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 Wir alle brauchen stärkere Wege, um in diesen turbulenten Zeiten fröhlich und gelassen zu bleiben. Ich habe Hilfe von einer überraschenden Quelle gefunden: Biogärten und -bauernhöfe. Es gibt starke Parallelen zwischen der Nachhaltigkeit für das Land und unserer eigenen menschlichen Natur.

Ich entdeckte dies, als ich in meiner erfolgreichen Geschäftskarriere ausgebrannt war und dem wilden Impuls folgte, einen 130 Hektar großen Bio-Bauernhof von Grund auf zu gründen, ohne jegliche Erfahrung in der Landwirtschaft.

Du bist ein lebender Organismus

Menschen vergleichen sich manchmal mit einem komplexen Mechanismus wie einem Auto oder einem Computer, aber das ist zu einfach. Wir sind lebende Organismen, wie ein Garten. Ich habe herausgefunden, dass kultivierte natürliche Ökosysteme wie ein Garten oder ein Bio-Bauernhof der beste Leitfaden für die Entwicklung unseres eigenen Glücks sind: Sie zeigen uns, wie wir einen Organismus mithilfe natürlicher Wachstumsmethoden zu einem positiven Ergebnis führen können.

Ich nenne diesen Ansatz den Gärtnerweg: Er ist einfach anzuwenden, egal ob Sie Gärtner sind oder nicht. Die Parallelen sind einfach und werden alle in meinem neuen Buch erklärt. Natürliches Glück.

Der Weg des Gärtners

Betrachten Sie sich in The Gardener's Way sowohl als Garten als auch als Gärtner. Du bist ein natürlicher Organismus, wie der Garten: und du bist auch der Gärtner, der Liebe und Verstand einbringt, um die Erde zu kultivieren.

Es ist klar, dass man einen Garten nicht rein physikalisch verstehen kann. Gefühle, Intuition, Inspiration sind beteiligt. Sie können diese subtileren Qualitäten in Ihre Arbeit, Ihr Privatleben sowie in Gruppen und Gemeinschaftsprojekte einbringen.

Es gibt keine sofortigen Lösungen, aber es handelt sich um einen fundierten, praktischen Ansatz, den Sie leicht erlernen können. Es wird Ihnen helfen zu verstehen, wie die menschliche Natur funktioniert und wie Sie sie wie ein Gärtner nach natürlichen Prinzipien pflegen können. Zum Beispiel:

• Vertiefen Sie Ihre Wurzeln und Ihre Widerstandsfähigkeit

• Suche nach neuen natürlichen Energiequellen

• Kompostierungsschwierigkeiten, um neue Erkenntnisse und Impulse zu geben.

• Stärken Sie Ihre ko-kreativen Fähigkeiten, damit Sie positiver mit Problemen umgehen können.

• Wachsende Unterstützung und Widerstandsfähigkeit in Gruppen wie Ihrer lokalen Gemeinschaft

• Entwicklung positiver Ansätze für große Probleme, insbesondere den Klimawandel

Kompostieren Sie Ihre Gefühle, ängstlichen Gedanken und Ihren Stress

Hier ist ein praktisches Beispiel: Stellen Sie sich vor, Sie könnten eine große Energiequelle nutzen, die bereits in Ihnen vorhanden ist: Sie ist kostenlos, reichlich vorhanden und erfordert nur ein wenig Aufwand, um sie zu verarbeiten. Darüber hinaus werden Sie Vorteile aus Problemen ziehen, die Energie verbrauchen und Ihr inneres Ökosystem verschmutzen. Das bietet Ihnen die Kompostierung.

In einem natürlichen System gibt es keinen Abfall. Die Kompostierung in Gärten und auf Bauernhöfen beginnt mit Müll, Tiermist und verrottendem Pflanzenmaterial. All dieser „Abfall“, der in dieser Form nutzlos ist, endet als äußerst fruchtbarer Humus, der die Vitalität der Erde erneuern kann.

Stellen Sie sich nun den Abfall vor, der in Ihrem Ökosystem festsitzt: Emotionen, mentale Sorgen, vielleicht ein Gefühl der Sinnlosigkeit. Und spüren Sie, wie großartig es wäre, diese Verschwendung zu beseitigen und sie in neue Energie und Erkenntnisse umzuwandeln.

Bedenken Sie, wie viel Ihrer Energie in negativen Emotionen wie Wut, ängstlichen Gedanken und psychischem Stress steckt. Kompostieren kann Ihnen dabei helfen, all dies in positive Energie und Erkenntnisse umzuwandeln, aber es ist eine neue Fähigkeit, die Geduld erfordert.

Die Kompostierung von Abfällen im Garten steigert die Vitalität und Widerstandsfähigkeit Ihres Bodens und vermeidet die Verschmutzung und Erschöpfung durch Kunstdünger. Die physische Kompostierung dauert mehrere Monate, das menschliche Äquivalent kann jedoch in Minuten, Tagen oder Wochen erfolgen.

Pflanzliche und tierische Abfälle sehen normalerweise schlecht aus und riechen noch schlimmer. Dennoch sind sie eine wertvolle Ressource, wenn wir ihre Form ändern können, und das Gleiche gilt für die menschliche Energieverschwendung.

Drei Ebenen des menschlichen Äquivalents der Kompostierung

Die meisten von uns tragen eine Menge negativer Energie in sich, die in unserem Ökosystem festsitzt und unsere Vitalität beeinträchtigt. Die ersten beiden Schritte bestehen darin, es zu bemerken und Schritte zu unternehmen, um einen Teil davon zu einer Quelle positiver Energie zu kompostieren.

Es gibt drei Ebenen der Kompostierung, die Sie verwenden können:

• In dem Moment:
  
  Versuchen Sie es mit dem untenstehenden Quickie-Verfahren, sobald Sie verärgert sind. Wenn jemand gerade etwas gesagt hat, das dies verursacht, verlangsamen Sie die Situation: Bitten Sie ihn, es zu wiederholen, oder sagen Sie: „Geben Sie mir eine Minute, um das zu verdauen.“

• Überprüfen und reflektieren Sie:
  
  Eine gute Möglichkeit, Ihre Widerstandsfähigkeit aufrechtzuerhalten, besteht darin, regelmäßig alles zu überprüfen, was Sie stört und Ihre Energie zehrt. Hierfür lohnt es sich, den Sieben-Schritte-Prozess im Buch zu nutzen. Um dies gründlich zu tun, müssen Sie möglicherweise schwierige Gefühle intensivieren. Finden Sie daher einen Raum und eine Zeit, in der Sie die Kompostierung abschließen können.

• Professionelle Hilfe:
  
  Wenn Sie in Ihrem Privatleben oder bei der Arbeit mit einer großen Störung konfrontiert sind, kann es ratsam sein, sich Unterstützung von einem Berater oder Therapeuten zu holen. Ein Teil ihrer Ausbildung besteht darin, schmerzhafte Emotionen zu kompostieren, obwohl sie diese Sprache möglicherweise nicht verwenden.

Es lohnt sich, den folgenden Quickie-Prozess auswendig zu lernen, damit Sie ihn in Echtzeit anwenden können, wenn Sie etwas aus der Fassung bringt.

Selbsthilfe-Quickie: Kurzer Kompostierungsprozess

Nutzen Sie dies, wenn Sie sich in einer beunruhigenden Situation befinden oder nicht viel Zeit haben, mit einem schwierigen Gefühl umzugehen.

Beginnen Sie damit, Ihre Aufmerksamkeit auf Ihren Körper zu richten. Spüren Sie das Gewicht Ihrer Füße auf dem Boden. Suchen Sie nach körperlichen Anzeichen von Anspannung und notieren Sie diese (z. B. flache Atmung, verschwitzte Handflächen).

Beginnen Sie nun langsam und tief zu atmen: Drücken Sie auf die Ausatmung, so dass sich Ihre Lungen entleeren. Stellen Sie sich vor, Sie bewegen Ihren Atem und Ihre Aufmerksamkeit kreisförmig um Ihren Körper, beginnend dort, wo Sie die größte Belastung verspüren. Sehen Sie, wie Sie die schwierigen Gefühle über die Wirbelsäule hinauf zum Kopf und dann an der Vorderseite Ihres Körpers hinunter zum Damm (im Beckenbereich) atmen.

Stellen Sie sich vor, dass Sie, während Sie diese kreisförmige Atmung fortsetzen, Ihre Not in saubere, positive Energie umwandeln.

Mit etwas Übung können Sie dies ein oder zwei Minuten lang tun, während Sie sich in einer herausfordernden Situation befinden. Oder verwenden Sie es bald danach.

Copyright 2024. Alle Rechte vorbehalten.

Buch von diesem Autor:

BUCH: Natürliches Glück

Natürliches Glück: Nutzen Sie die Fähigkeiten des Bio-Gartenbaus, um sich zu kultivieren
von Alan Heeks.

Natürliches Glück kann Ihnen helfen, in diesen stürmischen Zeiten tief zu graben und fröhlich zu bleiben. Ein Gärtner setzt Fähigkeiten wie Beobachtungsgabe, Geduld und Kreativität ein – und Sie können diese an den Alltagsstress und große Probleme wie den Klimawandel anpassen. Alan zeigt, wie man mit Gartenmethoden wie Kompostierung, Mulchen und Fruchtwechsel auch die menschliche Natur kultivieren kann. 

Natürliches Glück erforscht Alans „Sieben Samen des natürlichen Glücks“, das aus 30 Jahren Erfahrung darin erwächst, Menschen dabei zu helfen, von der Natur zu lernen, sowie aus der Anlage von Gärten und einem Bio-Bauernhof.

Für weitere Informationen und / oder um dieses Buch zu bestellen, Klicke hier.  Auch als Kindle Edition erhältlich.

Über den Autor

Alan Heeks ist Gruppenleiter, Autor und Pionier und verfügt über mehr als 30 Jahre Erfahrung darin, Menschen dabei zu helfen, ihr Wohlbefinden durch den Kontakt mit der Natur zu steigern. Er verließ eine erfolgreiche Geschäftskarriere, um einen 130 Hektar großen Bio-Bauernhof und ein Bildungszentrum sowie das Projekt „Seeding our Future“ zu gründen, das Einzelpersonen, lokalen Gemeinschaften und NHS-Ärzten dabei hilft, ihre Widerstandsfähigkeit gegenüber dem Klimawandel und anderen Belastungen zu stärken. 

Besuchen Sie seine Website unter AlanHeeks.com/

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