Wenn Sie die Leichtfertigkeit verzeihen, haben die meisten von uns Angst vor der Angst. Wir denken, dass es eine schlechte Sache ist. Wir wissen, dass es eine beängstigende Sache ist. Wir haben Angst davor, Angst zu bekommen, Angst davor, Angst zu bekommen. Wir wissen nur zu gut, wie unsere Ängste zu Terror eskalieren können und wie sich unser Terror entweder in hektischem Handeln oder in lähmender Trägheit niederschlagen kann. Da so viele unserer Erfahrungen mit Angst negativ waren, sehen wir Angst nicht als positiv oder nützlich an. Es ist beides. Ich wiederhole: Angst ist positiv und nützlich.
Angst ist ein Fleck auf dem Radarschirm unseres Bewusstseins. Angst sagt uns: „Schau dir das an.“ Es ist etwas, das wir aus dem Augenwinkel wahrnehmen. Es dringt in unsere Gedanken ein, wie ein dunkler Schatten über einer Tür auftaucht. "Ist jemand da?" wir könnten nach Luft schnappen. Ja, da ist jemand. Oft ist es die Wahrnehmung eines Teils von uns selbst, den wir vernachlässigt und nicht beachtet haben. Angst erfordert, dass wir etwas auf Klarheit überprüfen. Angst erfordert Handeln, keine Gewissheit.
Als kreative Wesen sind wir komplexe Mechanismen. Wir verfügen über fein abgestimmte Wahrnehmungsmechanismen, die über den gewöhnlichen Bereich der fünf Sinne hinausgehen. Manchmal haben wir das Gefühl, dass etwas Großes und Gutes passieren wird. Wir wachen mit einem Gefühl der Vorfreude und Offenheit auf. Zu anderen Zeiten löst genau diese Offenheit in uns ein Gefühl der Vorahnung aus. Wenn wir uns der derzeit populären spirituellen Position angeschlossen haben, dass Angst irgendwie „schlecht“ oder sogar „unspirituell“ ist, werden wir versuchen, unsere Angst abzutun, ohne ihre Botschaft zu erforschen.
„Seien Sie nicht so“, werden wir unserem ängstlichen Selbst sagen. "Was fehlt dir?" Indem wir uns auf uns selbst als die wahrscheinliche Ursache für alles „Falsche“ konzentrieren, machen wir uns blind für die Möglichkeit, dass tatsächlich jemand oder etwas in unserer Umgebung nicht in Ordnung sein könnte.
Gefühl der Besorgnis in der Magengrube
Edward, ein Dramatiker, war für eine große Produktion seines neuesten und besten Stücks engagiert. Der Produzent war voller Lächeln und guter Laune, voller sonniger Versprechungen und Prognosen – doch Edward kämpfte angesichts der Anwesenheit des Mannes immer wieder gegen ein mulmiges Gefühl der Besorgnis an.
„Hör auf, Edward. Was ist das? Hast du neurotische Angst vor Erfolg?“ Edwards Selbstangriffe waren gnadenlos, während seine Ängste immer größer wurden. „Ich fürchte, dieser Produzent ist zu gut, um wahr zu sein“, sagten ihm Edwards Instinkte in Form von Anfällen von Schlaflosigkeit und ein paar vielsagenden Träumen über Kinderspiele, bei denen der Produzent sich weigerte, sich an die Regeln zu halten. Als die Termine für die Vorproduktion näher rückten, spürte Edward, wie seine Ängste weiter zunahmen.
„Es ist alles geklärt“, versicherte ihm der Produzent, aber Edward konnte sich nicht sicher sein. Sich selbst wegen „grundloser Befürchtungen“ fertig machend, nahm Edward schließlich den Hörer ab und stellte ein paar Leuten ein paar Fragen. Er erfuhr, dass sein Produzent nichts produzierte. Der Veranstaltungsort war nicht abgesperrt. Es wurden keine Anzeigen geschaltet. Deal Memos für Erfrischungen und Konzessionen waren noch nicht abgeschlossen.
„Ich bin so froh, dass du angerufen hast“, sagten ein paar Leute zu Edward, „Ich muss in der Lage sein, meinen Zeitplan zu planen, und ohne eine feste Zusage von deiner Seite kann ich es nicht wirklich schaffen.“
Edwards Produzent war nicht produktiv. Edwards Befürchtungen waren nicht unbegründet, sondern begründet. Die Erkundungsaktivitäten, die Edward schließlich in seinem eigenen Namen unternahm, lehrten ihn, dass er in Begleitung reiste, die er sich nicht leisten konnte. Nach ein paar weiteren Anrufen erfuhr Edward, dass die Handlungen und Einstellungen seines Produzenten eine Spur niedergebrannter Brücken hinterlassen hatten. Edward konnte es sich nicht leisten, seinen Namen mit einem faulen Apfel in Verbindung zu bringen. Er hatte es mit einem Opportunisten zu tun, nicht mit einer Gelegenheit. Zögernd, aber angemessen zog Edward den Stecker und distanzierte sich von seinem unruhigen Freund.
„Ich bin so erleichtert, dass du das getan hast“, rief ein Freund an. „Ich wusste nicht, wie ich es Ihnen sagen sollte“, sagte ein anderer Anrufer. „Ich habe gehört, dass Sie möglicherweise nach einem neuen Produzenten suchen und ich würde gerne mit Ihnen zusammenarbeiten“, schlug ein dritter Anrufer vor.
Edward und sein neuer Produzent arbeiteten schnell und effektiv. Edward erlebte keine der mysteriösen Ängste und Bedenken, die er zuvor hatte. Seine Angst war wirklich ein Bote gewesen, und die Botschaft war gewesen: „Edward, du kannst es besser machen und dich selbst besser behandeln. Du hast hier Recht, das Schlimmste zu befürchten.“
Bleiben Sie stehen und hören Sie zu
Wenn Angst in unser Leben eindringt, ist sie wie eine Maus, die über den Boden unseres kreativen Bewusstseins huscht. Habe ich dort tatsächlich etwas gesehen, oder war es eine Täuschung des Lichts? wir wundern uns. Wir bleiben stehen und lauschen. Hören wir ein leises Rascheln? Ist das ein Klopfen eines Zweiges an das Fenster? ... da ist es wieder. Diesmal schalten wir das Deckenlicht ein. Wir entfernen die Möbel vorsichtig von der Wand.
Im Bemühen, unser hämmerndes Herz zu beruhigen, richten wir die Taschenlampe unseres Bewusstseins auf die dunklen und vernachlässigten Ecken, wo wir sehen: „Oh, ich habe tatsächlich eine Maus.“ Oder „Ich habe einen Staubball von der Größe einer gesunden Ratte. Ich muss hier reinsaugen.“ Kurz gesagt: Als Bote respektiert, fordert uns die Angst dazu auf, unsere wahren Wahrnehmungen genauer zu interpretieren und allen Teilen unseres Bewusstseins aufmerksam zuzuhören. Als Faustregel gilt: Angst ist niemals unbegründet. Als Reaktion auf unsere Ängste können wir fast immer eine erdende Maßnahme ergreifen.
Oft bezeichnen wir unsere Ängste so schnell als neurotisch, unbegründet oder paranoid, dass wir nicht danach fragen, welches Signal unsere Angst wirklich aussendet.
Wenn Sie Angst verspüren, sagen Sie sich: „Das ist gut, nicht schlecht. Das ist eine erhöhte Energie, die für den produktiven Einsatz zur Verfügung steht. Das ist nichts, was man mit Medikamenten wegnehmen oder meditieren kann. Das ist etwas, das man akzeptieren und erforschen muss.“ Frag dich selbst
1. Welches Signal sendet mir meine Angst?
2. Welchen liebevollen Namen kann ich diesem Botenteil von mir geben?
3. Welche fundierten Maßnahmen kann ich ergreifen, um auf diese Angst zu reagieren?
Mangel an genauen Informationen?
Viele Ängste beruhen einfach auf einem Mangel an genauen Informationen. Anstatt eine kleine Erkundungsaktion in die erforderliche Richtung zu unternehmen – zum Beispiel einen neuen Gesangslehrer zu finden oder sich für einen Computerkurs anzumelden – lassen wir zu, dass unsere Ängste das Schreckgespenst sind, das uns davon abhält, die Tore zu unseren Träumen zu betreten. „Ich fürchte, meine Stimme ist möglicherweise nicht stark genug“ bedeutet übersetzt „Stärke deine Stimme.“
Jeder von uns hat Ängste, die speziell auf seine eigenen Bedürfnisse zugeschnitten sind. Wenn wir mit Zärtlichkeit und Fürsorge auf unsere Ängste hören und sie als Boten und nicht als Terroristen akzeptieren, können wir beginnen, das unerfüllte Bedürfnis, das sie vorantreibt, zu verstehen und darauf zu reagieren. Wenn wir unserem ängstlichen Selbst Humor und Zärtlichkeit entgegenbringen, hören wir oft lange genug auf zu zittern, um die nötige Botschaft zu überbringen.
AUFGABE: Geben Sie Ihre Ängste zu
Der schädlichste Aspekt unserer Ängste ist oft das Gefühl der Isolation und Geheimhaltung, das sie in uns hervorrufen. Wir haben Angst und wir haben Angst, zuzugeben, dass wir Angst haben. Wenn wir mit unseren Ängsten allein sind, vergessen wir, dass wir niemals allein sind, dass wir jederzeit von einer gütigen höheren Macht begleitet werden, die Mitgefühl und Lösungen für unsere Probleme hat.
Nehmen Sie den Stift in die Hand. Das Werkzeug, das Sie jetzt erlernen sollen, ist äußerst wirkungsvoll und positiv. Es kann in allen Zeiten emotionaler Belastung eingesetzt werden und kann auf alle Probleme, ob privat oder beruflich, angewendet werden. Dieses Werkzeug ist ein positives Gebet, und es funktioniert, indem es jede negative Situation herausgreift und göttliche Aufmerksamkeit und Intervention in unserem Namen „anfordert“. Nehmen wir an, das Problem ist die aus Angst entstandene Verzögerung beim Einstieg in ein kreatives Projekt. Das Gebet könnte etwa so lauten:
„Ich werde sorgfältig und fachmännisch genau angeleitet, wie ich mit der Arbeit an meinem neuen Projekt beginnen soll. Mir wird jeder Schritt, den ich unternehmen muss, sorgfältig und klar gezeigt. Ich werde voll und ganz dabei unterstützt, jeden Schritt in eine fruchtbare Arbeit an diesem neuen Projekt zu gehen. Ich bin intuitiv und … genau wissen, wie man anfängt und was man tun muss, um richtig anzufangen.
Beim Verfassen bejahender Gebete ist es wichtig, dass wir nicht um Hilfe bitten, sondern bestätigen, dass wir sie erhalten. Das Bestätigungsgebet ist kein Bittgebet. Es ist ein Gebet der Anerkennung und Annahme der göttlichen Hilfe, die uns zur Verfügung steht. Sehr oft vertreibt das Verfassen eines bejahenden Gebets die Angst aus unserer Wahrnehmungslinse. Plötzlich erkennen wir, dass wir geführt werden, dass der göttliche Geist auf unsere Bitte um Hilfe und Unterstützung antwortet. Wir wissen oft intuitiv, welche Maßnahmen wir ergreifen müssen, und spüren in uns die Kraft, diese Maßnahmen zu ergreifen. Angst wird zum Anstoß zum Gebet und zu einem vertieften Gefühl unserer spirituellen, kreativen Gemeinschaft.
Sobald Sie Ihr positives Gebet niedergeschrieben haben, wählen Sie den für Sie persönlich kraftvollsten und eindringlichsten Satz aus, den Sie beim Gehen als Mantra verwenden können. Vielleicht haben Sie geschrieben: „Mein ängstliches Ich ist klar geleitet.“ Sie können das noch weiter verdeutlichen zu „Ich werde klar geführt“, und Sie können mit diesem beruhigenden Gedanken weitergehen, bis er anfängt, emotionales Gewicht anzunehmen.
Nachdruck mit freundlicher Genehmigung des Herausgebers,
Tarcher / Putnam Verlag. © 2002.
www.penguinputnam.com
Artikel Quelle
Walking in dieser Welt: Die praktische Kunst der Kreativität
von Julia Cameron.
Walking in This World knüpft an Julia Camerons Bestseller über den kreativen Prozess an: Der Weg des Künstlers, hörte auf, den Lesern einen zweiten Kurs vorzustellen – den zweiten Teil einer erstaunlichen Reise zur Entdeckung unseres menschlichen Potenzials. Voller wertvoller neuer Strategien und Techniken, um schwieriges kreatives Terrain zu durchbrechen, ist dies die „Mittelstufe“ des Artist's Way-Programms.
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Über den Autor
Julia Cameron ist ein aktiver Künstler seit mehr als 30 Jahre. Sie ist Autorin von zahlreiche Bücher von Belletristik und Sachbücher, darunter Der Weg des Künstlers, der Goldader, und das Recht auf Schreiben, arbeitet ihr Bestsellerautor auf den kreativen Prozess. Ein Romancier, Dramatiker, Songwriter und Dichter, hat sie mehrere Kredite in Theater, Film und Fernsehen. Julia teilt ihre Zeit zwischen Manhattan und der hohen Wüste von New Mexico.
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