Forschung unterstützt die Idee, dass alle von uns mit viel Angst und Furcht zu leben. Ein großer Teil der Angst ist nur ein Teil am Leben zu sein: Unser Bewusstsein des Todes, schaffen unsere Zerbrechlichkeit und Verletzlichkeit eine konstante "existentielle" Angst.

In unseren Beziehungen leiden die meisten von uns jedoch unter zu viel Angst und Furcht, vor allem, weil unsere Kommunikation diese destruktiven Emotionen durch Kritik, Anklage, Bestrafung und Demütigung hervorruft.

Leben mit Angst und Furcht schafft Unglück und Verzweiflung in all unseren Beziehungen. Also die Verringerung der Angst und Furcht durch Schuld verursacht gehört in diesem Buch die primären Ziele.

Das Ziel der Living Beyond Blame
ist es, ohne Kritik und Vorwurf zu leben.

No More Kritik oder Vorwürfe - Wie würde es sich anfühlen?

Stell dir vor wie es wäre, wenn alle wichtigen Menschen in deinem Leben aufgehört zu kritisieren und beschuldigen Sie! Stellen Sie sich vor, dass das einzige, was sie sagten, positive und unterstützende waren! Und wenn Konflikt entstanden ist (wie es sein muß) wurde es respektvoll, fast ohne Wut, Angst oder Schmerzen behandelt.

Wäre das nicht wunderbar fühlen?

In der Zwischenzeit müssen wir uns etwas eingehender mit den schwächenden Emotionen von Angst und Furcht befassen und wie sie mit Schuld verbunden sind.

Angst und Kritik negativ beeinflussen Empfänger und Ursache Unglücklichsein

Aaron unterrichtet an der High School und teilt das Sorgerecht für seinen zehnjährigen Sohn David, der eine Lernschwäche hat. Aarons Ex-Frau studiert Krankenpflege und arbeitet auch, so dass sie wenig Zeit hat, Davids Studium zu verfolgen. Aaron gibt seiner Ex-Frau die Schuld an vielen Problemen Davids. Aaron ist ständig im Griff aller sechs negativen Emotionen (Wut, Groll, Angst, Schmerz, Angst, Demütigung), aber seine primäre Emotion ist Angst: Er macht sich Sorgen um den akademischen Erfolg seines Sohnes.

Aaron unterrichtet Naturwissenschaften und glaubt, dass sein Sohn trotz seiner Behinderungen und seines Interesses an Kunst und Lesen in diesem Fach glänzen sollte. Aaron ist sich überhaupt nicht bewusst, wie sich seine Besorgnis über Davids mangelnde Mathematikkenntnisse und seine anhaltende Kritik auf seinen Sohn auswirken.

Während eines kürzlichen Einkaufstour, tauchte Aaron ein Quiz über die Rechnung. "David war der insgesamt $ 17.21, und ich gab dem Angestellten 20 Dollar. Also, wie viel Veränderung sollte er mir gegeben hast wieder? Los, die Mathematik in deinem Kopf."

David murmelte eine Antwort. Aaron aufgeschnappt: "Es ist ganz einfach! Denken Sie nur! David, du hast etwas anderes als Bücher lesen, wenn Sie vorhaben, sich selbst zu unterstützen sind zu tun."

Natürlich war der Junge gedemütigt und ängstlich. Warum war das Lesen albern? Er war von Natur aus nicht gut in Mathe und es schien, dass sein Vater ihn nicht lieben würde, wenn er es nicht wäre.

Kritik schafft Angst und die Überzeugung, unwürdig

Leider war Aarons Kommentar Teil eines Musters der Kritik, die schließlich schuf eine große Angst bei dem Jungen. Er fühlte sich zunehmend unfähig, in all seinen Studien. Diese Angst hat sein Studium der Mathematik umso problematischer. Mit anderen Worten, er tat viel schlimmer, weil von seinem Vater die Kritik.

Kritik ist die Hauptursache für Angst in Beziehungen und gefährdet die Stabilität der Verbindung, da sie kommuniziert, dass wir nicht in Ordnung sind und dass unsere Leistung minderwertig ist.

AN gelegentliche Kritik ist nicht das Problem

Ich sage nicht, dass eine gelegentliche kleine Kritik Beziehungen zerstört. Ein bissig: "Warum hast du das getan das? " wird kein Problem sein. Ebenso wenig wird gelegentlich Missbilligung Schaden anrichten.

Das Problem ist der ständige Nachrichtenfluss mit einer negativen emotionalen Ladung, die Ihnen sagt, dass Sie nicht gut genug sind. Die Folge des Lebens in einem solch kritischen Umfeld ist eine enorme Sorge um die Stabilität der Beziehung.

Unsere Sensibilität für Kritik und Anklage geht zurück auf unseren frühesten Tagen als Kinder mit unseren Eltern. Wir wissen, dass ihre Zustimmung unerlässlich, unser Glück ist und alle Kinder ihr Bestes tun, um ihren Eltern zu gefallen.

Missbilligung durch Schuld und Kritik ausdrücken?

Leider verwenden zu viele Eltern (selbst in dieser aufgeklärteren Zeit) immer noch generische Formen von Schuld und Kritik, um Missbilligung auszudrücken. Die Absicht könnte sein, das Verhalten des Kindes zu verbessern, aber die Kritik lässt Kinder sich nur schlecht fühlen, besorgt um ihre Beziehung und besonders besorgt um ihren Selbstwert.

Die Dynamik der Schmerz und die Erniedrigung sind ähnlich denen von Wut und Angst, weil sie typischerweise produzieren Angst.

Nachdruck mit freundlicher Genehmigung des Herausgebers, Jeremy P. Tarcher / Penguin,
ein Mitglied der Penguin Group (USA). © 2011 von Carl Alasko.
www.us.PenguinGroup.com.

Artikel Quelle:

Jenseits von Schuld: Die Befreiung Yourself aus der giftigsten Form von emotionaler Bullsh * t
von Carl Alasko, Ph.D.

Für viele vergeht ein seltener Tag, an dem die Schuld nicht aufkommt - sei es um die eigenen Fehler zu decken oder einfach nur ein unglückliches Ereignis mit einer Art Namen zu versehen (zB: "Wenn nur X X nicht gesagt hätte, wir wäre nicht in diesem Chaos. ") Der Weg zur Beseitigung der Schuld ist nicht schnell oder einfach, aber, wie Carl Alasko zeigt, ist es ein Weg, der gereist werden muss, wenn wir hoffen, wahren Frieden in unserem Leben zu erreichen.

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Über den Autor

Carl Alasko, Ph.D. war eine praktizierende Psychotherapeutin, spezialisiert auf Paare und Familien seit über zwanzig Jahren. Für die letzten 13 Jahre hat er eine wöchentliche Kolumne geschrieben, "über Beziehungen", für das Monterey County Herald, die konsequent gewesen ist einer der beliebtesten Spalten des Herolds. Darüber hinaus hat er zahlreiche Vorträge zum Thema gesunde Beziehungen gegeben und war Gastgeber für beliebte Radiosendung Beratung. Besuchen Sie seine Website unter www.carlalasko.com