Bild von prawny für Pixabay

Ich denke, Träume sind in Gefahr, und wenn Träume in Gefahr sind, dann ist auch unsere Gesundheit in Gefahr, auf individueller und kollektiver Ebene. Wenn wir unser Bewusstsein der Technologie ausliefern, den immer alberneren, gedankenloseren und entrückteren Ablenkungen, verlieren wir unsere Erinnerungsfähigkeit. Digitale Demenz ist ein sehr reales Problem, das nachweislich die kognitiven Fähigkeiten beeinträchtigt, das Gedächtnis schwächt und unsere emotionalen Verarbeitungsfähigkeiten beeinträchtigt.

Unsere subtilen Traumwelten werden leicht in Gehirnnebel gehüllt. Wenn wir morgens aufwachen und gewohnheitsmäßig nach unseren Geräten greifen, verleitet uns das unweigerlich zu der Vorstellung, dass vom Nutzer definierten sind das, was wir tun müssen, um zu erkennen, dass ihre Welt der Ort ist, an dem wir geistig sein müssen. Wir erweitern und projizieren ein Bild von uns selbst in einen imaginären Raum. Das digitale Zuhause existiert nicht wirklich, daher werden unsere Versuche, darin zu leben, zwangsläufig Distanzierung und Angst hervorrufen. Es gibt keine Axis Mundi, die uns im Internet verankert.

Etwas pragmatischer ausgedrückt: Wir gehen auch einfach immer später zu Bett, da künstliche Lichter ihre Lichtprojektionswege durch unser Gehirn und unsere Augen neu konfigurieren. In vielen Fällen bekommen wir nicht einmal das absolute Minimum an Schlaf, das für eine normale, gesunde biologische Funktion notwendig ist.

Durch unsere Geräte, sogar auf die physische Art und Weise, wie wir aussehen Die Welt hat sich verändert. Eine neue Art des Sehens, die in vielen Fällen durch die gewohnheitsmäßige Nutzung sozialer Medien und Bildschirme bestimmt wird, beeinflusst erheblich die Art und Weise, wie wir Stress, Ängste und Traumata sowohl im Wachleben als auch in unseren Träumen verarbeiten. 

Unsere vorherrschenden täglichen Augenbewegungen haben sich von Links-nach-Rechts-Bewegungen, die die Tiefenschärfe einer natürlichen, realen Umgebung abtasten, zu schnellen Auf- und Abbewegungen aus nächster Nähe verlagert, die mit dem Blick auf einen Bildschirm und dem Scrollen verbunden sind auf Handheld-Geräten. Es ist bekannt, dass solche Augenbewegungen Angst und Panik aktiv fördern und fördern. Eine als Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR) bekannte Technik ist eine wirksame Traumatherapie, die Beweise dafür liefert, wie Augenbewegungen die emotionale Gedächtnisverarbeitung beeinflussen.

Wir sind heute eine Kultur, die ungesund süchtig nach Technologie, künstlichem Licht und ständiger Kommunikation ist. Dass manche Kinder anfangen, sich krank und ängstlich zu fühlen, wenn ihnen ihre Telefone weggenommen werden; dass die Menschen weniger lesen, lieben, sich bewegen, zeichnen, singen und tanzen; Dass unser Kontakt mit anderen Menschen größtenteils über eine Tastatur oder ein Kästchen auf einem Bildschirm erfolgt, ist enorm verheerend.

Eine Kultur des Träumens pflegen

Wenn wir unsere Träume bewahren wollen, müssen wir vollständig in einen Lebensstil und eine Philosophie investieren, die dazu beitragen, wunderbare Träume hervorzubringen. Wir müssen eine Kultur des Träumens pflegen, die diesen ganz besonderen und persönlichen Teil des Menschseins würdigt.

Bewusstes Träumen ist Teil einer spirituellen Realität. Es kann ein Werkzeug für die Psyche sein, um Erfahrungen zu integrieren, eine Methode, um die beste Version von uns selbst zu werden, die wir sein können. In unseren Träumen sehen wir möglicherweise eine übertrieben hervorragende oder äußerst erbärmliche Version von uns selbst. Manchmal sehen wir unsere schlimmsten Eigenschaften hervorgehoben oder das verblendete Wunschdenken eines aufgeblasenen Egos.

Träumen ist am nützlichsten, wenn es uns so zeigt, wie wir wirklich sind. Und wir können erkennen, dass wir uns emotional weiterentwickeln, wenn wir sehen, dass diese wahre und ehrliche Version von uns durch und durch liebenswert wird.

Wir sollten mehr über die Weisheit alter Traumheiligtümer erfahren. Das Träumen sollte in moderne therapeutische Behandlungen integriert werden und Schlafhygiene sollte in Krankenhäusern und Behandlungszentren einen besonderen Stellenwert haben. Ähnlich wie Psychedelika auch das Träumen ihren Platz in der integrativen Therapie hat. Träumen ist auch eine Übung, die Sie zu Hause durchführen und für den Rest Ihres Lebens fortsetzen können, ohne dass Kosten, schädliche Folgen oder das Risiko einer Abhängigkeit entstehen.

Albträume...

Viele Menschen haben Albträume, weil sie im Wachzustand nicht ehrlich zu sich selbst und/oder anderen Menschen sind. In solchen Fällen sprudeln Träume aus dem Unbewussten, denn darin liegt die wahre Natur eines Menschen. Wenn das Ego im Schlaf die Kontrolle aufgibt, dringt das Unbewusste an die Oberfläche und manifestiert sich in Albträumen, heftigen Träumen, Scham, Angst und Schuldgefühlen.

Wenn Menschen unangenehme Träume oder Nachtangst haben, entscheiden sie sich oft dafür, diese durch den Konsum von Alkohol, Cannabis oder verschreibungspflichtigen Medikamenten zu unterdrücken. Antidepressiva sind dafür bekannt, die Dauer und Qualität der REM-Schlafzyklen zu verkürzen. Aber wenn wir uns unseren Träumen nicht stellen, können wir in einer psychologischen Sackgasse stecken bleiben, da wir unsere Erfahrungen und Traumata nicht verarbeiten oder integrieren. Wir müssen uns den Schatten stellen, die in unseren Träumen lauern, und sie integrieren, wenn wir wachsen wollen.

Klares Träumen...

Für mich ist ein klarer Traum einfach ein Traum, in dem ich mich daran erinnere, wer und wo ich bin. In diesem Erinnerungsprozess gelingt es mir oft, meine Umgebung zu kontrollieren oder Menschen, Orte und Dinge zu manifestieren. Aber Kontrolle ist eigentlich der geringere Teil des Erlebnisses. Das Beste ist das Gefühl der Ekstase und Freude, das entsteht, wenn man in einem einzigartig kreativen und imaginären Bereich völlig präsent, bewusst und frei ist.

In einer Klartraumerfahrung kann sich der Reichtum und die Klarheit einer bestimmten Traumszene überwältigend anfühlen. Dies ist oft der Grund, warum Menschen aus dem Schlaf aufschrecken und warum so viele Klarträumer ihre Reise als Kinder beginnen und sehr reale Albträume haben. Die Intensität dieser Realität ist aufregend und belebend und scheint ein starkes Signal für den selbstbewussten Aspekt von uns selbst zu sein.

Optimale Schlafhygienepraktiken

Schlafhygiene ist eine wichtige Traumtechnologie, die nicht unterschätzt werden darf. Ich habe Schlaf- und Traumrituale, die ich jede Nacht praktiziere und die mir helfen, mich zu entspannen. Ich halte es für äußerst wichtig, mit Ehrfurcht an das Schlafen und Träumen heranzugehen. Wir sollten es mental als therapeutische Gesundheitsbehandlung, als zutiefst kreative, ausdrucksstarke Kunstform, als Ausdruck einer Arbeitsbeziehung mit dem Universum und als spirituelle und prophetische Praxis betrachten.

• Versuchen Sie, mindestens acht Stunden pro Nacht zu schlafen. Wenn es um das Erinnern und Erinnern an Träume geht, sind für die meisten Menschen mindestens acht Stunden erforderlich, obwohl jeder einen einzigartigen zirkadianen Rhythmus-Fingerabdruck hat.

• Beim Einschlafen sind die ersten Schlafzyklen am kürzesten. Die Priorität Ihres Körpers ist hier der Non-REM-Schlaf zur Zellregeneration und Entgiftung. Mit fortschreitendem Schlaf werden Ihre Schlafzyklen länger und bieten in den längsten REM-Zyklen kurz vor dem Aufwachen am Morgen maximale Chancen für Klarträume.

• Es ist einfacher, acht Stunden pro Nacht zu bekommen, wenn Sie den Koffeinkonsum minimieren und eine regelmäßige Schlafenszeit festlegen, die spätestens um 11:00 Uhr liegt

• Schalten Sie Geräte und Bildschirme um 7:00 oder 8:00 Uhr aus. Verwenden Sie Blaulichtfilter, um Empfindlichkeit und Reizüberflutung während des Tages zu minimieren.

• Essen Sie vor dem Schlafengehen keine schwere Mahlzeit. Fasten eignet sich hervorragend zum Träumen.

• Vermeiden Sie Alkohol. Da es sich um ein Depressivum handelt, kann es Monate dauern, bis seine anhaltende, dämpfende Wirkung vollständig nachlässt.

• Halten Sie Ihr Schlafzimmer dunkel und ruhig. Schaffen Sie einen Schlaftempel in Ihrem Zuhause und machen Sie Ihr Schlafzimmer zu einem heiligen Raum. Versuchen Sie, Ihre Aktivitäten im Schlafzimmer nur auf Schlafen und Intimität zu beschränken.

• Vor dem Schlafengehen baden. Dadurch wird die Körperkerntemperatur gesenkt, was sich positiv auf einen gesunden und erholsamen Schlaf auswirkt. Oftmals wird unser Schlaf durch Temperaturspitzen gestört, was zu beunruhigenden Trauminhalten führen und uns noch mehr verstören kann. Bittersalz im Bad kann sehr hilfreich sein, um einen erholsamen Schlaf zu fördern.

• Am besten eignen sich Bettwäsche und eine Matratze aus Naturmaterialien. Kunstfaser- und Memoryschaum-Matratzen können dazu führen, dass wir uns heiß und unwohl fühlen. Ihre mangelnde Atmungsaktivität ist schädlich für die Haut und das Nervensystem. Wenn uns heiß ist, haben wir oft belastende oder ängstliche Träume, da unsere innere Traumvision versucht, aus der Sinneslandschaft unseres Körpers eine Erzählung zu erschaffen.

• Cannabis und Antidepressiva können den REM-Schlaf unterdrücken. Denken Sie daran und machen Sie nach Möglichkeit ein Mittagsschläfchen, meditieren Sie oder versuchen Sie es mit Schlafhypnosesitzungen, um das Träumen anzuregen.

• Schauen Sie sich keine Horrorfilme an! Es klingt offensichtlich, aber wenn Sie beängstigende, blutige oder schreckliche Ereignisse beobachten, lesen oder darüber nachdenken, werden Sie diese visuellen Elemente höchstwahrscheinlich in Ihre Träume integrieren und Albträume haben. Überlegen Sie sich generell, welche Medien und visuellen Inhalte Sie konsumieren. Denken Sie darüber genauso nach, wie Sie über die Lebensmittel denken würden, die Sie essen sollten, wenn Sie gesund sein wollen.

• Wenn Sie einen Albtraum haben oder im Schlaf auf eine unheimliche Präsenz stoßen, denken Sie daran, dass Ihre Traumfiguren von Ihren Gefühlen und Gedanken angetrieben werden. Kämpfe nicht gegen einen Traumcharakter. Das wird dich nur erschöpfen und ihnen mehr Kraft geben. Neutralisieren Sie die negativen Gefühle in Ihrem Traumkörper und versuchen Sie, ein Gefühl der Liebe auf diesen Schatten zu projizieren. Möglicherweise erleben Sie eine erstaunliche alchemistische Transformation und die gruselige Figur könnte sich in ein vollkommen liebevolles Wesen verwandeln. Es kann verdampfen, sich in etwas Positiveres verwandeln oder von Ihrem Traum-Avatar absorbiert werden.

• Versuchen Sie im Traum zu essen und zu trinken. Oft kann ein geträumtes Essen oder Trinken als Mittel zur Transformation wirken, wie in dargestellt Alice im Wunderland. Es ist sogar möglich, einen Traumrausch zu erleben, einen Traumkatalysator, der manchmal hilfreich sein kann.

• Jede Aktivität oder Nahrungsergänzung, die Ihr Gedächtnis verbessert, erhöht wahrscheinlich Ihre Chancen, im Traum klar zu werden, denn im Traum klar zu werden bedeutet, sich daran zu erinnern, wer und wo Sie sind.

• Wenn Sie aufwachen und keinen klaren Traum hatten, versuchen Sie einfach, wieder einzuschlafen, bis Sie einen klaren Traum haben.

• Spielen Sie Wort- und Gedächtnisspiele. ich habe gefunden scharren besonders gut sein. Die Bildung von Wörtern aus zufälligen Buchstaben funktioniert ähnlich wie die Art und Weise, wie der träumende Geist die Sprache verarbeitet und Wörter identifiziert.

• Lesen Sie Romane und schreiben Sie Geschichten, insbesondere magischen Realismus. Untersuchungen haben gezeigt, dass sich unsere Nervenbahnen verändern, wenn wir Romane lesen und uns in die Lektüre von Belletristik vertiefen, weil wir uns vorstellen, woanders zu sein.

• Denken Sie über Ihre vergangenen Träume nach, lesen Sie alte Traumtagebucheinträge oder zeichnen Sie die Welt Ihrer Träume. Zeichnen Sie eine Karte Ihres gewünschten imaginären Reiches oder verschönern Sie ein bestehendes. Stellen Sie sich vor und fantasieren Sie. Vorstellen ist ein Traumtraining!

• Sich in jemanden verlieben. Eine Schwärmerei oder eine zutiefst romantische Anziehung ist ideal zum Träumen. Unser wunscherfüllender Traumgeist möchte uns das Objekt unserer Zuneigung bringen.

• Fahren Sie in den Urlaub oder entwickeln Sie eine Urlaubsstimmung. Im Urlaub scheint die Zeit langsamer zu vergehen. Wir erleben oft einen leicht veränderten Bewusstseinszustand, wenn wir in einer neuen und neuartigen Umgebung trinken. Ich nenne das exotisches Bewusstsein. Versuchen Sie, diese exotische Sichtweise in Ihrem Alltag zu fördern.

• Schreiben Sie Ihre Träume auf, sobald Sie sie haben. Achten Sie auf die Worte – in Träumen gibt es oft viele Wortspiele und Wortspiele. Analysieren Sie sie und überlegen Sie, welche Botschaft sie vermitteln möchten. Das Aufzeichnen von Träumen ist ein dynamischer Prozess, der zukünftige Traumerlebnisse und Erinnerungen stärkt. Das Aufschreiben eines Traums erinnert ihn an das bewusste Gedächtnis und stärkt die architektonischen Strukturen unseres inneren Erinnerungspalastes.

• Versuchen Sie Schlafhypnose für einen Mittagsschlaf oder beim nächtlichen Einschlafen. Schlafhypnose ist eine Art kuratiertes Schlaferlebnis, bei dem Sie sich der Stimme des Reiseleiters hingeben und sich von ihm auf eine geführte Schlafreise mitnehmen lassen können. Es kann besonders nützlich sein, tagsüber zu üben, wenn Sie unter Angstzuständen oder Schlaflosigkeit leiden, da Sie weniger unter Druck stehen und weniger Angst vor dem Einschlafen haben. Achten Sie immer darauf, Ihre imaginären Eindrücke und Erfahrungen aufzuzeichnen, egal wie vergänglich oder vage sie auch sein mögen.

• Nutzen Sie Düfte, um die Vernetzung der Geruchs- und Gedächtnisregionen des Gehirns zu erschließen. Ich habe mit bestimmten Düften experimentiert, um in Träumen bestimmte Erinnerungen hervorzurufen. Der Geruch von frisch gemähtem Gras erinnert Sie beispielsweise an die Kindheit in den Sommerferien. Wenn Sie also auf einer frisch gemähten Wiese ein Nickerchen machen, träumen Sie möglicherweise von Ihrer Kindheit. Bestimmte ätherische Öle haben bekanntermaßen eine beruhigende Wirkung auf das Nervensystem, Eisenkraut, Weihrauch und Kardamom finde ich besonders beruhigend, aber vieles davon hängt vom persönlichen Geschmack ab.

Träume haben eine absolut entscheidende Rolle bei der Entwicklung der menschlichen Kultur und sogar der Entwicklung der menschlichen Wahrnehmung und des menschlichen Bewusstseins gespielt. Ich ermutige Sie, den Traumzustand persönlich zu erkunden und philosophische Fragen zu stellen der Traum kann etwas über den Rest deines Lebens verraten.

Urheberrecht ©2022. Alle Rechte vorbehalten.
Angepasst mit Genehmigung des Herausgebers,
Destiny Books, ein Abdruck von Innere Traditionen Intl.

Artikel Quelle:

Einweihung in Traumgeheimnisse: Trinken aus dem Teich von Mnemosyne
von Sarah Janes

Sarah Janes, Dozentin für klares Träumen, erzählt von ihrer mehr als zehnjährigen Forschung zu Schlaftempeln und Mysterienschulen der esoterischen Tradition und erforscht die Entwicklung von Vorstellungskraft, Gedächtnis und Bewusstsein im Laufe der Jahrhunderte und schlägt vor, dass Träume für die Entstehung und Entwicklung von grundlegender Bedeutung waren der Kultur. 

Sarah erklärt, wie wichtig ein bewusstes Traumleben für Selbstfindung, tiefe Integration und Heilung ist, und stellt Übungen, Techniken, Einweihungen und sieben geführte Audiomeditationen vor, die Ihnen helfen, die inneren Tiefen Ihrer Psyche zu erkunden. Sarah enthüllt, wie Träume uns die Möglichkeit bieten, uns an unsere Göttlichkeit zu erinnern und sie direkt zu erleben, die Grenzen unserer Sterblichkeit zu überwinden und zeitlose imaginäre Bereiche zu betreten. Diese durch Träume zugänglichen Bereiche können Ihnen helfen, ein besseres Verständnis dafür zu entwickeln, wer Sie sind.

Hier geht es weiter. Für weitere Informationen und/oder um dieses Taschenbuch zu bestellen. Auch als Hörbuch und als Kindle-Ausgabe erhältlich.

Über den Autor

Sarah Janes ist seit ihrer Kindheit eine begeisterte Klarträumerin. Sie ist Autorin, Rednerin und Leiterin von Schlafhypnose-Workshops. Sie leitet Explorers Egyptology, eine Online-Vorlesungsreihe, und betreibt zusammen mit Carl Hayden Smith The Seventh Ray, eine Mixed-Reality-Mystery-Schule. Sie ist außerdem Produzentin und Co-Moderatorin des Anthony Peake Bewusstseinsstunde Podcast.

Sarah arbeitet derzeit mit Dr. Mervat Nasser in New Hermopolis in Ägypten sowie mit Rupert Sheldrake und dem British Pilgrimage Trust zusammen, um die Praxis der Traumausbrütung an heiligen Stätten wiederzubeleben. Sie lebt in Hastings, England.

Besuchen Sie ihre Website unter TheMysteries.org/