Menschen sollen in Gemeinschaften leben. Es ist unsere Natur; Es liegt in unseren Genen und in unserer Jeans. Die Verbindung zu anderen Menschen ist entscheidend für unser Glück. Im Wesentlichen ist eine „Gemeinschaft“ einfach eine Ansammlung von Menschen, die verbunden sind oder sich verbunden fühlen, die helfen und voneinander abhängig sind. Menschen, die mit einer größeren Gemeinschaft verbunden sind, sind gesünder und leben länger. Gemeinschaft ist somit die Grundlage für Langlebigkeit und Glück.

Empathie und Mitgefühl Gemeinschaft schaffen

Zwei wichtige Dinge bestimmen glückliche Menschen: Glückliche Menschen sind diejenigen, die mit anderen Menschen verbunden sind, und sie geben anderen Menschen. Das ist kein Zufall. Diese Eigenschaften hängen zusammen und es ist überlegenswert, darüber nachzudenken, wie das Geben an andere die Verbindungen und die Gemeinschaft fördert, die uns glücklich machen.

In gewissem Sinne beginnt Gemeinschaft mit Empathie oder der Fähigkeit, sich vorzustellen, was es bedeutet, in den Schuhen einer anderen Person zu wandeln, sich an die Stelle einer anderen Person zu setzen und deren Bedürfnisse zu spüren. Das Leben ist schwieriger, wenn es alleine angegangen wird, und Empathie ist, wie wir sehen, dass jeder gemeinsame Kämpfe hat. Andere haben Bedürfnisse wie wir.

Mitgefühl ist das, was uns dazu veranlasst, die Bedürfnisse anderer zu befriedigen oder zu befriedigen - sozusagen Rücksicht auf andere zu nehmen. Natürlich helfen wir oft anderen, weil diese Menschen sich verpflichten, uns auch zu helfen. Dies ist gegenseitige Hilfe, und daran ist nichts auszusetzen. Dies baut auch Verbindungen und Gemeinschaften auf und wird manchmal als „aufgeklärtes Eigeninteresse“ bezeichnet. Eine Gruppe von Menschen verspricht, sich gegenseitig zu helfen, und das Leben aller wird erleichtert.

Letztendlich bauen die stärksten Gemeinschaften jedoch auf Altruismus oder Selbstaufopferung auf. Die Bibel sagt, es gibt keine größere Freundschaft als wenn jemand sein Leben für seinen Freund niederlegt. Das mag ein wenig extrem und mitgerissen klingen, ist es aber wirklich nicht. Zum Glück müssen wir als Freund normalerweise nicht unser Leben niederlegen oder, wie Präsident Lincoln es ausdrückte, unser letztes Maß an Hingabe geben.

Aber der Geist des Gebens oder des wahren Mitgefühls wird dadurch definiert, dass man jemandem hilft, der keine Belohnung erwartet. Wir geben, wenn wir ein Bedürfnis sehen, und wir vertrauen darauf, dass in Zeiten der Not andere uns helfen werden. Wir behandeln jeden als Teil unserer Gemeinschaft und fühlen uns mit jedem verbunden, den wir treffen.

PAUSE

Auf welche Weise haben die Menschen Ihnen in Ihrem Leben geholfen? Denken Sie an die großen Dinge sowie an die kleinen Dinge. Haben die Leute nur geholfen, wenn sie gewusst haben, dass sie ihnen helfen würden, oder haben sich die Leute manchmal altruistisch verhalten?

Suchen Sie keine Freunde, seien Sie ein Freund

Mal sehen, wie das zusammenkommt. Wir möchten glücklich sein, also möchten wir mit anderen in einer Gemeinschaft verbunden sein. Verbunden sein bedeutet, Freunde zu haben, und dies erfordert, ein Freund zu sein, was bedeutet, dass man andere geben und rücksichtsvoll sein muss, was die Grundlage der Gemeinschaft ist.

Mit anderen Worten, wenn Sie Freunde wollen, suchen Sie keine Menschen, die freundlich zu Ihnen sind. Sei zuerst ein Freund, der neue Freunde unter den Menschen schafft, die du triffst. Menschen, die viele Freunde haben, sind Menschen, die anfangs gute Freunde sind; Sie sind rücksichtsvoll gegenüber anderen und denken an die Bedürfnisse und Interessen anderer. Dies bedeutet nicht, dass Sie Ihre eigenen Interessen aufgeben oder Selbstverleugnung üben müssen. Es bedeutet nur, rücksichtsvoll, mitfühlend, gerecht und fair zu sein.

Das klingt vielleicht nach viel Arbeit. Es bedeutet, aktiv nach Wegen zu suchen, um anderen zu helfen, ohne die Garantie, dass sie Ihnen helfen. Außerdem wissen Sie, ich und jeder, dass einige Leute "Benutzer" sind. Sie nehmen gerne ohne Gedanken außer sich selbst auf, und vielleicht haben Sie es bis hierher mit solchen Leuten geschafft. Wenn es darum geht, anderen zu helfen, um glücklich zu sein, denken Sie vielleicht, dass es sich nicht lohnt, und Sie möchten nicht einmal glücklich sein.

Andererseits willst du nicht allein sein. Sicher, einige Leute können Sie im Stich lassen, und Sie müssen sich möglicherweise von diesen Leuten trennen. Aber wenn Sie andere so behandeln, wie Sie behandelt werden möchten, können Sie sich, egal was andere tun, gut mit sich selbst und Ihren Handlungen fühlen, was das eudemonische Glück fördert. Denken Sie daran, glückliche Menschen sind auch glückliche Menschen, und Barbra Streisand hatte es genau richtig, als sie sang: „Menschen, die Menschen brauchen, sind die glücklichsten Menschen der Welt.“

Ein guter Bürger sein

Wir neigen dazu, „unsere Gemeinschaft“ als die Personen zu definieren, die uns am nächsten sind: unsere Familie, Freunde, Kollegen und Kollegen. Es gibt jedoch viele Arten von Gemeinschaften: die Organisationen, denen wir angehören, die Stadt und das Land, in denen wir leben, und sogar die Welt oder die größere menschliche Gemeinschaft.

Ein „guter Bürger“ zu sein bedeutet, den größeren Gemeinschaften, zu denen wir gehören, „zu geben“. Direkt und indirekt unterstützen diese Gemeinschaften unser Leben, und so geben wir ihnen etwas zurück, auch wenn die Menschen, denen wir etwas zurückgeben, weitgehend Fremde sind. Wir neigen dazu zu vergessen, wie viele Fremde uns an einem bestimmten Tag helfen, aber es ist gut, daran erinnert zu werden.

Ein hervorragendes Beispiel dafür war eine Frau, die seit einigen Monaten zu unserem Behandlungsforschungsprogramm an der UCLA kam. Eines Tages erzählte sie uns, dass es ihr wirklich gut ging, keine Straßendrogen zu verwenden; Sie kümmerte sich um das Geschäft und war für sich selbst verantwortlich. Ich fragte sie, ob sie dachte, sie sei eine bessere Bürgerin geworden, und sie sagte: „Absolut.“

Ich war überrascht und fragte sie, was sie so sicher machte. Sie sagte: „Nun, ich hatte in den nahegelegenen Notfallstationen an der UCLA und im Cedars-Sinai die größten Schmerzen im Arsch. Ich würde stundenlang in die Notaufnahme gehen und mich weigern, wegzugehen, bis sie mir Drogen gab. Ich bin nicht einmal in die Notaufnahme gegangen, seit ich zum Programm kam. Ich glaube, es geht mir gut, oder? "

Nun, ich musste zugeben, dass sie sehr gut darauf bedacht war, eine gute Bürgerin zu sein. Sie war rücksichtsvoll gegenüber den Fremden in ihrer größeren Gemeinschaft: Ärzten, Krankenschwestern und Patienten.

Kurz gesagt, das ist alles, was ein guter Bürger ist: sich bewusst zu machen, was andere Menschen wollen oder brauchen, und sie mit Rücksicht und Mitgefühl behandeln. Im täglichen Leben kann dies auf verschiedene Arten übersetzt werden: Vermeiden Sie die Wut auf der Straße, wenn Sie jemand abschneidet; Lassen Sie die Frau mit dem Kind in der Supermarktzeile vor sich gehen. Oder Sie können an mehr direkten Freiwilligenarbeit teilnehmen: Nehmen Sie an einem Walkathon teil, spenden Sie Blut, füttern Sie den Hungrigen, ehren Sie sich in einem Obdachlosenheim. Ein sehr befriedigender Weg, um Süchtige zurückzugewinnen, ist, anderen Menschen zu helfen, die versuchen, die Sucht zu überwinden.

Es gibt noch mehr: Zahlen Sie Ihre Steuern, stimmen Sie ab, protestieren Sie gegen Ungerechtigkeit, machen Sie Ihre Stimme hörbar. Und ja, überladen Sie die Notaufnahme nicht. Sei kein Schmerz. Versuchen Sie vielmehr, ein Freund und ein positives Mitglied Ihrer Gemeinschaft und der Gesellschaft zu sein.

PAUSE

Denken Sie an alles, was Sie in Ihrem Leben tun. Mit welchen Menschen interagieren Sie täglich? Wie können Sie ihr Leben leichter oder angenehmer machen, wenn Sie sich Ihrem widmen?

Copyright © 2017 von Walter Ling, MD.
Mit freundlicher Genehmigung der New World Library
www.newworldlibrary.com.

Artikel Quelle

Das süchtige Gehirn beherrschen: Ein gesundes und bedeutungsvolles Leben aufbauen, um sauber zu bleiben
von Walter Ling, MD

Gute Absichten allein reichen nicht aus, um zerstörerische Gewohnheiten zu durchbrechen. Sucht kann jedoch verwaltet werden, sobald ihre wahre Natur verstanden wird. Dieser einfache, aber tiefgründige Ratgeber führt Sie Schritt für Schritt durch den Prozess, ein Leben nach der Sucht aufzubauen, indem Sie neue Verhaltensweisen annehmen, die nachhaltige Veränderungen bewirken.

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Über den Autor

Neuropsychiater Walter Ling, MD, ist ein Pionier in Forschung und klinischer Praxis für wissenschaftsbasierte Suchtbehandlung. Dr. Ling war Berater für Drogenangelegenheiten beim US-Außenministerium und der Weltgesundheitsorganisation. Er ist emeritierter Professor für Psychiatrie und Gründungsdirektor der Integrierten Drogenmissbrauchsprogramme (ISAP) an der Universität von Kalifornien, Los Angeles.

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