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Was auch immer Sie tun, oder träumen Sie können, beginne es.
Kühnheit besitzt Genie, Macht und magische Kraft.
                                                         - Johann von Goethe

Möchtest du ein Lagerfeuer starten und es mit jeder fettarmen, kohlenhydratarmen, nichts-schmeckenden-guten Diät, die du je versucht hast, laden und dann mit all den leeren Versprechungen entzünden, um deine Gewichtsprobleme zu beenden? Gehen Sie geradeaus. Du brauchst sie nicht mehr.

Bedenken Sie Folgendes: 167 Millionen Männer und Frauen in den USA nehmen zu jedem Zeitpunkt eine Diät ein. Wenn so viele Leute eine Lösung versuchen und sie nicht funktioniert, stimmt etwas nicht mit der sogenannten Lösung.

Im Gegensatz zu den Aussagen von Befürwortern teurer Diäten können diese Diäten nicht langfristig wirken, egal wie viel Willenskraft Sie haben. Warum? Weil ihnen wesentliche Verbindungen fehlen. Selbst Wissenschaftler, die an Medikamenten zur Gewichtsreduktion forschen, geben zu, dass sie bei Menschen niemals die gleichen Ergebnisse erzielen können wie bei Tieren, da immer der Faktor der Emotionen ins Spiel kommt.

Ihre Lösung liegt also nicht in der nächsten magischen Pille oder Diät, sondern darin, ein Gleichgewicht zwischen Gewicht und Emotionen zu erreichen.

Sie können dieses Gleichgewicht erreichen, aber zuerst müssen Sie die Überzeugungen, die Sie über Gewichtsverlust gehalten haben, in Frage stellen. Solche tief verwurzelten Überzeugungen in Frage zu stellen, mag nicht einfach sein. Diese Überzeugungen wurden durch eine millionenschwere Ernährungsindustrie bekräftigt, die ihren Erfolg auf Ihrem Scheitern basiert. Indem Sie sich davon überzeugen, dass Ihre früheren Diät-Bemühungen nicht funktioniert haben, weil Sie entweder ihren Plan nicht ausprobiert haben oder nicht die Willenskraft hatten, daran festzuhalten, sind Sie für den nächsten Kauf positioniert.

Doch sieh dich um. Wie viele Menschen kennen Sie, die mit diesen Plänen begonnen und langfristig an Gewicht verloren haben? Wahrscheinlich nicht zu viele. Die meisten nehmen innerhalb von sechs Monaten bis zu einem Jahr wieder an Gewicht zu.

Sie können nicht mit einer Diät und einer einfachen Dosis Willenskraft Gewichtsproblemen aufhören, als Willenskraft allein würde ein gebrochenes Bein heilen. Die Werbung lässt Sie glauben, dass fast jeder erfolgreich ist, und Sie dazu bringen, sich isoliert zu fühlen, wenn Sie es nicht sind. Aber die Mehrheit der Menschen ist genau wie du. Sie müssen sich nur im Lebensmittelgeschäft umsehen, während Sie den Tiefkühlkost-Gang durchgehen oder andere in einem beliebigen Gewichtsverlustprogramm betrachten. Du bist mit diesen anderen verbunden, die mit ihrem Gewicht auf eine Weise kämpfen, die du dir vielleicht nie vorgestellt hast. Gemeinsamkeiten gehen weit über Ihre Sorge um das Aussehen hinaus.

Ihre Herausforderung heute ist es, alte Überzeugungen beiseite zu legen und Gewichtsprobleme anders zu betrachten. Anstatt anzunehmen, dass etwas nicht in Ordnung ist, nehmen Sie an, dass Sie nicht über ein vollständiges Informationspaket verfügen.

Anschließen an den Source-of It All

Ihr Gewicht kann in Situationen verankert sein, von denen Sie dachten, dass Sie damit umgegangen wären. Während Sie möglicherweise aufgrund Ihrer eigenen inneren Stärken, Entschlossenheit und der Tendenz, die Bedürfnisse anderer vor Ihre eigenen zu stellen, über sie hinausgekommen sind, kann das Verweilen von Emotionen verdrängt bleiben und Sie später für ihren Ausbruch anfällig machen. Und zu diesem Zeitpunkt haben Sie leider keine Verbindung zu dem Zeitpunkt, an dem sie zum ersten Mal aufgetreten sind, und sind daher weniger in der Lage, etwas dagegen zu unternehmen. Das ist das Szenario, das Sie zurück zum Essen zieht, egal wie entschlossen Sie sind, sich an eine neue Diät zu halten.

Gewichtsprobleme haben einen Ausgangspunkt, und wenn du an diesen Ort zurückkehrst, kannst du sie beenden. Oft sind die Samen für Gewichtsprobleme in der Kindheit gepflanzt und wachsen im Laufe der Jahre allmählich. Diese können sich aus Fehlwahrnehmungen ergeben. Sie haben vielleicht das Gefühl, dass Sie niemals die Erwartungen Ihrer Eltern erfüllt haben oder dass Sie von ihrer Absorption und Kontrolle in Ihrem Leben erstickt wurden, wie gut sie auch gemeint sind. Als eine junge Frau ihre Beziehung beschrieb, "wusste ich nicht, wo meine Mutter endete und ich begann." Oder Sie haben vielleicht am anderen Ende dieses Spektrums gelitten, in einem Elternhaus, in dem die Eltern aufgrund von Scheidung oder Arbeit abwesend waren oder körperlich anwesend waren, aber emotional nicht erreichbar waren.

Wenn Sie aus einem Alkohol- oder Missbrauchshaus kommen, ist das Risiko, an Gewichtsproblemen zu leiden, höher, weil in emotional chaotischen Familien eine starke Neigung besteht, Probleme zu maskieren und keine eigenen Gefühle zu haben. Essen oder nicht essen könnte dir helfen, dich von der Verletzung zu distanzieren. Es kann sein, dass du von Erwachsenen aufgewachsen bist. Sie haben vielleicht nie die Chance gehabt, ein Kind zu sein. Sie waren vielleicht "der Mann des Hauses" oder sogar ein Ersatz-Ehepartner oder Elternteil. Wenn Sie als Kind erwartet wurden, in einer Erwachsenenwelt aufzutreten, haben Sie wichtige Entwicklungsstadien übersprungen. In der Regel funktionieren Kinder nicht gut, wenn sie versuchen, eine Rolle als Erwachsene zu übernehmen, und sie können emotionalen Schaden erleiden, der ihnen bis ins Erwachsenenalter folgt.

Die Gesellschaft kann Stress und Verlust verursachen, wenn Sie ein Kind waren, das ursprünglich nur ein wenig übergewichtig war. Kinder lächerlich machen und überschuldet das übergewichtige Kind. Eltern, die versuchen, das Kind zu schützen, können viel Druck ausüben, um Gewicht zu verlieren. Es spielt keine Rolle, ob Sie 102 Pfund oder ein Übergewicht haben. Das Gefühl, unter Druck gesetzt zu werden, verzerrt, wie du deinen Körper anschaust, und lässt dich unsicher und unglücklich werden.

Freigabe Stärken und Hoffnung

Lucy, eine erfolgreiche Karrierefrau, begann sich dem Essen zuzuwenden, um das klaffende Loch in ihrem Herzen zu füllen, als ihre Mutter starb. Obwohl ihre Familie versuchte, die Leere zu füllen, würde das Leben der Zehnjährigen nie mehr dasselbe sein. Nie wieder konnte sie das Telefon nehmen und Mom anrufen, wenn sie sie brauchte, nie wieder ihr Lachen hören, verrückte Spiele mit ihr spielen oder wichtige Geheimnisse anvertrauen. Beziehungen in ihrer Familie änderten sich auch. Die Trauer ihres Vaters und der Stress, alleinerziehend zu sein, führten ihn weg. Die Leere und die Einsamkeit waren immens, und Lucy versuchte, sie mit Essen zu füllen.

Als sie älter wurde, wandte sie sich auch an Menschen mit der gleichen Erwartung: dass sie die Einsamkeit wegnehmen und die Leere füllen könnten, die sie hinterlassen hat, als ihre Mutter starb. Sie geriet in ein Muster negativer Beziehungen zu Männern, die emotional an der Oberfläche erschienen, aber eigentlich kaum etwas zu geben hatten. Sie verlor sich in Jobs, die ihr nichts zurück gaben, aber sie blieb aus einem Gefühl der Loyalität und dem Drang heraus, sich noch mehr zu bemühen. Die Loyalität gab ihr ein falsches Gefühl der Nähe, ein Gefühl, nach dem sie sich seit dem Tod ihrer Mutter gesehnt hatte.

immer mehr auf Nahrung als Trost angewiesen, ohne zu wissen, dass die Antwort auf ihre Gewichtsprobleme darin bestand, ihre Herkunft aufzudecken. Stattdessen versuchte sie erfolglos eine Diät nach der anderen, bis ihr klar wurde, dass sie den ersten Schritt tun musste, um den alten Albatros zu schütteln: ihren Glauben anzufechten, den ersten von zehn Schritten in die Freiheit.

Zehn Schritte zur Freiheit

1. Fordern Sie Ihre alten Überzeugungen über sich selbst, Ihr Gewicht und Problemlösung heraus.

2. Nehmen Sie kostenlos an Ihre Vergangenheit aus dem Teller zu bekommen.

3. Brennen Sie Ihre negative Selbstgespräche Müll.

4. Identifiziere deine Gefühle und analysiere ihren Zweck; dann ergreifen Sie geeignete Maßnahmen, um sich selbst zu versorgen.

5. Erfahren Sie, wo Kontrolle zu bekommen, um - und wenn sie gehen zu lassen.

6. Eigene, und dann lassen Sie Ihre Verluste.

7. Lass Ärger für dich arbeiten: Finde heraus, wie deine Ideen über Wut und Wut von deiner wachsenden Umwelt geprägt wurden, und lerne effektivere Wege, dich heute auszudrücken.

8. Erkennen Sie das Vorhandensein von chemischen Reaktionen, die Ihr Gewicht beeinflussen.

9. Wählen Sie einen strategischen Ernährungsplan, der Ihren individuellen Bedürfnissen und Ihrem Lebensstil entspricht.

10. Bewerten Sie Ihre Fortschritte, zur Kenntnis nehmen Sie Ihre Änderungen, und feiern sich selbst!

Nachdruck mit freundlicher Genehmigung des Herausgebers,
Beyond Words veröffentlichen. © 2001, 2012.
http://www.beyondword.com

Artikel Quelle

Body Sense: Balance zwischen Gewicht und Emotionen
Branda von Crawford-Clark.

In diesem Buch werden Sie lernen, wie Sie Ihre Gewichtsprobleme verschwinden lassen können, aber es wird keine traditionellen verrückten Diäten, Wundermittel und mehr gebrochene Versprechen enthalten. Es wird einen strategischen, körperlich sinnvollen Ansatz beinhalten, der voll von Informationen, neuen Werkzeugen und wichtigen Lebensverbindungen ist. Sie werden gebeten, ein wenig emotionalen Schweiß zu geben, aber Sie werden eine sofortige Auszahlung im täglichen Leben erkennen. Ganz ehrlich, bevor Sie die Pfunde loswerden, werden Sie zuerst beginnen, den emotionalen Müll zu verlieren, der Schlüssel zu anhaltendem Gewichtsverlust oder Gewichtsstabilität. Jeder andere Ansatz ist ein Rezept für die Sinnlosigkeit.

Info / Bestellung dieses Buch. (2nd edition)

Über den Autor

Brenda Crawford-Clark war Florida Counselor des Jahres in 1994 und ist ein staatlich geprüfter und lizenzierter Psychiater. In ihrer achtjährigen Privatpraxis hat sie sich auf Themen wie Gewicht, Familienbeziehungen und Übergänge spezialisiert. Sie war medizinische Redakteurin für die Tulsa Tribune und Redakteurin des Fitness Magazine. Besuchen Sie ihre Website: http://www.forgetaboutdiets.com