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Marie T. Russells tägliche Inspiration

Der Fokus für heute ist:  Ich übe das vollständige Atmen und gewinne die Kraft des Atems zurück.

Atmen ist die Quelle des Lebens, also müssen wir, um unser Leben in die Hand zu nehmen, auch unseren Atem in die Hand nehmen. Sobald wir uns darin umschulen, wie wir vollständig atmen können, werden wir in der Lage sein, es natürlich zu lassen. Aber im Moment lerne ich zumindest für mich, mich auf meine Atmung zu konzentrieren und daran zu denken, langsam und regelmäßig zu atmen. Rein... raus. Rein... raus.

Wenn ich gestresst bin oder mich auf etwas konzentriere oder manchmal auch nur angestrengt über etwas nachdenke, neige ich dazu, den Atem anzuhalten oder sehr flach zu atmen. Der Körper erhält dann nicht den Sauerstoff, den er für eine optimale Funktion benötigt. Selbst während ich das schreibe, neige ich dazu, den Atem anzuhalten, während ich mich auf das konzentriere, was ich sagen werde.

So wie wir unseren Körper trainieren, müssen wir auch unseren Atem trainieren und uns so darauf trainieren, den ganzen Tag über voll zu atmen – egal, ob wir entspannt oder gestresst sind. Wann immer Sie also warten – am Telefon, in der Warteschlange oder auf einen Termin – konzentrieren Sie sich auf Ihre Atmung ... ein, aus, ein und aus. Füllen Sie den Bauch mit der Einatmung und drücken Sie ihn mit der Ausatmung flach . Wie bei allem gilt: Je mehr wir üben, desto natürlicher wird es und wir werden die Kraft des Atems wiedererlangt haben.

Die heutige tägliche Inspiration ist ein Auszug aus dem Artikel von InnerSelf.com:

Unser Leben in die Hand nehmen: Heilung von innen nach außen
Geschrieben von: Marie T. Russell

Lesen Sie hier den kompletten Artikel.

Hier spricht Marie T. Russell, Herausgeberin von InnerSelf, und wünscht Ihnen einen Tag, an dem Sie sich auf Ihren Atem konzentrieren können (heute und jeden Tag).

Kommen Sie morgen wieder zu mir, um die tägliche Inspiration und den Fokus des Tages zu erfahren.

Heute Wir Üben Sie die vollständige Atmung und gewinnen Sie die Kraft des Atems zurück.

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Die täglichen Inspirationen dieser Woche sind von dem Buch inspiriert:

Jenseits der Medizin

Jenseits der Medizin: Das revolutionäre Rezept eines Arztes, um absolute Gesundheit zu erreichen und inneren Frieden zu finden
von Patricia A. Muehsam

Als Pionierin in der Synthese von Wissenschaft, ganzheitlicher Gesundheit und zeitgenössischer Spiritualität stellt Dr. Patricia Muehsam einen Weg zu Gesundheit und Wohlbefinden vor, der in seiner Leichtigkeit außergewöhnlich und tiefgreifend in seinen Ergebnissen ist. Diese bahnbrechende Arbeit untersucht, was der Knochen und des Bewegungsapparates machen Heilung. – physisch, mental, emotional und spirituell – bedeutet wirklich etwas und bietet eine revolutionäre neue Art, über Gesundheit nachzudenken.

Entdecken Sie Krankheits- und Heilungserfahrungen, die sich konventionellem Denken widersetzen, erforschen Sie die alte Weisheit und die moderne Wissenschaft des Bewusstseins und lernen Sie praktische Werkzeuge, um absolute Gesundheit zu erfahren – die auch Werkzeuge sind, um sich im Menschsein zurechtzufinden.

Für weitere Informationen und / oder um dieses Buch zu bestellen, klicken Sie hier. Auch als Hörbuch und Kindle Edition erhältlich.

Über den Autor

Marie T. Russell ist der Gründer der Innerself Magazin (Gegründet 1985). Sie hat auch produziert und moderiert eine wöchentliche Radiosendung South Florida, innere Kraft, aus 1992-1995, die zu Themen wie Selbstwertgefühl, persönliches Wachstum und Wohlbefinden ausgerichtet. Ihre Artikel über Transformation und die Verbindung zu unserer eigenen inneren Quelle der Freude und Kreativität zu konzentrieren.

Creative Commons 3.0: Dieser Artikel unterliegt einer Creative Commons Namensnennung-Weitergabe unter gleichen Bedingungen als 4.0-Lizenz. Beschreibe den Autor: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Link zurück zum Artikel: Dieser Artikel erschien ursprünglich auf InnerSelf.com