Schau, ich weiß, dass du denkst, dass Fantasien Spaß machen, sexy und cool, ob du davon träumst Cinderella oder Prinz Charming zu sein, oder dass deine Liebe leidenschaftlich, verfügbar, reich, hinreißend und liebenswert sein wird. Selbst wenn du dich selbst für zu alt oder zu kultiviert ansiehst, um an Märchen zu glauben, wette ich, dass du gelegentlich die schwindelerregende Vorstellung spielst, eines Tages für die LA Lakers zu spielen oder das Gold im Wrestling zu gewinnen, indem du den drittklassigen Mobber überwältigt verfolgt immer noch deine Albträume. Vielleicht akzeptierst du in dieser alternativen Realität einen Oscar oder wirst zu Miss America gekrönt oder tust etwas, was du in der Öffentlichkeit nicht zugeben willst. Jeder gönnt sich von Zeit zu Zeit Fantasien, aber als Lifestyle-Wahl sprechen wir von di-sas-ter! Selbst wenn diese scheinbar harmlosen kleinen Teufel dein Leben nicht ruinieren, können sie viel vermeidbares Elend verursachen. Die Alternative zu Fantasien ist ein glückliches und erfülltes Leben, also hör bitte zu.

Ruinöse Fantasie? Ich kann dich sagen hören. Sie muss sich in den Griff bekommen. Wie kann eine Fantasie alles andere als angenehm sein? Wie kann solch eine skurrile Idee jemandem Schaden zufügen? Denken Sie darüber nach: Wenn Sie phantasieren, dass Sie fliegen können und beschließen, die Idee von der Aussichtsplattform des Empire State Building zu testen ... nun, Sie verstehen, was ich meine.

Die Puristen unter euch werden darauf hinweisen, dass es nicht der Glaube ist, der so gefährlich ist, sondern die Aktion, die auf dem Glauben basiert, und Sie würden mit dem Geld richtig liegen. Wenn ich Sie dazu überreden kann, Ihre Überzeugungen zu prüfen, werden Ihre Handlungen einem sichereren, seriöseren und produktiveren Weg folgen. Okay? Okay.

Die dünne auf Fantasien

Wiederhole nach mir: Fantasien sind nicht real. Wenn etwas nicht real ist, ist es gefährlich, es zu glauben. Andere Leute können uns Lügen erzählen oder versuchen, uns von ihren Standpunkten zu überzeugen. Ihre Gründe mögen hoch oder niedriger als der Bauch einer Schlange sein, aber eine Fantasie ist eine Lüge, die wir uns selbst sagen, und weil es nicht wahr ist, ist es giftig, egal wie harmlos und wunderlich es scheint. Fantasien sind eine Ablenkung von der Aufgabe, unser Leben erfolgreich und realistisch zu führen. Ich plane, diese nervtötenden Kreaturen zu Boden zu bringen, damit wir alle mit dem Vergnügen konzentrierter Gedanken und Energien weitermachen können.

Okay, ich gebe zu, dass Phantasien dich vielleicht nicht wirklich töten, aber sie können dich dazu bringen zu wünschen, dass du tot bist. Sie können Ihr Leben ruinieren, indem Sie Sie in schmerzhafte und unnötige destruktive Situationen verführen. (Tatsächlich ist Fantasy ein interessantes Wort: Ursprünglich wurde es mit einem Ph geschrieben, nicht mit einem f, was darauf schließen lässt, dass es mit dem Phantasma-Geist verwandt ist, eine seltsame, kapriziöse Illusion und keine Realität.) Die meisten von uns denken an Phantasien Träume, die uns glücklich machen, aber die hier besprochenen Phantasien werden nur vorübergehend und zu hohen Kosten Vergnügen bereiten. Sie sind vertraut und komfortabel, aber auf lange Sicht können sie gefährlich und kontraproduktiv sein.

Fantasien sind Wahnideen, die keine Medikamentenmenge heilen kann; der Kranke braucht einen Klecks gesunden Menschenverstandes. Und du, lieber Leser, hast Glück, denn vernünftig ist mein zweiter Vorname. Whoops, keine Fantasien hier: Ich habe keinen zweiten Vornamen, aber ich bin unmittelbar praktikabel und vernünftig. Diese giftigen Phantasien sind viel subtiler als die Wahnvorstellung, dass Sie Jeanne d'Arc sind, aber sie sind auch viel häufiger. Keine Sorgen machen. Ich werde Ihnen nicht nur erzählen, was diese fatalen Begriffe sind und wie Sie sie vermeiden können, sondern auch, wie Sie gesunde, lebensspendende Wirklichkeiten ersetzen können, die Sie vor selbst hervorgerufenem Elend bewahren und Ihr Leben verbessern.

Wir alle wachsen mit dem Glauben auf, dass bestimmte Dinge wahr sind. Eltern, Lehrer, Großeltern, ältere Geschwister, Bücher, Sonntagsschullehrer, Babysitter und beste Freunde weben Märchen über hübsche Helden und schöne Mädchen. Diese allgemein gehaltenen Überzeugungen können sein

• Harmlos: Die Welt ist rund. Es ist nicht. Es ist ein abgeplatteter Sphäroid, der für einen abgeflachten Ball eine phantastische Sprache ist. Aber wen interessiert das schon?

• Dumm: Wenn du ein unangenehmes Gesicht machst, wird Jack Frost mitkommen und es dauerhaft einfrieren.

• Verlockend: Wenn du deinen Ellbogen küsst, wirst du zum anderen Geschlecht.

• Gefährlich: Wenn Sie auf einen Riss treten, brechen Sie den Rücken Ihrer Mutter.

• Romantisch: Wenn Sie auf einem Stück Hochzeitstorte schlafen, werden Sie von Ihrer wahren Liebe träumen.

• Hoffnungsvoll: Eine lockere Wimper gibt dir einen freien Wunsch.

• Praktisch: Unter einer Leiter zu laufen ist Pech. Sicher, es ist ein mechanisch instabiles Gerät, und Zeug kann runterfallen und dich über den Kopf schlagen.

Wenn Sie bemerken, dass einige dieser Fantasien Aberglauben sind, haben Sie recht. Aberglaube ist nur Fantasie mit Einstellung; es ist ein Weg, irrtümlich zu versuchen, Ereignisse zu kontrollieren. Du hast diese Kontrolle nicht; keiner von uns tut es, aber Sie können ein klareres Glaubenssystem annehmen, das nicht auf Aberglauben beruht, um Sie in Kontakt zu bringen mit dem, wer Sie sind und was Sie wollen. Mit diesem neuen System können Sie Ihr Verhalten optimieren, indem Sie sich mit dem befassen, was nicht mit dem übereinstimmt, was Sie wollen. Mit einem Wort: Realität.

So unrichtig wie Phantasien sind, führen viele von ihnen unser Leben und formen nicht nur unsere Wahrnehmungen, sondern auch unser Verhalten. Die oben genannten Beispiele sind absichtlich dramatisch und ziemlich irrelevant.

Leider sind nicht alle in einem guten Glauben gehaltenen Ansichten so harmlos oder albern. Bestimmte relevantere Annahmen stellen das Wertesystem dar, durch das wir leben und unser Leben führen, unsere Assoziationen bilden, unsere Ziele setzen, unsere Kinder erziehen, mit Fremden interagieren und Trost finden. Diese Annahmen prägen unsere Existenz.

Die wahre Geschichte über die Realität

Wir haben uns so daran gewöhnt, dass die reale Welt gefährlich ist, dass die Realität einen wirklich schlechten Ruf hat. Ich werde Ihnen zeigen, dass die Realität viel weniger beängstigend ist, als Sie glauben gemacht haben und dass sie tatsächlich potenziell hilfreich, gesund, lebensbejahend und das nützlichste Spiel in der Stadt ist.

Die Frage ist, wie trennt man Realität von Fantasie? Der erste Test einer Idee in Aktion ist funktional: Funktioniert sie? Die meisten von uns sind sich unseres Glaubenssystems nicht einmal bewusst, bis etwas zusammenbricht.

Jeden Tag stoße ich auf meinem landesweit syndizierten Call-in-Psychologie-Programm gegen Anrufer aus der ganzen nördlichen Hemisphäre, die Sympathie suchen, wenn ihr liebstes Benehmen - ihr angewandtes Wertesystem - in Schwierigkeiten mit jemand anderem gerät etwas machen. Ungefähr 95 Prozent von denjenigen, die anrufen, wollen, dass ich zustimme, dass sie recht haben und dass die Person, die sie unglücklich macht, falsch ist und einen schnellen und möglicherweise qualvollen Tod sterben sollte. Anstatt Sympathie zu zeigen, die Menschen nur dazu bringt, sich gut zu fühlen, führe ich sie sanft, aber bestimmt zu einem weniger schmerzhaften Umgang mit Ehepartnern, Vorgesetzten, Kindern, Eltern, Angestellten und sogar sich selbst.

Wie wir glauben, verhalten wir uns. Indem ich Menschen dabei behilflich bin, verschiedene Handlungsweisen zu finden, helfe ich ihnen, die Quelle ihrer ineffektiven Interaktionen zu betrachten, um zu sehen, dass das, was sie glauben, ihr Verhalten zum Bombad führt. Es ist nicht einfach. Unser Glaubenssystem ist grundlegend, sehr geliebt und von den meisten von uns weitgehend ungeprüft. Bevor wir also zusammen anfangen, möchte ich Sie warnen, dass es verschiedene charakteristische Antworten gibt, wenn wir herausgefordert werden. Und ich beabsichtige, dich herauszufordern.

Die erste Antwort auf eine Herausforderung ist entweder zu laufen oder zu kämpfen. Laufen bewegt sich weg von dem beleidigenden und anstößigen Objekt (in diesem Fall, ich), und das Kämpfen kann die Form annehmen, entweder sich selbst zu verteidigen oder mich anzugreifen. Es wäre wirklich cool, wenn Sie diesen beiden Impulsen zumindest vorübergehend widerstehen könnten. Öffne einfach deinen Verstand und dein Herz und lass uns sehen, ob wir das gemeinsam tun können.

Ich möchte, dass du echt wirst! Ich möchte, dass du bereit bist, diese neun Fantasien zu betrachten, die dein Leben ruinieren können, bis du bereit bist, sie zu untersuchen, anzupassen und zu verwerfen. Diese Phantasien lassen dich Zeit und Energie in einer imaginären Welt leben, in der du nicht effektiv sein kannst. Diese Annahmen sind allgegenwärtig, allgegenwärtig und gefährlich. Die großen hässlichen neun Fantasien betreffen ...

• Home: Funktionelle Familien existieren.

• Perfektion: Beschreibt alle ... außer mir.

• Geld: Der Gewinn der Lotterie würde mich befreien.

• Wahrheit: Es wird dich befreien.

• Geschlecht: Männer und Frauen kommen von verschiedenen Planeten.

• Unschuld: Ignoranz ist Glückseligkeit.

• Rechtschaffenheit: Bleib bei deinen Waffen.

• Fairness: Gutes triumphiert immer.

• Liebe: Irgendwo habe ich einen Seelenverwandten.

Diese tückischen Phantasien müssen seziert und ausgelöscht werden. Ich warne Sie davor, dass dieser Prozess nicht einfach ist, weil diese Mythen tief verwurzelt sind. Sie sind auch geschickt als süße und nicht bösartige Kreaturen verkleidet; einer der sieben Zwerge anstatt der bösen Königin. Selbst ein leuchtend roter Apfel kann sich als giftig erweisen. Anstatt über Äpfel paranoid zu werden, verstehe, dass die Suche nach der Realität eine Kombination aus Detektivarbeit, Ausgrabung und Operation ist.

Dieser Artikel wurde aus dem Buch entnommen:

Die Neun Fantasien, die dein Leben ruinieren werden und die acht Wirklichkeiten, die dich retten werden
von Dr. Joy Browne.

Auszug mit freundlicher Genehmigung von Crown, eine Division von Random House, Inc. Copyright 1998. Alle Rechte vorbehalten. Kein Teil dieser Auszug darf reproduziert oder nachgedruckt ohne schriftliche Genehmigung des Herausgebers.

Info / Bestellung dieses Buch.

Über den Autor

Dr. Joy Browne Sie war Archäologin, Medizinstudentin, Ingenieurin im Weltraumprogramm und hatte ihre eigene Praxis in der Psychologie. Sie erhielt den President's Award der 1998 American Psychological Association für Beiträge zu diesem Thema und wurde von der National Association of Talk Show Hosts in den letzten zwei Jahren zur besten weiblichen Talkshow-Moderatorin gewählt. Sie ist die Autorin des Bestsellers Dating für Dummies und vier weitere Bücher.

Bücher zum Thema

at InnerSelf Market und Amazon