Wie man für Gesundheit, Fitness und Seelenfrieden läuft

Wie man für Gesundheit, Fitness und Seelenfrieden läuft

Für die meisten Menschen ist das Gehen eine Aktivität, die weder Gedanken noch Absichten erfordert - da wir es fast unser ganzes Leben lang getan haben, ist es selten sogar eine bewusste Handlung. Da das Gehen eine so natürliche Handlung ist, können wir uns dabei auch auf eine Vielzahl anderer Aktivitäten einlassen. Da wir meistens zu Fuß gehen, um von einem Ort zum nächsten zu gelangen, ist es für uns üblich, beim Gehen zu sprechen, zu essen, nachzudenken oder sogar zu lesen. Aus diesem Grund achten wir selten darauf, wie wir gehen oder wie die Menschen um uns herum gehen. Aber anderen Menschen beim Gehen zuzusehen, ist eine der besten Möglichkeiten, um herauszufinden, wer sie sind, und kann Ihnen auch Hinweise geben, wie Sie selbst gehen.

Diese Beobachtung anderer Menschen beginnt als eine Übung, kann aber zu einem wichtigen Werkzeug entwickeln. Verstehen, wie Gehen spiegelt das innere Wesen der Walker ist eine wertvolle Fähigkeit zur Interaktion in der Welt. Um Ihre Beobachtung beginnen, legen Sie sich in einer Position, wo man viele Menschen zu Fuß beobachten können. Beachten Sie die Vielfalt von physikalischen Walking Stile und achten Sie auf etwaige Muster, die entstehen.

Hat jemand mit einem zornigen mürrischen Gesichtsausdruck in der Regel zu Fuß schnell oder langsam? Wie wird ein Kind zu Fuß unterscheidet sich von einem Erwachsenen? Sind Frauen anders als Männer zu Fuß? Wie kann Körperhaltung und Gleichgewicht einer Person zu Fuß berührt - wird den Kopf einer Person beugte sich vor oder ist es gerade, ist der Körper gelehnt in die Richtung der Bewegung oder von ihm weg, ist die Schrittlänge kurz und schnell oder lang und langsam?

Obwohl die Menschen in einer Vielzahl von Wegen zu gehen, gibt es einige allgemeine Aspekte für die meisten Menschen die zu Fuß, dass Stammzellen aus unserem Leben in der modernen Welt und spiegeln die inneren Haltungen, die so oft von einer industrialisierten Kultur produziert werden. So erleben viele Menschen wandernde Aufmerksamkeit, wenn sie gehen, ein Ergebnis von Zeit in einer Welt, die uns über viele Dinge gleichzeitig denken erfordert verbrachte. Die meisten Menschen gehen mit ihrem Körper bewegen nolens volens, ihre Schwerpunkte und das Gleichgewicht verlagert unkontrollierbar.

Das Gehen mit Absicht ist eine wertvolle Technik zu genießen und während des gesamten Lebens nutzen, was eine proaktive Zustand des Seins und Haltung gegenüber der Zukunft. Es kann dabei helfen, Kraft und Zuversicht, um die Welt in einer Weise, die so flüssig wie Wasser ist in einem fließenden Fluss und nicht als Stop-and-Start als ein Auto im Stau zu treffen. Dieser Zustand des Seins können zu allen Aspekten des Lebens angewendet werden und kann von Ihnen, alle Menschen in Ihrer Umgebung zu verbreiten.

Erstellen eines heiligen Raumes

Darstellende Earthwalks wird natürlich auf Zeiträume, in denen Sie nehmen sich aus Ihrer gewohnten Umgebung und Zustand des Seins führen. Während diese Zeiten besondere und magische Fristen von den Anforderungen des modernen Lebens sein können, sollten sie als mehr als nur Mini-Urlaub oder Pausen eingesehen werden. Diese Wanderungen werden am besten durchgeführt, wenn Sie sie mit der Absicht, etwas zu lernen über sich selbst und die Welt um dich herum beginnen. Darstellende sie als auf dem Pfad des Wissens oder als Fuß heiliger Boden gesehen werden kann, was auf die Bedeutung Ihrer Praxis.

Es wird nützlich sein, bei dem Ausgangspunkt des Spaziergangs in einem Zustand des Seins, ist gewollt und geplant ankommen. Sie sollten beginnen, sich zu Fuß in einem Staat, ermöglichen es Ihnen, mit einem Minimum von ablenkenden Gedanken über den Tag durchführen wird. In den meisten Fällen ist es besser, eine bewusste Anstrengung zu kümmern, was Sie tun müssen, bevor man sich für Ihren Spaziergang machen - immer die Angelegenheiten der Sie Ihren Tag in Ordnung, dafür, dass Sie Zeit haben für die Ausübung zugeordnet sind, so dass Sie keine Sorgen über Essen, auf die Toilette gehen, etwas zu bekommen in die Mail, und so weiter.

Die Schaffung dieser Art von Zeit für sich selbst hat viele Vorteile in Bezug auf die Durchführung der Wanderungen und Steigerung Ihrer Lebensqualität. Walking im Freien, reflektierend, und der Ausübung sind Tätigkeiten, die üblicherweise von uns werden von der heutigen schnelllebigen, Zeit hungernden Welt beraubt.

Das sichere Begehen

Sie müssen während des Gehens jederzeit für Ihre eigene Sicherheit verantwortlich sein. Wenn Sie in einer unbekannten Gegend unterwegs sind, stellen Sie im Voraus sicher, dass dies ein sicherer Ort ist, um allein zu reisen, und verstehen Sie, dass Sie Ihre Umgebung noch besser wahrnehmen müssen, um sich nicht zu verlaufen, auf unebenen Boden zu fallen, oder in Gebiete reisen, in denen Menschen jagen könnten, zum Beispiel.

Die wichtigste Regel ist einfach den gesunden Menschenverstand zu verwenden. Ziehen Sie sich der Jahreszeit entsprechend an, tragen Sie bequeme Schuhe und gehen Sie nicht in der Nähe von gefährlichen Gebieten wie Steinbrüchen und Mülldeponien oder in Gebieten, die als Magneten für illegale Aktivitäten bekannt sind. Seien Sie besonders vorsichtig, wenn Sie alleine in einem von anderen Menschen fernen Gebiet reisen oder wenn die Dunkelheit naht – insbesondere wenn Sie eine Frau sind. Es ist eine traurige Tatsache in unserer modernen Gesellschaft, dass insbesondere Frauen an den ruhigen und abgelegenen Orten der Natur nicht immer sicher sind.

Wenn Sie zum ersten Mal lange Strecken gehen, halten Sie Ihre Spaziergänge kurz, bis Sie Ausdauer aufgebaut haben. Wenn Sie Medikamente gegen eine schwere Krankheit einnehmen, gehen Sie nicht ohne diese spazieren. Hören Sie auf Ihren Körper – er kann sowohl positive als auch negative Zustände mitteilen, und denken Sie daran, dass nicht alle diese durch das Offensichtliche verursacht werden.

Müdigkeit hängt möglicherweise nicht mit der Art und Weise zusammen, wie Sie gehen oder der Entfernung, die Sie zurücklegen, sondern mit Ihrer Ernährung oder Ihrem Umgang mit Stress. Obwohl ich während eines langen Fastens problemlos hohe Berge bestiegen habe, habe ich auch Spaziergänge gemacht, bei denen ich mich schon nach wenigen Schritten müde fühlte, weil ich eine große Last an Traurigkeit oder Selbstmitleid auf meinem Rücken trug. Der Punkt ist, dass viele Dinge zur körperlichen Leistungsfähigkeit beitragen; Es ist wichtig, sich der Beziehung, die Sie zu Ihrem Körper haben, bewusst zu machen und Ihren gesunden Menschenverstand zu üben, während Sie Ihre Earthwalks durchführen.

Nachdruck mit freundlicher Genehmigung des Herausgebers Bear & Co.,
eine Abteilung von Inner Traditions International. © 2002.
www.innertraditions.com

Artikel Quelle:

Earthwalks für Körper und Geist
von James Endredy.

Buchcover von: Earthwalks For Body and Spirit von James Endredy.In Erdwanderungen für Körper und Geist, ein Arbeitsbuch von 45 einfachen Gehübungen, Autor und Workshopleiter James Endredy zeigt uns, wie der Akt des Gehens ein Katalysator für persönliche Transformation sein kann, indem er uns lehrt, unsere Aufmerksamkeit zu entwickeln, den Geist zu beruhigen, unser Bewusstsein zu erweitern und unsere heilige Beziehung wieder zu entdecken mit der Erde. Jede der Übungen, von denen viele auf der Arbeit des Autors mit den traditionellen indigenen Praktiken der Huichol-Indianer im Westen Mexikos basieren, bietet Schritt-für-Schritt-Anleitungen und Kommentare, die Ihnen helfen, das Beste aus dem Spaziergang zu machen. Zusätzlich konzentriert der Autor jede Gruppe von Übungen auf einen anderen Aspekt der Transformation

Info / Bestellung dieses Buch. Auch als Kindle Edition erhältlich.

Weitere Bücher dieses Autors.

Über den Autor

Foto von James Endredy James Endredy ist Lehrer, Mentor und Führer für Tausende von Menschen durch seine Bücher und Workshops. Nach einer Reihe von Tragödien und mystischen Erfahrungen als Teenager wechselte er von seiner katholischen Erziehung aus die Richtung und begann eine lebenslange spirituelle Reise, um den Geheimnissen von Leben und Tod zu begegnen und warum wir alle hier sind. Seit über XNUMX Jahren lernt er schamanische Praktiken aus aller Welt und studiert bei Kawiteros, Lamas, Siddhas, Roadmen und Führungskräften in den modernen Bereichen Ökopsychologie, Bioregionalismus und nachhaltiges Leben. James arbeitete auch zehn Jahre lang mit dem mexikanischen schamanischen Forscher Victor Sanchez zusammen und lernte, schamanische Praktiken mit modernen Menschen zu teilen.

James leitet Workshops in den Vereinigten Staaten, Mexiko und Kanada und engagiert sich aktiv für den Erhalt der indigenen Kulturen der Welt und traditioneller heiliger Stätten, wie der der Huichol-Indianer im Westen Mexikos.

Besuchen Sie seine Website unter www.JamesEndredy.com 
 


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