Vor einiger Zeit habe ich, im Bestreben, "besser" zu sein, die Möbel im Büro neu arrangiert. Die Änderungen waren ein wenig unkonventionell und doch praktisch, zumindest aus meiner Sicht. Ich liebte das neue Arrangement, obwohl es - nach den Regeln des Interior Designs - als "anders", wenn nicht sogar als "komisch" eingestuft wurde. Das Layout war jedoch effizienter und würde zu einem besseren Funktionieren des Büros führen.

Dennoch war ich überrascht, als die Änderung mit dem begrüßt wurde, was ich als Missbilligung empfand. "Die anderen" haben es nicht gefallen. Sie reagierten nicht so, wie ich es mir gewünscht hatte mit einem enthusiastischen "Oh, das ist wundervoll!" Die Änderungen wurden mit "Was ist das ?!" begrüßt. Bemerkungen. Nun, das ist an sich kein Problem, schließlich hat jeder einen anderen Geschmack und sieht die Dinge von seinem eigenen Standpunkt aus. Und natürlich haben Menschen oft einen Widerstand gegen Veränderungen, besonders wenn die Veränderung auf sie angewendet wird, ohne ihnen eine Chance zu geben, eine Entscheidung zu treffen. Die Reaktionen meiner Mitarbeiter waren also nicht überraschend und hätten erwartet werden können, wenn ich vorher darüber nachgedacht hätte. Ihre Reaktion war also nicht wirklich ein Problem.

Das "Problem" war meine Reaktion. Ich fühlte mich verletzt und enttäuscht von ihrer Reaktion. Etwas wie ein Kind, das ein Geschenk oder eine Überraschung vorbereitet hatte, nur um es als unwürdig angesehen zu haben. Ich fühlte, dass meine Renovierung nicht nur den "Test" bestanden hatte, sondern dass ich persönlich verurteilt und abgelehnt wurde. Ich fühlte mich, als wäre das "Meisterwerk", das ich geschaffen hatte, verspottet und verspottet worden. 

Natürlich war das nicht der Fall, aber das "unsichere Kind" in mir fühlte, dass es so war. Ich fühlte mich aufgebracht und "un" -etwas ... eine Mischung aus unakzeptiert, ungeliebt, unwürdig, unerwünscht usw. Grundsätzlich fand ich, dass, weil meine Aktion nicht akzeptiert wurde, ich fühlte, dass ich nicht akzeptiert wurde. Weil meine Aktion nicht begeistert begrüßt und sofort geliebt wurde, fühlte ich mich auch ungeliebt. Ich fühlte mich ungeliebt, obwohl es einfach meine Handlung war, die ungeliebt war.

Ich habe dieses Verhalten vor ... sowohl in mir selbst als auch in denen um mich herum gesehen. Und ich bin mir sicher, dass Sie das Gefühl selbst kennen. Wenn du etwas tust, das ich nicht liebe, bedeutet das, dass ich dich nicht liebe? Natürlich nicht. Es bedeutet einfach, dass ich deine Handlung nicht liebe. Ein gutes Beispiel ist eine Mutter und ein Kind. Wenn das Kind etwas verschüttet oder etwas kaputt macht ... mag die Mutter die Handlung nicht lieben, aber sie liebt das Kind immer noch (auch wenn sie im Moment vielleicht wütend ist). 

Auf die gleiche Weise, wenn ich mich nicht besonders für die Kleidung interessiere, die du trägst, bedeutet das einfach, dass ich mich nicht um die Kleidung kümmere, sie reflektiert nicht meine Gefühle dir gegenüber als Person. Oder wenn du etwas tust, was mir egal ist, ist es die Handlung, die mich nicht interessiert ... Es beeinflusst nicht meine wahren Gefühle für dich.

Woher kommen diese Gefühle der Unsicherheit? Warum reagieren wir und nehmen diese Dinge persönlich an? Was geht wirklich vor? Es bedeutet wieder einmal, unser Selbstwertgefühl, unsere Selbstakzeptanz und unser Selbstwertgefühl zu betrachten. Wenn wir auf andere schauen, um diese "Bedürfnisse" zu erfüllen, sind wir enttäuscht, wenn sie unser Verhalten nicht sanktionieren. Ihre Nicht-Akzeptanz unseres Verhaltens bedeutet für unser "bedürftiges" Kind, dass es unser Selbst nicht akzeptiert.

Weil wir Anerkennung und Selbstachtung durch die Augen anderer suchen, wenn sie uns nicht zustimmen, dann fällt unser eigenes Selbstwertgefühl und unsere Selbsteinschätzung. Weil wir nicht fest in unserer eigenen Selbstliebe verankert sind, reißt ein finsterer Blick oder Stirnrunzeln von jemandem, zu dem wir aufschauen, ein Loch in den Schleier unseres Selbstwertgefühls.

Was ist das Heilmittel? Das metaphysische Rezept besteht darin, es millionenfach zu wiederholen (oder so lange es nötig ist): "Ich bin würdig. Ich werde geliebt. Ich akzeptiere und liebe mich selbst, so wie ich bin." Diese einfache Aussage kann jederzeit und überall wiederholt werden. Ein guter Platz (und ein herausfordernder) ist vor dem Spiegel. Eine gute Zeit ist immer, dass du Gefühle von Selbstzweifeln und geringes Selbstwertgefühl spürst. Ein guter Grund ist, dass du verdienst, geliebt zu werden, und die erste Person, von der du es verdienst, bist du selbst ... Wenn nicht du dann Wer? Wenn nicht jetzt wann dann?

Sobald wir uns selbst wirklich lieben, werden wir die Handlungen und Worte derer um uns herum nicht als Bestätigung oder Mangel an Bestätigung unserer selbst interpretieren. Wir werden in unserem eigenen Selbstwertgefühl sicher sein und unser Selbstwertgefühl wird nicht der Meinung anderer ausgeliefert sein.

Also, das nächste Mal, wenn jemand die Art, wie du etwas tust, nicht mag, musst du das nicht als ein Urteil über deine "Würdigkeit" interpretieren. Du bist ein Kind Gottes, "geschaffen zum Bild des Vaters" und keine Handlung oder Gedanke kann das ändern. Als Kind des Universums "hast du das Recht, hier zu sein", unabhängig von der Meinung oder dem Urteil eines anderen über dich oder deine Handlungen. 

Die amerikanische Bill of Rights besagt, dass wir das Recht auf das Streben nach Glück haben. Nun, ob Amerikaner oder nicht, das "Streben" nach Glück ist nicht, wozu wir wirklich berechtigt sind. Wir haben das Recht auf Glück selbst, nicht nur auf das Streben danach. Und Glück findet sich in uns selbst, wenn wir uns so akzeptieren, wie wir sind, mit unseren Qualitäten und unseren "Fehlern" ... 

Glück, so wurde gesagt, ist ein "Insider-Job". Niemand kann dich "glücklich machen", genauso wie niemand dich "ärgern" kann, traurig, usw. Dies sind Entscheidungen, die wir treffen, jeden Tag, jeden Moment unseres Tages, mit jedem Gedanken den wir haben (oder nicht haben) . Wenn wir die Worte und Einstellungen anderer Menschen entscheiden lassen, was wir über uns selbst denken, geben wir unsere Kraft auf, glücklich zu sein ... wir haben diese Kraft jemandem anderen gegeben.

Wir haben das Recht, glücklich zu sein, und wir haben das Recht, in jedem Augenblick unseres Lebens, bei jedem Atemzug, Glück, Selbstachtung, Selbstwertgefühl usw. zu wählen. Genießen! In Freude!

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von Sylvia Boorstein Ph.D.

Wie können wir mit dem Leben Tag für Tag engagiert bleiben? Wie können wir weiterhin lieben - halten unseren Geist in einer glücklichen Stimmung - wenn das Leben ist komplex und oft eine Herausforderung? Das sind Fragen, Sylvia Boorstein Adressen im Glück ist ein Inside Job. In mehr als drei Jahrzehnten von Praxis und Lehre hat sie entdeckt, dass das Geheimnis des Glücks bei der aktiven Pflege unserer Beziehungen zur Welt, mit Freunden, Familie, Kollegen liegt - auch denjenigen, denen wir nicht wissen können, gut. Sie zeigt uns, wie Achtsamkeit, Konzentration und Anstrengung - drei Elemente des buddhistischen Pfad zur Weisheit - kann uns führen weg von Wut, Angst und Verwirrung, und in Ruhe, Klarheit und der Freude am Leben in der Gegenwart.

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Über den Autor

Marie T. Russell ist der Gründer der Innerself Magazin (Gegründet 1985). Sie hat auch produziert und moderiert eine wöchentliche Radiosendung South Florida, innere Kraft, aus 1992-1995, die zu Themen wie Selbstwertgefühl, persönliches Wachstum und Wohlbefinden ausgerichtet. Ihre Artikel über Transformation und die Verbindung zu unserer eigenen inneren Quelle der Freude und Kreativität zu konzentrieren.

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