In 2019, 7.2 % der Menschen in der Europäischen Union litt unter einer chronischen Depression. Die menschlichen – und wirtschaftlichen – Kosten dieser Krankheit sind beträchtlich, weshalb die Europäische Kommission eine Studie vorgelegt hat 1.23-Milliarden-Euro-Strategie für psychische Gesundheit im Juni, das durch 20 Leitinitiativen erreicht werden soll.
Die Wissenschaft zeigt dieses Selbstwertgefühl spielt bei bestimmten psychischen Störungen eine Schlüsselrolle, insbesondere solche mit ängstlicher und depressiver Natur.
Bis heute sind die kognitiven Mechanismen, die dem Selbstwertgefühl zugrunde liegen, jedoch noch immer rätselhaft. Um sie zu verstehen, müssen wir uns zunächst eine Reihe von Fragen stellen:
-
Wie drückt sich Selbstwertgefühl aus?
-
Warum ist es von Person zu Person unterschiedlich?
-
Wie interagieren psychiatrische Störungen und Selbstwertgefühl?
Unsere Forschung liegt an der Schnittstelle von Neurowissenschaften, mathematischer Modellierung und Psychiatrie und zielt darauf ab, diese Fragen zu beantworten, um die Selbsteinschätzung, einen entscheidenden Aspekt der menschlichen Kognition, besser zu verstehen.
Hier erfahren Sie, was wir bisher gelernt haben und welche Haupthypothesen wir verfolgen.
Selbstwertgefühl und Motivation
Untersuchungen in der Psychologie zeigen, dass ein hohes Maß an Vertrauen in sich selbst und seine Fähigkeiten mit einem größeren Maß an Vertrauen verbunden ist Gefühl der Kontrolle darüber, was mit uns passiert, was unsere Fähigkeit, Herausforderungen anzunehmen, fördern kann. Wenn Letzteres gelingt, kann unser Selbstvertrauen gestärkt werden und uns in einen positiven Kreislauf treiben.
Umgekehrt ist die Wahrscheinlichkeit höher, dass jemand, dem es beim Start eines Projekts an Selbstvertrauen mangelt, „nicht daran glaubt“ und daher den Versuch aufgibt. Die Erfolgsaussichten – und damit auch die Möglichkeiten, ihr Selbstvertrauen positiv zu stärken – sinken dann.
Aber ist es ein geringes Selbstwertgefühl, das zum Auftreten von Angstzuständen oder depressiven Störungen führt oder umgekehrt?
Um diese Fragen zu untersuchen, müssen wir untersuchen, wie Einzelpersonen ihre Leistung bewerten.
Ein breites Spektrum an Selbstvertrauen
Lassen Sie uns das Folgende mit der Feststellung einleiten, dass es große Unterschiede in der Selbsteinschätzung gibt. Beispielsweise unterschätzt eine depressive Person möglicherweise ihre Fähigkeit, eine Aufgabe zu erledigen, obwohl sie mit anderen gleichwertig ist, während eine Person, die unter kognitiven Problemen leidet (z. B. im Frühstadium der Demenz), weiterhin auf ihre eigenen Fähigkeiten vertraut.
Diese Variabilität, deren Ursprünge noch nicht vollständig geklärt sind, nimmt zwei Hauptformen an.
-
Der Grad, in dem die von einer Person getroffenen Vertrauensurteile es ihr ermöglichen, zwischen ihren eigenen richtigen Antworten und ihren Fehlern zu unterscheiden. Man kann zum Beispiel dazu neigen, zu selbstsicher zu sein, aber dennoch weniger zuversichtlich sein, wenn man Unrecht hat, als wenn man Recht hat. Umgekehrt kann man zu selbstsicher sein, aber das gilt auch, unabhängig von der Richtigkeit der eigenen Antwort.
-
Das Vorhandensein oder Nichtbestehen einer Lücke zwischen subjektivem Vertrauen und objektiver Leistung.
Wir alle haben festgestellt, dass manche Menschen sich selbst unterschätzen, während andere sich selbst überschätzen. Auf der anderen Seite sind einige „gut kalibriert“ – sie können ein hohes Maß an Vertrauen zeigen, wenn ihre objektive Leistung hoch ist, und ein niedrigeres Maß, wenn ihre Leistung tatsächlich geringer ist.
Auf Bevölkerungsebene ist dies ein gut validierter Befund der Verhaltenspsychologie und -ökonomie wir sind (etwas) zu selbstsicher. Ein Fall, in dem die Zahlen für sich sprechen: Mehr als die Hälfte der Menschen denkt, sie seien bessere Fahrer als der Durchschnitt oder intelligenter als der Durchschnitt.
Unterschiedliches Maß an Selbstvertrauen
Wissenschaftler haben lange damit zu kämpfen, Unterschiede im Selbstvertrauen von denen anderer kognitiver Merkmale zu unterscheiden. Umso schwieriger wird die Aufgabe dadurch, dass Vertrauen zum Ausdruck gebracht wird auf unterschiedlichen Hierarchieebenen:
-
Unser Vertrauen in eine bestimmte Entscheidung („Ich habe diese Frage richtig beantwortet“);
-
Unser Vertrauen in eine Aufgabe („Ich habe die Prüfung ganz gut bestanden“);
-
Unser Vertrauen in einen bestimmten kognitiven Bereich („Ich habe ein gutes Gedächtnis“);
4… bis hin zu unserem Selbstvertrauen, das ein Gesamtniveau darstellt.
Diese Unterscheidungen sind wichtig: Man kann sich darauf verlassen, dass man auch bei schlechtem Wetter fahren kann (Wahrnehmungsdomäne), während man sich nicht sicher sein kann, ob man sich an eine Liste von Dingen erinnern kann (Gedächtnisdomäne).
In ähnlicher Weise kann man bei bestimmten Arten von Übungen „wissen, wann man es weiß, und wann man es nicht weiß“, während es bei anderen schwieriger sein kann, eigene Fehler von eigenen Erfolgen zu unterscheiden.
Zwei Haupthypothesen
Derzeit existieren zwei Haupthypothesen über die Mechanismen, die Vertrauensurteilen zugrunde liegen.
Zum einen gibt es einen zentralen Selbstbewertungsmechanismus, der das Vertrauen in eine bestimmte Reaktion oder Aufgabe einschätzt. Dieser Mechanismus wäre in verschiedenen Bereichen wie dem Gedächtnis, der Sprache oder dem Denken derselbe. In diesem Fall handelt es sich um Maßnahmen zur Verbesserung der Genauigkeit der Selbsteinschätzung Ziel sollte es sein, diese sehr zentrale Urteilsfähigkeit unabhängig von der jeweiligen Aufgabe „umzuerziehen“ oder zu „trainieren“.. Die Vorteile würden dann weit verbreitet sein.
Die zweite Hypothese postuliert, dass unsere Vertrauensurteile nicht das Ergebnis eines zentralen Selbstbewertungsmechanismus sind, sondern eng mit jedem Bereich verknüpft sind. Gemäß dieser Hypothese sollten alle Maßnahmen zur Verbesserung der Genauigkeit der Selbsteinschätzung daher auf die relevante Aufgabe oder den relevanten Bereich abzielen.
Beide Hypothesen bleiben heiß umstritten. Ob auf Verhaltens- oder neurologischer Ebene, Forschungsergebnisse deuten tendenziell darauf hin, dass die Realität wahrscheinlich irgendwo dazwischen liegt. Es gibt keinen einzelnen zentralisierten Mechanismus (der wahrscheinlich nicht genügend Flexibilität bieten würde), aber es gibt auch keinen spezifischen Mechanismus für jede Domäne – die Aufrechterhaltung wäre zu „kostspielig“ für das Gehirn.
Psychische Gesundheitsprofile in der Bevölkerung
Eine weitere Hürde beim Studium der Selbsteinschätzung und des Selbstvertrauens besteht darin, dass Aktuelle Klassifikation psychiatrischer Störungen wird gerade neu überdacht.
Dies gilt insbesondere für die Vorstellung, dass ein Symptom einer Krankheit gleichzusetzen ist. Angst ist beispielsweise kein diagnostisches Symptom einer einzelnen psychiatrischen Störung – man kann ängstlich sein, wenn man an einer Depression, einer Borderline-Persönlichkeitsstörung usw. leidet. Umgekehrt beschränkt sich eine Krankheit nicht unbedingt auf ein einzelnes Symptom. Nehmen wir den Fall einer Zwangsstörung (OCD), bei der einige Patienten ein hohes Maß an Angst verspüren, andere hingegen nicht. Doch ihre Diagnose ist dieselbe.
Dies macht es schwierig, zuverlässig vorherzusagen, welche Behandlungsoption für einen bestimmten Patienten am effektivsten wäre. Obwohl die traditionelle Klassifizierung klinisch relevant ist, stimmt sie nicht immer direkt mit der Neurobiologie psychiatrischer Störungen überein.
Komplementär zu dieser traditionellen Sichtweise ist die sogenannte dimensional Der Ansatz konzentriert sich auf die Heterogenität und Variabilität der zugrunde liegenden Symptome, die bei mehreren Krankheiten auftreten können. Unter dieser alternativen Klassifizierung wird verstanden als transdiagnostisch, eines, das traditionelle Diagnosekategorien durcharbeitet.
Mathematik kann helfen, psychische Gesundheitssymptome besser zu erfassen
Traditionell neigen Psychologen und Ärzte dazu, psychische Störungen anhand von Patientenberichten zu diagnostizieren. Letztere können Aufschluss geben, indem sie sich entweder direkt auf der Couch äußern oder spezielle Fragebögen beantworten, darunter Fragen wie:
„Fällt es Ihnen schwer, Entscheidungen zu treffen?“
or
„Sind Sie manchmal so verängstigt, dass Ihnen das Atmen schwer fällt?“
Mithilfe maschinellen Lernens versuchten die Forscher, die Symptome so zu gruppieren, dass Gemeinsamkeiten verschiedener Pathologien identifiziert werden konnten, anstatt jede Krankheit einzeln zu untersuchen. Sobald Gruppierungen von Symptomen festgelegt wurden, die mehreren Krankheiten gemeinsam sind, könnten experimentelle Techniken eingesetzt werden, um die beteiligten biologischen, kognitiven oder Verhaltensmechanismen besser zu verstehen.
Im Fall von Zwangsstörungen könnten maschinelle Lernmethoden möglicherweise Untergruppen identifizieren – beispielsweise eine „Angst“-Untergruppe. Dadurch soll es möglich werden, Behandlungen oder psychotherapeutische Methoden anzubieten, die besser auf den Einzelnen zugeschnitten sind. Tatsächlich reagiert eine Person mit einer ängstlichen Zwangsstörung möglicherweise nicht in der gleichen Weise auf eine bestimmte Behandlung wie eine Person mit einer Zwangsstörung, bei der die Angst weniger ausgeprägt ist.
In der Allgemeinbevölkerung
Die Idee dahinter ist, dass die Symptome der psychischen Gesundheit sowohl bei Patienten als auch in der gesamten Bevölkerung natürlicherweise schwanken. Dies gilt auch für diejenigen, bei denen keine psychiatrische Störung diagnostiziert wurde – wir alle sind in gewissem Maße mehr oder weniger ängstlich, mehr oder weniger impulsiv, mehr oder weniger zwanghaft und so weiter.
Durch die Anwendung maschineller Lernmethoden an Freiwilligen stellten wir fest, dass Menschen mit zwanghafteren und aufdringlicheren Denksymptomen im Allgemeinen über ein höheres Selbstvertrauen berichteten, aber eine weniger genaue Selbsteinschätzung hatten. Dieses Muster Es könnte sich dabei um psychologische Auswirkungen handeln, beispielsweise um die Tendenz, voreilige Schlüsse zu ziehen.
Darüber hinaus wurde festgestellt, dass Menschen mit ausgeprägteren ängstlichen und depressiven Symptomen ein geringeres Vertrauen in ihre Entscheidungen, aber eine genauere Selbsteinschätzung hatten – was möglicherweise mit der Vorstellung zusammenhängt „Depressiver Realismus“. Allerdings scheinen diese Ergebnisse davon abzuhängen Domain in denen wir unser Selbstvertrauen bewerten (z. B. Gedächtnis, Sport usw.).
Ein besseres Verständnis darüber, wie Vertrauensurteile gebildet werden, könnte uns helfen herauszufinden, warum die Selbsteinschätzung von Person zu Person unterschiedlich ist. Es könnte uns auch dabei helfen, uns der Lücke bewusst zu werden, die zwischen unserer Leistung und unserer Wahrnehmung davon bestehen kann.
Marion Rouault, Forschungsbeauftragter des CNRS für kognitive Neurowissenschaften, Institut du Cèrveau und de la Moelle épinière (ICM)
Dieser Artikel wird erneut veröffentlicht Das Gespräch unter einer Creative Commons-Lizenz. Lies das Original Artikel.
Bücher zur Verbesserung der Leistung aus der Amazon-Bestsellerliste
"Peak: Geheimnisse aus der neuen Wissenschaft der Expertise"
von Anders Ericsson und Robert Pool
In diesem Buch stützen sich die Autoren auf ihre Forschung auf dem Fachgebiet, um Einblicke zu geben, wie jeder seine Leistung in jedem Lebensbereich verbessern kann. Das Buch bietet praktische Strategien zur Entwicklung von Fähigkeiten und zum Erreichen von Meisterschaft, mit einem Schwerpunkt auf bewusstem Üben und Feedback.
Klicken Sie für weitere Informationen oder zum Bestellen
"Atomic Habits: Eine einfache und bewährte Methode, um gute Gewohnheiten aufzubauen und schlechte zu brechen"
von James Clear
Dieses Buch bietet praktische Strategien, um gute Gewohnheiten aufzubauen und schlechte zu brechen, mit Schwerpunkt auf kleinen Veränderungen, die zu großen Ergebnissen führen können. Das Buch stützt sich auf wissenschaftliche Forschung und Beispiele aus der Praxis, um allen, die ihre Gewohnheiten verbessern und Erfolg haben möchten, umsetzbare Ratschläge zu geben.
Klicken Sie für weitere Informationen oder zum Bestellen
"Mindset: Die neue Psychologie des Erfolgs"
von Carol S. Dweck
In diesem Buch untersucht Carol Dweck das Konzept der Denkweise und wie sie unsere Leistung und unseren Erfolg im Leben beeinflussen kann. Das Buch bietet Einblicke in den Unterschied zwischen einem Fixed Mindset und einem Growth Mindset und bietet praktische Strategien zur Entwicklung eines Growth Mindsets und zum Erreichen größerer Erfolge.
Klicken Sie für weitere Informationen oder zum Bestellen
"Die Macht der Gewohnheit: Warum wir tun, was wir im Leben und im Geschäft tun"
von Charles Duhigg
In diesem Buch erforscht Charles Duhigg die Wissenschaft hinter der Bildung von Gewohnheiten und wie sie genutzt werden kann, um unsere Leistung in allen Lebensbereichen zu verbessern. Das Buch bietet praktische Strategien, um gute Gewohnheiten zu entwickeln, schlechte zu brechen und dauerhafte Veränderungen zu bewirken.
Klicken Sie für weitere Informationen oder zum Bestellen
"Smarter Faster Better: Die Geheimnisse der Produktivität im Leben und im Geschäft"
von Charles Duhigg
In diesem Buch erforscht Charles Duhigg die Wissenschaft der Produktivität und wie sie genutzt werden kann, um unsere Leistung in allen Lebensbereichen zu verbessern. Das Buch stützt sich auf Beispiele aus der Praxis und Forschung, um praktische Ratschläge für mehr Produktivität und Erfolg zu geben.
