Vergessen Sie Achtsamkeit und sauberes Essen - in einer Zeit, in der wir einen zunehmenden Grad an Angst, Narzissmus und Unglücklichsein erleben, kann der Existentialismus die Philosophie sein, die Sie anwenden, um Ihr mentales Wohlbefinden zu verbessern. 
Existenzialistische Philosophie erkundet, was es bedeutet Mensch sein, was es heißt glücklich zu sein und was es heißt, man selbst zu sein. In Bezug auf diese, Französisch Philosophen Jean-Paul Sartre und Simone de Beauvoir versuchte zu artikulieren, wie man ein Leben in "gutem Glauben" leben kann. Dazu gehört es, Verantwortung für das eigene Handeln zu übernehmen und sich schwierigen Fragen zu stellen, um sich voll zu verwirklichen.
Existenzialismus setzt drei zusammenhängende Komponenten voraus:
- Existenzangst: Das Leben ist hart und endlich, chaotisch und bedeutungslos. Das Bewusstsein ist bedrückend.
- Existenzielle Vermeidung: Menschen versuchen sich in Routinen, Aktivitäten, sozialen Zugehörigkeiten und Ego-Building vom Schmerz davon abzulenken.
- Existentielle Authentizität ermöglicht es den Menschen, sich diesen schmerzhaften Erkenntnissen zu stellen, Verantwortung für ihre eigenen Handlungen zu übernehmen und auf Selbstverwirklichung hinzuarbeiten (wenn eine Person ihr maximales Potenzial erreicht).
Idealerweise sollten diese drei Zustände ausgeglichen sein. Wir müssen uns schwierigen Fragen stellen, aber niemand möchte den ganzen Tag über den Tod nachdenken. Ablenkungen helfen uns, zufrieden zu bleiben, aber sie können zeitaufwendig und nachsichtig sein. Die Suche nach Selbstverwirklichung kann anregend und lohnend sein, aber auch ermüdend.
Die Frage ist, haben wir das richtige Gleichgewicht?
Obwohl wir als Bewältigungsmechanismus wertvoll sind, können wir uns nur vorübergehend vor existenziellen Ängsten verstecken oder davonlaufen. Plastische Chirurgie wurde zum Beispiel als eine sehr wörtliche Form der existentiellen Vermeidung beschrieben. Aber natürlich kann Altern und Sterblichkeit nur so lange von Botox bestritten werden.
Außerdem werden Vermeidungsroutinen gesagt konformistisch, erstickend und führend zu einem Verlust des wahren Selbst. Wir lassen uns ablenken und unangenehme, aber wichtige Entscheidungen verschieben. Wir übertragen unsere Verantwortung auf andere - und unsere Entscheidungen und ihre Konsequenzen werden ihnen zu eigen. Wir verändern uns so, dass wir uns in Peer Groups einfügen und dabei unsere Essenz verlieren. Wir werden egozentrisch und reduzieren die Fähigkeit, sich mit anderen Menschen zu verbinden. All jene Leute mit zu viel Botox fangen an gleich aussehen.
Legen Sie die beruhigenden Ablenkungen weg
Soziale Medien können ein Beispiel existentieller Vermeidung sein: Sie lenkt ab, wird zur Routine und erleichtert die Mitgliedschaft in Peergroups. Zwar gibt es viele positive Erfahrungen mit Online-Netzwerken, doch die Forschung hat gezeigt eine dunklere Seite da Social Media potenziell abhängig und übermäßig zeitraubend, wettbewerbsfähig oder narzisstisch wird. Nach und nach konzentrieren wir uns darauf, Lebensereignisse attraktiv zu filtern und zu gestalten, um sich auf Facebook mit anderen zu messen und sich von anderen abzuheben, als diese Lebensereignisse zu leben und zu verarbeiten.
Die Zunahme verschiedener Probleme der psychischen Gesundheit, wie zum Beispiel Depression, war vorläufig mit dieser Übernutzung von sozialen Medien verbunden. Eine existentialistische Perspektive dazu wäre, dass eine angenehme Ablenkung zu viele negative Konsequenzen haben kann.
Daher ist es manchmal wichtig, die tröstlichen Ablenkungen unserer Alltagsroutinen, bevorzugten Aktivitäten, sozialen Rollen oder des Denkens über das Selbst zu verlassen. Existentielle Authentizität wird als eine Art von Ehrlichkeit oder Mut. Die authentische Person steht vor etwas, vor dem die uneigentliche Person Angst hat. Existentialismus drängt uns, uns selbst treu zu sein. Das bedeutet, kulturell akzeptierte Werte zu verraten, die trügerischen Tröstungen der heutigen Sorgen zu zerstreuen und die innere Verwirklichung des eigenen unabhängigen Schicksals zu verfolgen.
Coming out Zum Beispiel ist es für viele schwule Menschen eine schwierige und sogar gefährliche Sache. Es braucht Ehrlichkeit, um sich selbst zu artikulieren, und dann Mut, mit anderen zu kommunizieren, wer man ist. Dies ist insbesondere der Fall, wenn dies von den umgebenden sozialen Gruppen oder kulturellen Normen nicht positiv aufgenommen wird. Aber nur dadurch kann man sein Potential frei entfalten.
Es gibt keinen festgelegten Weg, um existentielle Authentizität zu erreichen oder die Garantie für sich selbst verwirklichendes Selbstverwirklichung. Existenzialismus betont den Versuch, das Gewohnte manchmal zu hinterfragen und zu übertreten - ehrlich über die schmerzhaften Realitäten des Lebens zu sein und Verantwortung für unser Handeln zu übernehmen, anstatt andere für uns entscheiden zu lassen.
durch diese Aktionen dass wir unsere Möglichkeiten für persönliches Wachstum erhöhen, sinnvolle Verbindungen mit anderen knüpfen, uns herausfordern und ausweiten können. Und wiederum kann dies unsere Chancen erhöhen, Sinn, Zugehörigkeit und Glück zu finden.
Über den Autor
Brendan Canavan, Dozent für Marketing, University of Huddersfield
Dieser Artikel wurde ursprünglich veröffentlicht am Das Gespräch.. Lies das Original Artikel.
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