Es ist bekannt, dass mehr als 60 Prozent des Körpergewichts von Wasser beeinträchtigt wird. Wir verlieren Wasser jeden Tag durch Wasserlassen, Schweiß, Atem, und regelmäßige Zellaktivität. Wenn wir nicht wieder auffüllen diesen natürlichen Wasserverlust kann der Körper den Stoffwechsel verlangsamen und der Prozess der Beseitigung von Toxinen, Heilung, die Entfernung von alten Zellen, und Ersatz durch neues Gewebe können kompromittiert werden. Trinkwasser ist ein wichtiger Teil der Reinigungsprozess und hilft, unterstützen die Entgiftung in der Leber.

Zusätzlich zur Unterstützung Ihrer Organe der Entgiftung, Trinken extra Wasser bietet noch weitere Vorteile. Ihre Haut kann sich weniger trocken, man kann weniger anfällig für Akne, könnte Ihr Stuhlgang viel häufiger, und deine Nase und Rachen Membran kann fühlen, feucht oder mehr gründlich geschmiert.

Wasser ist unverzichtbar bei der Unterstützung ordnungsgemäße Funktionieren des Körpers. Zum Beispiel hilft Wasser mit dem Transport von Hormonen, Nährstoffen, Sauerstoff und Antikörper in den Blutkreislauf und Lymphsystem. Wasser ist auch während der Verdauung, die mit der Aufschlüsselung und Absorption von fester Nahrung hilft vorhanden. Wasser kann auch profitieren unsere physische Erscheinung, indem Hydrat-Zellen, wodurch die Haut praller aussehen und weniger schlaff.

Wie viel Wasser brauchen Sie?

Die Menge des Wassers benötigen Sie täglich kann stark variieren abhängig von Ihrer Körpergröße, wie viel Sie trainieren, wo Sie leben, oder Ihren Gesundheitszustand. Als allgemeine Faustregel gilt, sollten Sie genug Wasser trinken, so dass Ihr Urin ist hellgelb und nicht dunkel. Die Farbe Ihres Urins ist ein guter Indikator, ob du nicht ausreichend mit Flüssigkeit versorgt sind.

Wir empfehlen Ihnen, erhöhen Sie die Aufnahme ... aber übertreiben Sie es nicht. Wenn Ihre Nieren nicht in der Lage, das überschüssige Wasser, das Elektrolyt (Mineral)-Gehalt des Blutes auszuscheiden sind verdünnt wird, was zu niedrigen Natrium-Spiegel im Blut und fehlerhafte Zellstoffwechsel, nannte eine Bedingung Hyponatriämie. Diese Bedingung bewirkt, dass die Zellen in Ihrem Körper zu schwellen, welche in einer Vielzahl von Problemen von einer milden Erschöpfung bis schwerer Muskelschwäche führen, Bewusstseinstrübung oder gar Koma. Erste Hilfe bei diesem Zustand kann das Mischen 1 / 8 Teelöffel Meersalz in einem Glas Wasser zu halten Zellen ausgeglichen.

Das Wasser sollte zu den Mahlzeiten anstelle von zuckerhaltigen Säften oder Limonade, die Leere der Nährwert ist verzehrt werden. Das Wasser sollte auch zwischen den Mahlzeiten und vor allem vor und nach dem Training verzehrt werden. Funkelndes Wasser mit einem Schuss Zitrone in einem schicken Glas macht einen netten Ersatz für alkoholische Getränke bei gesellschaftlichen Anlässen.

Water, Water, Everywhere ... Welche Art sollte ich trinken?

Bei so vielen verschiedenen Arten von Wasser auf dem Markt heute, ist es manchmal schwierig zu wissen, die man zu kaufen. Unsere Position ist, dass alle Mineral-oder Quellwasser ausgezeichnet zu trinken, aber Sie sollten prüfen, Aufenthalt weg von großen Mengen von Wasser in Flaschen. Kunststoff-Flaschen enthalten erhebliche Mengen an BPA, eine bekannte Toxin, das oft auslaugen kann aus der Flasche ins Wasser, und in dich hinein. Es ist am besten, um sich selbst einen Wasserfilter für Ihre Küche Wasserhahn oder einen Wasserkrug mit einem eingebauten Filter und einfach und kostengünstig nachfüllen ein wiederverwendbarer Stahl Trinkflasche mit sich führen (sie sind jetzt allgemein verfügbar).

Destilliertes Wasser ist ein weiterer "no-no." Wasser durch Destillation hergestellt wurde durch Verdampfung wurde gereinigt und in dem Verfahren, hat der meisten natürlich vorkommenden Mineralien beraubt. Magnesium, Kalzium, Eisen und anderen Mineralien im Wasser sind wichtig, damit aus dem Kauf des destillierten Wassers Vielfalt zu verzichten.

Reines Trinkwasser als Leber-Reiniger

Ihre Leber funktioniert als Filter, so dass eine optimale Blutvolumen wird dazu beitragen, dieses Organ seine Aufgabe effizienter zu gestalten. Wenn Sie nicht regelmäßig spülen Stoffwechselschlacken aus dem Körper, können Sie fühlen sich ein bisschen krank, träge, oder haben Kopfschmerzen Schmerzen. Während die Menge des Wassers vorgeschlagen werden Sie häufig auf die Toilette zu schicken, im Laufe der Zeit, wie Ihr Körper auf diese zusätzliche Flüssigkeitsaufnahme gewöhnt hat, werden Sie Ihre Stops auf die Toilette weniger häufig zu finden.

Trinken Limo, Kaffee, Limonade oder ist nicht das Gleiche wie reines Trinkwasser. Wenn Sie sich krank fühlen, von klarem Wasser, kann es in einigen frischen Zitrone, Gurke quetschen, mahlen oder frischer Minze oder Ingwer für einen heißen Tee. Diese einfachen Tees können nach Ihren 10-12 Tassen täglichen Wasseraufnahme gezählt werden. Hochwertige Kräutertees sind in Ordnung, solange die Kräuter nicht für medizinische Zwecke gedacht.

Reinigen der "Gunk" & Giftablagerungen

Manchmal sind unsere Körper nicht in der Lage zu verdauen oder absorbieren alle Lebensmittel Angelegenheit, insbesondere wenn die Konservierungsstoffe, Zusatzstoffe, Chemikalien oder in einer Umgebung aufgewachsen mit Herbiziden, Pestiziden, Wachstumshormonen oder Antibiotika enthält. Nach der traditionellen indischen Ayurveda-Medizin, Tiefkühlkost, verarbeitete Lebensmittel, Alkohol, Koffein, Nikotin, frittierten Lebensmitteln, Süßigkeiten und gezuckerte Lebensmittel weiß sind alle Lebensmittel, die nicht immer gründlich verdaut zu werden, absorbiert oder durch den Körper ausgeschieden . Andere Lebensmittel, die wir essen dürfen nicht an unsere Verfassung geeignet sein, wie Gluten für Menschen mit Zöliakie.

Yogis glauben, dass, wenn der Körper nicht in der Lage gründlich zu verarbeiten diese Lebensmittel ist, ein Rest, der hinter Baustein wird für Ungleichgewicht im Verdauungssystem verlassen wird. Dieser Rückstand wird als Ama, und es kann zu einer Masse von Masse, die sich um den Magen, Darm, oder Arterien, was zu einer Verstopfung in den Energiefluss Zeile beginnt verglichen werden. Wenn nicht weggespült, können ama eine toxische Anhäufung und wird zu einem fruchtbaren Boden für Panade Entzündung, Erkrankung, Infektion oder Krankheit, Wurzeln zu schlagen und gedeihen.

In beiden Ayurveda und Traditionelle Chinesische Medizin (TCM), wird angenommen, dass das Trinken von Eiswasser oder eiskalte Getränke löscht das Feuer der Verdauung und die Ama erzeugt werden. Für die Zwecke von Ihrem neuen Lebensstil reinigen, wird empfohlen, dass nur Raumtemperatur oder warmes Wasser verbraucht werden.

Einfache Ama-Reinigungsanweisungen

Für eine einfache Ama reinigen, trinken 8 Tassen mit heißem Wasser (so heiß wie man es aushält) mit einem Spritzer Zitrone täglich über sieben Tage.

© 2010 von Tamara Quinn, Elisabeth Heller.
Nachdruck mit freundlicher Genehmigung des Herausgebers, Findhorn Press.
www.findhornpress.com. Alle Rechte vorbehalten.

Dieser Artikel wurde mit freundlicher Genehmigung aus dem Buch angepasst:

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von Tami Quinn, Beth Heller.

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Über die Autoren

Tamara Quinn und Elisabeth Heller, MS Yoga-Lehrer sind registriert. Sie sind die Mitbegründer und Regisseursteam von Pulling Down the Moon, Inc., Integrative Care for Fertility (ICF ™), einer revolutionären ganzheitlichen Fertility Center, die den Standard der Behandlung verändert hat für Frauen mit Unfruchtbarkeit. Sie sind auch die Mitautoren des Vollkommen fruchtbar.

Tami wurde für diese Arbeit nach einer 14-jährigen Karriere in der Unternehmenswelt, zuletzt mit Martha Stewart Living Omnimedia, wo sie in 8-1/2 Jahren in Werbung und Marketing genannt. Der Kampf um die Vereinbarkeit von Beruf und Familie zu finden, wandte sich Tami bis hin zu Yoga und entdeckt uralte Heilmethoden, die nicht nur mit ihrem Stress geholfen, sondern auch die dazugehörigen Tools zu helfen leben ein ausgeglicheneres Leben. Tami hat einen Bachelor of Science an der Miami University in Oxford, Ohio, ist ein Mitglied der International Association of Yoga-Therapeuten und der American Society for Reproductive Medicine.

Beth erhielt ihren Master-Abschluss in Human Ernährung und Diätetik in 1999 und vor der Gründung PDtM, verbrachte sie vier Jahre als Nutrition Researcher für die Frauen-Wanderprogramm, ein großes National Institutes of Health finanzierte Studie, die die Auswirkungen von Gehtraining auf geprüft das körperliche, geistige und seelische Wohlbefinden der Frauen in den Wechseljahren. Beth kam zu Yoga in 1998, als sie merkte, dass ein Student gestresst wie sie selbst war wahrscheinlich schwer, eine Familie zu haben. Sie trat in die Lehrerausbildung an Moksha Yoga Center in Chicago, wo sie recherchiert und schrieb ihre Diplomarbeit in 2001 auf Yoga-Übungen zur Wiederherstellung der Fruchtbarkeit. Sie begann auch die Arbeit mit einem ayurvedischen Arzt, der Änderungen an ihrer Ernährung und Lebensgewohnheiten empfohlen. Beth ist Mitglied der International Association of Yoga-Therapeuten und der American Society for Reproductive Medicine. Sie unterrichtet Yoga in den Klassen und in Eins-gegen-Eins-Unterricht in der Chicago-Fläche und ist ein Schöpfer, Co-Direktor und Lehrer für Pulling Down the Moon, Yoga für die Fruchtbarkeit.