dramatisch gestalten wird wie die Baby-Boomer in den 1960 und 1970.
"Mit drastisch unterschiedlichen Ansichten des Transports von denen der Generationen, die vor ihnen kamen, transformieren Millennials Gemeinschaften", bemerkt ein anderer berichten von der National Association of Realtors. "Millennials besitzen weniger Autos und fahren weniger als ihre Vorgänger. Sie gehen lieber zu Fuß, mit dem Fahrrad, mit dem Auto, nutzen die öffentlichen Verkehrsmittel - und wollen dort leben, wo das alles einfach ist. "
Warum gehen? Warum jetzt?
Was treibt die wachsende Leidenschaft fürs Laufen an? "Es ist eine Konvergenz von Faktoren", sagt Christopher Leinbergereine Immobilie EntwicklerProfessor an der George Washington University und führender Anwalt für begehbare Gemeinschaften. Diese Faktoren sind:
1. Das gut etablierte Verbindung zwischen Gehen und besserer Gesundheit Dies wird durch neuere Forschungsergebnisse bestätigt, die auf die Gefahren des Sitzens für lange Zeit hinweisen. Eine umfassende Studie veröffentlicht in der Zeitschrift für klinische Ernährung Das zeigt, dass 240,000-Amerikaner zwischen den Altersgruppen 50 und 71 feststellten, dass "das gesamte [Zeit] -Sitzen mit der Gesamtmortalität verbunden war".
2. Die steigenden Kosten für den Besitz von einem, zwei oder mehr AutosBesonders viele Amerikaner jüngere, finden eine schlechte Investition ihrer Ressourcen. Transport ist jetzt die höchsten Kosten in Familienbudgets (19 Prozent) neben Gehäuse (32 Prozent). In autoabhängigen Gemeinden, in denen das Gehen ungünstig und unsicher ist, nähern sich die Transportkosten (25 Prozent) den Wohnkosten (32 Prozent).
3. Metropolregionen mit vielen begehbaren Nachbarschaften sind wirtschaftlich besser als diejenigen mit nur ein paar. Leinbergers neuer Bericht " Fußverkehr voraus"Stellt fest, dass die begehbaren Ballungsräume" wesentlich höhere Pro-Kopf-BIPs "und einen höheren Anteil an Hochschulabsolventen aufweisen. Büroräume an begehbaren Standorten profitieren von einer Prämie von 74 pro Quadratfuß gegenüber Büroräumen in auto- norientierten Entwicklungen in den größten Metropolregionen von 30 in den USA.
4. Mehr Menschen entdecken die persönliche Befriedigung des Gehens. "Freunde auf der Straße sehen, zur Arbeit gehen, zum Essen ausgehen oder ins Nachtleben gehen" gehören zu den Freuden des Spaziergangs, die unser Leben bereichern, sagt Leinberger.
Gehen bedeutet Business
Firmen in der boomenden Tech-, Informations- und Kreativbranche stehen im Trend zu begehbaren Communities, weil die begehrten jungen Talente, die sie brauchen, um wettbewerbsfähig zu bleiben, an Orten arbeiten wollen, die nur einen kurzen Spaziergang von Cafés und kulturellen Attraktionen entfernt sind.
Das erste, was Google nach dem Kauf der Elektronikfirma Motorola Mobility tat, war, seinen Hauptsitz von den Autobahnen und Einkaufszentren in Libertyville, Illinois, in die begehbare Umgebung der Innenstadt von Chicago zu verlegen. "Sie hatten das Gefühl, dass sie die jungen Software-Ingenieure, die sie brauchten, nicht zu einem isolierten 84-Acre-Komplex anziehen konnten", sagt Leinberger. Andere Unternehmen, die kürzlich aus dem Vorort Chicago in die Stadt gezogen sind, sind Medline, Walgreen, Gogo, GE Transportation, Hillshire Brands und Motorola Solutions.
"Für Unternehmen scheinen zwei Dinge über die Bedeutung der Gehbarkeit zu sprechen - wie man die besten Arbeitskräfte anzieht und sich in Gemeinden niederlassen will, in denen die Gesundheitskosten niedriger sind", sagt Mark Fenton, ein ehemaliger US-amerikanischer Nationaltrainer, der sich jetzt mit der Planung und dem Transport von Gesundheitsplänen befasst. Mitarbeiter, die mehr Möglichkeiten haben, bei der Arbeit und zu Hause zu gehen, sind gesünder, was zu niedrigeren Versicherungspreisen für ihre Unternehmen führt.
Aus seiner Sicht bei der CDC beobachtet Thomas Schmid: "Wenn ein Unternehmen in einer Gemeinschaft lebt, die nicht gesund ist, zahlen sie mehr, um dort zu sein. Betrachten Sie es als eine Steuer oder Kosten von Geschäften wegen der Gesundheitskosten. "Eine Gesellschaft, die nach Chattanooga umzieht, sagte er, würde nur tun, wenn ein wandernder und Fahrradweg zu ihrer Einrichtung verlängert wurde.
Die Herausforderungen für ein erschwinglicheres Amerika
Die Laufbewegung hat in kurzer Zeit viel an Dynamik gewonnen. "Der Wind ist hinter unseren Segeln", sagt Kate Kraft, Expertin für öffentliche Gesundheit, die mit EBWC und America Walks arbeitet. Aber sie merkt weiter an, dass "es 80 Jahre gebraucht hat, um Amerika unerreichbar zu machen, und es wird eine Menge Arbeit benötigen, um es wieder begehbar zu machen."
Im vergangenen Jahr Nationale Umfrage Einstellungen zum Gehen akzentuieren diese Herausforderungen. Mit einer großen Mehrheit sagen die Leute, dass Gehen gut für sie ist, geben aber zu, dass sie mehr laufen sollten (79 Prozent) und dass ihre Kinder mehr laufen sollten (73 Prozent). Nur 11-Prozent sagen, dass sie das empfohlene Tagesminimum des CDC für das Laufen erfüllen - eine halbe Stunde pro Tag, fünf Tage die Woche.
Häufige Gründe für das Nichtgehen sind:
- Meine Nachbarschaft ist nicht sehr begehbar (40 Prozent)
- Wenige Orte in Gehweite von meinem Zuhause (40 Prozent)
- Habe keine Zeit (39 Prozent)
- Beschleunigung des Verkehrs oder fehlende Gehwege (25 Prozent)
- Verbrechen in meiner Nachbarschaft (13-Prozent)
Lösungen für ein erschwinglicheres Amerika
Hier sind einige der vielversprechenden Entwicklungen, Strategien, Botschaften und Tools, die jetzt entstehen, um das Laufen zu fördern:
Vision Zero für sichere Straßen : So viele wie 4,500 Amerikaner getötet werden jedes Jahr die Straße überqueren - eine Tragödie, die nur sehr wenige Menschen anerkennen. Aber es gibt Hoffnung, dass sich das ändern wird, dass New York City, San Francisco und andere Orte umsetzen Vision Null Kampagnen zur Verringerung von Verkehrstoten durch Straßenverbesserungen, Strafverfolgung und öffentliche Bildung. Eine ähnliche Politik in Schweden hat in den letzten fünf Jahren die Zahl der Verkehrstote um die Hälfte reduziert und die Gesamtzahl der Verkehrstoten im gleichen Tempo gesenkt. "Vision Zero ist der nächste große Schritt für das Gehen", sagt Allianz für Radfahren und Wandern Präsident Jeff Miller.
Föderaler Aktionsplan für die Sicherheit von Fußgängern: Der neue Verkehrsminister der USA, Anthony Foxx, hat unlängst einen ausdauernder Aufwand um die Ressourcen der Abteilung zu nutzen, um die Sicherheit von Fahrrädern und Fußgängern zu erhöhen, ebenso wie die Sicherheit von Autos und Flugzeugen. Sekretär Foxx, ehemaliger Bürgermeister von Charlotte, North Carolina, stellt fest, dass die Zahl der Todesfälle im Fußgängerbereich seit 6 um 2009 gestiegen ist. "Radfahren und Wandern sind genauso wichtig wie jede andere Art von Transport", sagt er.
Sichere Wege zu Schulen : Die Hälfte der Kinder unter 14 ist in 1969 gelaufen oder zur Schule gefahren. Jetzt ist es weniger als 15 Prozent. Safe Routes to School Kampagnen arbeiten mit Familien, Schulen und Gemeindevertretern zusammen, um Barrieren zu identifizieren und zu beseitigen, die Kinder davon abhalten, aus eigener Kraft zur Schule zu gehen. "Wir stellen fest, dass die besten Interventionen sowohl Verbesserungen der Infrastruktur als auch Programmierung umfassen. Du legst die Bürgersteige rein, aber auch die Eltern ", erklärt Margo Pedroso, stellvertretender Direktor der Sichere Wege zu Schulen Nationale Partnerschaft.
Gehen als grundlegendes Menschenrecht : Es hat sich gezeigt, dass Walking unsere Gesundheit optimiert und unsere Gemeinschaften stärkt, was bedeutet, dass jeder die gleiche Chance haben sollte, dies zu tun. Aber einkommensschwache Menschen finden es oft schwierig oder gefährlich, in ihren Vierteln spazieren zu gehen, die oft keine Gehwege und andere grundlegende Infrastruktur haben. Studien zeigen, dass Fußgänger in armen Vierteln bis zu vier Mal eher bei Verkehrsunfällen verletzt. Dieses Thema wird jetzt von vielen Transportaktivisten und Fachleuten angesprochen.
Gemeinschaften für Menschen aller Altersgruppen "Das Kennzeichen einer großartigen Gemeinschaft ist, ob Sie sich ruhig fühlen würden, wenn Sie Ihre 80-jährige Großmutter oder Ihren 8-jährigen Sohn zu einem nahe gelegenen Park oder Geschäftsviertel laufen lassen", erklärt Gil Penalosa, ehemaliger Parkdirektor von Bogota warum er gegründet hat 8-80 Städte. Zu viele junge und alte Menschen leben heute unter einem virtuellen Hausarrest, da sie alleine nicht weiterkommen können, denn Autofahren ist die einzige Möglichkeit.
Komplette Straßen: Die einfache Idee, dass alle Straßen sichere, bequeme und bequeme Reisen für alle bieten sollten - zu Fuß, mit dem Fahrrad, auf der Durchreise, in Rollstühlen, jung, alt oder behindert. Siebenundzwanzig Staaten und 625-Gemeinden in den USA haben sich angenommen Komplette Straßen Richtlinien in irgendeiner Form.
Die heilenden Eigenschaften der Natur und der Natur: Nicht jede Übung bietet die gleiche gesundheitliche Vorteile, je nach einem wachsenden Körper der Forschung zeigen, dass körperliche Aktivität im Freien, besonders in der Natur, unsere Gesundheit stärkt, unsere Konzentration verbessert und unseren natürlichen Heilungsprozess beschleunigen kann. Ein Spaziergang im Park ist nicht nur interessanter als ein Training im Fitnessstudio, sondern kann auch gesünder sein. Die Wingspread Declaration - kürzlich von 30 unterzeichnet von führenden US-amerikanischen Gesundheitsbeamten, Forschern und gemeinnützigen Führungskräften - fordert Unternehmen, Regierungen und den Gesundheitsbereich auf, ihre Anstrengungen zu verstärken, um die Menschen wieder mit der Natur zu verbinden.
Gehen als medizinisches Lebenszeichen : Es gibt eine Initiative der Befürworter des öffentlichen Gesundheitswesens, Gesundheitsfachkräfte zu ermutigen, die körperliche Aktivität ihrer Patienten genauso zu bewerten wie Gewicht, Blutdruck, Rauchen und die Gesundheit der Familie. Ascension Health (mit 1900-Einrichtungen in 23-Staaten) Kaiser Permanente (648-Einrichtungen in 9-Staaten), Group Health (25-Kliniken in Washington) und Greenville Health System (7-Einrichtungen in South Carolina) gehören zu den Gesundheitsdienstleistern, die dies bereits tun.
Mit einem Doc gehen: Walking hat die niedrigste Abbruchrate bei körperlicher Aktivität, weshalb der Ohio-Kardiologe David Sabgir Walk With a Doc ins Leben gerufen hat: um Veranstaltungen in Parks und anderen öffentlichen Orten zu sponsern, wo Menschen bei einem ungezwungenen Spaziergang mit medizinischen Fachkräften sprechen können. Spaziergang mit einem Doc arbeitet jetzt in 38-Staaten.
Zeichen der Zeit: Viele Leute sind so unpraktisch beim Gehen, dass sie nicht erkennen, wie bequem es ist. Aus diesem Grund hat der Architekturstudent Matt Tamasulo in Raleigh, North Carolina, Schilder angebracht, in denen er erklärt, dass wichtige Ziele nur wenige Minuten zu Fuß entfernt sind. Die Stadt nahm bald seine Guerillakampagne an, und offizielle Wegweiser für Fußgänger finden sich jetzt in der Stadt. Tamasulo ist gestartet Gehen [Your City] anderen Gemeinschaften zu zeigen, wie einfach es ist, mit eigener Kraft herumzukommen.
Laufen macht Spaß: "Walking ist immer noch nicht so sexy wie Radfahren", sagt Robert Ping, Programm-Manager für Institut für Lebensgemeinschaften. "Wir könnten uns mehr auf das Gehen als Erholung konzentrieren - den Spaziergang durch die Nachbarschaft nach dem Abendessen, um den Block gehen, in den Park gehen, die Nachbarn treffen. Etwas, das nicht nur nützlich und gut für die Umwelt ist, aber das macht Spaß! "
Artikel erstmals veröffentlicht in JA! Zeitschrift
Über den Autor
Jay Walljasper schreibt, spricht, redigiert und berät über die Schaffung stärkerer, lebenswichtigerer Gemeinschaften. Er ist Autor von Das große Nachbarschaftsbuch und Alles was wir teilen: Ein Field Guide für die Commons. Er ist auch ein Beitrag zur Nachhaltiges Glück: Einfach leben, Leben Sie gut, einen Unterschied machenVon YES! Zeitschrift. Seine Website: JayWalljasper.com
Buch von diesem Autor:
The Great Neighbourhood Book: Ein Do-it-Yourself-Leitfaden für das Placemaking
von Jay Walljasper.
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