Wenn wir auf dem Papier darüber sprechen, klingt es gar nicht so schwierig, unsere Bindung an etwas zu lösen oder zu reduzieren, oder? Wenn wir uns in einer ungesunden Situation befinden, gehen wir weg. Wenn wir ein Ziel nicht erreichen, versuchen wir es erneut. Wenn wir etwas verändern wollen, treiben wir unsere Transformation voran. Es besteht keine Notwendigkeit, irgendetwas zu komplizieren. Wir halten es einfach und gehen von einer Interaktion zur nächsten über, ohne uns zu sehr auf ein bestimmtes Ergebnis festzulegen.

Aber im Leben passiert das selten. Das liegt daran, dass wir Menschen und keine herzlosen Roboter sind. Unsere Emotionen kommen an die Oberfläche und wir verspüren zunächst Schmerz, wenn wir versuchen, unsere Abhängigkeit von Dingen außerhalb von uns selbst zu verringern – den Dingen, an die wir am stärksten gebunden sind. Die Frage ist also: Wie gehen wir mit den Emotionen um, die auf dem Weg entstehen?

Emotionen sind real und sollten nicht ignoriert werden

Es ist wichtig, sich vor Augen zu halten, dass unsere Emotionen real sind und nicht ignoriert werden sollten, als ob sie nicht existierten, oder unterdrückt werden sollten, als ob sie keine Gültigkeit hätten. Emotionen bilden den authentischsten Anker, den wir für uns selbst haben. Das gesamte Spektrum an Emotionen – Angst, Liebe, Eifersucht, Unsicherheit, Wut, Freude – ist sehr real. Aber hier ist die Sache: Was diese Emotionen auslöst, kann sein nicht sei ehrlich.

Emotionen helfen uns, miteinander zu kommunizieren. Ohne die Fähigkeit auszudrücken, was wir fühlen, und zu erkennen, was andere fühlen, wären wir im Nachteil. Nehmen Sie das Beispiel meines Sohnes Alejandro, bei dem hochfunktionaler Autismus diagnostiziert wurde. Wir bringen ihm bei, seine Gefühle auszudrücken, damit wir wissen, was er fühlt und er interpretieren kann, was andere fühlen. Eines der Werkzeuge, die wir verwenden, ist ein Teddybär, ein Geschenk seiner Tante, der unterschiedliche Emotionen zeigt.

Wir bringen ihm auch die Worte bei, die zu jeder Emotion passen. Dies ist die grundlegendste Anwendung von Wissen, und es ist notwendig, dass jeder von uns dies im Laufe seines Lebens und so früh wie möglich lernt, damit wir unser Selbstbewusstsein zum Ausdruck bringen und unsere Bedürfnisse und Wünsche im Rahmen des Traums vom Planeten zum Ausdruck bringen können . Einige von uns, wie meine kleine Audrey, sind wirklich gut darin, das, was wir emotional erleben, mitzuteilen. Einige von uns sind noch nicht so gut darin, wie Alejandro. Dennoch ist eine Emotion mit oder ohne Etikett, mit oder ohne Gesichtsausdruck vorhanden. Eine Emotion ist Wahrheit.

Der Auslöser für Emotionen kann auf Illusion oder Verzerrung beruhen

Auch hier ist das, was wir erleben, real, aber was das Gefühl auslöste, könnte auf einer Illusion oder einer Verzerrung beruhen. Hier ist ein Beispiel. Ich halte meinen neugeborenen Sohn Alejandro in meinen Armen und bin voller Glückseligkeit. Ich denke nicht nach, ich lasse einfach zu, dass dieser Moment mich umgibt. Die Emotion ist real; Der Moment ist real. Ich habe mir keine Geschichte ausgedacht.

Nehmen wir an, während ich ihn halte, wächst in meinem Kopf ein kleiner Gedanke: Was ist, wenn ich ihn verliere? Plötzlich regte sich in mir diese Illusion, diese Unsicherheit, diese Angst. Dieser kleine Samen der Angst setzt sich fest, und während ich dieser Emotion völlig ausgesetzt bin, spüre ich, wie die Angst, meinen Sohn zu verlieren, mich überwältigt. Ich gehe von einem Moment vollkommener Glückseligkeit zu einem Moment puren Schreckens über. Der Auslöser war eine Illusion, aber ich spürte trotzdem die Emotionen.

Basiert meine Verärgerung auf der Realität oder auf fehlerhaften Informationen?

Unsere Emotionen – unabhängig von den Auslösern – sind Ausdruck unserer selbst. Dies sind die wichtigen Fragen, die es zu stellen gilt: Kennen wir die Auslöser? Wissen wir, ob der Auslöser auf der Realität oder auf fehlerhaften Informationen beruht? Basiert der Auslöser auf einer Bindung an einen bestimmten Glauben oder eine bestimmte Erwartung?

Wann immer ich verärgert bin, weiß ich, dass etwas, das ich für wahr halte, auf die Probe gestellt wurde. Ich schaue mir diese Vereinbarung von innen und außen an und frage mich: Ist sie eine Vereinbarung, die auf Wahrheit oder Illusion basiert? Wenn ich sehr an dieser Vereinbarung festhalte, kann es sein, dass ich am Ende einen Großteil meiner Energie darauf verwende, sie am Leben zu erhalten. Wenn ich so hart kämpfen muss, um etwas zum Leben zu erwecken, kann es nicht sehr solide sein, oder? Wenn ich skeptisch werde, stelle ich mir die Wahl, dieser Vereinbarung noch einmal zu glauben oder nicht.

Fragen stellen und Entscheidungen treffen

Unangenehme Emotionen sind wie Autoalarmanlagen: Sie zeigen uns, dass es ein Problem gibt, um das wir uns kümmern müssen, eine Wunde, an der wir arbeiten müssen, und ermöglichen uns so, unsere eigene Wahrheit zu erkennen. Immer wenn eine Emotion ausgelöst wird, ist es der richtige Zeitpunkt, Fragen zu stellen wie:

* Um was geht es hierbei?
*Welche Vereinbarung steht dabei im Mittelpunkt?
*Welche Bindung droht dadurch?
*Glaube ich das wirklich?
*Ist es wichtig?

Die Beantwortung dieser Fragen gibt uns die Möglichkeit, unsere Überzeugungen zu überprüfen und zu entscheiden, ob wir weiterhin glauben wollen oder nicht.

Emotionen: Werkzeuge zur Transformation

Wir würdigen unsere Gefühle, indem wir erkennen, dass sie ein Ausdruck dafür sind, wie wir uns fühlen und was wir durchmachen. Wir schauen auf das, was unsere Emotionen ausgelöst hat, und erlauben uns dennoch, einfach zu fühlen.

Darüber hinaus würdigen wir unsere Emotionen, indem wir uns bewusst sind, dass sie möglicherweise durch etwas ausgelöst wurden, das nicht auf der Wahrheit basiert. Daher nutzen wir unsere Emotionen als Werkzeug zur Transformation, weil sie die Übereinstimmung, die sich unter der Oberfläche verbirgt, vollständig offenlegen.

Ich bin meinen Gefühlen dankbar, dass sie mir meine Wahrheit gesagt haben, denn nur durch Offenlegung gewinnen wir die Macht zurück, zwischen „Ich werde weiterhin zustimmen“ und „Ich bin bereit loszulassen“ zu wählen.

* Untertitel von InnerSelf

©2013, 2015 von Don Miguel Ruiz Jr. Alle Rechte vorbehalten.
Nachdruck mit freundlicher Genehmigung des Herausgebers, Hierophant Publishing.
Dist. von Red Wheel / Weiser, Inc. www.redwheelweiser.com

Artikel Quelle

Die fünf Ebenen der Anhaftung: Toltec Weisheit für die moderne Welt
von Don Miguel Ruiz Jr.

Dies ist ein Buch, das da anknüpft Die vier Versprechen aufgehört. Aufbauend auf den Prinzipien aus dem Bestseller seines Vaters erforscht Miguel Jr. die Art und Weise, wie wir uns unangemessen an Überzeugungen und die Welt binden. Seine zugängliche und praktische Erkundung lädt uns ein, auf unser eigenes Leben zu blicken und zu erkennen, wie ein ungesundes Maß an Bindung uns in einem psychologischen und spirituellen Nebel gefangen halten kann. Dann lädt er uns ein, unsere wahre Freiheit zurückzugewinnen, indem wir unser Bewusstsein kultivieren, uns lösen und unser wahres Selbst entdecken.

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Über den Autor

Don Miguel Ruiz, Jr., ist ein Nagual oder ein Toltec Master of Transformation. Er ist ein direkter Nachfahre der Tolteken der Adler - Nacht - Linie und ist der Sohn von Don Miguel Ruiz, Sr., Autor von Die vier Versprechen. Im Alter von 14 Jahren lernte Don Miguel Jr. bei seinem Vater und seiner Großmutter Madre Sarita. Seine Ausbildung dauerte 10 Jahre. In den letzten sechs Jahren hat Don Miguel Jr. die Lehren seines Vaters und seiner Großmutter genutzt, um seine persönliche Freiheit zu definieren und zu genießen und gleichzeitig Frieden mit der gesamten Schöpfung zu erreichen. Als Nagual hilft er nun anderen, eine optimale körperliche und geistige Gesundheit zu entdecken, damit sie ihre eigene persönliche Freiheit erlangen können.