Nach dem 1-Jahr wird der Gewichtsverlust einfacher zu pflegen

"Wenn eine übergewichtige Person in der Lage ist, einen anfänglichen Gewichtsverlust aufrechtzuerhalten - in diesem Fall für ein Jahr -, wird der Körper dieses neue Gewicht schließlich" akzeptieren "und somit nicht dagegen ankämpfen, wie es normalerweise der Fall ist, wenn Sie in einer Kalorie sind -defizit ", sagt Signe Sørensen Torekov. (Bildnachweis: Allie Kenny / Flickr)(Gutschrift: Allie Kenny / Flickr)

"Wenn eine übergewichtige Person in der Lage ist, eine anfängliche Gewichtsabnahme beizubehalten - in diesem Fall für ein Jahr -, wird der Körper dieses neue Gewicht schließlich" akzeptieren "und somit nicht dagegen ankämpfen, wie es normalerweise bei einer Kalorie der Fall ist Deficit State ", sagt Signe Sørensen Torekov. 

Abnehmen und Abnehmen kann für übergewichtige Menschen besonders schwierig sein. Eine neue Studie zeigt jedoch, dass die Aufrechterhaltung eines Gewichtsverlusts über ein Jahr eine Möglichkeit sein kann, den Körper dazu zu bringen, ein neues niedrigeres Gewicht zu akzeptieren.

"Diese Studie zeigt, dass, wenn eine übergewichtige Person in der Lage ist, eine anfängliche Gewichtsabnahme beizubehalten - in diesem Fall für ein Jahr - der Körper dieses neue Gewicht schließlich" akzeptieren "und somit nicht dagegen kämpfen wird, wie es normalerweise bei Ihnen der Fall ist sind in einem Kaloriendefizit ", sagt Signe Sørensen Torekov, Dozentin für Biomedizin an der Universität Kopenhagen.

In der veröffentlichten European Journal of EndocrinologyDie Studie zeigt, dass nach einem Jahr erfolgreicher Aufrechterhaltung des Gewichtsverlusts ein deutlicher Anstieg der Spiegel von zwei appetithemmenden Hormonen (GLP-1 und PYY) zu verzeichnen war. Das Hungerhormon Ghrelin stieg ebenfalls unmittelbar nach dem Gewichtsverlust an, kehrte jedoch nach einem Jahr zu normalen Werten zurück.

Die Ergebnisse deuten darauf hin, dass sich die Hormone an einen neuen "Sollwert" anpassen können, der es leichter machen könnte, überflüssige Pfunde abzuwehren.

"Wir wissen, dass übergewichtige Menschen einen niedrigen Spiegel des Appetitzüglers GLP-1 haben. Die gute Sache ist, dass wir jetzt zeigen können, dass Sie tatsächlich die Niveaus dieses Hormons sowie des appetithemmenden Hormons PYY durch Gewichtsabnahme erhöhen können und dass die Niveaus hoch gehalten werden, wenn Sie Ihren Gewichtsverlust für ein Jahr beibehalten, " sagt Erstautor Doktorandin Eva Winning Iepsen.

Für die Studie, 20 gesund, aber fettleibig, Einzelpersonen folgten einer 8-Woche kalorienarme Pulver Diät und verlor im Durchschnitt 13 Prozent ihres Körpergewichts.

Nach der anfänglichen Gewichtsabnahme gaben die Teilnehmer ein 52-Woche-Gewichtserhaltungsprotokoll ein, das aus regelmäßigen Treffen mit einem klinischen Ernährungsberater bestand, der Tipps zu Änderungen des Lebensstils und zur Verfolgung von Diätkalendern gab. Wenn die Teilnehmer an Gewicht zunahmen, ersetzten sie bis zu zwei Mahlzeiten pro Tag mit einer kalorienarmen Diät.

Die Teilnehmer absolvierten drei Mahlzeiten-Tests vor dem Gewichtsverlust, unmittelbar nach dem Abnehmen und nach 52 Wochen Gewichtsverlust Wartung, wenn Blutproben nach dem Fasten gesammelt wurden.

"Die interessante und erhebende Nachricht in dieser Studie ist, dass, wenn Sie in der Lage sind, Ihren Gewichtsverlust über einen längeren Zeitraum aufrecht zu erhalten, es scheint, als ob Sie den kritischen Punkt überschritten haben, und nach diesem Punkt wird es tatsächlich einfacher werden für Sie, um Ihren Gewichtsverlust zu erhalten, als war unmittelbar nach dem anfänglichen Gewichtsverlust.


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"So kämpft der Körper nicht mehr gegen Sie, sondern tatsächlich mit Ihnen, was eine gute Nachricht für alle ist, die abnehmen wollen", sagt Sørensen Torekov.

Quelle: Universität Kopenhagen

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