Die überwiegende Mehrheit der Amerikaner ist es leid, so gespalten zu sein. Lichtfeder / Shutterstock.com

"Der Klimawandel ist ein Scherz", sagte mein Cousin während einer Familiengeburtstagsfeier. "Ich habe auf Twitter gesehen, dass es nur eine Möglichkeit ist, Leute dazu zu bringen, teure Elektroautos zu kaufen." Ich seufzte und dachte: "Wie kann er so falsch informiert werden?" In der Tat wollte ich sagen: "Meine Güte, Social-Media-Lügen sind alles, was Sie lesen."

Zweifellos dachte mein Cousin dasselbe von mir, als ich sagte, republikanische Senatoren hätten zu viel Angst vor dem Präsidenten, um das Richtige zu tun. Da wir keine Szene erstellen wollen, lassen wir die Aussagen des anderen in eisiger Stille vorbeiziehen.

Als Psychologieprofessor und klinischer Psychologe in privater Praxis weiß ich, dass sich meine Beziehung zu meinem Cousin verbessert hätte, wenn wir diese Themen auf nicht bedrohliche Weise hätten diskutieren können. Wenn nur.

Ich bin nicht allein in meiner Frustration - und meinem Wunsch nach Veränderung. Eine Umfrage von Public Agenda / USA TODAY / Ipsos vom Dezember 2019 ergab dies mehr als neun von zehn Amerikanern sagte, es sei Zeit, die Spaltung zu verringern, was ihrer Meinung nach durch Regierungschefs und soziale Medien verschärft wird. Die Menschen wollen die Feindseligkeit stoppen und sich wieder aufeinander beziehen. Aber wie?

Basierend auf meinen Kenntnissen der psychologischen Forschung sind hier vier Ansätze, mit denen Sie die Spaltung überwinden können.

Isolieren Sie sich nicht von Menschen mit unterschiedlichen Sichtweisen. Rawpixel.com/Shutterstock.com

1. Verbinden

Vermeiden Sie Interaktionen mit Menschen mit unterschiedlichen Meinungen verewigt die Spaltung. Risiko, sich mit diesen Menschen zu verbinden. Beziehen Sie sich auf Aktivitäten, die Ihnen Spaß machen, wie Freiwilligenarbeit, Beitritt zu einem „MeetupGruppe oder Gründung eines Buchclubs. Sie können sogar Menschen mit unterschiedlichem Hintergrund zu einem Potluck-Dinner bei Ihnen zu Hause einladen.

Welche Aktivitäten wie diese gemeinsam haben, ist ein gemeinsames Ziel, das eine kooperative Atmosphäre anstelle einer wettbewerbsorientierten schafft. Untersuchungen zeigen dies Kontakt allein gewährleistet keine kooperative Interaktion. Um wirklich eine Verbindung herzustellen, müssen Sie beide Respekt zeigen, während Sie an einem gemeinsamen Ziel arbeiten.

2. Gemeinsamkeiten finden

Es ist wichtig, sich an das zu erinnern Grundbedürfnis, sich sicher zu fühlen wird von allen Menschen geteilt. Die Konzentration auf Gemeinsamkeiten kann zu einem tieferen Verständnis einer anderen Person führen, während die Konzentration auf Unterschiede zu Argumenten führt.

Bei einem Argument behaupten zwei Personen, einer sei richtig, während der andere falsch ist. Was in diesem Szenario jedoch verloren geht, ist die Gemeinsamkeit des Problems, mit dem beide zu kämpfen versuchen.

Wiederholen Sie das Problem. Brainstorming zusammen all die verschiedenen Möglichkeiten, wie es gelöst werden könnte.

Zum Beispiel könnte eine Person sagen, dass der einzige Weg, Amerika vor Terrorismus zu schützen, darin besteht, die Einwanderung stark einzuschränken. Anstatt zu fordern, dass die Einwanderung begrenzt werden muss, können Sie das Problem erneut formulieren und dann fragen, ob es neben der Begrenzung der Einwanderung auch Möglichkeiten gibt, mit Terrorismus umzugehen. Möglicherweise finden Sie einige Lösungen, auf die Sie sich einigen.

3. Kommunizieren

Höre mehr zu und rede weniger. Zeigen Sie der anderen Person, die Sie verstanden haben, was sie gesagt hat, bevor Sie mit Ihren Gedanken einspringen.

Jeder möchte als gehört anerkannt werden. Wenn dies nicht der Fall ist, werden sie weiterhin ihren Standpunkt vertreten. Um einen Streit zu stoppen, hören Sie zu und reflektieren Sie, was Sie gehört haben.

Es ist verlockend, sich abzustimmen, aber nicht. Fran jetzt / Shutterstock.com

Sie haben wahrscheinlich nur das gehört, was Sie hören möchten - und möglicherweise überhaupt nicht zugehört. Möglicherweise warten Sie nur darauf, eine ruckartige Reaktion auf das zu geben, was die andere Person sagt.

Um gut zuzuhören, müssen Sie zuerst Ihre Ohren, Augen und Ihr Herz öffnen. Untersuchen Sie Ihre Vorurteile, damit Sie ohne Urteil hören können. Setzen Sie Ihr Eigeninteresse aus und bleiben Sie bei dem, was die andere Person sagt. Dann sag dieser Person, was du gehört hast.

Es werden Empathie bedeutet nicht, dass Sie unbedingt zustimmen mit dem, was die andere Person sagt. Es bedeutet nur, dass Sie die andere Person, die Sie gehört haben, beruhigen, bevor Sie Ihre eigene Aussage machen.

Jetzt ist es Zeit für Sie zu teilen, woher Sie kommen. Tief durchatmen. Kühlen Sie sich ab und überdenken Sie Ihre Gedanken, damit Sie eine überlegte Antwort geben können, anstatt schnell zu reagieren. Sie können nicht zustimmen, ohne respektlos zu sein.

Die Kommunikation mit dem oben genannten Prozess führt zu einer Konversation anstelle eines Arguments und baut eine mehr auf vertrauensvolle Beziehung. Es braucht nur einen von Ihnen, um ein einfühlsames Gespräch zu führen Empathie erzeugt Empathie. Je mitfühlender Sie verstehen, desto mehr bekommen Sie.

Seien Sie skeptisch und erkennen Sie, wenn Sie durch spaltende Inhalte manipuliert werden. eakkaluktemwanich / Shutterstock.com

4. Lernen Sie, Medien kritisch zu bewerten

Akzeptiere nicht passiv alles, was du siehst und hörst. Es gibt zu viele Quellen von verzerrten Tatsachen, nicht unterstützten Meinungen und direkten Lügen, die heute verfügbar sind. Bewerten Sie kritisch, was präsentiert wird, indem Sie die Quelle berücksichtigen und den Inhalt überprüfen.

Vor allem, wenn die Nachricht falsch erscheint, teilen Sie sie nicht. Google hat eine Tool zur Überprüfung von Fakten und Erster Nachrichtenentwurf verfügt über Tools zur Bewertung falscher Inhalte und deren Verbreitung. Sie können auch konsultieren Volle Tatsache und CUNYs Leitfaden zur Überprüfung von Fakten. Wenn Sie also jemanden hören oder sehen, der gefälschte Informationen teilt, fordern Sie diese nicht heraus. Zeigen Sie stattdessen, wie Sie die Informationen überprüfen können.

Vermeiden Sie Ärger und Hass in den Inhalten, die Sie konsumieren. Bewerten Sie, ob Sie gegen eine andere Person oder Gruppe antreten möchten. Folgen Sie Medien, die Empathie, Mitgefühl und Verständnis unterstützen. Aber lassen Sie sich nicht in eine Blase wiegen, indem Sie nur Inhalte lesen, mit denen Sie einverstanden sind. Helfen Sie Kindern und Jugendlichen, nicht nur Medien kritisch zu bewerten, sondern auch freundlich und fürsorglich gegenüber Menschen zu werden, die sich von ihnen unterscheiden. Lehren Sie Toleranz, indem Sie Toleranz zeigen. Ja, Sie sind nur eine Person, die versucht, Veränderungen herbeizuführen, aber Ihr Einfluss spielt eine Rolle.

Wenn ich das nächste Mal meinen Cousin sehe, habe ich vor, mit Empathie zuzuhören. lass ihn wissen, dass ich seinen Standpunkt verstehe; und versuchen, ein gemeinsames Ziel zu identifizieren, um das wir unsere Perspektiven teilen können.

Über den Autor

Beverly B. Palmer, emeritierte Professorin für Psychologie, California State University, Dominguez Hills

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