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Erzählt von Marie T. Russell.

Die tägliche Inspiration von InnerSelf

25. Dezember 2023

Der Fokus für heute ist:

Ich sorge dafür, dass ich gut schlafe. eine Priorität.

Die heutige Inspiration wurde von Joanne Bower geschrieben:

Anstatt wach zu liegen und uns Sorgen zu machen, wird uns oft gesagt, wir sollen „ausschlafen“, wenn wir große und kleine Entscheidungen treffen. Und es gibt tatsächlich eine wissenschaftliche Grundlage für diesen Rat. 

Studien zeigen, dass wir bei schlechtem Schlaf eher dazu neigen, weniger wirksame Methoden zur Bewältigung unserer Emotionen zu wählen, was sich negativ auf unsere geistige Gesundheit auswirken könnte. Stellen Sie sich vor, Sie haben ein schwieriges Arbeitsproblem. Wenn Sie gut ausgeruht sind, ist es wahrscheinlicher, dass Sie das Problem effektiv lösen und beheben können. 

Eine gute Nachtruhe kann Wunder bei der Verbesserung unserer geistigen Gesundheit bewirken. Aber das ist noch nicht alles. Gut schlafen kann auch unser Gedächtnis, unsere Aufmerksamkeit und andere Denkprozesse verbessern. Es kommt auch mehreren Aspekten unserer körperlichen Gesundheit zugute, einschließlich unseres Gewichts und unseres Herzens, sodass Schlaf für alle Aspekte unseres Wohlbefindens eine wichtige Priorität darstellt.

WEITERLESEN:
Die heutige Inspiration wurde aus dem Artikel von InnerSelf.com übernommen:
     Wie Sie mit Ihren Emotionen und Ihrer psychischen Gesundheit besser umgehen können
     Geschrieben von Joanne Bower, University of East Anglia.
Lesen Sie hier den vollständigen Artikel.


Das ist Marie T. Russell, Mitherausgeberin von InnerSelf.com, Ich wünsche Ihnen einen Tag, an dem Sie eine gute Nachtruhe in den Vordergrund stellen (heute und jeden Tag)

Kommentar von Marie: Ich weiß nicht, wie es Ihnen geht, aber wenn ich müde bin, neige ich dazu, schlecht gelaunt, leicht verärgert und gestresst zu sein. Dies hat Auswirkungen auf alle Bereiche meines Lebens: Beziehungen, Gesundheit – sowohl geistig als auch körperlich, Arbeitsumfeld usw. Daher muss es oberste Priorität haben, für einen guten Schlaf zu sorgen, da es sich auf alles andere auswirkt. 

Unser Fokus für heute: Eine gute Nachtruhe ist für mich oberste Priorität.

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Über den Autor

Joanne Bower ist Dozent für Psychologie an der University of East Anglia.

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