Alle Familien müssen eine neue Normalität etablieren. Craig F. Walker / Der Boston Globe über Getty Images
Über uns 55 Millionen US-Schulkinder Besuchen Sie Schulen, die geschlossen wurden oder direkt von den neuen Regeln zur sozialen Distanzierung von Coronaviren betroffen sind. Erika London Bocknek, eine Familientherapeutin, die früh studiert kindliche Entwicklung, Elternschaft und familiäre Belastbarkeit, ermutigt Eltern und andere, die Kinder großziehen, sich auf die 4 Rs zu konzentrieren: Routinen, Regeln, Beziehungen und Rituale.
1. Routinen
Eine gute Routine sollte jeden Tag ein Muster für ein Kind erstellen, das vorhersehbar ist. Dafür gibt es viele Möglichkeiten Neben der Aufstellung eines traditionellen Zeitplans. Neue strenge Zeitpläne können bei einigen Kindern die Angst erhöhen, insbesondere wenn die Übergänge zwischen einer Aktivität und der nächsten willkürlich erscheinen. Um Vorhersehbarkeit außerhalb der Grenzen eines traditionellen Schulplans zu schaffen, sollten Sie tägliche Vormittagssitzungen abhalten, um Prioritäten zu setzen. Familien können diese Zeit nutzen, um klar zu kommunizieren, Erwartungen zu klären und sich gegenseitig daran zu erinnern, was vor ihnen liegt, von Online-Chats mit Lehrern bis hin zum Zeitpunkt des Mittagessens, wer welche Hausarbeiten erledigt oder wo sie nachmittags spazieren gehen. Ältere Kinder können diese Prioritäten aufschreiben, um sie als Checklisten zu verwenden. Kleine Kinder profitieren von täglichen Erinnerungen daran, worauf sie sich den ganzen Tag freuen können.
Mehrere Studien, darunter einige, die ich durchgeführt habe, haben dies durchweg festgestellt bei bleiben Essens- und Schlafenszeitroutinen insbesondere ist gut für positiv psychische Gesundheitsergebnisse während der gesamten Kindheit.
Selbst wenn sich Familien für ein Modell entscheiden, das flexibler ist als das, was Kinder an Schultagen gewohnt sind, ist Konsistenz der Schlüssel. Zum Beispiel sollten Kinder und Erwachsene mindestens haben eine Mahlzeit ungefähr zur gleichen Zeit jeden Tag zusammen. Diese Mahlzeit ist eine gute Gelegenheit für alle, Zeit miteinander zu verbringen, ohne elektronische Geräte und andere Ablenkungen. Um klar zu sein, ist die Versammlung selbst genauso wichtig wie das, was auf dem Tisch liegt. Diese Art von Routinen verankert den Tag, und Untersuchungen zeigen, dass sie die Außenwelten von Kindern so organisieren, dass sie die Selbstregulierung unterstützen, den Baustein für eine gute psychische Gesundheit. Darüber hinaus helfen vorhersehbare familiäre Umgebungen Kindern, sich wie sie zu fühlen Häuser sind stabil und unterstützend - was besonders wichtig ist, wenn Sie unter Stress stehen.
2. Regeln
Während Eltern und andere Erziehungsberechtigte es für angebracht halten, die Erwartungen zu senken und die Anforderungen zu senken, sollten sie sich an die Regeln halten, die auf lange Sicht für ihre Familien am wichtigsten sind. Zum Beispiel kann es sinnvoll sein, die Erwartungen an Ordnung oder Bildschirmzeit zu lockern. Familien sollten jedoch Regeln über Sicherheit und Freundlichkeit einhalten und die Konsequenzen einhalten. Kinder jeden Alters fühlen und verhalten sich besser mit vorhersehbare Familienregeln.
Eltern und andere Betreuer möchten zu diesem Zeitpunkt möglicherweise neue Familienregeln festlegen, z. B. Kinder müssen mehr Aufgaben erledigen und sich an den Haushaltspflichten beteiligen. Solche Regeln können einige der Unabhängigkeit, Verpflichtung der Gemeinschaft und soziales Engagement dass die Schüler sonst in der Schule erleben.
3. Beziehungen
Wenn Familien mehr Zeit miteinander verbringen, sollten verantwortungsbewusste Erwachsene über ihre eigene Stimmung und ihr eigenes Verhalten nachdenken. Kinder brauchen keine perfekten Eltern, um zu gedeihen, aber sie profitieren davon Elternschaft finden sie vorhersehbar. Zum Beispiel sollten Kinder in der Lage sein, vorauszusehen, wie ihre Eltern oder andere Betreuer normalerweise mit ihnen interagieren und wie die wichtigsten Erwachsenen in ihrem Leben auf Stress reagieren. Es ist in Ordnung für diese Erwachsenen, sich darauf einzulassen sich gestresst fühlen, solange Kinder sehen, wie sie mit diesen Gefühlen umgehen sichere und angemessene Wege.
Kinder schneiden am besten ab, wenn ihre Mütter, Väter und andere Betreuer es sind warm und reaktionsschnell bei der direkten Interaktion mit ihnen. Dies erfordert keine ununterbrochene Aufmerksamkeit, und tatsächlich können Versuche, die direkte Aufmerksamkeit den ganzen Tag über aufrechtzuerhalten, die allgemeine Fähigkeit der Erwachsenen beeinträchtigen, diese Art von positiver Aufmerksamkeit zu leisten. Streben Sie stattdessen geplante Momente fokussierter, positiver Interaktion an, auch wenn diese kurz sind und sich den ganzen Tag wiederholen.
4. Rituale
Jede besondere Routine kann zu einem Familienritual werden - das vorhersehbar ist und jedem Familienmitglied das Gefühl gibt, zu einer besonderen Gruppe zu gehören. Untersuchungen zeigen, dass Rituale aufgrund des zuvor erwähnten Sinns für Familienorganisation und des zusätzlichen Nutzens des familiären Zusammenhalts, der Kindern eine a positives Gefühl für ihre Identität.
Taco-Dienstage und regelmäßige Filmabende funktionieren ebenso wie religiöse Praktiken wie Gebete vor dem Schlafengehen. Ich habe diese Rituale gefunden Kinder mit früheren Generationen verbinden kann besonders mächtig sein, daher könnte dies ein guter Zeitpunkt sein, um ein geliebtes Ritual aus Ihrer eigenen Kindheit wiederzubeleben und anzupassen. Oder schaffen Sie gemeinsam neue Familienrituale. Besonders in Zeiten der Unsicherheit wie dieser Pandemie machen Rituale Kindern klar, dass ihre Familien stabil und stark sind.
Über den Autor
Erika Bocknek, außerordentliche Professorin für Pädagogische Psychologie, Wayne State University
Dieser Artikel wird erneut veröffentlicht Das Gespräch unter einer Creative Commons-Lizenz. Lies das Original Artikel.
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