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Erzählt von Marie T. Russell.
Die tägliche Inspiration von InnerSelf
27. Juli 2023
Der Fokus für heute ist:
Der richtige innere Dialog kann mir helfen
Selbstzweifel und Versagensängste überwinden.
Die heutige Inspiration wurde von Vasavi Kumar geschrieben:
Als ich vor ein paar Jahren wieder Tennis spielte, wurde mir eines klar: Die Art und Weise, wie ich auf dem Platz mit mir selbst sprach (sowohl laut als auch innerlich), hatte einen direkten Einfluss auf meine Leistung. Egal, ob wir Sport treiben, ein neues Musikinstrument üben oder ein Buch lesen: Unsere innere Sprache wird uns entweder aufmuntern oder uns überzeugen, das Handtuch zu werfen und wegzugehen.
Die Stimmen in Ihrem Kopf, die scheinbar ununterbrochen alles kommentieren, was Sie tun, sehen, fühlen, denken und erleben, prägen Ihre gesamte Realität. Oft stecken wir in einer nie endenden Abwärtsspirale aus Gedanken und „Was wäre wenn“-Szenarien fest. Wenn einem solche Gedanken durch den Kopf gehen, bleibt das Chaos am Leben. Aktives lautes Stellen und Beantworten von Fragen kann dazu beitragen, Ihr Gedankengewirr in ein organisierteres System zu verwandeln.
Unsere Selbstgespräche wirken sich auf alles aus, von unserer emotionalen Kontrolle bis hin zu unserem Umgang mit Stress, Angstzuständen und Depressionen. Der richtige innere Dialog hilft uns nicht nur, Selbstzweifel und Versagensängste zu überwinden, sondern hilft uns auch, motiviert zu bleiben.
WEITERLESEN:
Die heutige Inspiration wurde aus dem Artikel von InnerSelf.com übernommen:
Es ist Zeit, laut mit sich selbst zu sprechen
Geschrieben von Vasavi Kumar.
Lesen Sie hier den vollständigen Artikel.
Hier ist Marie T. Russell, Herausgeberin von InnerSelf.com, Ich wünsche Ihnen einen Tag, an dem Sie Ihr inneres Selbstgespräch überwachen können (heute und jeden Tag)
Kommentar von Marie: Wenn wir nicht aufpassen, können unsere inneren Selbstgespräche dazu führen, dass wir schlecht reden, nicht nur über andere, sondern auch über uns selbst. Daher ist es eine großartige Möglichkeit, positive Veränderungen in unserem Leben herbeizuführen, indem wir anfangen, darauf zu hören, was wir uns selbst sagen, und unsere Selbstgespräche zu ändern. Wenn Sie sich dabei „ertappen“, Ihr eigener schlimmster Kritiker zu sein, ändern Sie Ihren Ton und Ihre Worte in unterstützendere Worte.
Unser Fokus für heute: Der richtige innere Dialog kann mir helfen, Selbstzweifel und Versagensängste zu überwinden.
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VERWANDTES BUCH: Sag es laut
Sagen Sie es laut: Nutzen Sie die Kraft Ihrer Stimme, um auf Ihre tiefsten Gedanken zu hören und mutig Ihre Träume zu verfolgen
von Vasavi Kumar
Wenn Wellness-Star Vasavi Kumar vorschlägt, „es laut auszusprechen“, meint sie das wörtlich. Jahrelanges Tagebuchschreiben in dem Versuch, mehr über sich selbst zu erfahren und ihre Ziele zu erreichen, hatte nicht funktioniert, also beschloss sie, stattdessen laut und mit dem Mitgefühl einer besten Freundin mit sich selbst zu sprechen. Sie nutzte diese Technik, als sie die Herausforderungen als Tochter indischer Einwanderer, eine bipolare Diagnose, Drogenmissbrauch und Genesung durchlebte. Unterwegs lernte Vasavi, dass alle externe fachkundige Anleitung der Welt keinen Ersatz dafür darstellt, Wege zu finden, sich auf ihr wahrstes inneres Selbst einzustimmen, die Führung und Weisheit dieses Selbst zu hören und sie dann mit Belastbarkeit und Einfühlungsvermögen zu leben.
In Sag es lautSie gibt einfache verbale Aufforderungen, die Ihnen dabei helfen, Ihre tiefsten Wünsche zu äußern und negative Selbstgespräche neu zu formulieren, damit Sie sich von vergangenen Erfahrungen erholen, Ihre Träume verwirklichen und gezielter, fokussierter und mitfühlender werden können.
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Über den Autor
Vasavi Kumar ist ein lizenzierter Therapeut und der ausgesprochene Gastgeber des Sag es laut mit Vasavi Podcast, der Menschen inspiriert, ermutigt und lehrt, die Gespräche, die sie intern mit sich selbst führen, so zu verändern, dass sie ihre schönen Ideen so authentisch wie möglich verbreiten können. Sie leitet die leistungsstarke zwölfwöchige Say It Out Loud Safe Haven-Community für Trainer, Kreative und Unternehmer. Vasavi verfügt über einen doppelten Master-Abschluss, einen in Sonderpädagogik von der Hofstra University und einen in Sozialarbeit von der Columbia University.
Besuchen Sie sie online unter VasaviKumar.com.
