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Erzählt von Marie T. Russell.
Die tägliche Inspiration von InnerSelf
2. November 2023
Der Fokus für heute ist:
Regelmäßige Routinen können mir helfen, meine Gesundheit und meinen Stress zu bewältigen.
Die heutige Inspiration wurde von Megan Edgelow geschrieben:
Regelmäßige Routinen können den Menschen das Gefühl geben, die Kontrolle über ihr tägliches Leben zu haben und positive Schritte im Umgang mit ihrer Gesundheit unternehmen zu können. Wenn Sie sich beispielsweise im Rahmen Ihrer Routine Zeit für Bewegung nehmen, kann dies dazu beitragen, das empfohlene tägliche Aktivitätsniveau zu erreichen.
Regelmäßige Routinen können auch über die Rationalisierung täglicher Aufgaben hinausgehen und dem Leben etwas Würze verleihen. Es gibt Hinweise darauf, dass eine gesundheitsfördernde Aktivität wie Wandern die Möglichkeit bietet, die Natur zu genießen, neue Orte zu erkunden und Kontakte zu knüpfen.
Untersuchungen zum Konzept des Flows, eines Zustands der völligen Versenkung in den gegenwärtigen Moment, zeigen, dass Aktivitäten wie Sport, Spiele, bildende Kunst und Musik erfüllend und stärkend sein können. Auch die regelmäßige Teilnahme an sinnvollen und spannenden Aktivitäten kann sich positiv auf die psychische Gesundheit auswirken.
WEITERLESEN:
Die heutige Inspiration wurde aus dem Artikel von InnerSelf.com übernommen:
Die Macht der Routinen: Was Sie jeden Tag tun, ist wichtig
Geschrieben von Megan Edgelow, Queen's University, Ontario.
Lesen Sie hier den vollständigen Artikel.
Das ist Marie T. Russell, Mitherausgeberin von InnerSelf.com, Ich wünsche Ihnen einen Tag voller gesunder Routinen in Ihrem Leben (heute und jeden Tag)
Kommentar von Marie: Ich finde, dass es mir tagsüber besser geht, wenn ich meinen Tag mit meiner regelmäßigen Routine aus Dehnübungen und Akupressurpunktmassage begonnen habe. Meine Energie ist höher und ich werde nicht so schnell müde. Es hilft definitiv meinem täglichen Leben.
Unser Fokus für heute: Regelmäßige Routinen können mir helfen, meine Gesundheit und meinen Stress zu bewältigen.
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Über den Autor
Megan Edgelow, Assistenzprofessor für Gesundheitswissenschaften, Königin-Universität, Ontario
