Kräuterbäder waren um das 3. Jahrhundert v. Chr. beliebt. Im antiken Griechenland und Rom wurden sowohl private als auch öffentliche Badehäuser genutzt. Bäder wurden sowohl wegen ihrer heilenden als auch verschönernden Wirkung genossen. Es gibt verschiedene Arten von Bädern wie Mineral-, Öl-, Dampf-, Massage- oder Friktionsbäder.

Das Baden mit Kräutern sollte man machen, wenn man genügend Zeit hat und nicht in Eile ist. Sie sollten die Umgebung ganz nach Ihren Wünschen gestalten: Spielen Sie Musik, die Ihnen gefällt, holen Sie Duftkerzen heraus, besorgen Sie sich ein zusammengerolltes Handtuch, auf dem Sie Ihren Kopf abstützen können, wenn Sie sich in der Wanne zurücklehnen ...

Das Bad vorbereiten

Erstens: Holen Sie keine Kräuter und werfen Sie sie in die Badewanne. Sie müssen die Kräuter vorbereiten. Besorgen Sie sich zunächst ein Käsetuch und wickeln Sie getrocknete Kräuter darin ein. Hängen Sie das Paket dann unter den Auslauf, während das Wasser läuft. Wenn Sie die Wanne gefüllt haben, nehmen Sie das Bündel, legen Sie es ins Wasser und lassen Sie es eine Weile ziehen. Dann aus dem Wasser nehmen, die Feuchtigkeit ausdrücken und hineingehen. Tipp: Um Wasser und Haut weicher zu machen, geben Sie etwas Haferflocken zu den Kräutern. Um einen stärkeren Kräutertrank zuzubereiten, gießen Sie kochendes Wasser über eine halbe Tasse getrocknete Kräuter, lassen Sie es 1 Minuten ziehen, geben Sie es ab und geben Sie es in das Bad.

Um das Beste aus Ihrem Bad herauszuholen, sollte die Temperatur Ihrer inneren Körpertemperatur entsprechen (ca. 96–98 Grad). Höhere Temperaturen machen schläfrig, während ein Bad bei etwa 92 Grad entspannend und erfrischend ist. Wenn Sie ein belebendes Bad benötigen, sollte die Temperatur zwischen 70 und 85 Grad liegen.

Badeöle

Um Ihre Haut zu parfümieren und weicher zu machen, verwenden Sie einfach drei Teile eines Pflanzen- oder Nussöls zu einem Teil Kräuteröl. Am besten baden Sie zuerst, um Schmutz zu entfernen, dann lassen Sie Ihren Körper etwa 10 Minuten lang einweichen und geben dann das Öl hinzu. Bleiben Sie NICHT länger als 20 Minuten in dieser Lösung, da das Bad sonst Ihre Haut austrocknet.

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