Angst überwinden: körperlich, emotional, intellektuell oder spirituell

Angst

Angst überwinden: körperlich, emotional, intellektuell oder spirituell

Angst ist eine der faszinierendsten und lähmendsten menschlichen Emotionen. Wir alle sind irgendwann einmal von Angst überwältigt worden.

Es gibt zwei Arten von Angst: tatsächliche Angst und psychologische Angst. Die eigentliche Angst beinhaltet eine echte Gefahr, die oft lebensbedrohlich ist. Ein Beispiel dafür ist, wenn ein maskierter Krimineller dich in einer dunklen Gasse in den Slums der Stadt, in der du lebst, mit vorgehaltener Waffe hält. In diesem Fall besteht eine legitime Bedrohung für Ihr Leben und die Angst ist gerechtfertigt. Psychische Angst ist jedoch eine falsch wahrgenommene Gefahr oder Bedrohung in einer Situation, in der es keine gibt.

Ein Beispiel dafür ist, dass es an einem Montagmorgen zur Arbeit kommt und von Ihrem Chef ignoriert wird, während er auf dem Flur vor Ihrem Büro an Ihnen vorbeigeht. Die meisten Menschen würden einem solchen Ereignis alle möglichen Bedeutungen zuschreiben, ohne dass ihre Interpretation irgendeine Wahrheit hätte.

Zum Beispiel können Sie denken, dass Ihr Chef verärgert ist über etwas, das Sie getan haben, oder Ihre letzte Leistung bei der Arbeit. Dies könnte zu Sorgen und Stress darüber führen, wo Sie schief gelaufen sind. Dies könnte zu der Angst führen, dass Sie möglicherweise Ihren Arbeitsplatz verlieren könnten, was zu der Angst führen könnte, wie Sie Ihre Familie unterstützen und Ihre Rechnungen bezahlen.

Sie werden dann anfangen, darüber nachzudenken, wie Sie jemals einen anderen Job finden werden und was Sie jetzt tun müssen, um sich bei einem anderen Arbeitgeber zu beweisen. Dies kann dazu führen, dass sich Ihr Verhalten bei der Arbeit mit Ihren Kollegen und dem Chef, der Sie brüskiert hat, geändert hat. Dies könnte zu einem Problem führen, bei dem es noch nie ein Problem gab.

Nun, es besteht die Möglichkeit, dass alles, was Sie über dieses Ereignis glauben, wahr ist. Wenn Ihre Leistung zu diesem Zeitpunkt jedoch beispielhaft war und Ihr Vorgesetzter und Ihre Kollegen zuvor mit Ihnen zufrieden waren, ist es unwahrscheinlich, dass Ihre Befürchtungen berechtigt sind.

Minds neigen dazu, Ereignisse falsch zu interpretieren

Eine andere mögliche Interpretation dieses Ereignisses ist, dass dein Chef so mit einem anderen Thema beschäftigt ist, das nichts mit dir zu tun hat, dass er dich nicht bemerkte, als er an dir vorbeiging. Er könnte sich mit einem persönlichen Problem zu Hause, einem anderen Mitarbeiter, einem schwierigen Kunden, Gewinn im letzten Quartal, einer neuen Produkteinführung, einer neuen Geschäftsausrichtung oder einer Reihe von Problemen beschäftigen, die nichts mit Ihnen zu tun haben.

Weil unser Verstand die Tendenz hat, Ereignisse falsch zu interpretieren, bevor sie alle Fakten haben, wird die Situation so interpretiert, dass ungerechtfertigte Angst entsteht, die zu chronischem Stress und schließlich zu Krankheit führen kann. Ich nenne diese psychologische Angst, weil sie vom Verstand geschaffen wird und keine wirkliche Gefahr oder Bedrohung darstellt.

Mind schafft Angst um Ziele

Andere Situationen, in denen wir psychische Angst empfinden, sind Ziele, die wir nicht erreichen können. Ein klassisches Beispiel ist, dass Sie jemanden um ein Date bitten möchten, aber Angst davor haben, abgelehnt zu werden. Ein anderes Beispiel ist, Ihren Chef nach einer Gehaltserhöhung zu fragen. In beiden Fällen haben Sie ein Ziel vor Augen, aber bevor Sie überhaupt wissen, was das Ergebnis sein wird, hat Ihr Verstand Angst um dieses Ziel herum geschaffen.

Die Wahrheit ist, dass es natürlich ist, solche psychologische Angst zu empfinden, weil es oft eine gelernte Antwort aus Situationen in unserer frühen Kindheit und Jugend ist, in denen wir nicht immer bekommen haben, was wir wollten. Unser Ego greift auf diese Erinnerungen zu und verstärkt unsere Ängste. Es tut dies, um uns vor Ablehnung und Enttäuschung zu bewahren, denn die Rolle des Egos in unserer Evolution war es, uns beim Überleben zu helfen.

Das Problem dabei ist, dass, obwohl unser Ego ein wesentlicher Bestandteil unseres Überlebens ist, es uns oft davon abhält, die notwendigen Schritte zu unternehmen, um große Dinge in unserem Leben zu erreichen. Das Problem ist nicht das Gefühl psychischer Angst, sondern das, was wir mit dem Gefühl tun. Wenn wir uns auf psychologische Angst einlassen und sie unsere Gedanken verpesten lassen und unsere tägliche Routine beeinflussen, wird es schließlich zu chronischem Stress und Krankheit führen, wie ich bereits erwähnt habe. Was wir erkennen müssen, ist, dass psychologische Angst normalerweise eine Schwelle ist, der wir auf dem Weg zu unseren Zielen und Ambitionen begegnen müssen, ein Tor, das wir durchlaufen müssen, um diese zu erreichen.

Angst entsteht aus irgendeiner Art von Risiko

Angst entsteht normalerweise aus einer Art Risiko, und es gibt viele Arten von Risiken, denen wir begegnen können. Im physischen Risiko besteht eine Bedrohung für Ihren physischen Körper und Ihr Wohlbefinden. Ein Beispiel dafür ist Bergsteigen oder Fallschirmspringen, bei denen ein potenzielles Risiko für das Leben besteht.

Emotionales Risiko beinhaltet normalerweise unseren Umgang mit anderen Menschen und unseren Beziehungen. Ein Beispiel dafür ist, jemandem zu sagen, dass es dir wichtig ist, dass du ihn liebst. Das Risiko besteht hier darin, dass die Gefühle nicht erwidert werden.

Intellektuelles Risiko beinhaltet den Versuch, ein neues Wissen oder Können zu erlernen und anzuwenden.

Spirituelles Risiko kann verschiedene Formen annehmen. Eine Art von spirituellem Risiko besteht darin, dass Sie gegen Ihre religiöse Erziehung gehen und einen anderen religiösen oder spirituellen Weg wählen. Das Risiko besteht hier darin, dass Sie von Ihren Eltern, Geschwistern und Großfamilienangehörigen gemieden und verurteilt werden.

Eine andere Art von spirituellem Risiko ist das Vertrauen in eine Höhere Macht. Das Risiko besteht hier darin, dass die Existenz einer höheren Macht nicht rational bewiesen werden kann und ausschließlich auf Glauben oder Glauben beruht. Es gibt das Potenzial, dass deine Überzeugungen in einer höheren Macht nicht wahr sind.

Existenzielles Risiko beinhaltet, die Gründe hinter der Entstehung des Universums und der eigenen Existenz in Frage zu stellen. Das Risiko besteht hier darin, dass Sie eine Identitäts- und Sinnkrise schaffen könnten, die den derzeitigen Verlauf Ihrer Lebenssituation dramatisch verändern könnte.

Rationaler Ansatz zum Umgang mit Angst

Ich möchte Ihnen einen rationalen Ansatz geben, um mit jeder Angst fertig zu werden, die Sie in Ihrem Leben erleben können, sei sie nun tatsächlich oder psychologisch. Aber egal, was die Angst verursacht, die Sie erleben, ist Handeln immer ein Muss. Dies wird klarer werden, wenn ich die Schritte zum Umgang mit jeder Angst erörtern werde.

Der erste Schritt besteht darin, die Situation zu bewerten: die Quelle der Angst. Gibt es eine tatsächliche Bedrohung oder Gefahr für Ihr Leben? Wenn dies der Fall ist, dann haben Sie es mit einer tatsächlichen Angst zu tun, und Sie müssen sofort handeln, um sich von der Quelle der Bedrohung oder Gefahr zu entfernen. Zum Beispiel, wenn Sie von einem bewaffneten Schütze konfrontiert werden, geben Sie ihm entweder, was er will, so dass er Sie in Ruhe lässt, oder Sie gehen mit seinen Forderungen, bis Sie eine Öffnung in der Situation finden können, um zu entkommen.

Wenn es keine tatsächliche Bedrohung oder Gefahr gibt, müssen Sie sich dann fragen, was ist die Quelle meiner psychologischen Angst? Es kann sein, dass Sie sich das schlechteste mögliche Ergebnis der Situation vorstellen.

Wenn Sie zum Beispiel eine attraktive Person zu einem Termin befragen, befürchtet Ihr Kopf möglicherweise das mögliche Ergebnis einer Ablehnung. Das Problem ist, dass sich Ihr Verstand das schlechteste mögliche Ergebnis aus einem Spektrum möglicher Ergebnisse vorstellt. Ein mögliches Ergebnis könnte sein, dass sie damit einverstanden sind, mit Ihnen auszugehen. Ein anderes mögliches Ergebnis ist, dass sie kein Liebesinteresse werden, sondern ein Freund, mit dem Sie Zeit verbringen können. Ein anderes mögliches Ergebnis ist, dass sie nicht romantisch an dir interessiert sind, aber indem du sie durchforschst, bekommst du den Mut, jemanden anderen zu fragen.

Unser Geist neigt dazu, sich auf das schlechteste Ergebnis einzulassen und dies zur Realität zu machen, bevor sich die tatsächliche Situation auf natürliche Weise entfalten kann. Der Weg, damit umzugehen, besteht darin, den emotionalen Ausgang der schlimmsten Situation erleben zu lassen.

Wenn Sie zum Beispiel eine attraktive Person zu einem Termin befragen, lassen Sie Ihren Geist Ablehnung erfahren und spüren Sie dieses Ergebnis voll und ganz. Dann frage dich, was ist das Schlimmste, was passieren könnte? Wirst du sterben? Natürlich nicht! Wird es dir peinlich sein? Möglicherweise. Wird dein Ego oder dein Stolz vorübergehend durch diese Ablehnung verletzt? Möglicherweise, aber das ist nicht das Ende der Welt. Sie werden diese Zurückweisung irgendwann überwinden und erkennen, dass es viele andere Menschen gibt, mit denen Sie möglicherweise ausgehen könnten.

Was Sie hier tun, ist, das schlechteste mögliche Ergebnis in die richtige Perspektive zu rücken und zu erkennen, dass die emotionalen Folgen dieses Ergebnisses wahrscheinlich nicht so schlimm sind, wie Ihr Verstand es sich vorgestellt hat. Sie sagen auch, dass das schlechteste mögliche Ergebnis nur eines aus einem Spektrum anderer möglicher Ergebnisse ist, von denen viele wünschenswert sein könnten. Das Problem besteht darin, dass Sie das endgültige Ergebnis nie erfahren werden, wenn Sie nichts unternehmen, was die psychologische Angst verursacht.

Was das bedeutet ist, dass psychologische Angst kein unüberwindbares Hindernis ist, von dem man sich zurückziehen sollte, sondern eine Schwelle, die man überwinden muss, wenn man wachsen und sich weiterentwickeln will.

Wir bewegen uns durch und durch unsere Ängste

Denk darüber nach. Einige unserer größten Errungenschaften wurden trotz unserer Befürchtungen, etwas zu unternehmen, erreicht. Wenn ein Baby zum ersten Mal laufen lernt, zögert es, stolpert oft und kann sogar verletzt werden, wenn es versucht wird. Aber das Baby gibt nicht auf und versucht es trotz seiner Angst weiter, bis es schließlich mit vollem Gleichgewicht gehen kann.

So sollten wir mit unseren psychologischen Ängsten umgehen. Solange es keine unmittelbare Bedrohung für unser Leben gibt, müssen wir uns unseren Ängsten und durch sie bewegen. Nur so können wir das Spektrum der erwünschten Ergebnisse erreichen, die sich aus der Situation ergeben können. Hier findet wirkliches inneres Wachstum und Weisheit statt. Deshalb ist Angst ein Wegweiser auf deiner Reise, der dich zu den größten Möglichkeiten für dein Leben führt.

Mut ist nicht die Abwesenheit von Angst

Die andere Sache, die es zu realisieren gilt, ist, dass Mut nicht die Abwesenheit von Angst ist, sondern die Fähigkeit zu tun, was trotz Angst getan werden muss. Wenn du der Angst nachgehst, dann erlaubst du deinem Ego, den Lauf deines Lebens zu bestimmen, der denkt, dass er dich vor Enttäuschung bewahrt. Wenn Sie sich Ihrer Angst zuwenden und durch sie hindurchgehen, dann leben Sie von dem höchsten Aspekt dessen, wer Sie sind, nämlich von Ihrem Bewusstsein, Sein oder Geist, der von nichts bedroht werden kann.

Angst ist einfach dein Höheres Selbst, das dich dazu aufruft, die großartigste Version von dir zu leben, um dich zu öffnen und das bestmögliche Ergebnis in jeder Situation zu erfahren. Fühle die Angst und mach es trotzdem!

Copyright 2017 durch Nauman Naeem MD. Alle Rechte vorbehalten.
Nachdruck mit freundlicher Genehmigung des Herausgebers,
Findhorn Press. www.findhornpress.com

Artikel Quelle

Von innen heraus heilen: Überwinde chronische Krankheiten und verändere radikal dein Leben
by Nauman Naeem MD

Von innen heraus heilen: Überwinden Sie chronische Krankheiten und verändern Sie Ihr Leben radikal durch Nauman Naeem MDDie Prinzipien in seinem Buch können auf viele Situationen angewendet werden, einschließlich der Verbesserung der persönlichen Beziehungen, der Bestimmung des Lebenszwecks und der Mission sowie der Steigerung von Fokus, Produktivität und Kreativität. Der Zweck dieses Buches ist es, Sie auf eine Reise in den Kern Ihres Wesens mitzunehmen. Dies geschieht durch die Auflösung von Schichten und Schichten der Dichte, die die meisten von uns im Laufe unseres Lebens akkumulieren und die oft chronische Krankheiten auslösen und fortführen.

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Über den Autor

Dr. NaeemDr. Naeem ist ein auf Lungen- und Intensivmedizin spezialisierter Arzt, dessen intellektueller Weg ihn weit über die Grenzen der Schulmedizin hinaus geführt hat. Im Laufe seiner Karriere hat er Zehntausende von Patienten behandelt und festgestellt, dass die Mehrheit der Patienten mit chronischen Krankheiten nicht heilen, ein Prozentsatz von denen keine Heilung wünschen. Diese Erkenntnis zwang ihn, tiefer in die Psychologie des Heilens, des menschlichen Bewusstseins, der Metaphysik und der Heiltraditionen aus der Vergangenheit einzutauchen, durch seine eigenen Forschungen und Studien, um herauszufinden, wie er die Heilung bei Patienten und Klienten erleichtern kann. Er trainiert seine Klienten nun darin, wie sie heilen können, trotz aller Umstände, unter denen sie leiden, und ihre einzigartige Lebensaufgabe als Ausdruck ihres Lebenszwecks zu finden. Er coacht auch Unternehmer und andere Führungskräfte, wie sie ihren Fokus und ihre Produktivität für einen exponentiellen Erfolg beschleunigen können. Besuchen Sie seine Website unter www.NaumanNaeem.com/

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