Wie Licht in der Nacht circadiane Rhythmen bei Kindern stören kann

Wie Licht in der Nacht circadiane Rhythmen bei Kindern stören kann
Ein Mädchen mit einem Smartphone zur Schlafenszeit. Die Forschung legt nahe, dass die Lichter von Smartphones die zirkadianen Rhythmen stören könnten.
Halfpoint / Shutterstock.com

Eine neue wissenschaftliche Studie zeigt, dass helle Lichteinstrahlung von Vorschulkindern am Abend unterdrückt wird Melatoninproduktion fast vollständig, eine wichtige Ergänzung der wachsenden Forschung in diesem Bereich. Melatoninsuppression ist ein Marker für Unterbrechung unserer zirkadianen Rhythmen.

Zehn Kinder im Alter von 3 bis 5 wurden hellem Licht ausgesetzt (~ 1000 Luxus aus einer hellen Box) für eine Stunde vor ihrer gewöhnlichen Schlafenszeit, etwa 8 pm Melatoninsuppression (wo der Körper aufhört, dieses Hormon zu produzieren) begann innerhalb von 10 Minuten und dauerte eine weitere Stunde, nachdem das helle Licht bei 8 pm ausgeschaltet wurde, was gut war in ihre übliche Schlafperiode. Melatonin ist ein Hormon das ist wichtig für gesunde zirkadiane Rhythmen und guten Schlaf.

Dies könnte zweifellos reduzieren Schlafqualität, kann aber langfristig auch andere ernsthafte Probleme verursachen.

Wenn man das Licht sieht, kann es schlecht sein

Die neue Studie baute auf a auf 2015-Studie von Kindern und Jugendlichen Alter 9 zu 16. Es berichtete von einer größeren Empfindlichkeit gegenüber Lichteinwirkung bei jüngeren Kindern im Vergleich zu älteren. Diese Studie verwendete mehrere verschiedene Abendlichtpegel in einer Laborumgebung, die von schwach (~ 15 lux) über moderat (~ 150 lux, wie eine 60W Glühbirne) bis hell (~ 500 lux) reichte und eine Dosisreaktion zeigte; das schwache Licht unterdrückte Melatonin um 9 Prozent; moderates Licht über 26 Prozent; und helles Licht über 37 Prozent bei den jüngeren Kindern, weniger bei den älteren Kindern.

Obwohl die Forscher in ihrer Studie fluoreszierende Raumleuchten einsetzten, legen die Autoren einen Hinweis darauf nahe, dass dies seit der Smartphone-Nutzung der Fall ist jetzt bei Kindern üblichAuch bei Kindern im Vorschulalter können die circadianen Auswirkungen ihrer Verwendung beträchtlich sein, weil sie Kinder in der Nähe des Gesichts hellem Licht aussetzen.

Es gibt mindestens drei Gründe, warum zu viel Licht am Abend für die Gesundheit von Kindern von Bedeutung sein könnte, und alle sind schrecklich: Depression, Selbstmord und Krebs.

Überschüssiges abendliches elektrisches Licht ist Teil dessen, was ich "Lichtverschmutzung" nenne, was definiert ist als "Verschmutzung der Nacht durch elektrisches Licht, egal ob drinnen oder draußen in der Nachbarschaft und in der Stadt." Es ist ein schnelles wachsendes Problem in der modernen Welt.

Lichtverschmutzung in ihrer intimsten Form - das Smartphone

Eine häufige Antwort auf schwere Depression ist Selbstmord. Gut über 40,000 Amerikaner sterben jedes Jahr durch Selbstmord, mehr als von Automobil stürzt ab und nah an der Anzahl der Todesfälle durch Darmkrebs. Zusätzlich werden fast eine halbe Million zur Selbstverletzung ins Krankenhaus eingeliefert, von denen viele bei ihrem gescheiterten Selbstmordversuch verletzt wurden.

Das ist besonders tragisch, wenn es den ganz Jungen passiert.

Jean Twenge untersucht die psychische Gesundheit und soziale Anpassung bei jungen Menschen, insbesondere bei denen, die nach 1995 geboren wurden. Ihre Forschung hat sich auf Smartphones konzentriert, wie in mehreren informativen und provokativen kürzlich beschrieben Artikel von The Conversation veröffentlicht. Die Artikel basieren auf eigenen Studien, die in begutachteten wissenschaftlichen Zeitschriften veröffentlicht wurden.

Twenge hat Verbindungen zwischen "neuen Medien" Bildschirmzeit (z. B. Smartphones) und Risiko von Depressionen und Selbstmord bei Jugendlichen basierend auf gefunden zwei große Proben of Jugend in den USA

Twenge schlägt als mögliche Ursachen für ihre Ergebnisse soziale Isolation, Schlafentzug oder beides vor. Im eine weitere aktuelle Analyse, Twenge konzentrierte sich auf die Schlafdauer und kam zu dem Schluss, dass "erhöhte Kurzzeit-Schlafzeiten bei jungen Erwachsenen in den jüngsten Erhöhungen (von 35 Prozent auf 41 Prozent und von 37 Prozent auf 43 Prozent) mit einbeziehen könnten."

Circadian Disruption könnte der zugrunde liegende Täter sein. Helles Licht am Abend verzögert den Übergang zur nächtlichen Physiologie, was sollte in der Dämmerung beginnen. Es dadurch verschlechtert die Schlafqualität.

Es gibt auch Hinweise darauf, dass zirkadiane Störungen zu Depressionen führen können negative Stimmungsschwankungen.

Lichtverschmutzung und Krebs bei Kindern

In 2012 wurde ich eingeladen, auf einer Konferenz über Ursachen von Kinderkrebs zu sprechen, die von der Wohltätigkeitsorganisation Children with Leukemia UK gesponsert wurde. Meine Aufgabe bestand darin, mögliche Mechanismen zu diskutieren, durch die eine übermäßige nächtliche Exposition gegenüber elektrischem Licht das Krebsrisiko eines Kindes erhöhen könnte. Ich habe eine wissenschaftliche Arbeit über das Thema geschrieben veröffentlicht kurz vor der Konferenz.

Diese Wohltätigkeitsorganisation hat eine tragische Ursprungsgeschichte. Der Sohn eines sehr wohlhabenden Mannes in Großbritannien, Eddie O'Gorman, starb im Alter von 1987 an Leukämie in 14. Sein Name war Paul. Vor seinem Tod bat Paul seine Eltern, anderen krebskranken Kindern zu helfen. Mit der entschlossenen Unterstützung seiner Schwester Jean begannen seine Eltern Eddie und Marion mit dem Fundraising.

Jean starb im Alter von 29, nur neun Monate nach Pauls Tod, an Brustkrebs. Prinzessin Diana hörte von der Tragödie und bot an, die Wohltätigkeitsorganisation in 1988 zu chartern. Sie blieb mit den Aktivitäten der Wohltätigkeitsorganisation bis zu ihrem Tod in 1997 verbunden.

Die Wohltätigkeitsorganisation wurde umbenannt Kinder mit Krebs Großbritannien vor ein paar Jahren.

Grund zur Besorgnis über Krebs bei Kindern ist die Tatsache, dass unzeitgemäßes elektrisches Licht den circadianen Rhythmus stören kann und zirkadiane Störungen aufgetreten sind im Zusammenhang mit Krebs bei Erwachsenen, obwohl wenige, wenn irgendwelche Studien Krebs direkt bei Kindern untersucht haben. Der Beweis für eine Wirkung bei Kindern ist indirekt, aber das Problem ist kritisch.

Leukämie ist am meisten häufiger Krebs im Kindesalter. Es ist eine Krankheit des ungehemmten Wachstums von weißen Blutkörperchen. Diese weißen Zellen werden von Stammzellen erzeugt, die bei normalem Verhalten gerade genug weiße Zellen produzieren, um ein gesundes Immunsystem zu versorgen Funktion wie es sollte. Wenn die Stammzellen verrückt spielen, ist Leukämie die Folge. Neuere Studien haben gezeigt, dass die Verbreitung von Stammzellen unterliegt einer zirkadianen Kontrolle. Daher könnte zu viel Licht in der Nacht das Stammzellenwachstum destabilisieren.

Englisch: bio-pro.de/en/region/stern/magazin/...2/index.html Children with Cancer UK wird sein nächstes wissenschaftliches Treffen in Berlin ausrichten Westminster, London, im September dieses Jahres. Ich werde mich auf diese neuen Ergebnisse der Abendlicht-induzierten Melatoninsuppression bei Kindern für meine Präsentation konzentrieren.

Zu viel Licht in der Nacht früh im Leben, sogar in utero

Frühes Leben, einschließlich in utero, ist a besonders gefährdete Periode. Die Etablierung zirkadianer Rhythmen beginnt früh in der Schwangerschaft, ist es aber nicht vollständig bei der Geburt etabliert, wie es jedem neuen Elternteil bewußt wird.

Aus diesen Gründen sollte die Aufmerksamkeit der Forschung auf die Auswirkungen von unzeitgemäßem elektrischem Licht auf schwangere Frauen gerichtet werden, wie etwa Veränderungen in der Hormonproduktion, die dann die fötale Entwicklung beeinflussen könnten. Wissenschaftler, die dies untersuchen, müssen sich auch auf Entwicklungseffekte bei kleinen Kindern und Jugendlichen konzentrieren.

Das GesprächZum Beispiel ist nicht bekannt, inwieweit Nachtlichter in der Gärtnerei die Konsolidierung der zirkadianen Rhythmik bei Kleinkindern verändern und ob Kleinkinder, die zu Hause an hochbeleuchteten Abenden exponiert sind, gefährdet sind. Ich glaube, dass dies ein dringendes Problem ist, da negative Auswirkungen ein Kind auf eine lebenslange Krankheits- und Todesrate führen können.

Über den Autor

Richard G. "Bugs" Stevens, Professor, Schule für Medizin, University of Connecticut

Dieser Artikel wurde ursprünglich veröffentlicht am Das Gespräch.. Lies das Original Artikel.

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