Obwohl es den meisten von uns nichts ausmacht, hin und wieder Gefallen zu tun, möchte kaum jemand damit Karriere machen. Unglücklicherweise haben manche Menschen keine Bedenken, andere zu belästigen, wenn dies ihnen hilft, ihre Ziele zu erreichen. Solche Leute brauchen keine Ermutigung, um uns zu ihren persönlichen Dienern zu machen. Sobald sie sich auf uns eingelassen haben, werden wir vielleicht aufgefordert, fast alles zu tun: Transport bereitstellen, Klempner reparieren, einen Hund pflegen, Besorgungen machen, einen Kredit aufnehmen oder Tausende andere unliebsame Aktivitäten durchführen.

Wenn wir unsere größtenteils ineffektive Reihe von Verzögerungstaktiken erschöpft haben und das Gefühl haben, dass wir keine andere Wahl haben, als ihren Forderungen nachzugeben, tun wir es mürrisch und ärgern diejenigen, die wir nicht in der Lage sind, uns zu weigern und uns für unsere Schwäche zu verachten. Obwohl uns diese Hilfe anfangs vielleicht etwas Freude bereitet, verschwinden unsere guten Gefühle, wenn wir endlich erkennen, dass wir gebraucht werden.

Was zu tun ist

Genau das, was unsere Pflichten sind, wenn andere unsere Hilfe in Anspruch nehmen? Offensichtlich gibt es keine "one-size-fits-all"-Antwort. Zwar wäre es unklug, gedankenlos stimme zu tun, was andere fragen, wäre es lieblos und gefühllos, automatisch ihre Anträge ablehnen.

Was sollen wir nun tun, wir das nächste Mal um einen Gefallen gebeten und bist unsicher sind, ob sie zu gewähren? Hier sind einige Richtlinien zu treffen unsere Entscheidungen viel einfacher:

1. Beurteilen Sie die relative Wichtigkeit dessen, was Sie tun sollen.

Während manche Leute nur um Hilfe bitten, wenn es ernst ist, haben andere keine Bedenken, unsere Zeit mit Kleinigkeiten zu verschwenden. Es ist daher einfacher zu lernen, die Bitte eines anderen nach Hilfe entweder als Bedürfnis oder Bedürfnis zu kategorisieren.

Sobald wir diese Unterscheidung getroffen haben, können wir zustimmen, durch die Stadt zu fahren, um die Medikamente von jemandem abzuholen, aber wir werden keinen Chauffeur für jemanden spielen, der nach einem Lampenschirm in genau dem richtigen Rosaton sucht. Wenn wir uns über die Unterschiede zwischen Bedürfnissen und Wünschen im Klaren sind, werden wir weniger wahrscheinlich die Überzeugungskraft anderer über unseren gesunden Menschenverstand triumphieren lassen.

2. Stellen Sie zuerst Ihre eigenen Bedürfnisse.

Diejenigen, die uns sagten, dass es egoistisch sei, unser persönliches Wohlergehen einzusetzen, bevor andere "vielleicht geglaubt haben, dass sie uns guten Rat geben, aber wenn sie uns nicht auf die Heiligkeit vorbereiten wollten, waren sie es nicht. Obwohl Selbstaufopferung edel klingt, ist sie unpraktisch und möglicherweise katastrophal. Da wir uns nicht darauf verlassen können, dass andere auf uns aufpassen, müssen wir es selbst tun, was bedeutet, dass unsere persönlichen Bedürfnisse höchste Priorität haben.

Nur wenn wir unsere eigenen Bedürfnisse angemessen erfüllen können, werden wir in der Lage sein, denen zu helfen, die das nicht können. Es ist gut, sich daran zu erinnern, dass wir zwar die wichtigste Person auf der Welt sind, aber die wichtigste Person auf unserer Welt.

3. Helfen Sie nicht Menschen, die sich selbst helfen können.

Es gibt einen Ozean von Unterschieden zwischen denen, die wirklich Hilfe brauchen, und denen, die selbst mit den Dingen umgehen können, aber lieber nicht. Wenn wir Menschen helfen, die sie nicht brauchen, fördern wir ihre Abhängigkeit und lassen sie glauben, dass sie die Verantwortung für ihr Leben vermeiden können.

Obwohl wir Einwände erheben können, wenn wir uns weigern, den Fähigen zu helfen, kommen auf lange Sicht alle heraus, wenn die Menschen lernen, auf sich selbst zu achten. Denken Sie daran, dass es manchmal besser ist, Menschen nicht zu helfen, als ihnen zu Hilfe zu eilen.

4. Hör auf nett zu sein, wenn du nicht so fühlst.

Wir sind nicht verpflichtet, Dinge für Menschen zu tun, nur weil sie uns fragen. Wenn wir gebeten werden, etwas zu tun, was wir lieber nicht tun, können wir nein sagen. Dies wird nicht nur unsere Selbstachtung erhöhen, sondern auch den Respekt anderer für uns erhöhen.

Wenn wir Schwierigkeiten haben, uns zu weigern, werden wir leicht Opfer und werden oft mit Verachtung angesehen. Wenn wir nicht jedes Mal, wenn wir gefragt werden, "Ja" sagen, werden die Menschen unsere Hilfe wertschätzen, wenn wir sie geben.

5, Achten Sie nicht auf Ihre Beliebtheit.

Einige von uns haben Angst, fest oder durchsetzungsfähig zu sein, weil wir denken, dass andere uns nicht mögen oder wütend werden, und natürlich ist es möglich, dass sie es werden. Aber diejenigen, die es ablehnen, dass wir für uns selbst eintreten, sind nicht die Art von Leuten, die sowieso unsere Freunde sein werden. Sie sind nur so sehr an unserem Wohlergehen interessiert, dass es sich auf ihr eigenes Wohl auswirkt. Der Versuch, anderen zu gefallen, macht uns nicht beliebt - nur überanstrengt und unterschätzt.

6. Lösen Sie keine Probleme, die die Leute für sich selbst geschaffen haben.

Wenn jemandes Leben aus einer Reihe von Katastrophen zu bestehen scheint, liegt es oft daran, dass er sich selbst Probleme schafft, weil er keine Planung hat oder sich nicht um Folgen kümmert. Unglücklicherweise wollen Menschen, die die Gewohnheit haben, Probleme zu verursachen, selten unseren Rat, nur unsere Hilfe. Menschen mit selbst geschaffenen Problemen zu helfen, ist normalerweise eine Verschwendung von Zeit und Mühe. Denn wenn Menschen die Auswirkungen ihrer Handlungen nicht erleben dürfen, haben sie wenig Grund, sie zu ändern.

7. Hilf den Leuten nicht, die dir im Gegenzug helfen können, aber tu es nicht.

Wenn vergangene Gefälligkeiten nicht zurückerstattet werden, sind wir nicht verpflichtet, weitere Leistungen zu erbringen. Einbahnstraßen sind für den Verkehr, nicht für menschliche Beziehungen. Und nimm nicht naiv an, dass der Fragende früher oder später schuldig wird, dass er bereits zu viel verlangt hat und entschuldigend seine Wünsche aufgibt. Die Chancen, dass dieses optimistische Szenario jemals eintreten wird, sind mehr als eine Million zu eins. Diejenigen, die fortwährend um uns bitten und sie nicht zurückzahlen, denken nicht an uns als Mitmenschen, sondern als etwas Nützliches, wie einen Regenschirm oder einen Toaster.

8. Behandle deine Familienmitglieder wie Menschen.

Einige von uns wurden von Verwandten geplagt, die glauben, dass ihre Verwandtschaft ihnen das Recht gibt, sich rücksichtslos und unvernünftig zu verhalten. Beantworten Sie sie wie für alle Nicht-Familienmitglieder. Enge Beziehungen sollten eine Quelle der Liebe und des Glücks sein, keine Entschuldigung für Ausbeutung.

Es ist hilfreich, sich daran zu erinnern, dass Familienmitglieder zuerst die Menschen und zweitens die Verwandten sind, und wir sollten ihre Anfragen nach ihren Verdiensten beurteilen, nicht nach ihrer Position auf dem Familienstammbaum. Es ist wahr, Blut ist dicker als Wasser, aber es ist auch wesentlich teurer.

9. Vermeiden Sie, Ihre Ethik oder Prinzipien zu kompromittieren.

Irgendwann wurden die meisten von uns gebeten, Informationen für eine andere Person zu lügen oder zu fälschen und fühlten sich unwohl bei der Idee, dies zu tun. Diese Art von Anfrage bringt uns in eine peinliche Lage; wir wollen die Person, die sie macht, nicht verärgern, aber wir wollen auch nichts tun, was unseren Prinzipien widerspricht.

Machen Sie sich klar: Niemand hat das Recht, uns zu bitten, unsere Ideale, Werte, Gewissen oder Reputation zu kompromittieren. Diejenigen, die tun, denken nur an sich selbst.

10. Setzen Sie eine realistische Grenze für Ihr Geben.

"Gib, bis es weh tut" ist ein schlechter Rat, egal ob es sich um unsere Zeit, Geld oder Energie handelt. Wenn wir uns selbst von den Notwendigkeiten berauben, um anderen zu geben, werden wir wahrscheinlich gegenüber denen, denen wir helfen, ärgerlich werden, wenn wir erkennen, dass unsere Gaben eher durch Schuld als durch Großzügigkeit ausgelöst werden.

Ein besseres und realistischeres Motto wäre: "Gib, solange du es genießt, und hör auf, wenn es dir Schmerzen bereitet." Wenn wir Grenzen setzen, bevor uns um einen Gefallen gebeten wird, sind wir viel besser in der Lage, "Nein" zu sagen, wenn wir sollten.

Sich vor unvernünftigen Anfragen schützen

Im Wesentlichen gibt es drei Dinge, die wir tun können, um uns vor unvernünftige Forderungen zu schützen. 

Machen Sie sich zuerst mit den oben aufgeführten Ideen.

Zweitens lernen, sie auf Anfragen von anderen machen uns (und vielleicht sogar zu Anfragen, die wir machen, der andere) gelten. Indem wir diese beiden Schritte, so erwerben wir das geistige Klarheit erforderlich, um viele irritierend und lästig Aktivitäten aus unserem Leben zu beseitigen und gewinnen den Mut, Zumutungen zu verweigern. 

Drittens müssen wir lernen, unseren Wert als Mensch schätzen und erhöhen unser Selbstwertgefühl und Selbstachtung. Wenn wir uns unserer wahren Wert sind, werden wir automatisch ein überzeugter Verfechter für unsere eigenen Rechte zu sein.

Zwar ist es großartig zu können, um Hilfe an andere weiterzugeben, wenn sie wirklich darauf angewiesen sind, wo wir die Grenze ziehen? Hat mitfühlend bedeuten, müssen wir bücken rückwärts, wenn andere uns zu bitten, oder dass wir bei der Lösung aller Probleme oder erfreuliche ihre Wünsche zu unterstützen? Definitiv nicht. Als Hilfe für andere verursacht Probleme für uns, ist es Zeit für eine sorgfältige Überprüfung der uns und unsere Ziele.

Das Leben ist unendlich angenehmer, wenn wir die Fähigkeit besitzen, unangemessene oder unbequeme Anfragen bequem abzulehnen. Wenn wir Verpflichtungen ablehnen, die nicht wirklich unsere sind, und uns nicht ärgern wollen, wenn die Menschen unsere Bedürfnisse nicht respektieren, müssen wir eine wichtige Tatsache beachten: Wenn wir uns selbst nicht anerkennen und respektieren unsere Bedürfnisse, noch jemand anderes.

Wichtige Ideen zu prüfen:

• Es liegt an mir, auf meine eigenen Interessen zu achten.
  
  
• Meine erste Pflicht ist mir selbst und meinem Wohlbefinden.
  
  
• Manchmal kann ich den Menschen einen Gefallen tun, indem sie nicht tun, was sie verlangen. Meine Bedürfnisse und Anforderungen verdienen höchste Priorität.
  
  
• Andere Leute denken wahrscheinlich darüber nach, was das Beste für sie ist, nicht das Beste für mich.

Fragen die sich stellen:

• Wenn ich nicht auf mich selbst aufpasse, wer wird auf mich aufpassen? Ist meine Einstellung, anderen zu helfen, realistisch?
  
  
• Heile ich anderen, wenn es für sie besser wäre, alleine zu arbeiten?
  
  
• Frage ich Leute um Hilfe, wenn ich sie nicht brauche?
  
  
• Bin ich oft verärgert, weil ich mich von Leuten überreden lasse, Dinge zu tun, die ich nicht mag?
  
  
• Erlaube ich wissentlich den Menschen, mich auszunutzen, weil ich nicht weiß, wie ich mich weigere?
  
  
• Werde ich jemals Angst vor jemandes Zorn oder Abneigung haben, mich dazu zu bringen, zu tun, was sie fragen, selbst wenn ich weiß, dass ich nicht sollte?

Experimente

1) Praxis sagen "Nein!" Sag es laut, sagen, dass es in deinem Geist, und sagen, es sich selbst im Spiegel. Psychisch neu Vergangenheit Situationen, in denen Sie gesagt haben sollte, nein, aber nicht, und sich vorstellen, Wiederholung der Situation, aber fest und endgültig nein zu sagen. Denken Sie daran, dass bei rückläufigen auf Dinge, die Sie nicht wollen, zu tun, du bist wahrhaftig und ehrlich sein und die Steigerung Ihrer Selbstachtung.

2) Machen Sie eine Liste von fünf oder sechs Sätze, die höflich, aber dennoch klar und wahrheitsgetreu erklären, dass Sie das tun, was wird von Ihnen verlangt abzulehnen sind. Sprich diese Sätze immer und immer wieder jeden Tag, bis Sie fühlen sich gründlich komfortable sagte sie. Beginnen Sie mit etwas wie: "Ich fürchte, ich habe andere Pläne gemacht", oder "Es tut mir leid, aber es wird nicht günstig sein, das zu tun."

3) Richten Sie Ihre persönliche Standards für wesentliche und nicht wesentliche Anforderungen. Hier einige Fragen, die Ihnen helfen Make up your mind können, werden (Es kann eine gute Idee, diese Liste zu Papier zu bringen, so dass Sie es in Abständen überprüfen kann, falls erforderlich sein).

* Ist die Situation ein tatsächlicher Notfall?

* Würde der, der mich fragt, bereit sein, mir auf irgendeine Weise etwas zurückzuzahlen, wenn er oder sie es könnte?

* Wird es helfen, mir Geld oder Zeit zu kosten, die ich mir nicht leisten kann?

* Wird meine Hilfe um ein "Bedürfnis" oder ein "Wollen" gebeten?

* Wird ich gebeten etwas zu tun, was diese Leute selbst tun können?

* Wird Helfen eine Unannehmlichkeit für mich sein?

* Ist es etwas, das ich wirklich nicht mag?

* Wird ich gebeten, jemandem zu helfen, ein selbst geschaffenes Problem zu lösen?

* Wird das, was ich tun soll, gegen meine persönlichen Lebensregeln verstoßen?

Nachdruck mit freundlicher Genehmigung des Herausgebers,
Arnford Haus, Vanzant, MO, USA. © 1999.

Artikel Quelle

Wising Up: How To Stop Making so ein Durcheinander von Your Life
von Jerry Minchinton.

Mit Reality-basierten Szenarien mit Multiple-Choice-Antworten adressiert Jerry Minchinton die Werte, Überzeugungen und Erwartungen, die im Mittelpunkt unserer persönlichen Probleme stehen. In Wising Up zeigt er dem Leser, wie er sein persönliches problemlösendes "Level" identifizieren kann; vermeide es, sich für Probleme aufzustellen; Probleme schnell und effektiv lösen; beseitigen Sie viele Probleme dauerhaft; verhindern Sie Probleme, bevor sie beginnen; ersetze unbelohnendes Verhalten durch zufriedenstellende Optionen; und über alte Probleme auf neue und hilfreichere Weise nachdenken. Wising Up ist "leserfreundlich" und eine sehr empfehlenswerte Ergänzung zur Selbsthilfe-Bücherregal und Leseliste. - Midwest Buchbesprechung

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Über den Autor

Jerry Minchinton hat ausführlich über das Selbstwertgefühl, Motivation und östlichen Philosophien und Religionen zu lesen. Er verbindet die Einsicht er aus diesen Studien mit praktischen Business-Erfahrungen hat, um Licht auf einige uralte Probleme des menschlichen Verhaltens zu vergießen. Er ist Autor von Maximale Self-Esteem: Das Handbuch zur Rückgewinnung von Ihren Sinn für Self-Worth und 52 Things You Can Do To Your Self-Esteem anheben. Er ist zu erreichen unter Diese E-Mail-Adresse ist gegen Spambots geschützt. Sie müssen JavaScript aktivieren, damit Sie sie sehen können..

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