Bild: David Gallagher, vom Autor bereitgestellt.
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Erzählt von Marie T. Russell.
Die tägliche Inspiration von InnerSelf
4. Oktober 2023
Der Fokus für heute ist:
Ich entscheide mich dafür, das Gleichgewicht im Nervensystem meines Körpers wiederherzustellen.
Die heutige Inspiration stammt von David Gallagher:
Es gibt Taktiken, die jeder anwenden kann, um das Gleichgewicht im Nervensystem wiederherzustellen. Beispielsweise erhöht eine langsamere Atmung die parasympathische Aktivität. Dies geht einher mit der Achtsamkeit gegenüber unerwünschten Gedanken.
Die Übernahme einer „Herausforderungsmentalität“ kann auch die Leistungsfähigkeit von Menschen unter Druck verbessern. Dabei geht es darum, eine Situation als Chance wahrzunehmen, anstatt sie als bedrohlich zu betrachten. Auch motivierende Selbstgespräche können hilfreich sein: Sagen Sie Dinge wie: „Ich schaffe das.“
Dieser Ansatz wird Sie nicht über Nacht in einen kühlen Meister Ihrer Ängste verwandeln. Aber selbst wenn man diese Techniken nur ein paar Tage lang praktiziert, kann dies positive Auswirkungen auf die Aktivität des Nervensystems haben.
WEITERLESEN:
Die heutige Inspiration wurde aus dem Artikel von InnerSelf.com übernommen:
Annehmen einer herausfordernden Denkweise und der Fähigkeit, unter Druck Leistung zu erbringen
Geschrieben von David Gallagher.
Lesen Sie hier den vollständigen Artikel.
Das ist Marie T. Russell, Mitherausgeberin von InnerSelf.com, Ich wünsche Ihnen einen Tag, an dem Sie unter Druck einen kühlen Kopf bewahren (heute und jeden Tag)
Kommentar von Marie: Wie der Autor vorschlägt, ist es stärkend, sich selbst zu sagen: „Ich schaffe das.“ Das bedeutet auch, sich selbst zu sagen, wenn man Angst und Zweifel verspürt: „Ich bin in Sicherheit.“ Zweifel zeigen sich manchmal, aber wir können unser Selbstvertrauen zurückgewinnen, indem wir unsere Denkweise von Angst und Zweifel hin zu Vertrauen und Selbstvertrauen ändern.
Unser Fokus für heute: Ich entscheide mich dafür, das Gleichgewicht im Nervensystem meines Körpers wiederherzustellen.
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Über den Autor
Marie T. Russell ist der Gründer der Innerself Magazin (Gegründet 1985). Sie hat auch produziert und moderiert eine wöchentliche Radiosendung South Florida, innere Kraft, aus 1992-1995, die zu Themen wie Selbstwertgefühl, persönliches Wachstum und Wohlbefinden ausgerichtet. Ihre Artikel über Transformation und die Verbindung zu unserer eigenen inneren Quelle der Freude und Kreativität zu konzentrieren.
Creative Commons 3.0: Dieser Artikel unterliegt einer Creative Commons Namensnennung-Weitergabe unter gleichen Bedingungen als 4.0-Lizenz. Beschreibe den Autor: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Link zurück zum Artikel: Dieser Artikel erschien ursprünglich auf InnerSelf.com
