er Ausgangspunkt ist zu erkennen, wir haben die Wahl ähnliche sinnvolle Arbeit, authentische Beziehungen und Dankbarkeit. Wir kommen in diese Welt nackt mit nichts zu zählen, sondern die Liebe.
Auf dem Weg dorthin nehmen wir andere Ideen über was wichtig ist - Status, Besitz, Geld, eine ganze Liste von Erfahrungen und Errungenschaften. Aber diejenigen, die zurückblicken, wenn sie am Ende des Lebens stehen, entdecken oft die Liebe als Quelle echten Glücks wieder.
Es ist eine Form von Glück, die besteht, weil es mit den Grundlagen und Bestrebungen des Menschseins beginnt.
Philosophen und religiöse Führer haben lange davor gewarnt, sich von kleinen Ambitionen ablenken zu lassen. "Es ist vor allem die Beschäftigung mit Besitztümern, die Männer daran hindert, frei und vornehm zu leben", sagte der britische Philosoph Bertrand Russell.
Trotzdem werden viele von uns abgelenkt und verwirrt. Schließlich brauchen wir materielle Sicherheit, um zu leben und unsere Familien zu unterstützen, und unsere zunehmend ungleiche Gesellschaft macht es immer schwieriger. In der Zwischenzeit geben Werbetreibende Milliarden aus, um uns davon zu überzeugen, dass der Kauf von mehr Dingen uns glücklich machen wird; das schwer fassbare Ziel des materiellen Wohlbefindens bleibt unerreichbar.
Es ist wahr, dass wir alle ein grundlegendes Maß an materieller Sicherheit brauchen. Aber danach bringt mehr Zeug nicht mehr Glück. Die Forschung zeigt, dass nachhaltiges Glück aus anderen Quellen stammt, wie zB sinnvolle Arbeit (bezahlt oder unbezahlt) und authentische Beziehungen haben. Es ist eine Form der Glückseligkeit, die in guten und in schlechten Zeiten besteht, weil sie mit den grundlegenden Anforderungen und Bestrebungen des Menschseins beginnt.
In den fast 20-Jahren, in denen wir über nachhaltiges Glück berichten, haben wir eine bemerkenswerte Übereinstimmung mit dem gefunden, was spirituelle Führer, Philosophen und Forscher dazu sagen.
Ein Ausgangspunkt ist zu erkennen, dass wir Entscheidungen haben.
Viktor E. Frankl, Überlebender des Konzentrationslagers und Autor von Man auf der Suche nach Bedeutung, Schrieb: "kann nur eines nicht alles, was Sie besitzen Kräfte außerhalb Ihrer Kontrolle wegnehmen. Ihre Freiheit zu wählen, wie Sie auf die Situation zu reagieren"
Hier sind einige der Dinge, die wir gelernt haben, dass Sie jetzt tun können:
1. Zeigen Sie sich für Ihr Leben aufmerksam
Achtsamkeits und seine Geschwister, Mitgefühl können die Lasten der Vergangenheit aufhellen und Ihre Sorgen um die Zukunft zu verringern. Matthieu Ricard, ein buddhistischer Mönch und Übersetzer für den Dalai Lama, sagt, dass durch den gegenwärtigen Moment vollständig bewohnenWir werden uns des Zusammenspiels unserer Gefühle und Wünsche bewusst und sind weniger den Ereignissen um uns ausgeliefert.
2. Kick deine Sucht
Wenn Sie auf Drogen oder Alkohol angewiesen sind, um durch den Tag zu kommen, dann ist es der erste Schritt, diese Sucht zu bekämpfen und mit den zugrunde liegenden Ursachen umzugehen. Aber viele Formen der Sucht sind subtiler. Vielleicht verbringst du so viel Zeit auf Facebook oder schaust E-Mails, dass du es versäumst, dich mit deinen Mitmenschen zu verbinden. Einige Cafés haben jetzt Laptop-freie Tage Kunden ermutigen, sich zu zeigen, bereit zu sein, miteinander zu interagieren. Oder vielleicht bist du süchtig nach Shopping geworden und hast das Beste oder das Neueste. Treffen Sie bewusste Entscheidungen darüber, wo Sie Ihre Aufmerksamkeit lenken, und überlegen Sie, was zu tiefer Freude führt.
Erste klar auf die Arbeit, die Ihr Interesse und Leidenschaft entzündet trägt stark zu Ihrem Glück.
3. Arbeit finden Sie Liebe
In Zeiten chronischer Arbeitslosigkeit mag das wie ein Luxus erscheinen. Aber wenn Sie sich über die Arbeit klar werden, die Ihr Interesse weckt, wenn nicht Ihre Leidenschaft, trägt das zu Ihrer Freude bei. Als Shannon Hayes ihre Dissertation beendet hatte, wurde ihr klar, was sie wirklich wollte arbeiten auf ihrem Bauernhof der Familie. Und sie riskierte alles, was sie gearbeitet hatte es geschehen zu machen. Es gibt Zeiten, in denen wir einige Wahlen-wenn haben wir nehmen müssen, was Job zur Verfügung steht. Aber es gibt auch Momente, in denen wir Entscheidungen zu tun haben, und die Arbeit zu tun, die unsere tiefsten Gaben tippt und wünscht, ist bei den meisten befriedigende Erfahrungen können wir haben.
4. Lebe einfach und befreie deine Zeit
Mit weniger Unordnung können Sie Zeit auf die Dinge verbringen, die Ihnen die meisten Bedeutung und Genuss bieten. Wenn du nicht so viel Zeug brauchst, Sie haben mehr Freiheit Wählen Sie, wie viel Zeit Sie für die Bezahlung ausgeben. Wenn Sie mehr von dem machen, was Sie brauchen und mit anderen handeln, können Sie weniger von der Kassenwirtschaft und der bezahlten Beschäftigung abhängig sein.
5. Finde und feiere Geschenke - deine und andere
Zu oft verlieren wir den Überblick über unsere Einzigartigkeit, weil unsere Gaben die Erwartungen der Schulen oder Arbeitsplätze nicht passen. Puanani Burgess, eine hawaiianische Dichter und Community Builder, lernte diese Lektion, wenn sie eine so genannte at-Risk-Studenten getroffen, die mit der Schule zu kämpfen hatte, aber er kam zu Wert auf seine Gaben als Fischer und die Ressourcen, die sie zur Verfügung gestellt für seine Familie.
6. Geben Sie das Geschenk Ihrer Zeit
Teilen Sie Mahlzeiten mit Ihrer Familie und Freunden, wie Autor und Mutter Cathy Garcia-Prats, die Jahre des Abendessens verbrachte füttern die Gedanken und Seelen ihrer Kindernicht nur ihre Körper. Dieser Urlaub, statt zu erschöpft einkaufen, geben zweckentfremdete Geschenke oder Geschenke des Dienstes. Statt Multitasking schenken Sie Ihren Mitarbeitern oder Bekannten Ihre volle Aufmerksamkeit.
7. wählen Sie Gratitude
Wir können jede leichte oder wahrgenommene Beleidigung wieder und wieder auffrischen, so dass das Gefühl, geschädigt zu werden, unsere Erfahrung dominiert. Oder wir können unsere Aufmerksamkeit stattdessen darauf richten, was wir schätzen. Einige Leute halten ein Dankbarkeitsjournal und merken jeden Tag Dinge, die Schönheit oder Vergnügen bringen. Die Forschung zeigt, dass diese Zeitschriften Glück erhöhen. Nimm Pavithra Mehta, die mit ihren Freunden zusammen ist ein Restaurant, wo Mahlzeiten sind gestartet- durch die freiwillige Spende anderer Kunden bezahlt werden. Sobald Sie gegessen haben, können Sie wählen, ob Sie einen Beitrag leisten, um die Mahlzeit eines anderen zu decken.
Nachhaltiges Glück wird gefördert, wenn es allen gut geht.
Die gute Nachricht für unsere Welt ist, dass nachhaltige Glück bedeutet nicht, dass wir in einem verrückten Ansturm den Planeten tragen, um mehr Material produzieren zu verwenden und. Wir brauchen keine Leute in ausbeuterischen Bedingungen arbeiten billige Produkte zu produzieren, die einen endlosen Appetit auf Besitz ernähren.
Stattdessen wird eine nachhaltige Glück erhöht, wenn alle gut geht. Es kommt in blühende Gemeinden frei von der Armut und Ohnmacht im Zusammenhang mit großen sozialen Ungleichheiten geprägt. Und es blüht, wenn wir in einer gesunden, natürlichen Welt leben, wo andere Tiere, Vögel und Fische auch gedeihen.
Die Arbeit der Wiederaufbau blühende Gemeinden kann schwierig und umstritten sein. Aber das ist die Art und Weise, um authentische und nachhaltige Glück. Wenn unsere Familien, unsere Nachbarn, sind die, die wir auf der Straße treffen, und die Kreaturen der Natur gut tut, trägt ihr Glück zu unserem eigenen. Vertrauen und Wohlbefinden ein generatives Zyklus werden. Nachhaltiges Glück in einem Bereich fördert in allen anderen Bereichen des Lebens gut zu sein. Vernetzt-Liebe, sogar entfesselt.
Dieser Artikel erschien ursprünglich auf JA! Zeitschrift
Über den Autor
Sarah van Gelder schrieb diesen Artikel für JA! Zeitschrift, eine nationale, gemeinnützige Medienorganisation, die starke Ideen und praktisches Handeln verbindet. Sarah ist Mitbegründerin und Executive Editor von YES! Magazin und YesMagazine.org. Sie leitet die Entwicklung jeder vierteljährlichen Ausgabe von YES!, Schreibt Kolumnen und Artikel und bloggt auch auf YesMagazine.org und auf Huffington Post. Sarah spricht auch und wird oft im Radio und Fernsehen über wegweisende Innovationen befragt, die zeigen, dass eine andere Welt nicht nur möglich ist, sondern auch geschaffen wird. Zu den Themen gehören wirtschaftliche Alternativen, lokale Lebensmittel, Lösungen für den Klimawandel, Alternativen zu Gefängnissen und aktive Gewaltfreiheit, Bildung für eine bessere Welt und mehr.
Nachhaltiges Glück: Einfach leben, Leben Sie gut, einen Unterschied machen
Herausgegeben von Sarah van Gelder und die Mitarbeiter von YES! Zeitschrift
Taschenbuch, 168 Seiten
Listenpreis: $ 16.95. Preis: $ 14.95 (Sie sparen 12%)
Und, die für GRATIS Versand (Nur US) bei Bestellungen von $ 25 oder mehr.
