Bild von Gundula Vogel 

Die tägliche Inspiration von InnerSelf

19. März 2024

Der Fokus für heute ist:

Ich finde eine entspannende Aktivität, die mir Spaß macht
um mir zu helfen, vom Alltagsstress abzuschalten.

Die heutige Inspiration stammt von Jolanta Burke:

Haben Sie jemals versucht, sich zu entspannen, nur um sich von Stress und negativen Gedanken überwältigt zu fühlen? Es stellt sich heraus, dass viele von uns dies erleben – weshalb einige es als „Stressabbau“ bezeichnet haben.

Positiv zu vermerken ist, dass Entspannung, selbst wenn sie Angst auslöst, sich dennoch positiv auf die psychische Gesundheit auswirken kann – und Ihnen sogar dabei helfen kann, als Person zu wachsen.

Das Wichtigste ist, eine entspannende Aktivität zu finden, die Ihnen Spaß macht. Ob beim Kochen, bei der Gartenarbeit oder sogar beim Laufen – es ist wichtig, dass es Ihnen hilft, vom Alltagsstress abzuschalten.

WEITERLESEN:
Die heutige Inspiration wurde aus dem Artikel von InnerSelf.com übernommen:
     3 Gründe, warum Sie sich gestresst fühlen und was Sie dagegen tun können
     Geschrieben von Jolanta Burke.
Lesen Sie hier den vollständigen Artikel.

Über den Autor: Jolanta Burke, Senior Lecturer, Zentrum für Positive Psychologie und Gesundheit, RCSI Universität für Medizin und Gesundheitswissenschaften

Das ist Marie T. Russell, Mitherausgeberin von InnerSelf.com, Ich wünsche Ihnen einen Tag voller entspannender Aktivitäten (heute und jeden Tag)

Kommentar von Marie: Jeder hat eine andere Art zu entspannen. Für mich geht es darum, in den Garten zu gehen und Unkraut zu jäten, etwas umzupflanzen oder zu ernten ... im Grunde genommen arbeite ich mit meinen Händen und der Erde. Der Vorteil dieser Art der Entspannung im Vergleich zum Sitzen und Fernsehen besteht darin, dass Sie nicht nur entspannen, sondern auch Ihre Batterien wieder aufladen. Gehen Sie raus in die Natur und finden Sie etwas, das Ihnen Spaß macht. Es wird Sie entlasten und Ihnen gleichzeitig Energie geben.

Unser Fokus für heute: Ich finde eine entspannende Aktivität, die mir Spaß macht und mir dabei hilft, vom Stress meines Tages abzuschalten.

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