Können Sie sich vorstellen, sich gut und natürlich und voller Leben zu fühlen? Stellen Sie sich vor, wie es sich anfühlt, sich ruhig und zentriert zu fühlen, egal unter welchen Umständen. Stellen Sie sich vor, Sie haben mehr Energie, während Sie sich auf alles einlassen, was Sie tun, und fühlen sich Tag für Tag und Atemzug für Atemzug immer verbundener in Ihrem Leben.
Nachdem ich über dreißig Jahre lang Tausenden von Menschen Meditation beigebracht habe, kann ich wirklich sagen, dass dies das Wichtigste ist, was Sie jemals lernen können, um Ihr spirituelles Leben zu beschleunigen und zu bereichern. Alles, was Sie in der Schule lernen, durch Analyse oder durch Studium, wird exponentiell vertieft, weil Sie meditieren.
Meditation beeinflusst die Art und Weise, wie du deine Gedanken organisierst und wie du deine persönliche Philosophie entwickelst. Es beeinflusst die Art, wie Sie Kunst oder ein Gedicht oder eine gute Unterhaltung schätzen. Dies ist, weil alles Energie und Schwingung ist und seit allem is Energie, jeden Teil Ihres Lebens werden betroffen sein. Meditation gibt Ihnen Zugang zu einer inneren Welt des Wissens. Es ist wie ein Zauberteppich mit, und Sie können überall und in jeder Zeit, in jedem Raum gehen.
Die vielen Vorteile von Meditation
Wissenschaftliche Studien haben gezeigt, was seit langem bekannt ist - Meditation funktioniert. Es ist ein schneller Stressabbau. Es beschleunigt die Genesung und Heilung und lindert Schmerzen. Es senkt Ihren Blutdruck und gibt Ihnen mehr Energie, mehr Ausdauer und schnellere Reflexe. Es verbessert das Gedächtnis und erhöht Ihre Konzentrationsfähigkeit. Im Allgemeinen werden Sie mental und emotional ausgeglichener. Angst und Depression lassen nach und Kreativität blüht auf. Es hilft auch bei allen Formen der Suchterholung.
Meditation wird dich lehren, dich wieder mit dir selbst zu verbinden und die grenzenlosen Potentiale in dir zu erschließen. Sie werden sich wiederbelebt und erneuert fühlen. Durch diesen Prozess werden Beziehungen bereichert und belebt, die Arbeit wird inspiriert und Sie werden beginnen, die Potenziale Ihres eigenen positiven Wachstums zu entdecken. Die Liste geht weiter und weiter. Es ist eine ganz neue Art zu sein.
Meditation hält Sie in Ihrem Leben emotional auf dem Laufenden. Es ist wie in einem lebenden Tagebuch: Sie wissen immer, wo Sie sind. Dein Herz öffnet sich. Sie lernen Akzeptanz, Wertschätzung und Mitgefühl, ohne es zu versuchen. Indem Sie mit sich selbst und Ihrem inneren Wissen in Verbindung bleiben, reduzieren Sie Ihren Stress und entspannen sich im Allgemeinen, wodurch Ihre allgemeine Gesundheit verbessert wird. Es betrifft jeden Bereich Ihres Lebens, von Ihrer Arbeit bis zu Ihren Beziehungen.
Einstecken in eine größere Energiequelle
Es ist so, als ob man sich in eine größere Energiequelle einklinken würde: Man fängt an, seine Richtung im Leben und sogar die Ziele seines Lebens zu spüren und zu entdecken (es gibt viele, weißt du). Du wirst sehen, fühlen und dich selbst auf eine Weise kennenlernen, die dich verändern und erfreuen wird - mühelos. Das Beste von allem, die Zeit beginnt sich zu ändern, und Sie beginnen zu sehen, dass Sie die ganze Zeit haben, die Sie brauchen und wollen, um den nächsten Schritt in Ihrem Leben zu machen. Du entspannst dich.
Und das Tolle daran ist, dass es einfach ist. Es ist eine einfache Praxis des Bewusstseins, die nur wenige Minuten am Tag dauert. Es ist eine schnelle kleine Verbesserung, nach der Sie sehen können, wie es Ihnen geht, sich bei Ihnen melden, den Moment schätzen und ein bisschen größer leben können, alles nur, weil Sie einfach einen Moment angehalten und geatmet haben und
lassen
sich selbst
Sein.
Meditation ist alt und neu
Meditation ist so alt wie die Hügel und wird seit Äonen verwendet, um das Selbst für ein glücklicheres und sinnvolleres Leben zu zentrieren und auszurichten. Es ist wie ein Hammer und ein Nagel: etwas, das Sie jeden Tag für ein bekanntes Ergebnis verwenden können, das funktioniert, wenn Sie es verwenden.
Meditation ist eine alte Disziplin, die Ihnen helfen soll, in Ihrem Leben präsent zu sein. Es ist eine Kunst, die praktiziert wird, etwas, in das wir immer weiter hineinwachsen, das wir entdecken, entwirren und erweitern, um den großartigen Unterschied zwischen Denken und Achtsamkeit noch tiefer zu lernen.
Stellen Sie sich vor, geerdet und sicher und kreativ und frei zu sein, und dies jeden Tag mehr und mehr. Dies sind nur einige der Dinge, die Sie lernen und erleben werden, wenn Sie Ihre Meditationspraxis beginnen.
Sei ruhig. Für Ruhe und Ruhe
halte die Geheimnisse des Universums.
- Lao Tzu
Was ist Meditation?
Wenn der weiseste Teil von dir mit dir sprechen könnte, was würde es sagen?
Meditation ist ein Bewusstseinszustand. Es ist eine wachsende Sache, die, wenn sie gepflegt und gepflegt wird, stark und konstant wächst wie eine große alte Eiche. Du kannst dich darauf verlassen.
Jedes Mal, wenn Sie meditieren, ist es, als würden Sie einen Berg schichtweise bauen. Meditation ist wie Schichten; Sobald eine Ebene festgelegt ist, wird sie zu einem festen Bestandteil Ihrer Landschaft. Es ist kumulativ. Wenn Sie erneut meditieren, fügen Sie Ihrem Berg eine weitere Schicht hinzu. Du wirst immer stärker und stärker. Selbst wenn Ihre Meditationspraxis eine langjährige Lücke aufweist, verschwindet diese Schichtung nicht. Es ist genau dort, wo du es verlassen hast. Sie machen einfach dort weiter, wo Sie aufgehört haben. Normalerweise ist es auch von selbst gewachsen.
Meditation: Es ist mehr als spirituell
Meditation ist eine Disziplin des Geistes, die mit dem Geist vermischt ist und Konzentration und Konzentration lehrt. Es bringt Klarheit in jeden Bereich Ihres Lebens. Es erweitert Ihre Perspektive, öffnet Ihren Geist für neue Ideen und hilft Ihnen, sich frei zu fühlen.
Manchmal verbinden wir es mit Gebet, und natürlich ist es das auch. Meditation ist eine elegante mentale Disziplin, die unsere spirituelle Verbindung stärkt. In den ältesten aufgezeichneten Lehren, die Tausende von Jahren alt sind, heißt es, dass Meditation ist das Einlassen des Geistes in die Stille. Das ist wahr, und doch zu meditieren bedeutet nicht, den Geist zum Schweigen zu bringen oder nicht zu denken oder gedankenlos zu sein. Es ist voller Verstand. Achtsam. Voller Verstand, ohne Anhaftung, ohne Urteil.
Dieses wachsende Wissen ist tief in dir und steht dir immer zur Verfügung. Es ist immer genau dort. Es ist ein bewusster Atemzug. Wir sind niemals von unserem Wissen getrennt. Es ist ein unendliches Kontinuum ewiger Liebe und Wertschätzung, immer verfügbar, immer wissend, immer liebevoll. Wir müssen nur offen dafür sein. Es ist genau da. Wenn wir jemals getrennt werden, dann nur, weil wir uns getrennt haben. Und das ist in Ordnung. Alles was Sie tun müssen, ist erneut zu wählen. In dem Moment, in dem wir uns erneut entscheiden, werden wir sofort und immer wieder verbunden. Und eine der einfachsten Möglichkeiten, sich zu verbinden, ist die Meditation.
Du hast meditiert, ohne es zu wissen
Sehr wahrscheinlich waren Sie in Ihrem eigenen Leben in einem meditativen Zustand und wussten es nicht einmal. Meditation ist eine Qualität der Achtsamkeit, eine Erhöhung des Bewusstseins, eine akute Wahrnehmung und eine vollständigere Nutzung all Ihrer sensorischen Wahrnehmung.
Wenn du jemals spazieren gegangen bist und während du schlenderst, bemerkst du einen Vogelruf und einen kleinen Windwechsel, und der Rhythmus deiner Passage ist auf deinen Atem abgestimmt - dann warst du in einer Meditation.
Wenn Sie auf den Sonnenuntergang schauen und die Zeit still zu stehen scheint, ist dies eine Meditation. Wenn Sie jemals durch den Klang der Stimme eines Sängers und dein Herz Nervenkitzel bewegt, oder Sie die Expansion in Ihrem Körper als Tänzer Sprünge fühlen, und scheint in der Luft zu schweben, in diesem Moment, Sie meditieren - und in diesem Moment Sie sich erinnern Wer du bist.
Wann immer du vollständig gegenwärtig bist und jeder Teil von dir wach ist, wird das Funkeln im Auge eines geliebten Menschen oder eine Berührung oder ein Gebet zur Meditation.
Wenn der weiseste Teil von dir mit dir sprechen könnte, was würde es sagen? Es geht nicht um Details von etwas oder gar um das Ergebnis eines Plans. Es würde dir sagen, dass du gut bist, dass du es wert bist, dass du über alles, was du dir vorstellen kannst, geliebt wirst. Es würde sagen, Lebe groß. Manifestiere deine Träume. Immer wieder risikofreudig - und immer wieder. Und es würde auf tausend Arten einen Moment sagen, Alle wirklich gut.
Meditation ist einfach
Meditation ist so einfach wie das Atmen.
Meditation ist einfach. Sie können es jetzt tun, genau dort, wo Sie sind. Es ist eine einfache Praxis des Bewusstseins, die jeden Tag nur wenige Minuten dauert. Es ist nicht mysteriös oder esoterisch. Es ist dein natürliches Geburtsrecht als Mensch. Es ist so einfach wie Atmen und eine der mächtigsten Zentriertechniken, die es gibt. Sie werden feststellen, dass es einfacher ist, als Sie jemals gedacht haben, und auch zutiefst erfüllt.
Meditation ist eine uralte Übung, die den Geist beruhigt und unseren inneren Geist mehr und mehr durch unser Leben strahlen lässt. Die Wirkungen der Meditation entfalten sich im Laufe der Zeit. Es ist eine Praxis des Bewusstseins, die unseren Fokus, unser Bewusstsein und unser Seelenwissen erhöht.
Meditation schafft eine Grundlage, die Sie selbst wissen lässt tief - Ihr wahres Selbst, der Teil von euch, ewig ist. Es ermöglicht das volle Potenzial Ihrer Seele in Ihrem Leben zum Ausdruck gebracht werden.
Meditation hilft dir, dich selbst zu verwirklichen - um zu erkennen, wer du wirklich in deiner tiefsten Essenz bist. In der Meditation gelangen Sie zu einem Bewusstseinszustand, in dem Sie die Verbindung zwischen Ihrer Persönlichkeit und Ihrer Seele bewusst erkennen. Durch Meditation werden diese beiden scheinbar getrennten Teile ausgerichtet, sodass sie eins werden und als eins wirken. Das nennt man Kongruenz - eine bewusste Brücke zwischen dem Selbst und der Seele.
Sich dafür entscheiden, ein erwachtes Leben zu leben
Der Weg zur Selbstverwirklichung ist eine Wahl. Es ist die ständige Entscheidung, dein Leben so wahrheitsgemäß und liebevoll wie möglich zu leben. Jedes Mal, wenn Sie sitzen, um zu meditieren, entscheiden Sie sich für ein erwachtes Leben.
Meditation offenbart eine Schönheit jenseits aller Worte. Indem wir uns nach innen wenden, entdecken wir eine Welt des Wissens und die Fülle unseres reichen inneren Wissens. Wir entdecken, dass wir mehr sind als das, was wir scheinen; wir sind besser - viel größer - als das, was wir uns selbst vorgestellt haben.
In unserem Kern entdecken wir, dass wir einfach und absolut das Strahlen der reinen Liebe sind. Es ist eine unvermeidliche und direkte Folge unserer Meditationspraxis, dass diese Liebe in unserem Leben heller leuchtet. Wir sind die Direktoren unseres eigenen Wachstums; Es sind immer wir, die entscheiden, wie empfänglich wir für unser inneres Wissen sind. Dieses innere Wissen steht uns immer zur Verfügung. Es schwankt nicht oder variiert nicht. Der Fluss unserer Seele ist konstant. Wir müssen nur offen dafür sein.
Nachdruck mit freundlicher Genehmigung des Herausgebers,
New World Library. © 2004, 2015.
www.newworldlibrary.com
Artikel Quelle:
Öffnung zur Meditation: Eine sanfte, Geführte Ansatz
von Diana Lang.
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Über den Autor
Diana Lang ist eine spirituelle Lehrerin und Beraterin und Direktorin / Inhaberin von LifeWorks - Zentrum für Wachstumh in Los Angeles, Kalifornien. Seit 1980 unterrichtet sie Meditation und Yoga und führt Seminare in den USA und international zu Meditation, Körperbewusstsein, Stressreduktion und Beziehungsentwicklung durch. Sie ist eine "Lehrerin" für Meditation und Yoga, sowie eine Radio-Persönlichkeit. Besuchen Sie ihre Website unter www.dianalang.com.
Ein Video angucken Über Meditation (mit Diana Lang)
