Grundlegende Herzaktivierung: Von deinem Herzen leben

09 08 grundlegende Herzaktivierung, die von Ihrem Herzzentrum ausgeht
Bild von Klimkin

Diese grundlegende Aktivierungsübung wird täglich praktiziert und ermöglicht es Ihnen, das Zentrum Ihres Seins schrittweise auf Ihr Herz zu verlagern. Ideal ist es, den Tag damit zu beginnen, aber Sie können es zu jeder anderen Zeit tun, auch kurz vor dem Schlafengehen.

Um zu vermeiden, dass Sie während der Übung in Ihren Verstand eindringen, sollten Sie es sich erlauben, mühelos und sanft den Anweisungen zu folgen, ohne zu versuchen, dies „perfekt“ zu tun. Es ist die allgemeine Reaktion Ihres Wesens auf diese fortlaufende Aktivierung, die wirklich wichtig ist.

Folgen Sie zunächst der Aktivierung, während Sie die Anweisungen lesen. Wenn Sie sich ein paar Mal sicher genug fühlen, können Sie Ihr Herz mit geschlossenen Augen aktivieren.

Position

Sitzen Sie bequem, aber lümmeln Sie nicht. Halten Sie Ihre Brust weit offen, nicht starr, sondern entspannt. Es ist wichtig, die Truhe nicht zu schließen oder zu verriegeln. Menschen neigen oft dazu, ihre Schultern zu weit nach vorne geneigt zu lassen. Lassen Sie stattdessen die Schultern sanft nach hinten fallen, damit Sie fühlen, wie Ihre gesamte Brust offen und geräumig ist, als würden Sie sie der Welt präsentieren.

Möglicherweise spüren Sie, dass durch die Erweiterung der Brust ein neuer Energiestrom freigesetzt wird, der möglicherweise sogar nach oben in den Rachenraum fließt. Dies ist sowohl ganz natürlich als auch willkommen. Stellen Sie sicher, dass Ihre Finger locker bleiben und die Handflächen offen sind, damit Sie in einem endlosen Fluss der Interaktion geben und empfangen können.

Erster Schritt: Versinken Sie in Ihrer Brust

Atme tief ein und dann langsam und tief ein und entspanne deinen Körper bei jedem Atemzug, den du nimmst. In dieser Aktivierung lernen Sie, wie Sie in den Brustbereich eintauchen. Diese Verlagerung Ihres Bewusstseins, Seins und Ihrer Identität zur Brust sollte physisch und nicht nur metaphorisch sein.


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Wir sind es gewohnt, das Zentrum unseres Seins im Kopfbereich zu haben. Das macht Sinn: Unsere Augen, Ohren, der Mund und das Gehirn befinden sich dort, was bedeutet, dass der Kopf der Ort ist, von dem aus wir schauen, hören, sprechen und wahrnehmen. Auf der anderen Seite spüren Sie, wie überlastet dieser Bereich ist, unnatürlich voll von Überdenken und Überurteilen. Dies ist das Ergebnis des Seins auch im Kopf orientiert.

Mit Hilfe von Atmen, Visualisieren, Absichten und Fühlen spüren Sie, wie Sie langsam und sanft mit Ihrem Ich-Gefühl in den Brustbereich sinken. Es ist, als ob Sie tatsächlich die gesamte überaktive Energie im Kopf zur Brust bewegen. Atme sanft in den Brustbereich und spüre immer mehr, dass du hier bist.

Von Ihrem neuen Standort in der Brust aus sind Gehirn, Augen, Ohren und Mund eher bloße Werkzeuge als das, was Sie sind. Du kannst immer deinen Kopf benutzen, aber du bist nicht dein Kopf. Fühle, wie du dein Gefühl von „Ich bin“ in die Brust legst und entscheidest, dass du hier alles in deinem Leben treffen wirst. Es ist von der Brust aus, die Sie betrachten und auf alles reagieren werden.

Versuchen Sie zu spüren, wie sich Ihre zentrale Sicht - wie ein Paar versteckter Augen - im Brustbereich befindet. Nur durch diese Augen schaust du tatsächlich auf die Welt in dir und außerhalb von dir.

Stellen Sie sich vor, Sie hätten Ihren Kopf „verloren“ - als gäbe es anstelle Ihres physischen Kopfes jetzt einen reinen Raum. Fühlen Sie sich, als hätte sich Ihr „Kopf“, Ihr Hauptquartier, an Ihre Brust bewegt. Dies ist nicht nur der Ort, von dem aus Sie schauen, sondern auch, an dem Sie hören und sprechen.

Was passiert, wenn Sie von hier aus auf alles schauen? Welche Seh- und Hörqualitäten gehören zu diesem Bereich und unterscheiden sich von Ihrem üblichen Sehen und Hören? Entspannt diese Verlagerung auf die Brust etwas? Macht es Ihre Vision süßer, mitfühlender und verzeihender?

Versuchen Sie, eine bestimmte Herausforderung oder einen bestimmten Konflikt in Ihrem aktuellen Leben von Ihrem neuen „Kopf“ aus zu betrachten. Wie sehen Sie dieses Problem in Ihrem Leben aus der Perspektive Ihres Herzens? Wie nehmen Sie andere - vielleicht diejenigen, die Teil Ihres Konflikts sind - aus diesem Raum wahr? Wie siehst du dein Leben im Allgemeinen?

Atmen Sie in Ihr neues Wahrnehmungszentrum ein. Fühle mit jedem Atemzug, wie sich die Brust auf Kosten des Kopfbereichs ausdehnt und sich noch mehr öffnet. Es ist kein scheues Gebiet zum Verbergen und Schützen, es ist Ihr stolzestes Zentrum. Wie weit kannst du es öffnen? Je breiter es wird, desto mehr „verbraucht“ es den Kopfbereich und entspannt sich in seiner neuen Position als Diener Ihres Herzens.

Zweiter Schritt: Drehen Sie Ihr Herz nach außen

Lassen Sie den Gedanken los, dass das Erwachen dieses Zentrums ein langwieriger Prozess sein sollte. Mach es einfach jetzt.

Normalerweise wird die gesamte Energie im Brustbereich durch einen Selbstverteidigungs- und Selbstabsorptionsmechanismus nach innen geleitet. Ändern Sie stattdessen, unterstützt durch die weit geöffnete Haltung Ihrer Brust, sanft die Richtung der Energie und spüren Sie, wie sich Ihre Brust der Welt öffnet. Es entfaltet sich und breitet sich wie eine vollständig geöffnete Blume aus. Es wird sich nicht verstecken und in sich ruhen. Es wird seine Energie nicht für sich behalten, sondern steht stattdessen für die Kommunikation zur Verfügung, vollständig freigesetzt, sein Blick nun auf die Welt gerichtet.

Erkenne, dass dies der Ort ist, von dem aus „du“ hervorkommst, um die ganze Welt zu begrüßen, da hier dein wahres Selbst wohnt. Spüren Sie, welche Erleichterung diese neue Position bringt, wenn die Brust der Welt zugewandt ist, anstatt in sich zusammenzufallen. Lassen Sie es mit jedem Atemzug sanft öffnen und kommen Sie noch mehr heraus. Denken Sie nicht an die Konsequenzen oder halten Sie sich wegen emotionaler Reaktionen zurück. Spielen Sie einfach energetisch damit und lassen Sie es physisch geschehen.

Schritt drei: Erkläre die Absicht deines Herzens

Machen Sie deutlich, dass Sie auch nach Abschluss der Aktivierung so bleiben möchten. Diese Aktivierung ist Ihre Bereitschaft, aus Ihrem Innersten heraus in die Welt zu kommen und zu Ihrem Leben „Ja“ zu sagen.

Der energetische Ausdruck des Ja-Sagens aus deinem Innersten versinkt in deiner Brust und öffnet sie von dort aus wie eine Blume. Dies beseitigt sofort alle subtilen Widerstände und Schutzmechanismen und entspannt gleichzeitig die überarbeitete und unwirksame mentale Maschine.

Was weiß dein Herz in seiner Rolle als dein neuer Kopf heute? Gibt es irgendetwas, auch nur eine einzige Sache, die es tief und zweifelsfrei weiß? Erkläre dir dieses Wissen.

Atme zum Schluss noch einmal tief in die Brust ein und verlasse langsam und allmählich die Meditation. Behalten Sie beim sanften Öffnen der Augen das Gefühl einer offenen Brust und des Ausflusses. Sie haben vielleicht das Gefühl, dass Ihr Verstand manchmal Widerstand leistet, damit das Sinken und Öffnen stattfinden kann. Es könnte versuchen, Sie davon zu überzeugen, dass "dies nicht der richtige Zeitpunkt ist, um so viel zu öffnen", oder zu fragen: "Was bringt es, dies jeden Tag zu tun?"

Denken Sie daran, der Geist ist wie ein König, der um seine Herrschaft kämpft. Wer würde so schnell sein Königreich verraten? Stellen Sie sicher, dass Ihre Aktivierungsübung nicht zu einem Kampf mit dem Verstand wird. Da eine der Kräften des Herzens seine Fähigkeit ist, alles zu beherrschen, muss es nie wirklich kämpfen. Entspannen Sie sich einfach und platzieren Sie sich dort, wo es am sinnvollsten ist.

Vom Herzen sehen: Es ist Magie!

Wenn Sie diese Aktivierungsübung täglich durchführen, wird sie möglicherweise zu einem natürlichen energetischen Impuls. Zuerst wird Ihr Herz dazu neigen, seine gewohnte Position und Richtung wieder einzunehmen, und Ihr Verstand wird Ihr Sein schnell wieder übernehmen. Mit der Zeit wird diese Übung jedoch dazu führen, dass Sie sich in Ihrem Gehirn aufhalten, da sich Ihr „Zuhause“ sehr unnatürlich anfühlt. Sie werden spüren, wie die Überaktivität in Ihrem Kopf an Intensität verliert und Ordnung in Ihrem Königreich hergestellt wird. Der falsche König wird wieder ein wirksamer Diener, und der rechtmäßige König wird sein Erstgeburtsrecht erfüllen.

Sie können Ihr Herz jederzeit aktivieren, auch wenn Sie die Übung nicht praktizieren. Wenn Sie etwas betrachten, sei es intern oder extern, oder wenn Sie eine Entscheidung treffen müssen, ob groß oder klein, denken Sie daran, zuerst Ihr Sein in Ihre Brust sinken zu lassen, den denkenden Verstand mit all seinen Widersprüchen aufzulösen und zu sehen, was passiert, wenn Sie Schau es dir von deinem neuen Zentrum aus an.

Eine andere Möglichkeit, die Magie des Herzens schnell in Ihrem täglichen Leben wirken zu lassen, besteht darin, die Energie von der Brustmitte aus immer weiter nach außen zu drücken. Ihre emotionalen und mentalen Zustände werden bald dieser Richtungsänderung folgen.

Grundlegende Herzaktivierung:

Herzgymnastik-Übung:

Artikel mit freundlicher Genehmigung des Herausgebers, EarthDancer,
ein Abdruck der Inneren Traditionen. www.innertraditions.com.
Deutsche Ausgabe © 2018 von Earthdancer. Alle Rechte vorbehalten.

Artikel Quelle

Die 7-Geheimkräfte des Herzens freisetzen: Ein praktischer Leitfaden für das Leben in Vertrauen und Liebe
von Shai Tubali

Die geheimen Kräfte des Herzens 7 freisetzen: Ein praktischer Leitfaden für das Leben in Vertrauen und Liebe von Shai TubaliEine Einladung, Ihre Herzkräfte zu entdecken und zu entwickeln und die Herzenergie zu erschließen. • Ermöglicht eine leicht zugängliche Weisheit über die Kraft des Herzens und Ansätze für die Erschließung der Herzenergie. • Zeigt, dass das Herz, das oft als unser verwundbarster und empfindlichster Ort wahrgenommen wird, ist Die Quelle unseres größten Potenzials. • Unterstützt die individuelle Herzarbeit durch einfache und praktische Übungen, Meditationen und Visualisierungen, die sich durch langjährige Praxis bewährt haben.

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Über den Autor

Shai TubaliShai Tubali, Chakra-Experte, spiritueller Lehrer, Autorität auf dem Gebiet der Kundalini und des feinstofflichen Körpersystems, lebt in Berlin, wo er eine Schule für spirituelle Entwicklung leitet und Seminare, Schulungen, Satsangs und Retreats abhält. Seit 2000 hat er mit Menschen aus der ganzen Welt gearbeitet und sie auf ihrem spirituellen Weg begleitet. Er hat 20-Bücher über Spiritualität und Selbstentwicklung geschrieben, einschließlich Wach auf, Welt, ein Bestseller in Israel und Die sieben Lebensweisheiten, Gewinner des USA Best Books Award und Finalist des Book of the Year Awards. Besuchen Sie seine Website unter https://shaitubali.com

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