Fasten ist leichter gesagt als getan. Es erfordert immense Disziplin und eine Transformation des Lebensstils. Aber paradoxerweise ist es überhaupt nicht schwer; Es ist die einfachste Sache auf der Welt, dies zu erreichen, weil deine wahre Natur ein leerer, befreiter Geist ist.
Diese uralte Heilkunst bringt dich zurück in den gegenwärtigen Moment, wo du immer in Wirklichkeit warst und weg von der Illusion von Vergangenheit und Zukunft, die diese Realität getrübt haben. Die Leichtigkeit, die wir im Leben von einem befreiten Geist empfinden, lebt in Übereinstimmung mit unserer ursprünglichen erleuchteten Natur, was ich "Zen im Leben" nenne.
ZEN IM LEBEN
Der indische spirituelle Guru und Yoga-Adept Swami Satchidananda hat einmal gesagt, dass Erleuchtung nicht ein fantastisches Ereignis ist, sondern eher eine Leichtigkeit, die wir empfinden, wenn wir aus dem Dunkel der Persönlichkeit heraustreten und in das Licht Gottes treten. Diese Leichtigkeit kommt, weil der kontrahierte Aspekt des Bewusstseins, den wir als "Ich" kennen, herunterreguliert wurde. Dies gibt uns die Freiheit, in der Welt zu leben, ohne der Wahrnehmung der Welt durch unsere Persönlichkeit ausgesetzt zu sein. Wir sehen die Dinge so, wie sie wirklich sind, ohne die Erfahrung und das, was wir erfahren, zu benennen oder zu benennen.
Es ist definitiv von Vorteil, eine Kunst der spirituellen Kultivierung zu praktizieren, wie zum Beispiel Hatha Yoga, T'ai Chi, oder einen monastischen Lebensstil, aber schließlich musst du Zen im Leben führen, um den Zweck einer spirituellen Praxis zu leben. Zen im Leben zu sein bedeutet nicht nur Meditation, sondern das Leben ist Meditation geworden, in dem Sinne, dass unsere illusorischen Wahrnehmungen der Trennung verschwunden sind und uns erlauben, die nichtduale, angeborene Schönheit allen Lebens zu erfahren.
DIGITALER DETOX
Fasten im Geist bedeutet, den Geist von den gewohnten Annehmlichkeiten, die uns von der Erleuchtung ablenken, zu verhungern. Wenn Sie ständig auf einem digitalen Gerät, Telefon, Computer, Fernseher usw. sind, besteht keine Chance für Ihren Geist, Gleichmut zu erreichen. Zum Beispiel, wie viele von Ihnen waren auf einem digitalen Gerät vor dem Schlafengehen und dann werfen und drehen für Stunden?
In der letzten Zeit sind unsere Schlafmuster nicht mehr synchron, und die Schlaflosigkeit steigt aufgrund zu vieler digitaler Stimulation. Im chinesischen Taoismus sind Sie nicht mit dem Rhythmus der Natur synchronisiert, wenn Sie in der Nacht Yang-Aktivitäten (männlich / aktiv) ausüben, weil die Nacht Yin-Energie (weiblich / rezeptiv), Ruhe und Abschalten der Sinnesaktivität ist. Wenn Sie nachts Yang-Aktivitäten ausüben, wird Ihr Geist aufgeregt und bereit zum Handeln, weil es denkt, dass es der Beginn des Tages ist, an dem Yang von Natur aus hoch ist.
Methoden, dem digitalen Beschuss entgegenzuwirken, sind notwendige Bestandteile des Fastens des Geistes. Eine solche Methode ist "digitale Sonnenuntergänge". Digitaler Sonnenuntergang war eine Phrase, die vom amerikanischen Philosophen und optimalen Lebenstrainer Brian Johnson geprägt wurde. Wenn 6 pm oder noch besser 5 pm kommt, werden alle Geräte heruntergefahren. Diese Methode erinnert uns daran, wie wichtig es ist, von Angesicht zu Angesicht, Auge in Auge miteinander zu sprechen, und geht auch darum, unserer biologischen Natur zu folgen.
Wissenschaftliche Untersuchungen haben ergeben, dass die Zirbeldrüse, ein erbsengroßes Organ im Gehirn, das häufig mit unserer geistigen Seele in Verbindung gebracht wird, einige Stunden vor Ihrer normalen Schlafenszeit Melatonin freisetzt, was Ihre Wachsamkeit verringert und den Schlaf einladender macht. Aber das blaue Licht in digitalen Geräten kann die Zirbeldrüse davon abhalten, Melatonin freizusetzen und letztendlich unsere Schlafmuster zu durcheinander bringen.
Wenn Sie lange Zeit digitale Sonnenuntergänge üben, werden Sie spüren, dass Ihr Geist und Ihr Nervensystem auch tagsüber ruhiger und entspannter werden. Der Schlaf wird viel tiefer und leichter zu fallen. Nur diese einfache Übung wird viel dazu beitragen, Ihren Lebensstil zu verändern. Je mehr Zeit wir außerhalb der digitalen Bildschirme verbringen, desto mehr kommen wir in Resonanz mit der Natur und ihrem zyklischen Rhythmus.
Meisterwerkstag
Viele der Geisteskrankheiten und kulturellen Probleme in der Welt sind aus dem Konsum von mentaler Komplexität entstanden und identifizieren sich mit ihren Inhalten. Indem wir uns bewusst werden, was wir konsumieren, vereinfachen wir unser Leben. Unsere Persönlichkeit muss herunterreguliert werden, und dies kann in der täglichen Disziplin der Vereinfachung unserer Gewohnheiten und unseres Lebensstils erreicht werden.
Jeder Tag hat das Potenzial, ein Meisterwerk oder eine Katastrophe zu sein, abhängig davon, ob du in deinem Leben Fasten praktizierst oder nicht. Wenn wir den Verstand fasten, werden die komplexen Komponenten der Distraktion aussortiert. Die Kunst, in unserem Lebensstil zu fasten, bedeutet, wieder zu den Grundlagen zurückzukehren. Was brauchen wir im Wesentlichen?
Vier wesentliche Komponenten für die Manifestation eines Masterpiece Day
Es gibt vier wesentliche Komponenten, um einen Meisterwerk-Tag zu manifestieren: Meditation, Bewegung, gesunde Ernährung, und Ausreichende Ruhe--In keiner bestimmten Reihenfolge. Diese vier Grundlagen sollten gleichmäßig verteilt sein, nicht in der Zeit, sondern in der Energie, da alle vier unterschiedliche Energiemengen benötigen.
Wir sollten einen auf Kosten eines anderen nicht überkompensieren. Dies wird von den meisten Menschen viel zu oft gemacht, besonders im Hinblick auf die Ruhe. Die meisten Menschen leben übermäßig aktiv, bekommen aber keine ausreichende Ruhe, was zu allen möglichen psychischen Problemen führt.
Ohne ausreichende Erholung leiden die drei verbleibenden Fundamentaldaten. Es ist wichtig, unser Nervensystem jeden Tag für mindestens sieben, vorzugsweise acht Stunden vollständig herunterfahren zu lassen, um auf einem optimalen Niveau des Wohlbefindens zu funktionieren. Wenn wir uns regelmäßig ausreichend ausruhen, wird unser Leben extrem lebendig, wenn wir uns auf eine ungezügelte Begeisterung für alles, was das Leben bietet, konzentrieren und unsere Produktivität natürlich auf nicht-professionelle Weise steigern.
Schlaf ist die Machtbasis für die anderen drei Grundlagen. Wenn wir ständig genug Schlaf bekommen, wird unsere Meditationspraxis tiefer und lebendiger, mit der Fähigkeit, den Geist für längere Zeit still zu halten, und wir haben mehr Energie für konsistente Übungsroutinen sowie mehr Enthusiasmus für gesundes Essen regelmäßig.
Nach diesen vier grundlegenden Fasten werden die Mind-Lifestyle-Disziplinen Ihnen eine feste Grundlage in Ihrer täglichen Erfahrung geben, die auf natürliche Weise Gesundheit, Wohlbefinden und das geheime Element der Kreativität hervorruft.
© 2017 von Jason Gregory. Alle Rechte vorbehalten.
Mit freundlicher Genehmigung von Inner Traditions Intl.
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Artikel Quelle
Fasten den Geist: Geistliche Übungen für psychische Detox
von Jason Gregory
Yason Gregory kombiniert kognitive Psychologie mit Zen, taoistischen und vedischen Praktiken und erklärt, wie die Entleerung des Geistes direkt deine Gewohnheiten und deine Art beeinflusst, in der Welt zu sein. Indem wir den Geist periodisch fasten, können wir Ablenkungen und Stress des modernen Lebens wie eine digitale Überlastung überwinden und zu unserer ursprünglichen Natur zurückkehren, wie sie tief in ihr existiert.
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Über den Autor
Jason Gregory ist ein Lehrer und internationaler Redner, der sich auf die Bereiche östliche und westliche Philosophie, vergleichende Religion, Metaphysik und alte Kulturen spezialisiert hat. Er ist der Autor von Die Wissenschaft und Praxis der Demut und Aufklärung jetzt. Besuchen Sie seine Website unter www.jasongregory.org
